«Хорошая» ошибка

Как может быть ошибка хорошей? Фигура речи, которая на самом деле описывает ситуацию «Если бы не было того, то не было бы и этого». Опыт. Любой поворот прошлого как возможность что-то понять, обрести мудрость.

Я заметила, что на консультациях люди часто задают вопросы о своих близких, на самом деле задавая вопрос о себе. Получив согласие каждого из клиентов, я решила вынести эти вопросы в отдельную рубрику «Хорошая ошибка». Сегодня – первый из таких вопросов.

Если у вас тоже есть вопросы о кризисе среднего возраста, вы можете написать его под этим постом.

❤️ Вопрос:

как поддержать близкого человека, если у него кризис среднего возраста

Ответ: прежде всего, не инфантилизировать своего близкого человека. Он и так переполнен жалостью к себе. Баламут Льюиса учит бесенка, как обходиться с подопечным: «Ты держи его в сожалениях о прошлом, и в тревогах о будущем. Тогда он твой. Если ты позволишь ему соприкоснуться с настоящим, ты его потеряешь» Так вот, кризис среднего возраста – это прорывание к себе настоящему. К своим смыслам, ценностям души и личности, а не социальным (но их никто не отменял). Не жалейте своего визави. Постарайтесь взрослеть рядом с ним. Не падайте в созависимость. Не надо служить другому человеку, создавая ему зону комфорта. Растите сами, и вы увидите, что это тот самый принцип – спасись сам и рядом с тобой спасутся тысячи. Когда человек в кризисе, дверь изнутри закрыта. И поворот ключа происходит там же - только изнутри.

#сионская #кризиссреднеговозраста #возрастсчастья

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Железная Жанна

Жизнь обычных людей – главный источник вдохновения для кинематографа, и именно там часто начинается самое увлекательное путешествие во внутренний мир человека.

Я решила разобраться, способны ли фильмы в трудных, даже кризисных ситуациях, помочь не хуже психолога, и уже посмотрела несколько кинолент.

В первую очередь меня интересовала тема кризиса среднего возраста – состояния потерянности, перепутья, бессилия, которое человек испытывает в возрасте 35-55+ лет, и чаще всего связывает его с переоценкой жизненного опыта. Возникает горькое, холодящее чувство, что столько возможностей упущено и мечты так и не реализованы.

▫️ Что же или кто поможет справиться с этим настроением? Или уже ничего не поможет?

☁️Итак, фильм «Жанна»: застегнутая на все пуговицы, успешная 50-летняя бизнесвуман, закаленная 90-ми годами, предательством, бедностью, личными трагедиями. Сейчас у нее своя фирма, квартира с дизайнерским ремонтом и молодой любовник Андрей. Чего нет у Жанны? Есть все. Пожалуй, нет только молодости и наивности. И – счастья. Однажды Андрей признается Жанне, что его девушка Катя ждет ребенка и он уходит к ней.

В фильме нет положительных или отрицательных героев. На мой взгляд, история – потрясающая, горькая, очень приземленная и реалистичная. Меня не отпускает мысль – когда человек вырос без семьи, любви и тепла, то он разрушает свою жизнь и жизнь других, сам того не замечая.

Я смотрела фильм и думала о том, что Жанне бы на психотерапию (и здесь нет популярного посыла «психолог – в каждый дом»), и тогда, возможно, последствия ее чудовищных действий были бы другими.

Один только последний поступок героини «перевесит сто тысяч других улик».

Очень неоднозначный фильм. У меня осталось чувство пустоты, как будто должно было произойти что-то еще. Возможно, это «незаполненное пространство» и есть то ощущение, с которым встречается женщина, приближаясь к перепутью, к кризису среднего возраста.

☁️Если вы смотрели другие фильмы про кризисные состояния, делитесь в комментариях.

И мне хотелось бы спросить вас – встречались ли вам такие киноленты, которые могли бы стать очень приблизительной заменой похода к психологу? Фильмы, посмотрев которые, понимаешь, что это – инструкция «как не надо»?

#кризисреднеговозраста #сионская

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Кризис, король и паства

В майском номере журнала Marie Claire, который вышел под слоганом «Движущая сила», мое внимание привлекло интервью с Марком Бартоном «Я пришел в психологию с личными травмами». В материале упоминается, что у популярного психолога есть собственный Центр развития личности, основные клиенты которого – женщины, приходящие с целым спектром болей, и в их числе - личностный и смысловой кризис.

Марк поделился собственным опытом прохождения кризиса, рассказал о срывах, обращении к «народной психологии» - ясновидящей бабушке и мудрому старцу, о дофаминовой яме. Рассказал о своем подходе.

Здесь мне очень хочется поделиться с вами своими мыслями.

Марк Бартон – мужчина, который говорит о кризисах из своего мироощущения. Кроме того, предлагаемый им метод - это массовый курс и причесывание всех «под одну гребенку».

