Эффект альтер-эго

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы «выйти» из головы, остановить мысленный диалог и войти в свое супер-эго, - в того, кто уверен в себе, смел и достигает большего?🐳

Если да, то на этот случай есть идеальная книга. Сегодня я хочу поделиться своими впечатлениями от прочтения «Эффект альтер эго. Ваш скрытый ресурс на пути к большим целям» Тодда Хермана.

Тодд Херман - высококвалифицированный тренер, который уделяет особое внимание психологической стойкости и тренирует некоторых ведущих спортсменов и предпринимателей мира. В своей книге он раскрывает все, что связано со стратегией «альтер-эго».

➡️Цель этой стратегии— подключиться и активировать то, что он называет вашим героическим «я». Реальность и красота подхода заключается в том, что если вы можете что-то увидеть – черту характера, навык, способность – вы видите это, потому что это есть внутри вас. Если бы у вас его не было, вы бы не смогли его увидеть, и точка.🔴

Идея существования альтер-эго не нова. Фактически, первым заговорившим об этом был философ Цицерон. Он называл альтер-эго «вторым я, надежным другом». Alter ego на латыни означает «другое я». Тодд Херман создал систему для построения стратегии и основу для активации нашего собственного альтер-эго.
Альтер-эго Бейонсе было «Саша Фирс», и это – не просто название компакт-диска, а субличность, которую Бейонсе себе придумала. Дэвид Боуи создал множество альтер-эго, чтобы достичь славы, а Мартину Лютеру Кингу на самом деле были не нужны очки – у него было прекрасное зрение, и он использовал очки, чтобы «активировать» свою героическую сущность.

💚Два мира, два типа личности

Тодд говорит о двух мирах: обычном мире и необычном мире (помните Матрицу?). В обычном мире находится наше захваченное «я» с его ограничивающими убеждениями и шаблонами, в то время как в необычном мире живет наше героическое «я», наш внутренний герой.

Теперь вопрос: в каком мире вы хотите жить большую часть времени? Конечно, каждый скажет, что в мире необыкновенном.

🫐Здесь вступает в силу ваше альтер-эго.

Выберите сферу своей жизни: предприниматель, руководитель, родитель или супруг. Кто (или что) представляет лучшие черты героической версии в этой области вашей жизни? Например, если вы хотите создать свое альтер-эго в роли предпринимателя, то кто (или что) представляет идеальные черты предпринимателя (согласно вашим убеждениям)?

Затем автор блестяще объясняет, как активировать свое альтер-эго. Вам понадобится книга, чтобы получить всю структуру, поскольку один пост никогда не сможет объяснить процесс, но это можно сделать и с помощью предмета одежды или аксессуара.

Правда в том, что мы уже делаем это в нашей повседневной жизни. 📍Вы чувствуете себя по-другому, когда носите красивый костюм, а не повседневную одежду. У вас может даже быть «то самое платье», в котором вы чувствуете себя просто потрясающе (у меня оно есть!). И понятие альтер-эго мы уже применяем в своей жизни, но непоследовательно и неосознанно. Эта книга объясняет, как именно эта непоследовательность удерживает нас в обычном мире, и дает нам структуру для построения и активации нашего героического «я».

Я хотела бы оставить вам заключительное послание из этой книги:

«В конце своей жизни вы не будете помнить мысли и намерения, которые у вас были. Вы будете помнить действия, которые вы предприняли. Вы будете судить о себе по тому, как вы проявили себя, по тому, что вы сделали, что вы сказали, как вы действовали и действовали ли вы так, как вы знали, что могли бы на любом из этапов жизни. Я хочу, чтобы вы оглянулись назад и сказали: «Я сделал все, что мог». Я отдал все силы. Я сделал все, что хотел, и, что более важно, я проявил себя как Героическое Я со всеми своими способностями, навыками и намерениями. И это необычным и непредсказуемым образом изменило мою жизнь. И благодаря тому, что я сделал это, я прожил полноценную жизнь»✔️

А что помогает вам почувствовать себя героем – в самый важный момент или просто каждый день?🌱Если вам хотелось бы обсудить ваш личный путь героя, пишите ➖ @elisavetta_d

#читательскийбилет

В поисках ... себя?

На мой взгляд, лучшая цитата о поиске себя — это диалог из «Форреста Гампа»:

❤️Дженни: «Ты когда-нибудь мечтал, Форрест, о том, кем ты будешь?»
❤️Форрест: «Кем я буду?»
❤️Дженни: «Да»
❤️Форрест: «Разве я не собираюсь быть собой?»

