На каком перекрестке вы находитесь?

Возможно, вы будете удивлены, но вот уже в течение многих лет я коллекционирую провокационные, сложные вопросы. Я всегда рада выйти за рамки формальной светской беседы и перейти к теплому и доверительному разговору.

А вот и один из моих любимых вопросов: на каком перекрестке вы находитесь?

🔺Перекресток символизирует момент выбора🔺Я пойду туда или сюда? На что я поставлю: на красное или на черное? Может быть, выбрать менее протоптанную дорожку?

Есть 3 момента в нашей жизни, когда мы с наибольшей вероятностью задаемся вопросом: «Что именно я делаю с моей единственной и драгоценной жизнью?»

⏺ Вам чуть больше 20, когда приближается взрослая жизнь.

⏺ В 30 или 40 лет, когда вы вдруг понимаете: что-то идет не так. Вы начинаете подвергать сомнению план, который привел вас туда, где вы находитесь сейчас.

⏺ В 50-60 лет, когда вы добились определенных успехов в жизни и работе, ваша карьера подходит к концу, и пора решать, сможете ли вы подняться на то, что Дэвид Брукс называет «второй горой».

Сделайте вдох и обратите внимание: перед каким выбором вы стоите в данный момент?

Вы можете почувствовать это как шепот или тягу к чему-то новому. А можете – как приступ разочарования, нарастающее чувство «я в тупике».

Все эти чувства являются потенциальным перекрестком. Все они представляют собой возможный выбор.

Как вы думаете - где мы можем найти решимость сделать еще более смелый выбор?


#большечемкнига
#управляемизменениями

Еще один шаг

🎤 Сегодня вместе с бизнес-коучем Татьяной Константиновой мы провели совместный прямой эфир на тему «Кризис как поиск изумруда».

Благодарю Татьяну за динамичный диалог, теплую атмосферу и буду рада видеть вновь.

Мы поговорили о том, как выглядит «технологический процесс» кризиса изнутри, и ответили на вопросы:

❤️ как не потерять веру в себя, когда ты только начинаешь движение к изменениям и окружение явно против?
❤️ как принять то, что не все на 100 % зависит от тебя? Нужно ли научиться ждать подходящие условия? Или лучше «делать хоть что-нибудь»?
❤️ как начать ломать то, что еще вроде бы крепкое и выглядит как несущая конструкция? Можно ли построить из осколков старого построить нечто новое? И какое оно будет?
❤️ если все складывается гладко – означает ли это, что ты – на верном пути и тебе надо именно туда?

Из эфира вы также узнаете:
🔴 что говорил Антонио Пигафетта, помощник Магеллана, об управлении кораблем, голоде и кризисе
🔴 какое решение дается опытным альпинистам во время восхождения тяжелее всего
🔴 как связана метафора «Не дергать кота за усы» c прохождением кризиса.

Если вы хотели бы получить запись эфира, напишите мне слово «кризис» в личные сообщения.

Как вы думаете – можно ли научиться прохождению кризисов? Приглашаю вас к диалогу в комментариях.

#прямойэфир
#изжизни

Эйджизм: стереотип или правда?

Помните фильм «Стажер»? 70-летний герой Роберта Де Ниро работает в динамичной компании и преодолевает стереотипы о сотрудниках «в возрасте».
Предлагаю обсудить, как возникают и проявляются такие стереотипы.

Например, вашу 45-летнюю коллегу уволили, аргументируя это тем, что «нам нужны молодые и амбициозные сотрудники». А 30-летней коллеге не доверили пост начальника департамента, потому что «команда не примет молодого руководителя». И тот, и другой случаи – проявления эйджизма, когда отношение к сотруднику определяется не его заслугами и опытом, а только фактом возраста.

Менталитет крупных компаний может вызвать у вас возмущение, но ведь там работают сотрудники, которые выросли в обществе, пронизанном этими установками. Они воспринимают людей 45-50 лет как менее адаптированных к современному темпу и как людей «старой закалки». Поэтому, когда рекрутер в домашней обстановке вскользь говорит о соседке Алевтине Борисовне, что она – женщина очень консервативных взглядов и «строгого порядка», то и в рабочих ситуациях, вероятно, он будет воспринимать ее примерно так же. Исключения из правил возможны, но часто жизненные реалии переносятся и в сферу работы.

