Новый выпуск уже на канале 💙 В этот раз обсуждаем зумеров и их (не)любовь к работе. Шер, репост!

Денежная дисморфия: когда кажется, что денег всегда мало

Привет, на связи снова редакторка Алина. Вчера у нас вышел ролик про зумеров на работе — посмотрите! А тут хочу немного рассказать про личный опыт работы. Я, как зумерка, топлю за work-life balance. Но во мне есть и культ воркизма, который породили миллениалы: я грешу тем, что заполняю работой большую часть времени. Видите противоречие? Да, с одной стороны я хочу жить спокойно, тусить, путешествовать — ну как и все. С другой: нахожусь в постоянной тревогу и боюсь, что умру под мостом не реализуюсь как специалист и не смогу обеспечить себе комфортное будущее. А если смотреть глубже — я боюсь мало зарабатывать. Вот как раз наткнулась на статью Bloomberg про денежную дисфорию и узнала в ней себя, делюсь с вами:

Если коротко: денежная дисморфия — это когда ваши страхи о деньгах не соответствуют реальности. Вы можете иметь стабильный доход и накопления, но постоянно чувствовать себя на грани финансовой катастрофы. По данным исследований, 43% зумеров и 41% миллениалов страдают от искаженного восприятия своего финансового положения

Причин несколько:

Информационный шум. Мы постоянно читаем о том, как дорого стоит жилье, как сложно найти работу, как нестабильна экономика
Соцсети. Instagram полон людей с сумками за 300К, отдыхом на Мальдивах и ужинами в мишленовских ресторанах. На их фоне ваша жизнь может казаться скучной и недостаточно лакшери
Травмы поколений. Родители, пережившие кризисы, передают детям свои страхи

А вам знакомо это чувство?

Еще один карьерный зумерский тренд — поливоркинг

Привет, на связи Gen Z редакторка Алина! Продолжаем серию постов, где мы рассматриваем глобальные тренды на рынке труда и делимся своим опытом. Вот, например, статья на «Хабре» рассказывает про поливоркинг — стратегическое решение зумеров для развития и построения диверсифицированной карьеры

У меня вот, грубо говоря, всегда было одновременно две работы. Одна — основная, где я зарабатываю деньги на жизнь. Другая — где реализую возможности и потребности, которые не закрывает первая. Но в любом случае: на зп с одной я бы не смогла минимально комфортно жить. И вот зумеры изобрели многоработничество aka поливоркинг. Для кого-то это стратегия, чтобы одновременно развиваться в нескольких направлениях. Но, думаю, для большинства это просто вопрос денег. В статье приводят статистику:

С 2018 по 2024 год стоимость квартир в среднем увеличилась в 2,5 раза, в то время как общая инфляция за тот же период составила около 50%. Нам больше не хватает целой зарплаты для нормы хороших прошлых лет

Авторка поста делится своим опытом. Она, будучи IT-специалисткой, планировала взять ипотеку, но ставка за несколько месяцев выросла с 18% до 29%. Итог — покупка квартиры возможна за наличные только с двух айтишных зарплат. А про не-айти и говорить нечего

Экономическую тревогу подпитывают соцсети: зумеры видят истории «мгновенных взлетов» и все чаще выбирают самозанятость вместо традиционной карьеры «до пенсии». Поливоркинг становится стратегией быстрого накопления средств для выхода из найма и развития новых компетенций — от менторства до собственных стартапов. Ну, или просто необходимостью для нормальной жизни

А сколько работ у вас? Делитесь своими историями в комментах

В запрещенной соцсети Stereotactic идеально показал, как работает таск-маскинг — один из карьерных трендов у зумеров) А если хотите узнать больше про то, почему и как работает Gen Z сегодня — смотрите наш последний ролик

Почему зумеры принимают критику на работе так близко к сердцу

Новое исследование сервиса Ventra Go! среди почти 5000 работающих россиян показало поразительные различия в том, как разные поколения воспринимают обратную связь на рабочем месте. Главное открытие: 55,9% зумеров считают частую критику на работе признаком личной неприязни и готовы уволиться, если не смогут выяснить отношения. Для сравнения: среди миллениалов так думают только 28,9%, а среди беби-бумеров — 23,4%.

Самыми устойчивыми к критике оказались миллениалы — больше половины (52,6%) готовы принимать обоснованную негативную оценку и считают её инструментом развития. Зумеров, разделяющих эту позицию, только четверть.