❤️ А вы как думаете?

#силаслова

«Самое лучшее решение» - выход или ловушка?

В идеальном мире все правильные решения своевременны, тщательно продуманы и на 100% успешны. Поскольку они верны, реализация также проходит идеально и гладко.

В реальном мире любое правильное решение сопровождается дискомфортом и сомнениями. Оно никогда не вписывается в ситуацию, тормозит при реализации, и вместо того, чтобы облегчить жизнь, усложняет ее🔸

➡️ «Я хочу бросить старую карьеру и начать новую, но не потерять доход». Если вы резко уйдете со старой работы, скорее всего, вы потеряете доход, и это будет цена вашего решения. Будет потеря статуса, ощущение новичка, и это все включено в пакет.

➡️ «Я хочу роста и новой роли» — добро пожаловать в первые 90 дней со всеми их взлетами и падениями.

➡️ «Хочу начать свое дело» — будьте готовы к неуверенности и колебаниям самооценки.

📎 Новые важные дела в нашей карьере всегда приходят в «упаковке», и эта упаковка имеет определенный уровень дискомфорта - внешнего или внутреннего.

Как раз об этом в посте Оксаны о принятии решения уйти из найма: уйти или остаться, прислушаться к своему голосу и увидеть знаки вселенной, и как сделать этот выбор, «если на ментальных весах За / Против -  50/50»

В голове много сомнений и мы оказываемся в ловушке: «Наверное, я еще не нашел идеального решения, и мне придется приложить больше усилий, чтобы найти его, прежде чем начать»

Однажды он будет найден… в идеальном мире. ✨
Но мы действуем не в идеальном мире.

А что для вас является признаком верного решения? #вдохновениеиресурс

Почему чужие советы не работают и что с этим делать?

Как человек, который учится на протяжении всей жизни, мне очень нравится эпоха, в которой мы живем, когда одним кликом можно получить знания о чем угодно – через блоги, вебинары, платные онлайн-курсы или платформы знаний, такие как Coursera. Избыток знаний может быть ошеломляющим и отвлекать больше, чем что-либо еще.

Почему тренер (программа, книга – добавьте свое) помогла одному предпринимателю утроить его бизнес, а не ваш? Или кому-то курс личной эффективности действительно помог, но не вам? Отзывы (так называемые «социальные доказательства») есть, но вы не получаете тех же результатов.

Почему так происходит ❔

Причина, по которой советы эксперта работают для одних, а не для других, кроется в структуре нашего мышления. Идея может быть отличной, но она не соответствует структуре вашего мозга.

Приведу пример 📌 У Брендона Берчарда (которого я очень уважаю) есть планировщик производительности на 1 день. Мне нравится эта идея, но она мне не подходит. Я хотела бы видеть более широкую картину – я планирую на год, квартал или неделю. Поэтому, конечно, я не увижу результатов, которые увидят другие, используя эту концепцию.

Я уверена, что вы сами сталкивались с этим не раз: вы следуете советам человека, которым вы восхищаетесь - человека, который находится там, где вы хотите быть в будущем. Вы пытаетесь применить его советы шаг за шагом, но это не помогает.

Что же делать?

Внедрить концепцию «бета-тестирования» вашего мозга.

Предприниматели тестируют стратегии продаж, маркетинговые идеи и другие аспекты бизнеса, но мы никогда не думаем о бета-тестировании нашего самого важного актива: нашего мозга.

🌟 Три шага к бета-тестированию вашего мозга

1️⃣Сила трех

Наш мозг хорошо воспринимает группу, в которой есть три элемента. Если у вас есть только один вариант (или совет одного человека - в данном контексте), у вас нет никаких вариантов. Когда у вас есть два варианта, у вас возникает дилемма. Когда у вас есть три варианта - у вас есть выбор.

Вместо того, чтобы следовать совету одного человека, выберите трех человек по одному вопросу.

2️⃣ Вносите изменения на основе вашей внутренней структуры

Тестируя чужой совет, обратите внимание на то, что вам легко интегрировать, а что было сложно или совсем не прижилось. Исходя из этого, возьмите «лучшее из» совета, чтобы создать ту концепцию, которая соответствует вашему образу мышления.

