«Слишком упрощённая философия», «Очень занудно», «Никакой ценности не несёт», «Просто бред».
Это лишь немногое из того, что услышал начинающий писатель Пауло Коэльо от небольшого бразильского издательства, когда принёс им рукопись книги «Алхимик». Стиль и тематика произведения никак не вписывались в тогдашние литературные рамки. В итоге то издательство напечатало всего 900 экземпляров романа. И отказалось печатать дополнительный тираж!
Пауло Коэльо продолжал творить, день за днём дисциплинированно работая по несколько часов подряд. Итог вы знаете: сегодня бразильский писатель считается одним из самых печатаемых в мире. А за того самого «Алхимика», который изначально был продан тиражом в 900 экземпляров, он получил специальный приз издателей Книги рекордов Гинесса - за самый переводимый роман. Книга издана более чем на 80 языках в 118 странах мира. Общий тираж его книг по всему миру уже превышает 300 млн экземпляров.
#моё_почтение
Это лишь немногое из того, что услышал начинающий писатель Пауло Коэльо от небольшого бразильского издательства, когда принёс им рукопись книги «Алхимик». Стиль и тематика произведения никак не вписывались в тогдашние литературные рамки. В итоге то издательство напечатало всего 900 экземпляров романа. И отказалось печатать дополнительный тираж!
«Я всегда говорил, что страх перед неудачей - единственное, что препятствует исполнению мечты».
Пауло Коэльо продолжал творить, день за днём дисциплинированно работая по несколько часов подряд. Итог вы знаете: сегодня бразильский писатель считается одним из самых печатаемых в мире. А за того самого «Алхимика», который изначально был продан тиражом в 900 экземпляров, он получил специальный приз издателей Книги рекордов Гинесса - за самый переводимый роман. Книга издана более чем на 80 языках в 118 странах мира. Общий тираж его книг по всему миру уже превышает 300 млн экземпляров.
«Самое главное, пожалуй, это дисциплина. Я всегда завершаю начатое, всегда. Ко второму я бы отнес редкое умение, которое было бы полезно многим людям, — я не усложняю жизнь. Зачем? Избавьтесь от надуманных проблем. Ощущайте мир таким, какой он есть, — здесь и сейчас. Третье, не менее важное, — я не живу, чтобы работать. Мы приходим в этот мир жить! Ив это понятие я вкладываю самый объемный смысл! А четвертое правило пришло ко мне с возрастом и мудростью — уважать чудо жизни и не пытаться его объяснить…»
#моё_почтение
🔥13❤12👍9👏2🤔1💯1
А как эти изменения в целом повлияют на твою жизнь?
Этот вопрос часто ставит в тупик. Порой бывает так: ко мне на сессию приходит человек с запросом на изменения. Бодро рассуждает, как он лихо поменяет всё, что связано со своей работой. И офис, и дурного начальника, и график, а уж какая зарплата будет!
А потом ты аккуратно так интересуешься: «Всё это здорово, а как эти изменения повлияют в целом на твою жизнь и тебя?». Упс 🙃. И тут иногда случается непредвиденное. Выясняется, что и времени станет меньше на близких, а месторасположение офиса «крадёт» у тебя почти час. И так далее.
Запуская маховик изменений в одной сфере мы не всегда чётко понимаем, как он зацепит другие сферы нашей жизни.
Помните пресловутое «Колесо баланса»? Оно ведь не случайно колесо. Сдвиг одной спицы в этом колесе может крутануть ваше колесо совсем в другую сторону. И вдруг может случиться так, что сдвиг вы планируете в одном секторе, а изменения могут маятником пойти во все сектора. И про это тоже стоит подумать.
Экологичных вам изменений в жизни 🥰
Этот вопрос часто ставит в тупик. Порой бывает так: ко мне на сессию приходит человек с запросом на изменения. Бодро рассуждает, как он лихо поменяет всё, что связано со своей работой. И офис, и дурного начальника, и график, а уж какая зарплата будет!
А потом ты аккуратно так интересуешься: «Всё это здорово, а как эти изменения повлияют в целом на твою жизнь и тебя?». Упс 🙃. И тут иногда случается непредвиденное. Выясняется, что и времени станет меньше на близких, а месторасположение офиса «крадёт» у тебя почти час. И так далее.
