tgoop.com/whynothedonism/886
Last Update:
Как часто надо взвешиваться во время похудения?
Вопрос со звездочкой, отвечу на него в конце этого поста
Сначала вооружимся знанием
Вес взрослого человека может колебаться каждый день в среднем на 1-2 кг
- Почему? За что?
- Задержка жидкости
Причин просто херова туча, честное слово
А что еще влияет:
13 причин! и я еще, наверно, что-то забыла
У меня был эксперимент над собой - понять, как колеблется мой вес в зависимости от прожитого дня: каждый день я взвешивалась и записывала день цикла, активность, стул, тип еды по вечерам, мне было интересно, как реагирует мое тело.
Колебания веса могли быть до 1,5 кг: например, вес 65, потом хоп 66,2, потом дня 4 колебания плюс минус 300г, а потом раз и 64.9
И это очень интересно, эти наблюдения помогают мне поддерживать клиентов и наукой, и живым примером)
Мы всегда надеемся, что похудение - это процесс линейный, вес тупо будет идти вниз.
А он может быть с бугорками и пиками (как на картинке).
Поэтому ответ на вопрос, как часто надо взвешиваться -
Можете делать фото, снимать замеры - это тоже помогает следить за результатом.
Мы разные! Просто будьте с собой честными и хватит уже над собой издеваться