Подходит ли эта новая система? Редактируйте и адаптируйте, пока не появится внутренний отклик – «мое!».

3️⃣Измеряйте свой прогресс

«Если что-то можно измерить, это возможно и воплотить в жизнь», и я соглашусь в этой фразой. Сравнивайте себя только с самим собой, поскольку именно так вы узнаете, что эта концепция (совет) работает для вас. Кроме того, наблюдение за собственными результатами придаст вам импульс и еще больше мотивирует.

Реальность невозможно обмануть: лучшие стратегии — это те, которые работают именно для вас. Мы все устроены по-разному. Если вам хотелось бы увидеть конкретные результаты и набрать обороты, выполните эти три шага.

Всегда помните: «Никто не может дать вам мудрее совета, чем вы сами». 💎

Откликается ли вам эта мысль?

#коучингинаука

Одна книга в месяц?

📕 Некоторые новые книги и книги «вне времени», которые я читаю в этом месяце.

А как вы выбираете книги?

Делитесь в комментариях книгами, к которым вы с удовольствием возвращаетесь☕️

#читательскийбилет

Вы хотите знать, какой самый большой риск в решающие моменты?

Многие скажут, что это - пропустить «свой» поворот.
Нет.
Самый большой риск – застрять на переломном этапе.

Почему?

Четыре причины:

1️⃣Длительное принятие решений может привести к состоянию ума, известному как аналитический паралич. Ты готов принять любое решение, лишь бы остановить агонию.

2️⃣ Это усиливает синдром FOMO. Кто-то запускает свой бизнес, кто-то получает повышение, кто-то меняет работу, а вы думаете, что просто теряете время.

3️⃣ У людей, застрявших в точке принятия решения, наблюдается снижение самооценки. Пока все это происходит (вернее, ничего не происходит), человек начинает сомневаться в себе.

4️⃣И, наконец, существует закон обратного усилия. Это работает так же, как когда вы находитесь в воде, пытаясь удержаться на плаву, и чем больше вы мечетесь, тем больше вероятность, что вы утонете.

Поэтому, когда мы застреваем на переломном этапе, время начинает работать против нас.

Но как насчет риска повернуть не туда?

Этот риск велик… но только если вы принимаете решение, исходя из парадигмы «это решение окончательное и навсегда».

И оно минимально, если понимать, что в момент принятия решения мы ищем не окончательные ответы, а всего лишь предположения.

Не мечты.

Не призвание.

Не судьбу.

Не то единственное, ради чего мы на этой планете.

Всего лишь предположения – то есть идеи, требующие проверки.

А как вы ощущаете, что события жизни несут в себе рост💙

#управляемизменениями

Середина пути

Я думаю, что начиная с определенного уровня компетентности, главное – не опыт, а ментальность. Потерять свою дорогу в жизни можно и с отполированным до идеальности резюме. Перестать верить в себя можно и с выдающимися результатами в профессии.

Сейчас мне кажется, что опыт (должность, навыки, дипломы – подставьте свои варианты) – это то, что продвигает нас вперед примерно до середины пути. Дальше ты мы едем уже на каком-то другом топливе.

Главным становится не то, где ты и что ты сделал, а то, кто ты есть.

Какие мысли возникают у вас, когда вы думаете о «середине пути» - профессионального и жизненного?

Запись на консультацию ❤️ @elisavetta_d


#вашпсихологическийкапитал
#полезное

Секретная формула изменений

Задумывались ли вы когда‐нибудь:

Почему люди говорят одно, а делают другое?
Почему ваши действия могут не соответствовать тому, что вы хотите в определенной области?
Сколько раз люди должны испытать трудности, прежде чем они внесут изменения в свои действия?

Один из способов определить вашу готовность к изменениям - с помощью простой формулы:

Н + В + П > С, где

Н —неудовлетворенность текущим состоянием
В — видение цели
П — план первых шагов
C — сопротивление.

Сумма трех слагаемых должна быть больше существующего сопротивления изменениям. Эту формулу разработал Ричард Бекхардт (Richard Beckhard), пионер в области организационного развития.

Оцените ваши слагаемые Н, В, П. Проверьте полученное неравенство – оно верно или нет?

Если неравенство верное – позитивные изменения гарантированы.🫐

Поддержите реакциями, если откликается! Поделитесь, пожалуйста, в комментариях – что вам хотелось бы добавить в эту формулу изменений? В какой из сфер жизни эта формула, на ваш взгляд, применима больше всего?