Запуская маховик изменений в одной сфере мы не всегда чётко понимаем, как он зацепит другие сферы нашей жизни.
Помните пресловутое «Колесо баланса»? Оно ведь не случайно колесо. Сдвиг одной спицы в этом колесе может крутануть ваше колесо совсем в другую сторону. И вдруг может случиться так, что сдвиг вы планируете в одном секторе, а изменения могут маятником пойти во все сектора. И про это тоже стоит подумать.
Экологичных вам изменений в жизни 🥰
👍17🔥10❤9
Связка ключей есть у каждого. А есть ли у вас связка мотивационных ключей? Тех самых, которые открывают в вас разные проекты и вдохновляют на поступки.
На этот вопрос меня вдохновил Алексей Смертин. Вдруг и вам откликнется.
#про_мотивацию
На этот вопрос меня вдохновил Алексей Смертин. Вдруг и вам откликнется.
«В футболе я научился находить мотивационные ключи. Залезаешь в карман – а там связка. И поочередно этими ключами запускаешь в себе разные движки. Этот опыт очень помогает мне сейчас. Дистанция марафона делится на три части. В начале у тебя легкие ноги, получаешь определенное удовольствие. Потом наступает период, когда терпишь. А дальше момент, когда уже не терпится, но терпеть надо. Это самое тяжелое.
И вот тогда я достаю ключи. У меня два основных.
Первый – вспоминаю моменты из футбольной карьеры. Футбол ведь состоит из ошибок, даже в удачных матчах ты что-то делаешь не так. И я помню ошибки, над которыми рефлексировал, пытался исправить их в следующих матчах, чтобы не было так стыдно. Во время бега вспоминаю эти эпизоды и говорю себе, что должен быть сильнее.
Второй – вспоминаю отца. Мне всегда хотелось, чтобы он мной гордился. Когда он ушел из жизни, я бежал марафон для него. Бежал, чтобы улучшить результат, потому что папа никогда не давал мне спуска».
#про_мотивацию
🔥16❤9👍6
Неуклюжий, необщительный, очень застенчивый домашний мальчик. Преподаватели смущённо улыбались и разводили руками: «Виртуоза из него точно не выйдет».
Всё это - про Клода Дебюсси, выдающегося композитора, которого впоследствии назовут отцом музыки XX века.
То, что мальчик талантлив, было понятно с самого детства. Уже в 10 лет он поступил в Парижскую консерваторию. Но вот дальше пошли сложности.
«Постоянное желание сделать что-либо странное, непонятное», «преувеличенное чувство музыкального колорита», «разрушает классическую музыку». В чём только не обвиняли композитора. «Подрывает традиционные музыкальные нормы и правила», - таким был вердикт академиков.
И как хорошо, что тогда юный композитор не стал никого слушать. В итоге мир получил невероятного музыкального импрессиониста, одного из самых эмоциональных композиторов всех времён.
Вчера в зале «Зарядье» мне посчастливилось услышать цикл из 24 прелюдий, которые Дебюсси создал в конце своего творческого пути. На сцене - блистательная Анна Цыбулёва, о которой я писала здесь и здесь.
И какое счастье, что в юности Дебюсси шёл своей дорогой, несмотря ни на что. И сегодня мы имеем возможность слушать его музыкальные картины.
Этой публикацией я говорю вам:
если вам твердят, что «так не делают», если показывают пальцем - «не как все» и отмахиваются, мол, не выйдет из тебя ничего, не сдавайтесь! Смело включайте фары, которые будут освещать ваш путь. И кто знает, может через столетие и про вас будут писать истории, начинающиеся с фразы «В него никто не верил с самого начала, но….».
#моё_почтение
Всё это - про Клода Дебюсси, выдающегося композитора, которого впоследствии назовут отцом музыки XX века.
То, что мальчик талантлив, было понятно с самого детства. Уже в 10 лет он поступил в Парижскую консерваторию. Но вот дальше пошли сложности.