🪞А я считаю, помощь женщине, переживающей кризис, предполагает индивидуальный подход, потому что у женщин кризис проходит принципиально по-другому и начинается он раньше (в 40-45+ лет), чем у мужчин.

Приведу пример -

В последние недели я работаю с клиенткой, ей 48. Свой личностный кризис она проходит на фоне серьезной гормональной перестройки.

Гормональные качели раскачиваются. А еще выросли дети, появились «свободные окна» в ежедневнике. Оказывается , что вдруг есть много времени, которое можно посвятить себе и реализовать свои цели, которые ранее были отодвинуты на второй план в угоду заботе о семье.

Встал вопрос

☁️чем я буду заниматься дальше?
☁️как еще я могу себя реализовать?

На массовых курсах сложно глубоко и честно ответить себе на такие вопросы. А уж тем более с помощью «народной психологии». Тем более женщине, которая в этот период более уязвима, чем мужчина.


🖼А как вы считаете? Какой подход ближе вам – несколько отстраненная позиция психолога-мужчины или работа со специалистом-женщиной, которая знакома с темой изнутри?

Важно ли, на ваш взгляд, учитывать особенности именно женской физиологии в работе с кризисом?

#кризисреднеговозраста #сионская

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Индийские бусины или 3 шага к своему онлайн-магазину

«И это моя жизнь. Такая короткая. Такая неповторимая. Такая единственная. Меня впереди ничего не ждет. Я так и умру на границе с Китаем, помешивая щи». Помните эту фразу Альбины Ворон, которую играет Рената Литвинова в фильме «Граница. Таежный роман»?

Но так бывает не только в кино.

Реальный пример: Анна (имя и подробности изменены), моя клиентка, ей 47 лет.

«Вот я думаю - сейчас я должна была бы быть на пике карьеры. Сплошные «бы». Но у меня не то что карьеры, у меня и работы-то нормальной нет. Скажу честно - я переходила от одного рабочего места к другому, пока не нашла ту фирму, где я сейчас. Я простой бухгалтер. Хотя нет, я опытный бухгалтер и финансист. Это нормальная, спокойная работа в большой компании. Очень предсказуемая. Но иногда, особенно во время наших тимс-совещаний, мне хочется кричать: «Что ты здесь делаешь? Это бессмысленно и скучно!» И я начинаю перебирать в голове, чем бы я могла заняться. Может быть, делать брошки из бисера и чокеры? У меня хорошо получается. Или заказать в Индии бусины из натурального камня, собирать браслеты и делать красивый мерч для психологов? И оставшуюся часть совещания я размышляю, как назвать мой воображаемый онлайн-магазин. А потом злюсь на себя – какие бусины? Тебе 47. Ты плохо спишь, и твоя стабильность сейчас – мнимая. Вон смотри – коллегу уволили»

В таком случае грести всех «под одну гребенку» было бы плохо, и работать с поиском своего предназначения и ответов на вопросы «кто я», если ты в кризисе, на массовых курсах - неправильно, потому что это может привести к усугублению кризиса.

Например, если кроме всех этих гормональных перестроек, женщину с работы уволили. Или в отношениях с мужем нет гармонии. Или дети выросли.

И женщину охватывает паника . Она считает, что «все, теперь я никому не нужна». Какой может быть поиск предназначения по шаблону или гайду? Это прямой путь к клинической депрессии.

На самом деле, нужен индивидуальный подход и тонкая настройка. Погрузиться в контекст, который окружает женщину, и учитывать все особенности ее жизненного периода. Без четких указаний «как надо».

💬 Есть 3 неочевидных вопроса, которые мало кто задает:

💡в чем состоят 5 областей моей уверенной – профессиональной и жизненной - экспертизы?
💡 в чем сила моего творчества? И что "свое" я могу создать на базе того, что изучала и умею?
💡 5 моих основных талантов – какие они? Что мне дается легко и что я склонна обесценивать?

Вернемся к героине поста. Если все оставить "как есть", то ситуация может стать со временем безнадежной. Поэтому мы сделали Анне диагностику ее экспертности. Что в итоге получила Анна?

✔️она увидела, где находится пересечение ее личных интересов как специалиста и возможностей монетизации
✔️она разобралась, на чем ей следует сделать акцент, если она решит развиваться дальше
✔️она составила план действий, чтобы представить себя (а в дальнейшем и свой онлайн-магазин) – и новой знакомой в студии йоги, и на профессиональной выставке, и коллегам на текущей работе.

Поддержите огнями🔥, если вам отзывается история Анны.

«Хорошие девочки отправляются на небеса». А куда хотели бы отправиться вы? И как вы думаете, какой будет следующий шаг Анны?


#сионская #кризиссреднеговозраста

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Как за 2 недели пройти точку перелома и понять, в чем твоя сила

На одной из сессий клиентка (скриншот сообщения публикуется с ее разрешения) сказала, что хотела бы разобраться в себе и «букете своих компетенций». Ирине 48 лет, она юрист и достигла карьерных высот в крупной компании, но осталась без работы. Ей было очень сложно найти сопоставимую хорошую позицию. Много навыков, большой опыт, но - ощущение тупика и непонимание, что со всем этим делать дальше. А еще Ирина устала от своей профессии.