Запись на консультацию ❤️ @elisavetta_d

#управляемизменениями

Как преодолеть затянувшуюся неопределенность?

Если бы мы присвоили уровень сложности всем проблемам, с которыми мы сталкиваемся во время любого перехода (новая работа, переезд, новый жизненный этап), то один из самых высоких уровней был бы присвоен длительной неопределенности.

Я считаю, что это величайший вызов нашей устойчивости и вере в себя.

Конечно, когда мы впервые вступаем в период перемен, мы можем чувствовать себя непобедимыми и готовыми убить любого «дракона», который встретится на нашем пути, и преодолеть любое препятствие, блокирующее наш путь. И хотя эти события могут быть пугающими, у них также есть четкое начало и конец.

Но когда мы остаемся в состоянии неопределенности и чувствуем себя не в своей тарелке, без ясного конца, это утомительно… Кажется, что время течет по-другому, замедляясь. Но расход энергии стремительно ускоряется – это как проехать 100 км и обнаружить, что бензобак уже наполовину пуст.

Вот тогда все становится по-настоящему тяжело, потому что мы на это не подписывались. Мы были готовы к «путешествию героя», но не к тому, что вдруг застрянем в глуши.☁️ Это невыносимо. Лучше уж сражаться с «драконами».

💡 Что вы думаете по этому поводу?
Поделитесь, пожалуйста, вашим советом – что помогает вам преодолеть неопределенность?

Если вы не знаете, как решиться на изменения, пишите в ЛС - @elisavetta_d


#управляемизменениями
#вашпсихологическийкапитал
#полезное

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Что еще мешает вам принимать решения и как это исправить

Одна моя клиентка, бухгалтер небольшой компании, задается вопросом: брать на работу подругу сестры или нет?

Она знает, что девушка очень этого хочет. В то же время ясно, что у них совершенно разные представления о профессиональных стандартах и даже структуре рабочего дня.

➖ Согласны ли вы с тем, что часто мы сами блокируем принятие решения по одной причине – мы стремимся сохранить психологический псевдокомфорт? Например, пытаемся избежать неприятного разговора, как в этом случае с сестрой (если подруга получит отказ). Мы любим мысль о спокойствии здесь и сейчас, и не смотрим на несколько шагов вперед.

А иногда мы слишком заботимся о том, как будем выглядеть в глазах окружающих, хотим нравиться тем, кого мы уважаем, боимся показаться безвольными или, наоборот, слишком жесткими и не оправдать чьих-то ожиданий.

В результате развивается зависимость от чужого мнения и мы делаем то, что выгодно кому-то, но не нам. А вот расхлебывать последствия «чужого» решения придется именно вам, а не вашему окружению.

В ситуации выбора всегда важно учитывать временнýю перспективу. Это хорошо иллюстрирует модель «10-10-10», предложенная Сюзи Уэлч. Она советует каждому, кто стоит перед выбором, подумать, как его решение повлияет на следующие 10 минут, 10 месяцев и 10 лет.

Руководствуясь 10-минутной выгодой, моя клиентка согласится взять на работу подругу сестры: чтобы не ссориться с сестрой, порадовать ее и порадоваться самой. Если же моя клиентка подумает о следующих 10 месяцах, но она увидит, что конфликты неизбежны, а следующие 10 лет могут стать постоянным выяснением отношений – и с сестрой, и с ее подругой.

Какие могут быть еще причины, по которым вы откладываете решение? Как вы думаете, можно ли это изменить? Приглашаю вас к обсуждению в комментариях.

Чтобы обсудить вашу личную стратегию роста и изменений, пишите в ЛС - @elisavetta_d

#управляемизменениями #большечемкнига

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Калейдоскоп изменений

Согласны ли вы с тем, что мы слишком преувеличиваем невозможность изменений? А ведь иногда достаточно нескольких маленьких шагов, очень простых и очевидных. И тогда ситуация поворачивается в вашу пользу.

Мы словно берем в руки невидимый калейдоскоп, поворачиваем его и – изменения запускаются. Все вокруг начинает меняться.

Вы можете задать вопрос – «А что, если ничего не получится?»
Если вдруг так произойдет, вы, по крайней мере, будете знать, что вас не устраивает и будете выбирать новое направление «с широко открытыми глазами».

🔊Приглашаю вас послушать подкаст про калейдоскоп изменений. Сохраняйте, переслушивайте по пути на работу и на прогулке, пересылайте друзьям.

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, как вам удалось понять, что именно вам мешает в работе и в жизни, и как вы это изменили. Возможно, ваш опыт поможет другим.⭐️

#начатьсначала
#путьличности

Почему размагнитился компас

На прошлой неделе мой хороший знакомый написал мне, что хочет поговорить:

Я больше не знаю, что я делаю и почему. Я не знаю, чего хочу

Он очень давно работает в своей сфере и у него отличная репутация. В первой половине 2022 года он с семьей переехал в новую страну, не сбавляя темпа работы, а затем на некоторое время пропал из моего поля зрения - до недавнего времени, когда обратился за советом.

Смысл тоже пропал.

И кроме того

— добавил он, —

у меня такое ощущение, будто мой внутренний компас размагнитился. Я потерял чувство направления

Это прозвучало для меня как ощущение поворотного момента в карьере, с которым люди часто приходят ко мне. Но, по мере того, как мы говорили, я поняла, что здесь есть нечто большее. Перемены сильно ударили по нему, из-за чего ему стало трудно находить радость в чем-либо. Он сказал, что скучает по своему дому и привычному распорядку жизни, но дом – это не место, дом – это время.

Чем больше мы говорили, тем яснее становилось, что этот кризис касался не только его карьеры. То, что с ним сейчас происходит — это процесс гораздо большего масштаба, он более экзистенциальный. Как и многие в последние годы, он пересобирает свою картину мира, переписывает свою реальность, потому что старое мировоззрение развалилось. И происходит постоянная ретравматизация, потому что травмирующие события длятся и возникают новые.

Я рассказываю об этом, потому что иногда потеря смысла в работе на самом деле является потерей смысла жизни, причем работа является наиболее заметной областью, где она проявляется. Многие проходят через этот процесс, сталкиваясь с ощущением, что будто «компас размагнитился». Есть риск ошибочно возложить всю «вину» на профессию и выйти из нее, хотя профессия не имеет к этому никакого отношения.

Есть лишь один, самый главный сигнал, потому что работа - это не единственная сфера, где все замирает и перестает приносить радость. Все раскрашено разными красками, разными эмоциями. Когда у вас есть внутренний «генератор», постоянно производящий тревогу и ощущение катастрофы, вы не разделяете области жизни, на которые он влияет, и те, на которые не влияет. Все плохо. Плохо вне работы, было плохо на работе, и это «плохо» не означает, что мы больше не любим свою работу. Но мы так легко может поверить, что это правда.

Этим постом я призываю вас быть внимательными и нежными по отношению к себе. Все может быть не так, как кажется. Компас, возможно, «размагнитился» не потому, что с ним возникла проблема, а потому, что магнитные поля сместились, и юг уже не там, где мы привыкли думать.

А какие ассоциации возникают у вас со словами «размагнитился внутренний компас»? Что помогает вам почувствовать движение в нужном направлении? Какие есть маркеры в этом движении? Поделитесь в комментариях, пожалуйста!

Запись на консультацию ❤️ @elisavetta_d

#управляемизменениями
#вдохновениеиресурс

Разговор с фантомным собеседником

Утром вы пришли на работу вполне успешным юристом, а через месяц, на встрече однокурсников, вы узнаете, что один из них основал собственную консалтинговую компанию. Теперь вместо того, чтобы чувствовать себя победителем, вы возвращаетесь домой проигравшим. Вот такая быстрая смена идентичности.

Или еще пример: вы ушли из найма, ваша корпоративная жизнь — в зеркале заднего вида. Вы запускаете собственный бизнес, уверены в своих силах, но через три месяца ни один клиент не заключил контракт на долгосрочное сопровождение. Вы начинаете чувствовать себя самозванцем, которому вскоре придется вернуться к «нормальной» жизни. Что же заставило вас так быстро изменить мнение о себе?

После нескольких лет помощи другим в раскрытии того, кем они являются, я поняла, что это бесконечное путешествие. Это не разовое событие, например, когда вы ищете ответ на вопрос «Кто я?» во время одной коучинговой сессии. Наш ответ на этот вопрос — это то, над чем мы работаем и что мы постоянно совершенствуем - в течение дня, а не только в течение всей жизни.

Мы – это те диалоги с невидимым, «фантомным» собеседником в своей голове.

Итак, наш юрист из первого пункта на следующий день вернется на работу и получит от клиента благодарственное письмо, которое послужит напоминанием о том, кто он и чем занимается. А наш разочарованный фрилансер откроет файл своего последнего проекта, чтобы увидеть фантастические результаты, на которые он способен, а затем вспомнит, что многие люди начинают с нуля и - вернется к начатому.

Этот процесс никогда не заканчивается. В каком-то смысле мы можем каждый день переопределять себя, даже не замечая этого. Если однажды вы подумаете, что с вами что-то не так, сначала вспомните историю, которую вы рассказывали о себе сегодня. Возможно, завтра вы посмотрите на нее иначе?

Согласны ли вы с тем, что мы – это истории, которые мы рассказываем о себе?📘

#управляемизменениями

Слишком поздно?

Как вы думаете – ловушка ли это, думать, что «уже слишком поздно»? Что о смене карьеры, начале чего-то нового или новой профессии не может быть и речи? Я задам вам простой вопрос.

Представьте, что вам 35. Думали ли вы когда-нибудь о том, что впереди вас ждут минимум 30 лет активной работы? Это в два раза дольше того, что вы уже сделали. Даже начав с нуля, вы можете сделать за это время несколько успешных карьер. Или сменить несколько профессий – в зависимости от того, к чему лежит ваша душа.

Если вы не решаетесь сделать перерыв в карьере ради образования или семьи, опасаясь отставания, позвольте мне спросить вас: как вы думаете, к чему вы опоздаете, когда у вас впереди целях 30 лет?

И давайте не будем забывать глобальную тенденцию: профессиональное развитие выходит далеко за рамки того, что мы когда-то считали возможным. Поэтому в возрасте 35 + не ограничивайте свой прогноз всего тремя десятилетиями. Поверьте, что у вас есть еще много лет, чтобы выбрать то занятие, которое вас вдохновляет.

И получается, что в 40 лет на мечты у тебя столько же времени, сколько ты уже отработал. Инвестиции в образование или новые навыки окупаются в долгосрочной перспективе.🌅

Вот что я предлагаю: вспомните свою отправную точку, свой первый рабочий день в жизни.

Посмотрите, как много вы успели за это время. Наверняка, многое казалось невозможным в тот первый рабочий день.

Теперь осознайте, что сегодня первый рабочий день второй половины вашей карьеры. Только сейчас вы намного круче, умнее и опытнее, чем были в тот отправной момент.

✅ На кого бы вы сделали ставку? Без сомнения, я бы сделала ставку на себя сегодняшнюю.

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, вашими воспоминаниями о самом первом рабочем дне? А что вы думаете про «первый день второй профессиональной жизни»? С точки зрения чего мы оцениваем это непростое понятие «поздно»?

Запись на консультацию ❤️ @elisavetta_d

#управляемизменениями
#вдохновениеиресурс

Карьерный кризис: можно ли избежать?

Вряд ли. Вероятно, вы столкнетесь с еще большими вопросами: «Чего я хочу на самом деле?» и «А что потом?»🧩

Если развитие происходит по спирали, кризисы — это просто конец каждого цикла. Ваши спирали могут длиться пять лет, а может быть, семь или двадцать, но в какой-то момент вы достигнете конца линии и будете вынуждены все переоценить.

Но есть и хорошие новости.

⏩ Карьерный кризис — четкий сигнал того, что вы готовы выйти на новый уровень. Вы как будто готовы играть в новой лиге и имеете возможность раскрыть весь потенциал, который кипел внутри вас.

Кроме того, стратегическое благо кризиса - в том, что он позволяет нам отвлечься от напряженного графика и заглянуть внутрь себя. Благодаря этому самоанализу вы можете глубже понять себя и свой путь вперед. Признать это во время самого кризиса сложно, а выгоды становятся очевидными задним числом.

Испытывали ли вы карьерный кризис, и если да, какие важные осознания или решения вы приняли в результате?

#управляемизменениями

Почему мы не меняемся?

Сегодня я хочу вам рассказать про некий секрет, который заложен в тех моментах, когда вы хотите в себе что-то изменить, но ничего не меняется. У каждого из нас есть привычки, которые мы хотим встроить в свою жизнь. Мы понимаем, что они очень приятные, полезные, но мы почему-то этого не делаем. Вместо этого у нас есть негативные привычки. Например, человек хочет с понедельника «начать новую жизнь», но вместо этого рука «как бы сама» по вечерам тянется к холодильнику. Или, когда приходит время ложиться спать, человек продолжает сидеть в интернете для того, чтобы... Что?

Подобные моменты, которые удерживают нас от изменений, психологи называют вторичной выгодой. Это плата за тот или иной тип поведения, но очень часто получается так, что мы стремимся получить результат этого поведения, но не хотим платить.
Например, человек, который любит общаться из сильной и властной позиции, через подавление, принуждение и манипуляции, с одной стороны, получает от других людей ту реакцию или поведение, которое он хочет. Но, с другой стороны, его плата за это – в том, что круг людей, которые с ним хотят общаться, очень сильно ограничен. По сути, за эту власть человек платит одиночеством.

Или, например, такой феномен как психологическая незрелость, когда человек не готов брать на себя ответственность, и уходит в ребячество и инфантильную детскую позицию. С одной стороны, казалось бы, неприятная штука, но, с другой стороны, это еще одна возможность побыть спонтанным, импульсивным, естественным, когда ни за что не надо отвечать и уж тем более за те поступки, которые я хотел бы сделать, но делать нельзя. Получается своеобразная плата – человек отбрасывает от себя плюсы взрослой жизни.

Вторичные выгоды- это маленькие нюансы, из-за которых мы не принимаем более серьезные решения. ❗️

И еще один пример - обида. Это очень любопытный прием, ведь обиженный человек становится в какой-то степени жертвой, ведь не он обиделся, а его обидели. Что может быть в этом хорошего? Это прекрасная возможность выделить для себя свободное время. Или это – прекрасный способ манипулировать другим человеком или потребовать взамен что-то, чтобы восстановить справедливость.
За обидой кроется желание быть правым. Люди хотят быть услышанными.

▫️И здесь важно определиться – человек хочет быть правым или счастливым? И я бы предложила эту рамку оставить именно такой. Как только мы начинаем слышать другого человека и разбираться, где была обида или неверные интерпретации, мы становимся более счастливыми. Мы получаем то, что мы хотим, не обходными путями (через вторичные выгоды).

Человек, осознающий вторичные выгоды, может измениться. Но их надо признать.

Как вы думаете, сложно ли увидеть вторичную выгоду, если наши близкие не желают что-то менять в своей жизни? А сложно ли это увидеть, если дело касается нас самих❓

#управляемизменениями
#вашпсихологическийкапитал

Кризис как поиск изумруда

Кризис может сломать и очень сильного человека.
Сильные люди, которые сделали первый, не всегда уверенный, шаг на дорогу перемен, готовы идти вперед и не сдаваться, даже если будет много камней на пути. Не испугаться, что вершина будет очень высокой. Не упасть духом, если подъем вверх – под углом 60 градусов. Все это – о внутренней силе, об опорах и устойчивости. И сильные люди укрепляли их на предыдущем этапе.

В самом начале кризиса мы не всегда понимаем, что это – именно он. Мы склонны думать, что «нам просто показалось», «это временные затруднения», «я справлюсь», «всем сейчас нелегко».

В этот момент нам очень пригодится способность проживать периоды неопределенности, потому что «мягкие волны кризиса» - и есть самое сложное испытание.

💎 23 апреля в 15:00 Мск приглашаю вас на прямой эфир, где мы поговорим о том:
📍 как стресс сужает мышление в моменты кризиса и что с этим делать
📍 как найти в кризисе зерно рациональности
📍 как перестать обесценивать свой опыт
📍 что делать в точке, когда ты будто выпал из профессии и не знаешь, куда двигаться дальше,

а также о многом другом.

Эфир проведем совместно с Татьяной Константиновой, бизнес-коучем для предпринимателей, цель которых – масштабирование бизнеса в любой точке его развития, без кассовых разрывов, выгорания и работы 24/7.

Так красиво, как Татьяна описывает кризисы, это мало кто делает:

«.... я стала замечать, что сама инициирую кризисы - это же как изумруды искать. Драгоценности - не на поверхности, их надо найти, вот условно "взрыв слоя породы" - это и есть кризис. Каждый раз наблюдаю за своими личными приобретениями и новыми опорами, которые открываются внутри, как самые лучшие драгоценности....»

Присоединяйтесь к эфиру 23 апреля в 15:00 Мск и оставляйте свои вопросы под постом.

Мы ответим на них на эфире.

До встречи!

#прямойэфир
#изжизни