«Постоянное желание сделать что-либо странное, непонятное», «преувеличенное чувство музыкального колорита», «разрушает классическую музыку». В чём только не обвиняли композитора. «Подрывает традиционные музыкальные нормы и правила», - таким был вердикт академиков.
«У меня нет таланта... Я беднее последнего нищего... Я вижу вокруг себя так много отступников, что навсегда потерял веру в человечество», - так писал друзьям сам Дебюсси.
И как хорошо, что тогда юный композитор не стал никого слушать. В итоге мир получил невероятного музыкального импрессиониста, одного из самых эмоциональных композиторов всех времён.
Вчера в зале «Зарядье» мне посчастливилось услышать цикл из 24 прелюдий, которые Дебюсси создал в конце своего творческого пути. На сцене - блистательная Анна Цыбулёва, о которой я писала здесь и здесь.
«Самый важный совет мне дала моя бабушка: фары - на дорогу. И могу сказать, что пока это то, что всегда у меня с собой. Что бы ни было - фары на дорогу».
И какое счастье, что в юности Дебюсси шёл своей дорогой, несмотря ни на что. И сегодня мы имеем возможность слушать его музыкальные картины.
Этой публикацией я говорю вам:
если вам твердят, что «так не делают», если показывают пальцем - «не как все» и отмахиваются, мол, не выйдет из тебя ничего, не сдавайтесь! Смело включайте фары, которые будут освещать ваш путь. И кто знает, может через столетие и про вас будут писать истории, начинающиеся с фразы «В него никто не верил с самого начала, но….».
#моё_почтение
🔥28❤13👍9
Мороженое в небольших креманках в уютном кафе на берегу реки, куда мы ходили с папой. Поход за грибами в лес с мамой. А подснежники - невероятной красоты истинно сибирские цветы! Детские воспоминания - одни из самых счастливых в жизни!
Сегодня, 1 июня, в День защиты детей, предлагаю окунуться туда, в счастливые детские воспоминания. Интересно, что именно с летом чаще всего связаны эти детские моменты счастья.
О чём чаще всего вспоминаю я:
🤩 Поездка с ночёвкой, в палатках, на берег реки, когда много улыбающихся людей, когда мы с двоюродными сёстрами сплавлялись по бурной речке на какой-то доске.
🤩 Яркие синие подснежники. Недавно увидела их на Алтае - и мгновенно окунулась в счастье.
🤩 Белоснежная лошадка с педалями, на которой я гоняла у бабушки во дворе и однажды рухнула вместе с ней в канаву.
🤩 Огромная черёмуха, с которой мы гроздьями ели ягоду, а потом долго отмывали руки и рот.
🤩 Поездка с папой на море. Ялта, Севастополь. Огромные корабли и классная плюшевая собака на батарейках, которую можно было водить за собой.
🤩 Невероятный вид с дачной веранды на реку и сопки, которые осенью окрашивались в разные цвета.
🤩 Игры в школу у бабушки, когда вместо меловой доски - огромные старые чемоданы.
🤩 День рождения мамы или папы. Когда папа надевал лучшую рубашку, а мама накручивала свои длинные красивые волосы. И бусы! Неземной красоты. Недавно увидела их у мамы - какой же драгоценностью тогда они казались!
🤩 Новогодние праздники, когда до ночи можно было сидеть у телевизора, смотреть фигурное катание и вместе с судьями выставлять собственные 6.0 фигуристам.
🤩 Наши детские дворовые игры, когда на раз-два мы прыгали с гаража на гараж, скакали в резиночку и классики, прятали секретики и долго не хотели идти домой.
🤩 День, когда в школе выдавали новые учебники. Очень нравилось разглядывать и представлять, как совсем скоро окунусь в новые знания.
🤩 Покупка канцелярских товаров перед школой. И не дай Бог мама покупала их без меня!!
🤩 Разглядывание ярких журналов и каталогов OTTO, вырезание картинок (если разрешали) и прикидывание, как эти наряды я куплю себе все, когда вырасту.
Писала это и поймала себя на мысли, что счастлива🤩 . Сижу и улыбаюсь. Мой внутренний архитектор памяти сложил всё это на самую счастливую полку.