Другие интересные различия:

О смене работы: 45% зумеров считают нормальным менять работу раз в год, а каждый пятый — каждые 2-3 года. Старшие поколения уверены: нужно держаться на одном месте 4-5 лет, иначе карьеру не построить.
О коллегах-ровесниках: Половина зумеров не готова работать в коллективе без сверстников. Миллениалам и поколению X это не кажется проблемой.
Об общении: Почти половина зумеров (48,2%) заявила, что не любит общаться с коллегами, но вынуждена это делать. Еще 15,9% предпочли бы переписки в чатах живому общению.

А вы замечали такое за своими коллегами?

«Театр продуктивности» — почему мы играем в работу?

Почти половина работников тратит больше 10 часов в неделю на то, чтобы просто выглядеть занятыми. И это не лень — это выживание. Американская компания Visier опросила тысячу сотрудников и обнаружила феномен, который назвали «театром продуктивности». Звучит пафосно, а по сути — это когда ты делаешь не то, что нужно, а то, что видно

Каждый второй мгновенно отвечает на сообщения, даже когда это не срочно. Треть ходит на бесполезные встречи. Каждый четвертый держит экран включенным, создавая иллюзию работы. При этом 75% уверены, что эти перформансы критически важны для карьеры

Экономическая нестабильность, угроза сокращений, системы слежения за сотрудниками — всё это создает среду, где люди больше думают о том, как их воспринимают, чем о реальных результатах. Треть опрошенных открыто признались: они выбирают задачи исходя из того, насколько заметными будут для начальства

При этом 88% тех, кого контролируют спецпрограммами, считают, что эти системы приносят больше вреда, чем пользы. Чем больше контроля, тем больше имитации. Эксперты советуют работодателям перестать играть в шпионов и начать строить доверие. А большинство из нас играет в эту игру не из-за лени — просто хочется чувствовать себя нужным и защищенным

Так. Не могу не написать про этот канал. Во-первых, потому что сама нахожусь в эмиграции, во-вторых, потому что до недавнего времени тоже пользовалась дейтингами, а некоторые мои подруги до сих пор в них сидят.

Так вот, этот канал – «прошмандовцы русской эмиграции» – с одной стороны, надежда на безопасность для одиноких девушек в эмиграции; с другой, контент в нем, как я поняла, особо не модерируется, что вызывает много вопросов.

Нажаловаться можно на любого парня и по любой причине: от «ударил головой об пол» до «загостил после секса». При этом прикрепляются фото, скрины личных переписок, публикуются имена. Постится все анонимно. И конечно же, никаких проверок на достоверность.

Опубликованные истории не могут не пугать: сначала ты поражаешься, как с виду обычные парни могут творить такое. Потом офигиваешь, насколько это массовое явление – будто в эмиграцию уехали одни нытики, сломанные личности и повернутые садисты. Потом невольно начинаешь задумываться, а не национальная ли это проблема – что такого творилось в детстве постсоветских парней, что совершать преступления, пока никто не видит, это для них норм?

Да даже если не преступления. Обижать, манипулировать, обманывать, изменять – все это признаки не очень хорошего парня. И можно просмотреть тысячу тиктоков на тему того, как распознать красные флаги, но лучше один раз ввести имя в строку поиска «прошмандовцев..» и убедиться, что идти на свидание с этим типом лучше не стоит.

Этот канал не очередное движение #MeToo, это отражение того, что в постсоветской культуре отсутствует такое понятие, как базовое уважение к женщине. Женщина у таких товарищей – не то, что равный партнер, она даже не «слабый пол» или там «хранительница очага», она – подушка для физического и эмоционального битья. Словно все обиды, накопленные на мать, бабушку, учительницу первую свою, тетку из столовой, гардеробщицу и вахтершу, начальницу и мимо проходившей красотку, даже не взглянувшей на них, вываливаются на первую женщину, которая по доброте душевной согласилась вступить с ними в отношения.

Да, этот канал не объективен. Но такие каналы – единственные источники хоть какой-то информации о людях, с которыми ты, возможно, планируешь связать жизнь. Прежде чем постричься, купить у кого-то микроволновку или записаться на курсы, мы читаем отзывы – скурпулезно при этом пробираясь через фейковые комменты. Так и тут также, только на кону стоит не отстойная стрижка или поломанная микроволновка, а наша жизнь.

Кризис среднего возраста по-новому

Забудьте стереотипы о мужчине за сорок с красным спорткаром и молодой любовницей. Миллениалы переживают кризис среднего возраста совершенно по-другому. Это поколение, которое часто не может позволить себе дом или семейную жизнь, чтобы их бросить, не говоря уже о новом спортивном автомобиле

Миллениалы подходят ко времени, когда традиционно начинают возникать мысли о том, что половина жизни уже прожита. В то время как во времена Gen X и бумеров кризис среднего возраста мог подпитываться наступающим осознанием собственной смертности, для новых сорокалетних это больше похоже на отчет о проделанной работе. Стабильность, которую предыдущие поколения находили удушающей, миллениалы не застали. А еще они культивировали важность ментального здоровья и терапии и не бояться признаться: да, мне сложно, да, я не достиг того, что планировал к сорока, и да, это нормально

Например, Сэм в 42 года сменила карьеру и сделала пять татуировок за полгода. Не из желания разрушить жизнь, а чтобы наконец стать собой настоящей. Патрик в 39 планирует через десять лет уйти из преподавания и заняться тем, что действительно хочет, пусть пока и не знает чем именно. Красный спорткар больше не символ кризиса. Новый символ — это смелость изменить то, что не работает, и принять то, кто ты есть на самом деле

Миллениалы, вы как? Чувствуете приближение кризиса среднего возраста?

Когда мы все стали терапевтами?

«Моя мама — нарцисс». «Он меня газлайтит». «Это токсичные отношения». «У меня травма от этого разговора». Терапевтический язык прочно вошел в нашу повседневную речь. И это здорово, что мы больше говорим о ментальном здоровье. Но есть одна проблема — мы часто используем эти термины неправильно

Когда подруга отменяет планы в последний момент, это эгоизм, а не нарциссизм. Когда партнер с вами не согласен, это спор, а не газлайтинг. Когда вы опоздали на собеседование из-за пробок и нервничаете — это стресс, а не травма

Разница принципиальная. Настоящий нарциссизм — это клинический диагноз с четкими критериями. Газлайтинг — это системная манипуляция, заставляющая сомневаться в собственной реальности. Травма — это реакция на действительно тяжелые события. Используя сильные термины для обычных неприятностей, мы не только обесцениваем опыт тех, кто действительно через это прошел. Мы еще и лишаем себя возможности разобраться в ситуации по-настоящему

А что вы думаете об использовании терапевтического языка за пределами кабинета психотерапевта?

Когда TikTok становится медицинским справочником

Исследования показывают: больше половины популярных видео о СДВГ в TikTok содержат неточную информацию. И это серьезная проблема.

Блогеры делятся личным опытом, забывая уточнить, что их симптомы не универсальны. Зрители начинают самодиагностику, находя у себя «дисфорию отвержения» или «особую чувствительность к несправедливости». Звучит научно, но часто это просто красивые названия для обычных человеческих реакций.

Алгоритмы соцсетей требуют от блогеров быть яркими и релевантными. Поэтому банальные симптомы превращаются в «суперспособности», а личные странности — в проявления СДВГ. Контент должен цеплять, а не информировать. СДВГ — это серьезное состояние, которое действительно влияет на жизнь. Но превращать его в модный тренд или оправдание для любых особенностей поведения — значит обесценивать опыт тех, кто с ним живет.

Самое грустное — когда люди начинают приписывать все свои положительные качества диагнозу. «Я креативный, потому что у меня СДВГ».Но неужели для всего нужно медицинское обоснование?

Признавайтесь, а вы находили у себя признаки СДВГ из-за тиктоков?

ИИ-терапевты — будущее или угроза?

Калифорния готовится запретить ИИ-системам притворяться врачами и терапевтами. И это давно пора.
Представьте: вы ищете помощь психолога, заходите в чат, а на другом конце оказывается не специалист, а алгоритм. Который может сказать подростку с суицидальными мыслями: «Это не причина не довести дело до конца». Именно такой случай произошел с 14-летним мальчиком, который покончил с собой после общения с Character AI

А платформа психического здоровья Koko и вовсе тайно экспериментировала на пользователях, давая им ответы от ИИ, хотя обещала связать с настоящими людьми. Тысячи думали, что получают поддержку от живого человека, а получали статистически сгенерированный текст

Проблема не в том, что ИИ плохой терапевт. Исследования показывают, что боты могут помочь при легкой депрессии и тревоге. Проблема в обмане: когда человек в кризисе ищет помощи, он имеет право знать, с кем говорит. А дети и люди с низкой цифровой грамотностью особенно уязвимы

Другая проблема — ИИ не связан правилами конфиденциальности как настоящие терапевты. Он может проявлять предвзятость к меньшинствам, а длительное общение с ботом может привести к «реляционной деквалификации» — потере навыков общения с людьми

А вы доверились бы ИИ-терапевту?