В среде рекрутеров есть определенные сомнения в отношении взрослых людей:

🛫Люди «в возрасте» не склонны менять свои ценности

Позади советские времена, когда сотрудники по 30 лет работали в одном учреждении, на одной и той же должности и считали это нормой жизни. Работодатели это понимают, но понимают ли соискатели «в возрасте»? Не берут ли они с собой багаж прежних установок, например, не проявлять инициативу и работать по должностной инструкции? Чтобы не выяснять это, рекрутеру легче отказаться от таких кандидатов.

🛫Человек «в возрасте» должен занимать руководящую роль

Вполне закономерное предположение: чем вы старше, тем должность выше. Возможно, вы «излишне квалифицированы» для должностей, на которые подаете свое резюме, и поэтому в вас могут увидеть «помеху» молодому руководителю.

Эти сомнения не должны останавливать вас от поиска работы, которая может стать любимой профессией на следующие 30 лет. В большинстве случаев взрослый кандидат может конкурировать с молодыми и превзойти их опытом и навыками. Проанализируйте, какие компании ценят опыт, и нацельтесь на них.

Поделитесь в комментариях, если вы или ваши близкие сталкивались с эйджизмом в работе. А в одном из следующих постов я расскажу о том, как быть, если вы получаете отказы от работодателей и предполагаете, что причиной может быть возраст.

#непоздно
#управляемизменениями
#выходздесь

Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская

Перемены – как решиться?

Так звучит один из самых частых вопросов, с которым клиенты приходят ко мне на консультацию.

И читатели блога недавно сообщили мне, что это – самая актуальная для них тема, за которой, с небольшим отрывом, следует «Как начать с «чистого листа»

Я убеждена, что сами по себе перемены – это не то, ради чего нужно на что-то решаться. Изменения – это промежуточный этап.

Вы находитесь на каком-то берегу своей жизни и вам там стабильно. Может быть, стабильно плохо, но не настолько, чтобы вы решились что-то менять. Вы хотите попасть на другой, желанный берег, а перемены – это мост между берегами. Другой берег – в тумане, а сам мостик – крепок ли он?

Так что же делать?

🙏Сегодня этот вопрос я возвращаю вам:
как вы думаете, чего вам не хватает, чтобы решиться на перемены?

Поделитесь в комментариях - что вам необходимо прямо сейчас, чтобы начать перемены не с мифического «нового года» или с понедельника? Чего не хватает очень сильно?

#управляемизменениями #выходздесь

Выбор или нерешительность?

Иногда на сессиях с клиентами я слышу «Страдаю от своей нерешительности...»
На самом деле, это самообман и иллюзия. Мы все – очень решительные люди. Просто когда мы говорим о выборе, мы почему-то считаем, что выбор – это действия, а бездействие – отсутствие выбора.

Бездействие – тоже выбор. Оставаться на нелюбимой работе, в неприемлемых отношениях, в том городе (стране, регионе), который не нравится – это тоже выбор. Он проходит почти незаметно. Например, вы встаете и едете на работу. Казалось бы, что тут такого необычного? Но если это нелюбимая работа, то это уже выбор. Выбор, который может быть неосознанным, но помните как в Мюнхгаузене бургомистр говорит: «Я каждый день к 9 утра хожу на работу. Не скажу, что это подвиг, но что-то героическое в этом есть»

Есть особенный героизм в том, если вам это совершенно не нравится, и, тем не менее, вы это выбираете. Отсутствие сделанного шага – это тоже выбор.

Помните фильм «День сурка»? Один и тот же человек, в одних и тех же обстоятельствах проживает один и тот же день совершенно по-разному, с разными результатами и ощущениями для себя и для всех окружающих. Я обожаю этот фильм, потому что мне кажется, что он очень наглядно и красиво раскрывает мысль, что каждый человек, абсолютно каждый – это обещание чуда. И это заставляет нас так любить сказки, когда раз - и по мановению волшебной палочки замарашка превращается в красавицу. Все очень любят истории «до и после», потому что это подтверждает ощущение, живущее глубоко внутри нас – чудо возможно.

