❤️Моя ближайшая подруга позвала меня на спешл к себе на подкаст. Выпуск к 8 марта. Если вам интересно послушать меня не как эксперта, а узнать лучше как человека, то это как раз такой выпуск.

🫰Приложу и сюда фоточку меня с мамой, которую я нашла для выпуска. Мама немного в прошлом модель.

🥰Выпуск получился супер теплый и милый⤵️⤵️⤵️

🔥На фоне нескончаемых скандалов, в которых кто-то требует компенсации за пережитые «страдания», а активисты устраивают охоту на ведьм в поисках виновных, появилось крайне актуальное исследование.

❓Учёные выяснили, что позиция «добродетельной жертвы» — это не всегда искренний крик о помощи, а нередко продуманная социальная стратегия. Некоторые люди не просто заявляют о своей уязвимости, а делают это с расчётом — чтобы получить поддержку, ресурсы и утвердить своё моральное превосходство. Но куда нас ведёт мир, где статус жертвы превращается в главный социальный капитал?

📖 Читайте в новом посте📖

🛒 Парадокс выбора: почему большее количество вариантов делает нас несчастными?

🤔 Почему, имея перед собой десятки вариантов, мы испытываем стресс вместо радости? Парадокс выбора (paradox of choice) — когнитивный феномен, который показывает, что избыток альтернатив не только затрудняет принятие решений, но и снижает удовлетворённость ими. Однако идея о том, что большое количество вариантов может негативно повлиять на процесс выбора, появилась ещё раньше. 

📜 Предпосылка: концепция перегрузки выбором (Overchoice)
Термин «перегрузка выбором» (overchoice) был впервые предложен американским футурологом Элвином Тоффлером в книге «Future Shock» (1970). Он описал ситуацию, при которой избыточное количество альтернатив приводит к когнитивной перегрузке и усложнению принятия решений. 

Тоффлер утверждал, что разнообразие и индивидуализация перестают быть преимуществом, когда сложность выбора начинает перевешивать его пользу. В мире, где человеку приходится сталкиваться с тысячами вариантов (от товаров в магазине до жизненных решений), он испытывает информационную перегрузку. Это может привести к отказу от выбора или нерациональным решениям. 

⚖️Развитие идеи: парадокс выбора 
В 2004 году психолог Барри Шварц развил эту концепцию в книге «The Paradox of Choice: Why More Is Less». Он показал, что проблема выбора не ограничивается когнитивной перегрузкой: даже если человек сумел принять решение, он может остаться им менее доволен, чем в том случае, если бы у него было меньше вариантов.

📊 Что говорят исследования?

✔️ В 2000 году Шина Айенгар и Марк Леппер (Стэнфорд и Колумбийский университет) провели знаменитый эксперимент с вареньем (Jam Study). В супермаркете они предлагали покупателям попробовать два стенда с дегустацией: 
1⃣В одном случае — 6 видов варенья;
2⃣В другом — 24 разных вкуса. 

Результаты показали: 
☑️Люди чаще останавливались у стенда с 24 вкусами (он привлекал больше внимания). 
☑️Однако реже совершали покупку — только 3% из тех, кто попробовал 24 варианта, купили банку варенья, тогда как среди тех, кто выбирал из 6 вариантов, покупку совершили целых 30% респондентов. 

Этот эксперимент продемонстрировал перегрузку выбором: когда вариантов слишком много, людям сложно принять решение. 

✔️ В 2010 году Хейзел Роуз Маркус и Барри Шварц рассмотрели влияние свободы выбора на благополучие и показали, что избыток выбора может привести к парализующей неуверенности и снижению удовлетворённости решением. Это подтвердило, что чем больше альтернатив, тем выше риск разочарования и сомнений в правильности сделанного выбора. 

💡Где проявляется парадокс выбора?

📌Потребительское поведение — чем больше моделей смартфонов, тарифов или подписок, тем сложнее выбрать и тем выше риск неудовлетворённости покупкой. 

📌Онлайн-знакомства — широкий выбор партнёров на сайтах знакомств может привести к бесконечному поиску «лучшего», не давая построить отношения. 