🔴Ирине сложно найти работу не потому, что ей 48 лет, а потому, что опыт в международной компании в России сегодня не столь важен.
Ирина понимала, что есть только два сценария:

сидеть и ждать (но если ты не работаешь, то становишься для работодателя невидимкой) или выйти на более низкую позицию.

Оба сценария для Ирины неприемлемы. И еще было совсем не ясно, как презентовать себя как эксперта и профессионала.

❤️Ирина окончательно запуталась и решила разобраться самостоятельно. За 28 лет работы накопился опыт, а дипломы перестали помещаться на стене и хранились в шкафу. Но как понять, на чем сделать акцент? Как себя позиционировать? И вообще – «В чем конкретно я сильна?» - спрашивала себя Ирина. Вопросов становилось все больше, а сроки поджимали.

Я предложила Ирине провести глубинное интервью. Кстати, от слова «распаковка» клиентка сразу и очень эмоционально отказалась.

Во время глубинного интервью мы шли:
📌Через мозг (когда мы анализировали точку А, все активы Ирины и прописывали конкретные шаги к точке Б)
📌Через душу (когда Ирина погружалась глубоко в себя и замечала, как трансформация происходила уже во время сессии).

💡Два разных подхода, которые в сумме дают мощные результаты.

Я пригласила Ирину посмотреть на то, из чего конкретно в ее жизни складываются: смыслы, социальный успех, отношения и творчество, и мы углубились в каждое из этих направлений. Ирина начинала понимать, на что она может опираться уже сейчас.

🔴Были и сложности: не сразу пришла ясность, как выстраивать свое «сильное присутствие».

Мы выстроили историю экспертизы клиентки. Я порекомендовала Ирине коучинговый прием, который она, смеясь, назвала «магазин – вывеска – витрина». А еще мы выстроили долгосрочное видение при помощи пяти вопросов, про которые Ирина сказала «Это же вход в измерение цели!»

📍В итоге Ирина ушла с полным пониманием себя и своих активов, с конкретными дальнейшими шагами и уверенностью, что все точно получится.

Но анализ экспертности – не волшебная таблетка. Результаты глубинного интервью нужны, чтобы использовать их для чего-то большего, например, усиления личного бренда или ребрендинга, повышения стоимости своих услуг или смены направления деятельности (как в случае Ирины).

🔴Работая с Ириной, я подумала, что анализ компетенций нужен не только специалисту в найме, но и фрилансеру, и независимому эксперту. А через 2 недели после нашей встречи Ирина написала мне: «Я открыла в себе столько богатств. Рада, как девчонка. Ну и что, что мне 48! Я могу пройти еще один путь, и сейчас сделаю это еще быстрее, потому что однажды я его уже прошла. А теперь я точно знаю, в чем моя сила»

Как вам результат моей клиентки? Хотели бы вы так же, как Ирина, разобраться, где точка пересечения ваших талантов, желаний и шансов?

#сионская #кризиссреднеговозраста

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Самые умные люди на планете

Каждый день я общаюсь с 5 % самых умных людей на планете. И это – факт, не подлежащий оспариванию.

Мое окружение, мои клиенты и клиентки, да и я сама – это такая префронтальная кора головного мозга «на ножках», которая ходит, изрекает мысли и умные факты. И иногда этим все и заканчивается.

Главная проблема этих людей вовсе не в том, что они не могут найти какой-то ответ. Они могут очень многое и порой выходят за рамки возможного. Довольно часто проблема в том, что те ответы, которые они ищут, находятся далеко за пределами двухмерного мира префронтальности. И это ошибочный подход.

Как вам такая метафора "привычный способ смотреть на стратегии поведения и ждать новых результатов" - это все равно что
«обмотать себя колючей проволокой».

Каждый день я встречаюсь с женщинами, у которых чего-то не хватает. У кого-то сердце «не на месте». У кого -то тело «не в почете». Кто-то забыл, что является частью большего, и ей уже давно не нужно «заслуживать» и «быть хорошей». И здесь я абсолютно объективна.

Но у этих женщин кружатся мысли:
➖«не понимаю кто я и что я»
➖«ничего не хочется и полная апатия»
➖«что что-то пошло не так в 42. Делала-делала все, что положено на «отлично», а в результате отчаянье и переход дороги на красный свет»

🌿Что делаю я: просто возвращаю их самим себе. Цельными. Едиными. Я помогаю им:

понять собственные преимущества, уникальность и экспертность
нарисовать портрет их целевой аудитории (и это совсем не про социальные сети)
найти ключ к мотивации в долгосрочной перспективе (и это больше, чем коучинговый подход)

У этой истории нет конца, как и, в принципе, нет конца моей работе.