Каждый из нас может стать любым и полностью поменяться. И это выглядит как сказка, но мы реально имеем такую возможность, хотя не используем ее. Потому что боимся провала, неуспеха, который только подтвердит ощущение никчемности. Представьте – а что если бы вы были на 100 % уверены в успехе, то что бы вы поменяли в своей жизни? Кем бы вы стали? Как бы вы жили? Что бы вы делали?

Если поверить на секунду, что «вы – это тоже обещание чуда», то как бы это чудо выглядело для вас?

От несделанных выборов на сердце становится холодно.
Промолчал. Осталась на той же работе.
Чуда не случилось. Выбора не произошло. Того выбора, который мог бы привести к чуду.

Выбор есть, но нас не устраивают результаты этого выбора. Нас они не вдохновляют. Позиция «выбрать то, что мне не нравится и то, что мне дискомфортно, но по каким-то причинам (другим) я все равно это выбираю» похожа на старую историю «отморожу уши назло маме» или «выбрать страдать, чтобы все поняли, как они были неправы, но будет уже поздно». И прочие игры разума.

Но жизнь наша так быстротечна, что тратить ее на те выборы, которые нам не нравятся, и отказываться от выбора чуда очень обидно.

Я предлагаю замедлиться и подумать. Если "вы - обещание чуда", то каким бы это чудо могло быть? Чудесные перемены в вашей жизни - как бы они могли выглядеть?

И потом уже, после этого представления, делать свои ежедневные выборы, отдавая себе отчет в том, что вы каждую секунду выбираете – как вам жить, где вам жить и что вам делать со своей единственной и неповторимой жизнью.

🌍 Согласны ли вы с мыслью, что каждая секунда нашей жизни открывает миллионы сценариев?

#управляемизменениями
#счистоголиста

Все вокруг «не так»

Однажды женщина просыпается и вдруг понимает, что все вокруг не так.
Все та же работа, заботы, планы, йога по пятницам с подругами, кофе из любимой чашки, но смысл будто ускользнул. Растворился. Или потерялся?

Не самое приятное ощущение. Куда бы ни кинула взгляд, везде все не так и не про то. А где про то? И что вообще произошло?

И если здесь не так, то где мое так? Какое оно? Куда отправляться на поиски?

Вот так мы и входим в личностный кризис. Назову его еще более точно - кризис среднего возраста, и ваш возраст по паспорту здесь не столь релевантен. Вам может быть 35+ или 50+.
Вы словно проснулись от сна и жизни в режиме  автопилота, и оказались в довольно-таки прохладной реальности. Волшебная пелена спадает, и вы становитесь незащищенными, уязвимыми перед бесконечностью бытия. Оттуда дует, но где искать утешения? Где найти свое - то самое, щемящее, настоящее в этом новом и чужом мире? Где оно, мое так?

А есть ведь и плюсы. Без них – никак, и их очень много, иначе – зачем это все.
Например, женщина говорит: «Теперь я знаю, что совершенно точно мне не нравится, когда меня торопят. И просто не «ведусь» на это»

Предлагаю поговорить про новое так и прогуляться по закоулкам подсознания.

➖Вопрос к вам: какие плюсы в своей жизни вы обнаружили после 35++? Что стало лучше, проще, радостнее?➖

#непоздно #вдохновениеиресурс #кризиссреднеговозраста #выходздесь

Возраст перемен ➡️  Елизавета Сионская

Данте и его сумрачный лес

Если вам плюс-минус 40 лет, и вы сейчас ощущаете себя, мягко говоря, «не очень» (потому что вы обнаружили, что не понимаете, в чем смысл вашей жизни или она разрушается на ваших глазах) – поверьте, я очень хорошо понимаю, о чем вы.

С высокой вероятностью вы достигли кризиса среднего возраста. Или кризиса середины жизни. От перемены слов смысл не меняется.

