Яна про живую жизнь.

По мотивам вчерашних разговоров в комментариях о депрессии захотелось написать цикл постов об этом состоянии.

И начнем мы с диагностики. Её, разумеется, проводит врач-психиатр, ибо это заболевание, и его не ставит психолог, друзья и родители.

Основные симптомы:
✔️ Подавленное настроение, будто одеялом огромным и тяжелым жизнь придавило.
✔️ Ничего не радует, тяжело испытывать удовольствие, даже от той деятельности, которая раньше вызывала приятные улыбки.
✔️ Выраженный упадок сил, утомляемость. То ощущение, когда ты проснулся уже уставшим, и отдых не помогает.

Дополнительные симптомы:
✔️ Чувства вины, страха и тревоги, ощущение не на своем месте, и что что-то идет не так.
✔️ Заниженная самооценка - я плохой, всё плохо, мир в труху, и я туда же.
✔️ Тяжело концентрироваться и принимать решения, появляется ощущение вялости, беспомощности и бесполезности. Тяжело учиться, раньше можно было параграф по истории выучить за 5 минут, а теперь его нужно перечитывать-перечитывать, чтобы хоть как-то запомнить.
✔️ Мысли о смерти и самоповреждающее поведение.
✔️ Сложности с питанием, снижение аппетита или, наоборот, прибавка в весе.
✔️ Нарушение сна, бессонница или человек может спать по 12-15 и более часов.

Правило такое: 2 + 3 > 2

2 основных симптома и не менее 3 дополнительных должны непрерывно наблюдаться у человека дольше 2 недель.

Если вы чувствуете эти признаки у себя или видите у ребёнка, пожалуйста, не медлите с обращением к специалисту. Начните с клинического психолога или психотерапевта. Если ребёнок не хочет идти, помните, что это такой же поход к врачу, как и поход к стоматологу, гинекологу или хирургу. Психическое здоровье такое же важное, как и физическое.

📍 Не лечить депрессию опасно. Чем дольше мы тянем, тем больше организм привыкает к этому состоянию, к низкому уровню серотонина, к этим чувствам и мыслям о себе, к хроническому плохому самочувствию. И чем дальше в этот лес, тем дольше из него выходить во тьме.

Сейчас вокруг много помощи. Самое простое - психиатр и фармакотерапия. Состояние при правильно подобранных препаратах будет лучше.

Но депрессия - это симптом, как то самое тяжелое и огромное одеяло, которое накрывает истинную причину, проблему, травму, хронический стресс, отсутствие психологического развития… И более сложный и затратный путь, затратный как по времени, так и по финансам, это длительная классическая психотерапия. Она помогает разбирать потихоньку всё то, что там под одеялом цветет и пахнет.

Психотерапия работает. Это лечение. Самое настоящее. И, если ваш ребёнок в депрессии, пожалуйста, относитесь к посещению терапевта как к лечению. Вот как ходите на промывание носа при гайморите, так и к психотерапевту. Регулярно. Честно. Это доказанный метод лечения, работающий с причиной и улучшением качества жизни. Это не «просто поговорить».

Продолжение этой темы ниже, пролистайте чуть-чуть.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tgoop.com/yana_and_cats/1578

1.0K viewsЯна Недайхлиб, edited  Aug 15 at 07:23

По мотивам вчерашних разговоров в комментариях о депрессии захотелось написать цикл постов об этом состоянии.

И начнем мы с диагностики. Её, разумеется, проводит врач-психиатр, ибо это заболевание, и его не ставит психолог, друзья и родители.

Основные симптомы:
✔️ Подавленное настроение, будто одеялом огромным и тяжелым жизнь придавило.
✔️ Ничего не радует, тяжело испытывать удовольствие, даже от той деятельности, которая раньше вызывала приятные улыбки.
✔️ Выраженный упадок сил, утомляемость. То ощущение, когда ты проснулся уже уставшим, и отдых не помогает.

Дополнительные симптомы:
✔️ Чувства вины, страха и тревоги, ощущение не на своем месте, и что что-то идет не так.
✔️ Заниженная самооценка - я плохой, всё плохо, мир в труху, и я туда же.
✔️ Тяжело концентрироваться и принимать решения, появляется ощущение вялости, беспомощности и бесполезности. Тяжело учиться, раньше можно было параграф по истории выучить за 5 минут, а теперь его нужно перечитывать-перечитывать, чтобы хоть как-то запомнить.
✔️ Мысли о смерти и самоповреждающее поведение.
✔️ Сложности с питанием, снижение аппетита или, наоборот, прибавка в весе.
✔️ Нарушение сна, бессонница или человек может спать по 12-15 и более часов.

Правило такое: 2 + 3 > 2

2 основных симптома и не менее 3 дополнительных должны непрерывно наблюдаться у человека дольше 2 недель.

Если вы чувствуете эти признаки у себя или видите у ребёнка, пожалуйста, не медлите с обращением к специалисту. Начните с клинического психолога или психотерапевта. Если ребёнок не хочет идти, помните, что это такой же поход к врачу, как и поход к стоматологу, гинекологу или хирургу. Психическое здоровье такое же важное, как и физическое.

📍 Не лечить депрессию опасно. Чем дольше мы тянем, тем больше организм привыкает к этому состоянию, к низкому уровню серотонина, к этим чувствам и мыслям о себе, к хроническому плохому самочувствию. И чем дальше в этот лес, тем дольше из него выходить во тьме.

Сейчас вокруг много помощи. Самое простое - психиатр и фармакотерапия. Состояние при правильно подобранных препаратах будет лучше.

Но депрессия - это симптом, как то самое тяжелое и огромное одеяло, которое накрывает истинную причину, проблему, травму, хронический стресс, отсутствие психологического развития… И более сложный и затратный путь, затратный как по времени, так и по финансам, это длительная классическая психотерапия. Она помогает разбирать потихоньку всё то, что там под одеялом цветет и пахнет.

Психотерапия работает. Это лечение. Самое настоящее. И, если ваш ребёнок в депрессии, пожалуйста, относитесь к посещению терапевта как к лечению. Вот как ходите на промывание носа при гайморите, так и к психотерапевту. Регулярно. Честно. Это доказанный метод лечения, работающий с причиной и улучшением качества жизни. Это не «просто поговорить».

Продолжение этой темы ниже, пролистайте чуть-чуть.