📌Карьера и образование — множество профессиональных путей и специальностей делает выбор сложным, вызывая страх ошибки. 

📌Финансовые решения — сложные инвестиционные и страховые предложения могут привести к избеганию выбора. 

❓ Можно ли избежать парадокса выбора?
Да! Чтобы уменьшить стресс от избытка вариантов: 

✅Ограничивайте количество альтернатив — если выбор слишком сложен, сократите список вариантов до нескольких ключевых. 

✅Определите критерии заранее — чёткие параметры помогают исключить нерелевантные варианты и сократить время на выбор. 

✅Используйте стратегию "достаточно хорошего" — вместо поиска идеального варианта выберите тот, который соответствует важнейшим критериям (satisficing вместо maximizing).

✅Принимайте выбор как окончательный — постоянное пересматривание решений только усиливает тревожность. 

#змт_факты

🕹 Закон Хика: почему большее количество вариантов замедляет наш выбор?

❓В предыдущем посте мы обсудили парадокс выбора — ситуацию, при которой избыток альтернатив не только усложняет принятие решений, но и снижает удовлетворённость ими. Однако есть ещё один эффект, связанный с количеством вариантов, — закон Хика. Он объясняет, почему увеличение числа альтернатив замедляет сам процесс выбора.

📜 Что такое закон Хика?
Закон Хика (Hick’s Law), также известный как закон Хика-Хаймана (Hick-Hyman Law), описывает зависимость времени, необходимого для принятия решения, от количества представленных альтернатив.

Чем больше у человека вариантов, тем логарифмически дольше он принимает решение. Другими словами, увеличение количества опций не приводит к пропорциональному увеличению времени выбора, но всё же значительно его замедляет.

✏️Формула закона Хика:

RT = a + b × log₂(n + 1)

Где:
🔹RT — общее время реакции
🔹n — количество возможных альтернатив
🔹a и b— константы, зависящие от условий эксперимента и характеристик человека

📜 История открытия
В 1952 году британский психолог Уильям Эдмунд Хик опубликовал статью "On the Rate of Gain of Information" в Quarterly Journal of Experimental Psychology, а в 1953 году американский исследователь Рэй Хайман представил работу "Stimulus Information as a Determinant of Reaction Time".

✔️Они провели эксперименты, в которых участники реагировали на световые сигналы, нажимая соответствующие кнопки. Исследователи обнаружили, что время реакции увеличивается по мере роста количества возможных сигналов, причём удвоение числа альтернатив увеличивает время реакции не вдвое, а по логарифмической зависимости. Это явление легло в основу закона Хика-Хаймана.

✔️ Современные UX-исследования подтверждают, что сложные интерфейсы с большим числом кнопок, ссылок и меню могут замедлять работу пользователей, увеличивая время поиска нужного элемента.

💡Примеры из реальной жизни
📌 Меню в ресторане — чем больше позиций, тем дольше клиент делает выбор. Многие заведения решают эту проблему, предлагая «рекомендованные блюда от шефа» или комбо-наборы.
📌 UX-дизайн интерфейсов — Apple и Google стараются минимизировать количество видимых опций, делая интерфейсы интуитивными и быстрыми.
📌 Автомобильные панели управления — к примеру, минималистичные кнопки в Tesla позволяют водителю быстрее находить нужную функцию.
📌 Онлайн-магазины — фильтрация товаров по категориям помогает клиентам быстрее ориентироваться и делать покупки.

🧠 Связь с когнитивной нагрузкой
Закон Хика связан с когнитивной нагрузкой (Cognitive Load Theory), согласно которой чем больше информации нужно обработать, тем выше нагрузка на рабочую память. Если человеку предлагают слишком много вариантов, его мозг перегружается, что увеличивает время на выбор и снижает точность решений.

❔Когда закон Хика работает, а когда нет?
✔️Хорошо работает в простых решениях — когда выбор не требует сложного анализа (нажатие кнопок, навигация по меню).
❌Менее применим к сложным решениям — если выбор требует размышлений (например, выбор профессии или покупка дома), эффект может быть менее выражен.
✅Можно уменьшить эффект, если разбить выбор на этапы — при последовательном представлении опций (например, выбор сначала категории, затем конкретной модели товара) время принятия решений сокращается.