Не могу припомнить ни одной книги о кризисе среднего возраста, где автор бы не процитировал Данте. Лучшего описания в художественной литературе и правда нет:

Земную жизнь пройдя до половины, я очутился в сумрачном лесу. Утратив правый путь во тьме долины

Середина жизни – это просто название, и оно вовсе не означает, что полжизни прошло. Продолжительность жизни растет, а этот «кризис» молодеет с каждым годом, и сейчас его можно встретить даже до достижения возраста 35 лет. Возрастная периодизация в отношении кризисов – непрозрачная история, ведь мы все - очень разные. А в случае этого кризиса – тем более: можно смело говорить о том, что здесь – плюс-минус 15 лет.

В условной «первой половине» жизни у психики есть свои задачи, и все они так или иначе касаются интеграции в социум – карьера, любовь, обустройство быта, принадлежность к группам, хобби, образование. Все направлено вовне. И на усиление эго.

Когда (и если!) эти задачи как-то решены, открывается (во всяком случае, должен!) следующий уровень – смысловой. Поэтому главный вопрос кризиса среднего возраста – «А в чем смысл?» Больше не получится пользоваться чужими смыслами, и надо искать свои. А вообще – ну как не получится. Конечно, получится, но это грустно. В этом кризисе мы выбираем, какой будет наша старость, и или регрессируем, или взрослеем и становимся зрелыми.

Даже если запастись амулетами и аффирмациями, взрослость приходит только через кризисы, и эти процессы проживает каждый человек. Кто-то проходит через них, даже не заметив, а кто-то зависает на долгие годы. Или навсегда. Типичные вопросы, с которыми мы сталкиваемся:

❤️А в чем смысл моей работы?
❤️А тем ли я вообще занимаюсь в жизни?
❤️А что, если все бросить и сбежать?
❤️А что, если я упустила все возможности?
❤️А чего я на самом деле хочу?
❤️Я вообще кто и зачем?

А также вопросы, касающиеся смерти и конечности жизни, и многие другие. Самое «приятное» - чаще всего вопросы появляются все одновременно.

Возвращаясь к сумрачному лесу Данте, напрашивается еще и алхимическая метафора нигредо. Свет нашего внутреннего Я встречает нас в кромешной темноте. Только там его и увидишь. Тот самый темный период, внутренний раздрай, когда тема смыслов выходит на первый план.

У меня смыслы и мое вдохновение взаимосвязаны. Не побоюсь даже сказать, что у каждого человека они взаимосвязаны. Не нужно бояться кризиса и внушать самой себе, что его нет. Это важная часть роста и нужно прожить его, чтобы перейти на новый уровень.

Так что же делать, чтобы быстрее и легче пройти первый этап кризиса:

☁️Перестать игнорировать свои чувства
☁️Выйти на честный диалог с самой собой
☁️Пойти внутрь себя.

🪔И напоследок - а если я предложу вам не пугаться кризиса, а встретить его как старого друга, прожить с ним этот важный этап и с такой же любовью попрощаться? Откликается ли вам мысль, что кризис заканчивается на входе в него (ведь продолжается жизнь)?

#непоздно
#вдохновениеиресурс
#кризиссреднеговозраста

Кризис. Но какая его версия?

Когда слышишь фразу «кризис среднего возраста», то возникает мужской образ – грустный, задумчивый мужчина. Но как феномен женский кризис среднего возраста тоже существует, хотя о нем не так много написано, как о мужской версии этого кризиса.

Вдруг перестало работать то, что много лет работало, а как по-новому, ты еще не понимаешь. Ты еще привык к себе «молодому», а на самом деле или есть физические изменения, или пропал интерес, или обстоятельства поменялись.

Кризис – этап перехода из одного состояния в другое, когда мозг начинает по-другому воспринимать реальность. Многоаспектные кризисы – это не только кризисы в возрасте «около 40», но и кризис трех лет, и подростковый кризис, каждый из которых затрагивает целый комплекс изменений – психологических, физиологических, социологических.