Интервью Веры Полозковой (внесена Росфинмониторингом в список террористов и экстремистов) обнажило очень важную вещь: у абьюза нет гендера – им вполне может быть и женщина, а мужчина при этом остаться без голоса.

После эмиграции и военных действий я увидела огромное количество отношений, где в позиции силы выступает женщина. Она не только зарабатывает больше, но и руководит всеми семейными процессами: от переезда до графика жизни. Мужчина же погружается в заботу о детях и/или домашний быт, иногда по договоренности, иногда вынужденно – из-за потери работы или невозможности адаптироваться к новым реалиям.

Но власть – опасная игрушка. Некоторые женщины, почувствовав себя единственной опорой семьи, начинают транслировать токсичные паттерны: игнорировать границы партнера, обесценивать его труд, позволять себе эмоциональное насилие. Парадокс в том, что общество готово бесконечно обсуждать мужскую агрессию, но когда случается зеркальная ситуация, мужские голоса тонут в тишине.

Но, кажется, это интервью переломило ситуацию. Зайдите в комментарии – там после трех часов интервью жертвой видят совсем не Веру, а ее мужа, который на протяжении 10 лет растил их детей, позволяя поэтессе строить свою карьеру.

Быть душнилой — это суперсила

Нашли статью на The Guardian про Клуб душнил и не смогли не поделиться! Почти два миллиона человек состоят в этом клубе. Здесь запрещены восклицательные знаки — они слишком волнующие. Здесь обсуждают давление в шинах автобуса, правильное расположение туалетной бумаги и скорость дворников

Все началось как шутка в 1980-х. Группа друзей сидела в спортивном клубе, читала о боксе и борьбе, и поняла: «Мы же этим не занимаемся. Мы скучные». Вместо того чтобы расстраиваться, они решили этим гордиться! Сегодня члены клуба фотографируют почтовые ящики, ранжируют мультфильмы по уровню скучности и засовывают рулоны туалетной бумаги друг в друга

Но самая трогательная история — про 85-летнего Эндрю. Когда-то он работал над миссией «Аполлон», жил у моря, путешествовал по миру. Теперь он в доме престарелых, и вся его жизнь помещается в одной комнате.
Эндрю пишет о «слабом гуле машин и шарканье тапочек», о поездках на автобусе как о «проблеске молодости», о том, как KFC становится «небольшим бунтом против пресных блюд дома». Его посты в клубе превращают институциональную рутину в поэзию

В этом вся магия Клуба душнил. Здесь нет места токсичности, политике или показухе. Только ирония, самоуничижение и неожиданно глубокая человечность. Состояли бы вы в Клубе скучных людей?

Дорогие, я нахожусь в Тель-Авиве, у нас тут опять началась война, поэтому есть некоторые перебои в вещании
Но я попросила команду продолжать публиковать посты - скоро у нас выйдет новый выпуск, мне нужно только выкроить время отсмотреть монтаж
У меня все хорошо, мы живы-здоровы
А вещание в тг продолжится - моя команда знает, что делать 💙 спасибо, что остаетесь с нами

Главная проблема терапии — плохие специалисты

Поход к психологу давно перестал быть табу. Инфлюенсеры открыто делятся опытом терапии, онлайн-платформы предлагают сессии в один клик, а реклама психотерапевтических сервисов мелькает везде. Но за этой доступностью скрывается важный вопрос: понимаем ли мы, к кому обращаемся?

Вопреки популярному мнению, психотерапия может навредить. Исследования показывают: каждый двадцатый клиент чувствует себя хуже после сессий. Особенно рискованно онлайн-пространство, где контроль качества практически отсутствует

Стоит насторожиться, если психолог говорит: «Сначала станет хуже, потом лучше» или не обсуждает с вами ожидания от терапии. Профессионал должен оценивать риски, понимать границы своих возможностей и при необходимости направлять к другим специалистам

Усугубляет ситуацию еще то, что разнообразие подходов может сбить с толку. Проблема в том, что многие клиенты не понимают, что именно получают. Чем отличается гештальт от КПТ, например. Это как заказать блюдо в ресторане, не зная его состава

К этому добавляются ИИ-боты и приложения для ментального здоровья, но большинство из них — необоснованные с научной точки зрения продукты. Без контроля специалиста такие «помощники» могут усугубить проблемы

А вы сталкивались с непрофессиональными психологами?