Как вы думаете, может ли человек самостоятельно добраться до глубины и понять, в чем его потенциал и сила?

(иллюстрация - авторства китайской художницы Хао Хао)

#сионская #кризиссреднеговозраста


Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Страх «не успеть» и два способа помочь себе

«Ты достойна другого!» Только подумайте, как часто мы это слышим.
Чего именно «другого», не играет роли: мужчины, работодателя или уровня жизни. Эти слова – как пластырь на женскую душу.

И женщина старательно умножает то, что у нее уже есть, на ноль. Она же достойна «другого», ей об этом только что сказали. Ты умная, поэтому достойна лучшей работы. Ты красивая, поэтому достойна лучшего мужчины. Вдохновляюще, да?

Только это обман.

💡А на самом деле мы имеем ровно столько, сколько можем вынести.

Но как понять, что именно мы можем возложить на свои плечи?
Как разобраться в том, кто я сейчас и какие мои желания?

🔍Способ первый – получить «подсказку из прошлого»:

😏 посмотрите на свое детское фото до 5 лет. Именно там – ваша душа. И все ресурсы, которые вы потеряли по дороге к 40+
😏 возьмите фото школьных лет, 8 класс. Поворот, сломы, первый кризис – пубертат. Что изменилось в лице?
😏 а вот фото с выпускного в институте. Что вы хотели всем сердцем?

Оглянитесь назад. События и переживания наслоились друг на друга, как спил дерева. Посмотрите на эти поворотные точки и вы точно увидите подсказку. Метафору – кем вы всегда хотели быть.👍

Но одной подсказки из прошлого недостаточно. Движение в будущее не начнется.

Что нужно еще, чтобы точно «успеть» куда вам важно:
➖ясно представлять, из чего складывается сила вашего образа и сила коммуникации
➖четко понимать не только точку А и В. Точка С (цель «за» целью) – вот что ключевое. Именно точка С расширяет поле вашего выбора.

И еще: выбор, какой вы станете - не навсегда. Вы выбираете, какой вы станете сейчас.

Там, где встречаются «подсказка из прошлого», точка С и сила вашей коммуникации, случается волшебство. Об этом – в следующих постах.

Как вам такая идея?

#сионская #кризиссреднеговозраста


Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

«Ты точно этого достойна?»

Жила-была девочка и мечтала она о креме и краске от известной марки. Вы же помните тот маркетинговый подтекст. Ты должна оказаться достойной, чтобы купить банку обычной косметики или краски для волос. Знаю людей, которые после этой рекламы стали обходить бренд стороной. Были и женщины, которые, наоборот, стали покупать - им нравилась причастность к большему.

🙏А что если просто сказать самой себе:

«Я – молодец уже сейчас. Без крема и краски для волос. И я точно достойна всего того хорошего, что у меня уже есть в жизни».

И посмотреть добрым, любящим взглядом на то, чего вы ранее в жизни не замечали, забыли или о чем даже не думали.

😐 Если вы не уважаете вашу точку «здесь и сейчас», то не сможете прочувствовать опору под ногами. А без почвы под ногами – как идти вперед?

А пока можно просто отдохнуть и посмотреть на облака. Суббота же.

Расскажите, как вы отдыхаете? Что дает вам самый большой ресурс на новую неделю? Делитесь фото!

#сионская #вдохновениеиресурс

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Секретный способ понять и достичь свою главную цель

Помните, что «подсказка из прошлого» не работает сама по себе?

Через эти подсказки мы получаем какую-то информацию своем призвании, своем деле жизни

А делать то что?

Мы привыкли ставить цели из точки А в точку Б. И обычно идти в эту точку Б страшно и сложно .

Страх того, что мечта сбудется

Вот достигну ее и что ? Что дальше?

Я предлагаю найти свою точку С – это и будет ваша большая цель "за" целью.

И это уже воодушевляет . И помогает начать действовать

😍Делюсь с вами простой практикой

Выберите время с утра – до работы, до входящих сообщений и разговоров. Это принципиально важно.

Чтобы определить точку С на своем пути, напишите на листе бумаги:

🫣 Кто я в своей долгосрочной цели?

Помните, что эта цель не растет из настоящего. Еще нет круга поддержки, поэтому мы каждый день заново отвечаем на этот вопрос. Не надо писать вещи, в которые вы не верите сейчас. Пусть это будет скромное, но на вырост – «верю, что это не завтра, но получится»

😰 Моя среднесрочная цель – какая она?

Ваш фокус на 6-12 месяцев – это перевалы на пути к точке С

😡 Что будущий я делал бы сегодня?

Здесь вы соединяете реальности между собой. Иногда ответом может быть «ничего, отдыхаю от своих целей. Отстаньте все от меня». Вы вручную переключаетесь в измерение большой цели. Автоматически этого не происходит. Про это измерение обычно напоминает «жареный петух».

Точка С на пути – это не про выверенность шагов и «экологичность». Это – про видение, которое помогает нам вытаскивать из подсознания разные образы.

