Психолог за границей: проект "Вотвояси"

@votvoyasi

Пока я не ушла далеко в своих размышлениях о предыдущем материале, хотела поделиться интересным (?) лайфхаком для предотвращения ПТСР (посттравматического стрессового расстройства).

Уже на втором научном выступлении слышу про него, вдруг кому-то из нас поможет в кризисной ситуации.

При ПТСР происходит резкая реакция психики на ненормальный, травматический опыт.
Чаще всего это связано с чрезвычайными происшествиями, военными действиями, опытом жертв насилия, опытом свидетеля насилия или смерти.
Психика не может “переварить” этот опыт, “уложить” его в память так, как “укладывает” весь другой опыт. Спустя месяц после события может возникнуть ПТСР с кошмарами, флешбеками, нерегулируемыми эмоциями и прочим.

У 45-80% людей ПТСР наблюдается естественное выздоровление в течение пары лет, в среднем у 33% симптоматика сохраняется до 3-х лет.
Так вот, о лайфхаке, который, надеюсь никому из нас не пригодится.
В течение нескольких часов после травмы, играть в Тетрис.
Я думала, что, может быть, это шутка, но нет. Рассказали, как это работает на уровне мозга, обработки информации, которая преобразуется памятью. После сильных эмоциональных событий (правда эффект сохраняется только несколько часов после события), чтобы они “правильно” уложились в память, нужно играть в Тетрис. Простая и понятная обработка информации даёт мозгу освоить и травматическую информацию в том числе.
Также нам рассказали, что на станциях скорой помощи в некоторых странах людям, которых привозят после аварии, если у них есть физическая возможность играть, то сразу дают им Тетрис.

Могу только пожелать, чтобы этот лайфхак никому из нас не пригодился, но классический вариант игры я себе на телефон установила.🤞

www.tgoop.com/votvoyasi/430

1.7K viewsJan 15 at 12:38

@votvoyasi

Пока я не ушла далеко в своих размышлениях о предыдущем материале, хотела поделиться интересным (?) лайфхаком для предотвращения ПТСР (посттравматического стрессового расстройства).

Уже на втором научном выступлении слышу про него, вдруг кому-то из нас поможет в кризисной ситуации.

При ПТСР происходит резкая реакция психики на ненормальный, травматический опыт.
Чаще всего это связано с чрезвычайными происшествиями, военными действиями, опытом жертв насилия, опытом свидетеля насилия или смерти.
Психика не может “переварить” этот опыт, “уложить” его в память так, как “укладывает” весь другой опыт. Спустя месяц после события может возникнуть ПТСР с кошмарами, флешбеками, нерегулируемыми эмоциями и прочим.

У 45-80% людей ПТСР наблюдается естественное выздоровление в течение пары лет, в среднем у 33% симптоматика сохраняется до 3-х лет.
Так вот, о лайфхаке, который, надеюсь никому из нас не пригодится.
В течение нескольких часов после травмы, играть в Тетрис.
Я думала, что, может быть, это шутка, но нет. Рассказали, как это работает на уровне мозга, обработки информации, которая преобразуется памятью. После сильных эмоциональных событий (правда эффект сохраняется только несколько часов после события), чтобы они “правильно” уложились в память, нужно играть в Тетрис. Простая и понятная обработка информации даёт мозгу освоить и травматическую информацию в том числе.
Также нам рассказали, что на станциях скорой помощи в некоторых странах людям, которых привозят после аварии, если у них есть физическая возможность играть, то сразу дают им Тетрис.

Могу только пожелать, чтобы этот лайфхак никому из нас не пригодился, но классический вариант игры я себе на телефон установила.🤞

BY Психолог за границей: проект "Вотвояси"