Друзья, всем привет! Доктор Сергей Красильников на связи. Часто слышу: "Нельзя быстро худеть, вес вернется!" И это правда, но только частично. Резкое похудение на жестких диетах, несбалансированном питании, голодании или детоксах – это стресс для организма, и он обязательно "отомстит" вам лишними килограммами.
Но быстрое и безопасное снижение веса возможно! Ключ в правильном подходе:
1. Сбалансированное питание: достаточно белков, жиров и углеводов. Белки и жиры особенно важны для сохранения упругости кожи – она успеет подтянуться, не обвиснув.
2. Правильный фитнес: поддерживает мышечный тонус и способствует похудению.
3. Изменение пищевых привычек: работаем над срывами, меняем отношение к еде, чтобы правильное питание стало образом жизни. Тогда вес не вернется.
Друзья, всем привет! Доктор Сергей Красильников на связи. Часто слышу: "Нельзя быстро худеть, вес вернется!" И это правда, но только частично. Резкое похудение на жестких диетах, несбалансированном питании, голодании или детоксах – это стресс для организма, и он обязательно "отомстит" вам лишними килограммами.
Но быстрое и безопасное снижение веса возможно! Ключ в правильном подходе:
1. Сбалансированное питание: достаточно белков, жиров и углеводов. Белки и жиры особенно важны для сохранения упругости кожи – она успеет подтянуться, не обвиснув.
2. Правильный фитнес: поддерживает мышечный тонус и способствует похудению.
3. Изменение пищевых привычек: работаем над срывами, меняем отношение к еде, чтобы правильное питание стало образом жизни. Тогда вес не вернется.
When choosing the right name for your Telegram channel, use the language of your target audience. The name must sum up the essence of your channel in 1-3 words. If you’re planning to expand your Telegram audience, it makes sense to incorporate keywords into your name. The optimal dimension of the avatar on Telegram is 512px by 512px, and it’s recommended to use PNG format to deliver an unpixelated avatar. During a meeting with the president of the Supreme Electoral Court (TSE) on June 6, Telegram's Vice President Ilya Perekopsky announced the initiatives. According to the executive, Brazil is the first country in the world where Telegram is introducing the features, which could be expanded to other countries facing threats to democracy through the dissemination of false content. Hui said the messages, which included urging the disruption of airport operations, were attempts to incite followers to make use of poisonous, corrosive or flammable substances to vandalize police vehicles, and also called on others to make weapons to harm police. "Doxxing content is forbidden on Telegram and our moderators routinely remove such content from around the world," said a spokesman for the messaging app, Remi Vaughn.
from us