В 35-40+ ты как будто пытаешься поймать баланс на льдине. Люди уходят в отрицание, и мужчины сильнее переживают из-за того, что «я – уже не так молод». У женщин есть своя специфика. Мужчина пугается смерти в экзистенциальном смысле, а женщина пугается увядания. Но это 2 разных страха. Мы увядаем не только внешне, но и психологически. Старые опоры тебя не держат, они рассыпались, и ты – в подвижном, не устойчивом состоянии. Поиск новых опор может занять 2-4 года. Или так и не увенчаться успехом.

Любопытно, что когда Юнг анализировал кризис среднего возраста, он имел в виду мужчину 37 лет, и говорил о том, что если кризис в этом возрасте не проявляется, то человек слишком занят социальным приспособлением.

❤️ Одно из проявлений кризиса среднего возраста - переориентация с внешнего мира и социума на себя. Когда ты чувствуешь, что твои желания и потребности идут вразрез с тем, что происходит вокруг. Первый «звоночек» – окружение начинает раздражать. Коллеги, подруги, родители, дети. Ты чувствуешь, что будто выпал из гнезда. Начинаешь наблюдать механизмы социума словно со стороны (а раньше ты был внутри) и теперь думаешь - «глупость невыносимая».

Чем более мощные опоры у вас были на предыдущем этапе, тем менее критичным будет переход. Что-то вы и оставите в своей жизни, что-то возьмете с собой.

Как вы думаете, в чем же оно - ключевое отличие женского и мужского личностного кризиса в возрасте «около 40 лет»👍

#выйтиизкризиса
#вдохновениеиресурс
#выходздесь

Сохраняем спокойствие

Людей в возрасте около 40 начинает штормить, и это не секрет. Прежние ценности уже не такие важные, а новых пока еще нет, и не совсем понятно, где их найти.

Кто-то пытается впрыгнуть в последний вагон уходящего поезда. Кто-то резко меняет всю свою жизнь, вызывая недоумение окружающих. Кто-то изо всех сил подавляет желание перемен, цепляясь за старые опоры, но некоторые из них уже дали трещину.

Только одно неизменно - все мы начинаем меняться внутри, и по-другому видеть и оценивать мир вокруг. И самих себя. Непростой, но очень важный период в жизни каждого человека.

На днях подруга поделилась со мной: «Знаешь, я уже попробовала три разных хобби. Ищу что-то, что меня увлечет. Ничего не подходит, не нравится, все бросила. И как теперь быть?»

Но ведь она попробовала всего 3 занятия из миллиона (или даже больше?) тех увлекательных дел, которые возможны.

⏮Важно научиться – не только в период кризиса среднего возраста – общаться с собой. Слушать себя, задавать себе вопросы, например: «Что сейчас со мной происходит?»

А что с этим делать и как дальше жить – как раз об этом я сейчас готовлю подкаст, чтобы камерной обстановке поговорить с вами на эту очень неоднозначную и нужную тему. Мне хотелось бы создать доверительную атмосферу для глубокого диалога, потому что источников информации о мужском кризисе среднего возраста очень много. А тема женского кризиса среднего возраста только начинает появляться.
И женщины говорят – «Какой еще кризис? Мне просто сейчас не очень хорошо, но скоро будет лучше» И все - женщина себя «списывает».

💡 Моя задача – помочь женщине понять, что впереди еще 25-30 лет полноценной, зрелой, энергичной жизни, и за эти годы вы можете так много узнать, попробовать, сделать. Или не сделать, а насладиться тем, что есть - рисовать, читать любимые книги, и просто жить дальше.

А в комментариях вы можете написать самые непростые вопросы, связанные с кризисом среднего возраста. На них я отвечу в подкасте.

#выходздесь
#кризиссреднеговозраста

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

5 вопросов-ловушек

Самые популярные вопросы из серии «найти себя», которые вас больше запутают, чем помогут найти правильный вектор движения.

Сегодня – 5-й, заключительный вопрос-ловушка:

«Если дело было бы не в деньгах, то чем бы вы занимались в жизни?»

«Не в деньгах счастье» - эту установку многие слышали с детства. А в 2010 году она получила научное обоснование.