Вы можете научиться возвращаться в себя, когда шумы уводят вас.

Вы можете повторять эту практику не только по утрам, но и перед важными событиями. Практика – про восприятие и селективное внимание. И она очень заряжает.

И так, соединив подсказки из прошлого и свою точку С вы можете выйти из кризиса и пойти к себе танцуя, а не ползти и не пробивать гранит.

А как вы поддерживаете контакт со своей большой целью?

#сионская #кризиссреднеговозраста

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Индийские бусины. Неожиданное продолжение

Вот такое сообщение я получила в директ:

«... Я уже давно живу за границей и практически полностью выключена из жизни местного русскоязычного сообщества. В результате мне многое видится иначе, а проблемы, которых Вы касаетесь, отзываются по-другому. Пример: здесь более гибкий взгляд на гендерные роли, а также вопросы возраста, старения и т.д. (Оговорюсь, что это сильно зависит от уровня образования) То есть кризис среднего возраста, разумеется, никто не отменял, но ему вовсе не обязательно протекать по «женской» или «мужской» модели. И рассуждения на тему, как его переживать «женщине», кажутся мне, учитывая мои реалии, без необходимости ограничивающими...»

☀️Помните Анну, которая размышляла о том, чтобы своими руками делать мерч для психологов? История про индийские бусины не случайна. Анна любит бывать в Индии, интересуется нетуристической стороной жизни и поделилась своими наблюдениями, как в этой стране относятся к «женскому» кризису среднего возраста:

«... В Индии есть концепция «остепениться». К тому моменту, когда люди достигают 40 лет, от них ожидают стабильной карьеры, семьи и финансовой безопасности. Отклонение от этого пути вызывает у них же самих огромное беспокойство. Здесь общественным нормам нужно строго соответствовать. Что и говорить - это только усугубляет кризис. Женщине сложнее найти альтернативу привычной карьере, не говоря уже о новом хобби. Но есть и вдохновляющие истории: Руджута Дивекар - известный в Индии диетолог-нутрициолог (я купила ее книги, конечно же), одна из наиболее компетентных в мире в своей сфере. Но даже ей пришлось столкнуться с культурным давлением, потому что она выбрала совсем не традиционный для женщины карьерный путь. И все же она не бросила свою профессию и не стала «понятной и привычной». Теперь Руджута - автор бестселлеров и желанный участник конференций не только в своей стране...»

У меня свои способы, которые помогают не застревать в точках "встречи с реальностью":
1️⃣ Внутренняя устойчивость и личные опоры – они определяют для меня все. То, что работает для меня, может помочь и другим - в этом я уверена
2️⃣ Сила коммьюнити – профессиональные сообщества открывают двери в новые возможности, а коллеги по бизнес-проектам становятся друзьями. Проверено!
3️⃣Обучение нон-стоп - инвестиции в новые навыки окупаются всегда. Не путать с "синдромом вечного студента" и FOMO.

🙊Здесь важно знать заранее: одну сторону вашей экспертности можно усилить так, что новыми красками заиграет вся мозаика.

Предлагаю пообщаться в комментариях и обсудить - есть ли у кризиса «национальность»? Или в разных странах в 35-40 лет мы проживаем одни и те же процессы и не так важно, в какой географии героиня идет своим путем?

#сионская #кризиссреднеговозраста


Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Играть свою мелодию

Нельзя остаться в точке «ноль». Была одна идентичность, и вы ассоциировали себя с одним понятием, ролями, а потом она меняется на другую. Самоидентификация – это ответ на вопросы

«Я - какая? Как я общаюсь с миром?»

Этот вопрос «Так кто же я?» бывает мучителен и выбивает почву из-под ног. Кажется, что живешь куда-то «не туда», занимался «не тем» и не успеваешь туда, где все остальные уже наслаждаются своим успехом. И очень хочется получить ответ на этот вопрос, чтобы начать жить «туда».

Найти раз и навсегда ответ на вопрос «Кто я?» невозможно, но возможно развить навык - внутреннее движение, когда ты останавливаешься и спрашиваешь себя:

«Что для тебя важно? А какой бы ты хотела, чтобы тебя видели другие?»

Как помочь себе в кризис, когда меняется самоидентификация?

Можно начать с очень простого шага – пройти психологический тест. Да, старый, добрый психологический тест, которых много, но это не отменяет их сути – показать, где «болит».

Для валидации я выбрала этот тест. Приглашаю желающих пройти его.
Если кто-то желает поделиться результатами, пишите в личные сообщения 🙄 @elisavetta_d

Нет плохих или хороших проявлений кризиса. Все они – всего лишь следствие кризиса.

А как вы относитесь к диагностике кризиса? Могу ли алгоритмы и ИИ нам помочь?

#сионская #кризиссреднеговозраста

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Большая вода и подводные камни

35-40 лет для женщины - это однозначно перепутье.

Время исполнять мечты юности? Полный рестарт? Или что-то совсем другое?

