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观姿势~观身念住

与观呼吸的方法一样,出自大念住经,两种修行方法能同时修,行走时不方面观呼吸,需要脚一直动,站坐躺偏向于静,不常变动姿势,能一边观呼吸。

人常常对自己说过的话,做过的事,走过的路,身体做过的行为,转眼就能遗忘掉,对身体出现的各种现象,不具备观察觉知。

当你在走路时,觉知两种脚的移动过程,提起,移动,放下。
认知脚的行走过程,辨别走时的快慢,产生各种酸痛不舒服的感受,喜欢或厌恶某种感受的心理活动。

当你在站着,坐着,躺着,也是如上面一样,站着,坐着,躺着是身体,认知当前身体是什么样的姿势,开始是生,过程是住,停留是灭。

站着认知脚底和地接触,坐着认知两条腿和屁股在于凳子接触,躺着认知一部分身体在于床面接触。

站着分辨脚踩在什么东西上,是平路还是石头,坐着分辨坐在什么东西上,比如椅子或者床,躺着分辨躺在什么东西上,比如床上,地上。

站着感受到脚底凉凉的或热热的感觉,坐着感受到屁股冷热或其他感觉,躺着感受到身体接触到床面接触的感觉,比如软软的还是硬硬的,是凉还是热。

站着,坐着,躺着时开始出现一系列思维活动,喜欢或厌恶站在,坐在,躺在什么地方,位置,物体上。
例如喜欢站在平地上,不喜欢站在不平的地,喜欢坐在软绵绵的沙发,喜欢躺在平平的床上。

当身体与另外的物体接触,心理产生认知接触时的状态,从而辨别想象那是个什么东西,和那个东西接触时又能带来什么感受,最后产生贪爱厌恶的思维心理活动,是继续执着还是舍弃。

觉知身体的姿势,也觉知心念的起伏,体验了身体和心理两方面的生灭变化,培养敏锐的觉知力,也就是观察力,时刻都在觉知,活在当下,记忆力也在觉知中得到提升。



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与观呼吸的方法一样,出自大念住经,两种修行方法能同时修,行走时不方面观呼吸,需要脚一直动,站坐躺偏向于静,不常变动姿势,能一边观呼吸。

人常常对自己说过的话,做过的事,走过的路,身体做过的行为,转眼就能遗忘掉,对身体出现的各种现象,不具备观察觉知。

当你在走路时,觉知两种脚的移动过程,提起,移动,放下。
认知脚的行走过程,辨别走时的快慢,产生各种酸痛不舒服的感受,喜欢或厌恶某种感受的心理活动。

当你在站着,坐着,躺着,也是如上面一样,站着,坐着,躺着是身体,认知当前身体是什么样的姿势,开始是生,过程是住,停留是灭。

站着认知脚底和地接触,坐着认知两条腿和屁股在于凳子接触,躺着认知一部分身体在于床面接触。

站着分辨脚踩在什么东西上,是平路还是石头,坐着分辨坐在什么东西上,比如椅子或者床,躺着分辨躺在什么东西上,比如床上,地上。

站着感受到脚底凉凉的或热热的感觉,坐着感受到屁股冷热或其他感觉,躺着感受到身体接触到床面接触的感觉,比如软软的还是硬硬的,是凉还是热。

站着,坐着,躺着时开始出现一系列思维活动,喜欢或厌恶站在,坐在,躺在什么地方,位置,物体上。
例如喜欢站在平地上,不喜欢站在不平的地,喜欢坐在软绵绵的沙发,喜欢躺在平平的床上。

当身体与另外的物体接触,心理产生认知接触时的状态,从而辨别想象那是个什么东西,和那个东西接触时又能带来什么感受,最后产生贪爱厌恶的思维心理活动,是继续执着还是舍弃。

觉知身体的姿势,也觉知心念的起伏,体验了身体和心理两方面的生灭变化,培养敏锐的觉知力,也就是观察力,时刻都在觉知,活在当下,记忆力也在觉知中得到提升。

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Although some crypto traders have moved toward screaming as a coping mechanism, several mental health experts call this therapy a pseudoscience. The crypto community finds its way to engage in one or the other way and share its feelings with other fellow members. The channel also called on people to turn out for illegal assemblies and listed the things that participants should bring along with them, showing prior planning was in the works for riots. The messages also incited people to hurl toxic gas bombs at police and MTR stations, he added. Those being doxxed include outgoing Chief Executive Carrie Lam Cheng Yuet-ngor, Chung and police assistant commissioner Joe Chan Tung, who heads police's cyber security and technology crime bureau. Your posting frequency depends on the topic of your channel. If you have a news channel, it’s OK to publish new content every day (or even every hour). For other industries, stick with 2-3 large posts a week. Over 33,000 people sent out over 1,000 doxxing messages in the group. Although the administrators tried to delete all of the messages, the posting speed was far too much for them to keep up.
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