WHYNOTHEDONISM Telegram 886
Как часто надо взвешиваться во время похудения?

Вопрос со звездочкой, отвечу на него в конце этого поста

Сначала вооружимся знанием ❤️

Вес взрослого человека может колебаться каждый день в среднем на 1-2 кг✈️

- Почему? За что?
-
Задержка жидкости

Причин просто херова туча, честное слово

1️⃣Поели соленого: навернули во 2 половине дня икры, огурцов, соевого соуса или курочку кфс, ожидайте отек
2️⃣Поели много быстрых углеводов: тортики, булочки, если они в избытке, тоже могут задерживать воду
3️⃣ Активно потренировались: мышцы отекли, видим + на весах
4️⃣ Наоборот, целый день сидели и не шевелились: застой лимфы, + на весах
5️⃣ Пили слишком много воды
6️⃣ Пили слишком мало воды
7️⃣ Будучи женщиной, ожидаете начало цикла

А что еще влияет:

🟡 какали вы или не какали
🟡 пили ли алкоголь
🟡 прием некоторых лекарств
🟡 менопауза
🟡 еще могут мышцы расти, если качаетесь
🟡сон: не выспались, плохо спали

13 причин! и я еще, наверно, что-то забыла

У меня был эксперимент над собой - понять, как колеблется мой вес в зависимости от прожитого дня: каждый день я взвешивалась и записывала день цикла, активность, стул, тип еды по вечерам, мне было интересно, как реагирует мое тело.

Колебания веса могли быть до 1,5 кг: например, вес 65, потом хоп 66,2, потом дня 4 колебания плюс минус 300г, а потом раз и 64.9

И это очень интересно, эти наблюдения помогают мне поддерживать клиентов и наукой, и живым примером)

Мы всегда надеемся, что похудение - это процесс линейный, вес тупо будет идти вниз.
А он может быть с бугорками и пиками (как на картинке).

Поэтому ответ на вопрос, как часто надо взвешиваться - как вам комфортно

🟡Каждый день может триггерить вас своими колебаниями, а может и не триггерить
🟡Раз в неделю может выпасть на день отека, а может и не выпасть
🟡Кого-то мотивирует проверять форму ежедневно, кого-то демотивирует

Можете делать фото, снимать замеры - это тоже помогает следить за результатом.

Мы разные! Просто будьте с собой честными и хватит уже над собой издеваться ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



tgoop.com/whynothedonism/886
Create:
Last Update:

Как часто надо взвешиваться во время похудения?

Вопрос со звездочкой, отвечу на него в конце этого поста

Сначала вооружимся знанием ❤️

Вес взрослого человека может колебаться каждый день в среднем на 1-2 кг✈️

- Почему? За что?
-
Задержка жидкости

Причин просто херова туча, честное слово

1️⃣Поели соленого: навернули во 2 половине дня икры, огурцов, соевого соуса или курочку кфс, ожидайте отек
2️⃣Поели много быстрых углеводов: тортики, булочки, если они в избытке, тоже могут задерживать воду
3️⃣ Активно потренировались: мышцы отекли, видим + на весах
4️⃣ Наоборот, целый день сидели и не шевелились: застой лимфы, + на весах
5️⃣ Пили слишком много воды
6️⃣ Пили слишком мало воды
7️⃣ Будучи женщиной, ожидаете начало цикла

А что еще влияет:

🟡 какали вы или не какали
🟡 пили ли алкоголь
🟡 прием некоторых лекарств
🟡 менопауза
🟡 еще могут мышцы расти, если качаетесь
🟡сон: не выспались, плохо спали

13 причин! и я еще, наверно, что-то забыла

У меня был эксперимент над собой - понять, как колеблется мой вес в зависимости от прожитого дня: каждый день я взвешивалась и записывала день цикла, активность, стул, тип еды по вечерам, мне было интересно, как реагирует мое тело.

Колебания веса могли быть до 1,5 кг: например, вес 65, потом хоп 66,2, потом дня 4 колебания плюс минус 300г, а потом раз и 64.9

И это очень интересно, эти наблюдения помогают мне поддерживать клиентов и наукой, и живым примером)

Мы всегда надеемся, что похудение - это процесс линейный, вес тупо будет идти вниз.
А он может быть с бугорками и пиками (как на картинке).

Поэтому ответ на вопрос, как часто надо взвешиваться - как вам комфортно

🟡Каждый день может триггерить вас своими колебаниями, а может и не триггерить
🟡Раз в неделю может выпасть на день отека, а может и не выпасть
🟡Кого-то мотивирует проверять форму ежедневно, кого-то демотивирует

Можете делать фото, снимать замеры - это тоже помогает следить за результатом.

Мы разные! Просто будьте с собой честными и хватит уже над собой издеваться ❤️

BY Рациональный гедонизм | Нутрициолог




Share with your friend now:
tgoop.com/whynothedonism/886

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

Ng was convicted in April for conspiracy to incite a riot, public nuisance, arson, criminal damage, manufacturing of explosives, administering poison and wounding with intent to do grievous bodily harm between October 2019 and June 2020. 6How to manage your Telegram channel? It’s easy to create a Telegram channel via desktop app or mobile app (for Android and iOS): Developing social channels based on exchanging a single message isn’t exactly new, of course. Back in 2014, the “Yo” app was launched with the sole purpose of enabling users to send each other the greeting “Yo.” Write your hashtags in the language of your target audience.
from us


Telegram Рациональный гедонизм | Нутрициолог
FROM American