Перед нами вдруг открывается большая вода.

В это время завершаются многие сценарии - те, которые мы выбрали сами. Те, которые навязал социум.

В жизни остается лишь то, что нам действительно нужно.

Но там, где большая вода, есть и рифы - физиологические, социальные, психологические.

Об этом и многом другом - в моем интервью журналу Persono.

Из печати журнал выйдет в октябре 2024, а электронная версия публикации доступна уже сейчас по ссылке.

❤️ Приятного вам чтения.

#сионская #обомне


Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Шанс среднего возраста Или пост себе 20-летней

«Мне 43 и такое ощущение, что я только очнулась, и не знаю, с чего начать. Переехала в одну из наших столиц с мужем, по его работе, и последние 9 лет я - «мама-всегда-дома». Есть хорошее образование и какие-то активы из прошлого, но что с этим делать сейчас, когда я становлюсь точно не моложе? Как будто мой личный смысл потерялся во всей суете последних лет. Как мне дальше-то быть?»

Вот с таким запросом пришла ко мне клиентка (фрагмент размещен с ее согласия).

Думая о ее запросе, я вспоминала себя и размышляла, как еще я могу ей помочь. Признаюсь – я шла на риск и пробовала разные профессиональные направления и стиль жизни. Но иногда закрадывается мысль – а что если бы 25 лет назад я знала то, что я знаю сейчас? Как бы я поступила?

В реальной жизни нет места "бы". И я подумала: а как это - дать пару советов очень юной себе.

Возможно, кому-то из вас это пригодится именно сейчас. Дело ведь вовсе не в возрасте.

📢Проводи время с теми, с кем у тебя похожие желания в жизни. Сейчас ты строишь свою "стаю", свою вторую семью, и она будет тебя поддерживать. Возможно, всю жизнь. Поиск новых друзей в 40+ станет настоящим квестом.

📢Перестань переживать по поводу денег. Ты найдешь дело, которым ты горишь, и этим будешь зарабатывать на хорошую жизнь.

📢Диплом "ради диплома" - плохая идея. Ищи, что тебе интересно. Куда тебя ведет любопытство? Только оно станет топливом для мотивации на много лет. У всего остального - ограниченный срок годности.

📢Зачем кому-то что-то доказывать? Подумай, какие твои стороны - самые сильные. И держи фокус только на них.
⠀
📢Помни, что "любить себя" - не фигура речи и не эгоизм. Перестань уже сравнивать с другими, у тебя множество уникальных плюсов.

Многое из этого я делала. Что-то осознала только в 35+. Некоторые вещи стали отчетливыми лишь недавно. Из-за среды, из-за воспитания, из-за собственных страхов. Несмотря на это, сейчас я довольна.

Но вдруг кому-это это поможет сделать свою жизнь еще лучше прямо сейчас? Как вы думаете? Какой совет вы дали бы себе, 20-летней?


#сионская #счистоголиста

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Я люблю свой возраст

" ... Мне 49, я люблю свой возраст, горжусь своим опытом и не собираюсь его скрывать. Хотя, наверное, я никогда особо не переживала на тему возраста. Да, из социума ты получаешь ряд вопросов — все очень переживают, женщины впадают в панику еще до 30 лет, и, конечно, в тебе это тоже вызывает отклик. Но если бы не это, я бы, наверное, и не знала, что надо волноваться ...
... Я не понимаю внешнюю красоту без внутреннего содержания. Прямо искренне не вижу красоты, если человек пустой. Я ее буквально не считываю — смотрю и вижу банальное лицо (а другие могут считать его или ее невозможным красавцем) ..."

говорит Арина Холина в интервью журналу Flacon.

Мне это очень откликается. А вам?

Еще я замечаю, что когда люди пытаются спросить о возрасте, то сквозит «Как бы не обидеть» и они часто не могут сформулировать, что же хотят спросить на самом деле. За фразой «Классно выглядишь» иногда следует невысказанное «А что ты делаешь?»

Мне кажется, что важно выглядеть свежо.
Свежий вид – это не про внешность. Про настроение, энергию, ощущение от жизни и интерес к жизни. Совсем не про возраст.
Хотя, конечно, многое меняется, и было бы ужасно, если бы не менялось.

🤥Представьте, что сейчас вы можете разбить самый замшелый стереотип о возрасте. Самое большое заблуждение о женской красоте.

С чего вы хотели бы начать? Жду вас в комментариях.

#сионская #счистоголиста

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Внешним ничего не решить

Кто-то ведет отчет кризисам каждые 7 лет. Нестабильное, острое состояние. Неопределенность и глубинная неудовлетворенность. Человек будто в слепой зоне.

Внешне это может проявиться как угодно. Подростковая одежда, желание "молодиться". Как будто ощущение упущенных лет. Что-то не так сложилось. Куда-то я уперся. Место, где я нахожусь, меня не очень удовлетворяет. Вот так можно определить кризис.

Кризис может выражаться изменением сна, бессонницей, тревожными состояниями, проблемами с весом (набор или уменьшение). Проблемы на работе или в отношениях. Разводы или бесконечный поиск нового партнера. Человек пытается заполнить внутреннюю пустоту внешними изменениями. Часто подкрадываются мысли о смерти и философские рассуждения.

Кризис – это точка, когда нужно остановиться и посмотреть – а чем я живу. А кто я.

Не находя ответа, люди убегают. Иногда в религию. Иногда в химические зависимости. А иногда просто "прячут голову в песок".

Кризис – состояние дисбаланса внутреннего и внешнего. Внутренне я рассчитываю на одно, а внешне оно мне не дает такую же обратную связь как я рассчитывал. Я планировал, что к 30 годам будет семья, работа, а сложилось по-другому.

Если в подростковом кризисе разворачивается история идентификации себя с миром, то в 40+ происходит идентификация себя с тем, что я имею.

Ко мне приходит много людей. И многие из них в этом состоянии:

достиг желаемого уровня, есть потенциал, но нет идей, внутренних сил на реализацию. Внутренний раздрай и ничего не понятно.

Если в вашей жизни наступил кризис, то это сигнал, чтобы вы начали смотреть вовнутрь. Это запрос на трансформацию. Значит, пришло время что-то кардинально изменить в своей жизни. Иначе – саморазрушение. Сворачивание от жизни в сторону, а не раскрытие объятий.

❤️Если вы чувствуете затянувшийся процесс, ищите, в чем проблема. Это не проходит ("Через пару лет станет легче" - ложь). Не потакайте себе. Жизнь любит, когда происходит движение.

А как это было у вас, когда вы чувствовали, что началась трансформация? Было ли ощущение, что жизнь сама подталкивает?

#сионская #кризиссреднеговозраста

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Единственный багаж – тот, который в вашем сердце

По-старому не работает, а по-новому не знаю, как.
Как будто кризис смыслов настал, а что с этим делать – не знаю. Так много хочется рассказать и столько накопилось, но не знаю, как сформулировать и кому это нужно.
Хочется поменяться, но что именно менять? Хочется сменить окружение. Но где тогда буду я? И настроение – словно качели.

Именно с такими мыслями приходят ко мне клиентки, которые говорят о себе – «у меня кризис». Но на самом деле – это новая точка отсчета.

В этой точке ваш «иммунитет» снижен и легко «заразиться» чужими стратегиями.

Разглядеть свой дальнейший Путь без инфошума сложно, иногда на это уходят годы!

На этом этапе важно вспомнить и присвоить себе все свои сильные стороны, собственную экспертность и силу своей личности.

И далее, опираясь на это построить свой индивидуальный дальнейший Путь

Самостоятельно сделать это сложно, у многих уходят годы!

Я помогу вам вернуть себе свою силу и пересобрать свой багаж гораздо быстрее!

Если вы:

✔️Хотите сменить деятельность, но не знаете чем конкретно хотите теперь заниматься
✔️Любите свою работу, не собираетесь ничего кардинально менять, но очень хочется внести что-то новенькое - новую должность, новое направление
✔️Решили открыть свое дело или частную практику и хотите использовать свою аутентичность в построении личного бренда

То я приглашаю вас на стратегическую встречу «Стратегия победителя»!

По итогам сессии вы:

▪️Соберете мозаику из своих сильных сторон и возможностей монетизации ваших талантов
▪️Разберетесь, в чем ядро вашей личности и чем это может вам помочь в построении своего личного бренда
▪️Определите, в чем отличие вас от специалистов в вашей сфере и присвоите себе свою силу

И бонусом - разрешите себе получать удовольствие (от работы, учебы, смены профессии, переезда, открытия бизнеса) прямо сейчас, а не через 10 лет.

Чтобы узнать подробности и получить самые выгодные условия, напишите мне в личные сообщения ➡️ здесь.

С удовольствием отвечу на каждое сообщение.

#сионская #кризиссреднеговозраста

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Работа или дело по душе?

Представьте, что вы попросили пять бухгалтеров, юристов или учителей рассказать о своей работе.

Люди одной профессии дадут вам совершенно разные описания. Почему? Потому что профессия — это не то же самое, что работа. И явно не то же самое, что дело по душе.

Выбирая профессию, независимо от того, начинаете ли вы свою карьеру или находитесь в середине пути, вы не просто выбираете конкретную работу. Вы делаете более широкий, абстрактный выбор - выбор профессиональной области.

Маркетолог, учительница, стоматолог, менеджер или психолог – каждая профессия – это область со множеством ролей и бесчисленными переменными - место работы, круг задач, клиенты, конкуренты. А также ваш график и независимость.

❤️ Это различие имеет решающее значение не только для первоначального выбора профессии, но и для любых поворотных моментов.

Во время коучинговых сессий я подключаю свою субличность филолога и обращаю внимание на то, что говорите вы.

«Я недовольна своей профессией» часто означает «Эта конкретная работа мне не подходит».

И еще более часто это заявление продолжается словами: «... и именно поэтому я очень хочу чего-то совсем иного... »

Я знаю это чувство. Я была там.

🍃Но вот в чем дело: «что-то совершенно иное» все еще может быть в рамках той же самой профессии, в которой вы сейчас
находитесь. Да, может, и при этом предлагает совершенно иной опыт.

Чтобы решиться на иное, нужно решиться на новое. 🪐 Одно из главных отличий между мужчинами и женщинами – разный аппетит риска. И если женщинам важны безопасные, надежные и гарантированные инструменты (не только инвестиционные), то есть возможность подготовиться.

Представьте, что у вас появилась возможность укрепить свою силу. Добавить только одну опору. Что бы вы выбрали? Делитесь в комментариях.

#сионская #кризиссреднеговозраста #счистоголиста

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

«Хорошая» ошибка

Помните, что такое «хорошая» ошибка? Как вы смотрите на то, чтобы продолжить эту рубрику?

❤️ Вопрос:

Мне 41 год, большой опыт работы бухгалтером, но с удовольствием пеку торты на заказ и интересуюсь психологией. А еще мне интересен дизайн интерьера. Но не могу избавиться от чувства потерянного времени. И потери себя. Как быть?

Ответ: не сожалейте. Ничего не приходит не вовремя. Дайте себе пару лет и выделите что-то одно: кулинария, дизайн или психология. Времени жизни не хватит, чтобы заниматься всем с одинаковым вовлечением. Выбирайте одно, а второе оставьте как факультатив. Мы можем делать что-то по настоящему, когда мы сужаем поле и концентрируем энергию. И тогда результат будет. Просто выберите то, что доставляет вам не просто удовольствие, но радость и счастье. Где вы счастливы? Туда и идите.

А что бы вы посоветовали, услышав вопрос подруги "Как мне быть? Что мне выбрать"?

#сионская #кризиссреднеговозраста #возрастсчастья

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Опыт, который может изменить вашу жизнь

Когда я рассказываю новым знакомым о своих проектах, то начинаю ... не с себя.

А с результатов людей, которые когда-то обратились ко мне.

Я вспоминаю, как они делились ощущениями на первой встрече:

«Я долго-долго шел (шла), и вдруг понимаю – что-то застопорилось. И не работает, как раньше. Что-то изменилось, но не могу описать, что именно. А хочется четких ориентиров в жизни, красивых целей (только моих, и чтобы до мурашек) и – глубины. Чтобы на сердце стало радостно и тихо. И не «никогда-нибудь, а прямо сейчас»

Но вот, что я наблюдаю: если раньше основной запрос был

"как мне стать настоящим экспертом в своей сфере и выстроить профессиональную репутацию"

то сейчас просто шквал вопросов о том,

"куда вообще двигаться и как жить в таком турбулентном мире, где все непредсказуемо меняется"

В июне я присоединилась в роли ментора к сообществу PRO Женщин, которое было создано по инициативе Рыбаков Фонда и Екатерины Рыбаковой.

Фонд помогает женщинам менять свою жизнь к лучшему, вдохновляет на перемены и веру в себя, помогает воплощать мечты и разрешать себе больше:

➡️ Независимо от возраста
➡️ Независимо от места жительства и образования
➡️ Независимо от того, поддерживает вас окружение или критикует.

😇Вдохновлять людей на перемены – одна из моих ценностей. И я рада разделить мой новый путь с вами.

💡Хочу напомнить про свой новый продукт «Стратегия победителя». Всего одна сессия, и вы уйдете с пониманием, в чем же состоит ваша экспертность и как вы можете еще больше укрепить свои сильные стороны. Запись 👉 @elisavetta_d

А что вы думаете про менторство? Был ли у вас опыт в качестве ментора или менти? Как вы думаете, чем ментор мог бы помочь именно вам?

#сионская #менторPROженщин

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Островок стабильности среди недели.
Аудиосреда № 1

Друзья,

в турбулентном мире (который иногда так хочется назвать "мир психоза") нам так не хватает опоры.

Мы ищем ее вовне. Мы ищем ее в себе. И хорошо, когда есть возможность сочетать и внутреннюю, и внешнюю опору, какие бы жизненные и возрастные кризисы не разворачивались вокруг вас или в вашем сердце.

Я предлагаю вам новую серию подкастов "Аудиосреда".

🌝Представьте, что этот подкаст станет вашим личным островком стабильности. Мне кажется, он необходим каждому - не только в середине недели, но и в целом, в жизни.

А начнем мы с болезненной и такой важной для многих темы - смена профессии в зрелом возрасте.

🎙️Аудиосреда № 1: "Бобер и его плотина"

Делитесь в комментариях, как вам откликается идея "аудиосреды".

Как вы? Что у вас сейчас не получается, а хотелось бы? Что вам сейчас в жизни тяжелее всего дается?

#сионская #аудиосреда #средаподдержки #подкаст

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская