tgoop.com/vikadmitrieva_psiholog/4104
Last Update:
Почему я вроде как отдыхаю, но так и не чувствую себя отдохнувшим???
Почему мне после отпуска нужен ещё один отпуск?
Да потому что многие забыли, что такое настоящий ОТДЫХ. Отдых, который действительно восстанавливает и дает силы. Вопреки мифам отдых это НЕ:
👎🏼 Смена деятельности
👎🏼 Не куча новых впечатлений
👎🏼 Не путешествие с экскурсиями
ОТДЫХ - это:
✅ Полноценный крепкий сон, много сна
✅ Сбалансированное вкусное питание
✅ Спокойные длительные прогулки
Но помимо того, что нужно добавить это ✅✅✅, для полноценного отдыха нужно исключить вот это:
❌ новизну - бесконечные новые впечатления, экскурсии, развлечения.
❌ ответственность - за организацию путешествия, за маленьких детей или пожилых родственников.
❌ конкуренцию - кто лучше выглядит в новогоднюю ночь, кто круче катается на лыжах, кто в каких дорогих отелях отдыхает.
❗️ Да, получается, что настоящий отдых - это тот самый «овощной» отдых, который многие презирают.
Многие с гордостью говорят «Я не могу просто лежать на пляже, мне нужна активность». Но поверьте, любой психолог когда слышит это, понимает, что активность нужна вашей внутренней тревоге, а не вам. Тревоге, которая бьет в колокола 🔔 «Аларм, ахтунг! Мы не делаем ничего дольше 10 минут! Мы бесполезны! А если мы ничего не делаем - то мы никому не нужны и умрем в одиночестве и нищете!». Это установка с детства, что «Я заслуживаю любви только когда я что-то делаю» приводит нас сначала к бесконечному достигаторству, а потом к выгоранию, ранним инфарктам и инсультам, депрессиям и прочим неприятным моментам.
Поэтому как профессиональный психолог ОФИЦИАЛЬНО РАЗРЕШАЮ ВАМ на праздниках НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ. Лежать и смотреть новогоднее кино, вкусно есть, гулять по снежному лесу, залипать в соцсетях, гладить кота, играть с собакой, обнимать детей.
Лично я так и планирую. И уже второй день просыпаюсь позже двух часов дня 🙈, хотя ложусь спать не поздно. Мучает ли меня внутренняя тревога «ах, я так неэффективно провожу время»? Конечно! Могу я с ней справиться ради блага своего организма? Могу!
Чего и вам желаю 😁🎄!
Легкого и кайфового нового года, друзья!
Бесконечно любящая вас Вика ♾️🫡
BY Вика Дмитриева
Share with your friend now:
tgoop.com/vikadmitrieva_psiholog/4104