#змт_факты

🧠НОВЫЙ ВЫПУСК: КОНФОРМИЗМ И МОЗГ🧠

📺Советский фильм «Я и другие» (1971) познакомил зрителей с конформизмом, но за прошедшие десятилетия исследования этого феномена продвинулись далеко вперёд. Почему мы склонны поступать «как все» и какие механизмы стоят за этим?

👨‍🏫Гость этого выпуска – нейробиолог Василий Ключарев, первый в России доктор когнитивных наук. Вместе мы обсудим природу конформизма с позиций нейронауки, эволюции и социальной психологии: как социальное научение и стиль воспитания влияют на подражание, какие биологические маркеры вовлечены в этот процесс и почему предсказание вознаграждения играет ключевую роль в усвоении социальных норм.

❓Поговорим о том, можно ли усилить конформизм, как социальные группы влияют на степень подчинения нормам и почему противопоставление биологического и социального мешает полному пониманию явления.

🧠Разберёмся, как конформность соотносится с креативностью, чем нон-конформисты отличаются от антиконформистов и какую роль в этом играет дофамин.

🧠Кроме того, затронем практическое применение исследований, связь нейронауки и искусственного интеллекта, междисциплинарные подходы в современной науке и неизученные аспекты старения мозга. В финале выпуска – советы молодым учёным и размышления о том, как знание механизмов конформизма помогает в повседневной жизни.

Бегом смотреть!

🫂Если вам нравится наш проект и вам хочется, чтобы проект развивался, то вот как это можно сделать:

🌸БУСТИ

🌸Карта – 2200700541176623

❤️Очень будем благодарны также вашей активной поддержке: лайкам, комментариям и пересылам. 🌷

#змт_подкаст

❓Власть и сила: граница, которой нет?❓

⬜️Посмотрела интересный стрим Светова* и Вахштайна**, где Вахштайн в очередной раз жонглирует терминологией и классификациями, предложенными давным-давно.

😡И как раз вовремя вышло крупное кросс-культурное исследование, которое наглядно показывает, что его позиция о разделении власти и силы скорее оторвана от действительности и является обоснованной, только если мы готовимся к экзамену по классической социологии...

Читайте в новом посте

*18 ноября 2022 г. Министерством юстиции России внесён в список физических лиц «иностранных агентов»
**22 апреля 2022 г. Министерством юстиции России внесён в список СМИ — «иностранных агентов»

🔓 Последствия ассортативности

💜 Помню, я давно обещала написать про последствия ассортативности и вот наконец добралась до этого!

🌵 Когда люди выбирают партнёра, похожего на себя, это оказывает влияние не только на отношения, но и на общество в целом. Разберёмся, как это проявляется на генетическом, социальном и психологическом уровнях.

🧬 Генетические последствия

📌Генетическая однородность: схожие партнёры передают детям более гомогенный генетический материал. Это преимущество в стабильной среде, но снижает адаптивность в условиях резких изменений.

📌 Рост крайних значений признаков: гомогамия увеличивает вероятность появления экстремальных проявлений определённых характеристик. Например, гипотетически полная ассортативность по весу может удвоить процент людей с ожирением всего за два поколения.

📌 Риск психических расстройств: дети родителей с одинаковыми предрасположенностями к психическим заболеваниям имеют более высокий шанс унаследовать эти нарушения.

💸 Социальные последствия

📌 Усиление экономического неравенства: пары с высоким доходом и образованием закрепляют свой социальный статус, создавая замкнутые группы. В США от 17% до 51% увеличения разрыва в доходах связано с ростом ассортативности по доходу.

📌 Образовательная гомогамия и её влияние: несмотря на усиление тенденции выбирать партнёра с таким же уровнем образования, её вклад в экономическое расслоение меньше, чем ожидалось.

🤓 Почему?