Дэниел Канеман и его коллега, психолог Ангус Дитон обнаружили, что уровень удовлетворенности жизнью перестает расти после достижения определенного уровня дохода. В переводе на сегодняшний курс эта сумма составляет около 6 718 500 рублей в год.

Что же это означает для нас? Повышать свой уровень жизни — классно, но если работа не приносит ничего, кроме денег, в определенный момент мы столкнемся с потерей мотивации и, что неизбежно, с глубоким личностным кризисом.

Появляются вопросы: «Зачем мне что-то делать? Ради чего?» Очень часто это одна из тем, которые сопровождают кризис среднего возраста.

И хорошо, если мы периодически отвечаем себе на эти вопросы, потому что это самый надежный способ избежать сильных кризисов потери смысла.

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях – как звучит ваш личный ответ на вопрос этого подкаста.

#управляемизменениями
#кризиссреднеговозраста
#подкаст

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

«Нам казалось, что это кризис»

Как бы тяжело кризис вам не давался, это всегда начало движения к себе. Кризис – это часто еще и разочарование в том, во что вы верили. И вы словно раскладываете свою личную колоду карт – вот, что у меня есть, и вот, как это сочетается между собой. Но хочу ли я чего-то дальше? И нравится ли мне это сочетание? А еще – кризис ли это или что-то другое?
Вспоминается фраза Веры Полозковой из сборника «Фотосинтез»:

«Нам казалось, что это кризис. На деле, кризис - это ни страдать, ни ссориться, ничего. Раньше было мало ответов; теперь не стало самих вопросов»

Мне хотелось бы постепенно развеивать мифы о кризисе среднего возраста. Существует мнение, что это - разновидность депрессивного состояния. Тема очень на слуху, многих она волнует, но люди не всегда могут отследить, когда же у них наступает именно этот кризис.

Есть такая шутка: «Вся жизнь человека – это переход из одной разновидности кризисного состояния – в другую». Возрастные кризисы – это норма человеческого развития, а «кризис среднего возраста» - это понятие, которое красиво звучит. Если мы будем смотреть на градацию кризисов в разрезе возрастной психологии, то тот кризис, который называют кризисом среднего возраста, логично называть кризисом второй половины жизни.

Тогда уже чуть проще – мы понимаем эту «метку», потому что тот кризис, который человек переживает в 30 лет, называется кризисом зрелости. Кризис, который настигает человека в 40 лет, называется кризисом середины жизни. А кризис, который переживает человек ближе к 60 годам, это – кризис старшего возраста. Есть еще кризис, который проживают люди с 20 до 25 лет- кризис взросления. Переходный кризис – пубертат.

Я оптимистично пошла от смерти к рождению, потому что первый кризис, который вообще озвучивается – это кризис рождения. От 0 до 1 месяца.

Проблема с кризисом среднего возраста и с кризисами, которые касаются жизни взрослого человека, заключается в том, что они описываются и исследуются гораздо реже. Самый романтичный и самый глубоко исследовательский подход на эту тему предлагал только Карл Густав Юнг. Но сегодня цитат и отсылок к фундаментальным трудам не будет.

Когда мы говорим о кризисе, то первое желание – как-то этого избежать. И поэтому мне хотелось бы узнать ваше мнение - зачем вообще нужны кризисы во взрослом возрасте?

#кризисреднеговозраста #сионская

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Совет другу

Вчера подруга спросила меня: «Если бы ты говорила со мной просто как друг, а не как коуч, то что бы ты сказала мне?»

И я дала ей совет. Но услышать этот совет должна была не она, а я...
В разговоре и подруга дала мне совет. Но этот совет был про нее, а не про меня.

Нам так хочется, чтобы кто-то дал нам один единственный правильный совет.🙌 Тот самый, услышав который, мы точно будем знать, что же делать. И он есть.

Есть он у нас самих, внутри себя.

Может быть, для того, чтобы услышать его, надо пройти несколько километров пешком, но он у вас точно есть.
Я проверяла.

🕰И тут возникает один интересный вопрос: даете ли вы себе сами советы?

#сионская #кризиссреднеговозраста

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская