‏من أمتع وأنفع العادات التي تستحق أنْ تضيفها إلى حياتك = حمْل مفكِّرة للكتابة، أو دفتر صغير لكتابة مذكّراتك وخبراتك وملاحظاتك اليومية..

وكما يقول روبن شارما: الاحتفاظ بدفتر اليوميات = يُعدّ واحدا من أفضل مبادرات النمو الشخصي التي قد تقوم بها على الإطلاق..

➖➖➖➖

‏دفتر يومياتك ليس مفكّرة = وإنما هو المكان الذي تُحلِّل فيه الأحداث والمواقف وتقيِّمها..

احتفاظك بدفتر يوميات = يشجّعك على القيام ببعض التفكير العميق في أحداث اليوم، بل ويشجّعك على استخلاص الدروس في كل ما قمت به وما لم تقم به، وسيكون أشبه بالإضاءة التي تُبصر بها نفسك ومدى تطوّرها..

➖➖➖➖

‏في دراسة لمجموعة من الباحثين الطِبّيين = وجدوا أنّ الكتابة في دفتر خاص لمدة قصيرة 15 دقيقة؛ بإمكانه أنْ يُحسّن صحّتك وأداء جهازك المناعي وتوجُّهك الفكري العام..

وتذكّر: إذا كانت حياتك تستحق التفكير بها، فهي تستحق الكتابة عنها..