tgoop.com/wearekoekto/208
Last Update:
Собрали привычки, которые помогают сделать жизнь немного лучше и сбалансировать рабочую рутину.
Будем рады, если вы поделитесь своими в комментариях и расскажете о собственных ритуалах 👀
1. Утро без телефона
Не можем сказать, что являемся адептами ✨магии утра✨, но первый час после пробуждения без телефона — это тема. Ни одна задача не решается из положения лежа и полусонного состояния, так что чаты вполне могут подождать начала рабочего дня. А вы не устанете от всего и вся, не успев встать с кровати.
2. Ежедневные приятные ритуалы
Пусть это будет маленькое, но очень греющее вашу душу занятие: красивая сервировка завтрака и самостоятельное заваривание кофе, энергичная зарядка или бережная растяжка, вдумчивый выбор аутфита (даже если вы идете в магазин около дома!) — список можно продолжать бесконечно. Главное найти этот повод для радости, и продолжать все прочие дела, получив свой всплеск дофамина.
3. Не больше одного дела одновременно
Понимаем, иногда велик соблазн поесть под YouTube или подкаст, одновременно с этим отвечая на сообщение от коллеги. Правда эффект от этого не самый приятный: в таком положении дел мозг выдыхается куда сильнее. Попробуйте в течение недели концентрироваться не более, чем на одном деле в одну единицу времени — гарантируем более качественный результат и большее удовлетворение от дела при куда меньшей усталости.
4. Прогулка хотя бы раз в день
Бывает, конечно, что вызванный общей усталостью вопрос «да что я вообще не этой вашей улице забыл?» вырывается раньше, чем посмотришь в окно. Но это от лукавого, особенно если вы работаете на удаленке! Прогулка помогает настроиться на рабочий день и обратно, провести немного времени наедине с собой и подумать о приятном. Ну или не думать вообще.
BY кое-кто
Share with your friend now:
tgoop.com/wearekoekto/208