Не хотите танцевать😜Давайте делать упражнения💪

Я вот очень вам рекомендую приобрести такой мяч, упражнения с его помощью дают потрясающий эффект. Один раз потратьтесь👌 А я вам буду поставлять эти упражнения. К тому же каждое утро полежать на мяче и растянуть мышцы спины - очень хорошо для нашей весенне-летней осанки❤️

Все упражнения выполняйте по 15-20 раз. Следите за тем, чтобы мышцы пресса были напряжены, плечи опущены вниз, а на лицо была положена улыбка😀

1) Для мышц спины, живота, ягодиц и ног
2) Балерина – для укрепления мышц бедра, ягодиц и пресса
3) Упражнения для пресса с мячом 2 вида (поясница прижата к полу)
4) Скручивание с мячом для мышц пресса и бёдер
5) Растяжка на мяче

Вперед🫶🫶🫶