🟠 Среди наименее образованных групп уровень гомогамии снизился, что уменьшает разрыв в доходах.

🟠 Разнообразие доходов внутри одной образовательной группы выросло, сглаживая разницу.

💞 Психологические последствия

📌Устойчивость отношений: гетерогамные пары (различающиеся по расе, религии, образованию) чаще расстаются, особенно если их отношения не оформлены браком.

📌Счастье в браке: что важнее: сходство или личные качества?

🌼 Совпадение по ценностям и личным характеристикам играет умеренную роль в удовлетворённости отношениями.

🌼 Однако в долгосрочной перспективе не схожесть, а личные качества каждого партнёра лучше предсказывают счастье в браке.

🩷 Таким образом, ассортативность — это не просто личный выбор похожего партнёра, а сложный процесс, который влияет на генетический состав будущих поколений, экономическую структуру общества и стабильность отношений.

✏️Кривая забывания Эббингауза: почему мы так быстро забываем выученное?

❓Вы когда-нибудь замечали, как быстро забываете новую информацию? Это неслучайно — наш мозг устроен так, что без повторения информация стирается по предсказуемому шаблону. Такой феномен был описан немецким психологом Германом Эббингаузом и получил название "кривая забывания".

📉Что такое кривая забывания?
Кривая забывания — это графическая модель, описывающая скорость, с которой мы забываем выученную информацию. Согласно этой модели, без повторения мы теряем около 70% новой информации в течение первых 24 часов после изучения, а затем забывание продолжается медленнее.

📜 История открытия
В 1885 году Герман Эббингауз опубликовал монографию "О памяти", описав результаты своих экспериментов. Он проводил исследования на себе, заучивая списки бессмысленных слогов, чтобы устранить влияние предыдущего опыта на запоминание.

✔️Эббингауз выявил, что через 20 минут после заучивания он забывал около 40% информации, через час — приблизительно 55%, а через день — около 70%.

✔️Дальнейшие исследования Джоста (1897) и современная репликация Мюррея и Дроса (2015) подтвердили многие аспекты кривой забывания, а работы Бартлетта (1932) указали на важность осмысленности материала в процессах памяти.

✔️В 1939 году Спитцер на выборке из 3000 учащихся обнаружил, что тестирование через день после изучения существенно улучшает долговременное сохранение информации.

🔍 Критика модели
❌Эксперименты Эббингауза проводились на бессмысленном материале, тогда как в реальной жизни мы запоминаем осмысленную информацию.

❌Исследования Бэддели показали, что осмысленный материал забывается медленнее, чем бессмысленные слоги.

❌Современные исследования подтверждают, что кривая забывания варьируется в зависимости от типа материала, индивидуальных особенностей человека и контекста обучения (Cepeda et al., 2008).

❌Работы Бьорка и Тульвинга показали, что на запоминание влияет не только время, но и факторы кодирования и извлечения информации.

💭Несмотря на эти ограничения, основная идея кривой забывания остается научно обоснованной, а принцип распределенного повторения доказал свою эффективность.

💡Советы по эффективному повторению:
📌 Первое повторение: через 20-30 минут после изучения
📌 Второе повторение: через сутки
📌 Третье повторение: через 2-3 дня после второго
📌 Четвертое повторение: через неделю после первоначального изучения
📌 Пятое повторение: через 2-3 недели после первоначального изучения
📌 Шестое повторение: через 2-3 месяца после первоначального изучения

🧠Практическое применение
Современные системы интервального повторения (SuperMemo, Anki, Quizlet) используют модифицированную модель Эббингауза, адаптируя интервалы к индивидуальным особенностям.

✅Исследования подтверждают эффективность правильно организованного повторения для сохранения информации в долговременной памяти (Cepeda et al., 2006; Karpicke & Roediger, 2008).

✅Метод работает лучше всего, когда вы не просто перечитываете материал, а активно его воспроизводите, например, отвечая на вопросы или объясняя кому-то.

✅Объединение интервального повторения с другими техниками, такими как мнемонические приемы или метод построения ассоциаций, может ещё сильнее улучшить запоминание.

#змт_факты