А какие детские воспоминания делают счастливыми вас? Делитесь фотографиями и моментами☀️
Сегодня, 1 июня, в День защиты детей, предлагаю окунуться туда, в счастливые детские воспоминания. Интересно, что именно с летом чаще всего связаны эти детские моменты счастья.
О чём чаще всего вспоминаю я:
Писала это и поймала себя на мысли, что счастлива
А какие детские воспоминания делают счастливыми вас? Делитесь фотографиями и моментами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43🥰7🎉6👍3
Куда или к чему двигаться дальше, когда ты уже стал счастливым?
Такой неожиданный философский вопрос пришёл в комментариях к одной из публикаций. Задумалась.
Зачастую мы всю свою жизнь стремимся достичь сверхцели - быть счастливым. Одни к этой цели идут постоянно, но так никогда и не попадают в точку абсолютного счастья. Другие - теряют мотивацию, когда осознают: я счастлив, спокоен и что дальше?
Я отношусь к людям, для которых счастье - это не конечный пункт назначения, а отличный способ путешествовать по жизни в кайф. Я могу быть счастлива в моменте, а могу подумать что-то в формате: «Вот, когда я получу это, тогда стану в тысячу крат счастливее!». Получаю - становлюсь - подкидываю новые задачки мирозданию.
Но что делать тем, для кого счастье - пункт назначения? Та самая сверхцель, которую ты достиг. Куда дальше?
Сложно рассуждать, когда ты сам живёшь в другой парадигме. Но, если представить себя таким счастливо-конечным человеком, то можно предположить, что следующий шаг - постановка новых важных целей, поиск новых смыслов в жизни. Ведь счастье - это, прежде всего, состояние. И его можно усиливать через самореализацию, помощь другим, творчество. Углублённое счастье - это не про моментальное ощущение радости. Это про новые смыслы. Счастье - это точно не статичное понятие.
А что, если представить, что достижение счастья - стартовая точка для более глубокого объёмного пути, где есть ещё большее саморазвитие и служение? Ведь как сказал один философ: «Счастье — это единственная вещь, которая удваивается, если ею делиться».
⬜️ Что придаёт смысл вашей жизни? Какие ценности вы несёте другим? Все ли мудрости мира вы познали? Все ли эмоции испытали? Счастье для вас - это результат или процесс?
Такой неожиданный философский вопрос пришёл в комментариях к одной из публикаций. Задумалась.
Зачастую мы всю свою жизнь стремимся достичь сверхцели - быть счастливым. Одни к этой цели идут постоянно, но так никогда и не попадают в точку абсолютного счастья. Другие - теряют мотивацию, когда осознают: я счастлив, спокоен и что дальше?
Я отношусь к людям, для которых счастье - это не конечный пункт назначения, а отличный способ путешествовать по жизни в кайф. Я могу быть счастлива в моменте, а могу подумать что-то в формате: «Вот, когда я получу это, тогда стану в тысячу крат счастливее!». Получаю - становлюсь - подкидываю новые задачки мирозданию.
Но что делать тем, для кого счастье - пункт назначения? Та самая сверхцель, которую ты достиг. Куда дальше?
Сложно рассуждать, когда ты сам живёшь в другой парадигме. Но, если представить себя таким счастливо-конечным человеком, то можно предположить, что следующий шаг - постановка новых важных целей, поиск новых смыслов в жизни. Ведь счастье - это, прежде всего, состояние. И его можно усиливать через самореализацию, помощь другим, творчество. Углублённое счастье - это не про моментальное ощущение радости. Это про новые смыслы. Счастье - это точно не статичное понятие.
А что, если представить, что достижение счастья - стартовая точка для более глубокого объёмного пути, где есть ещё большее саморазвитие и служение? Ведь как сказал один философ: «Счастье — это единственная вещь, которая удваивается, если ею делиться».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍5🤔3🤗2❤🔥1
В продолжение темы, начатой вчера.
Наша постоянная гонка за счастьем - то, что в умных книжках называется гедонистическое колесо (или гедонистическая беговая дорожка). Достигли одну цель - тут же ставим новую, да повыше и покруче. Как было - нам уже не интересно. Так наши амбиции вращают это колесо. При этом уровень счастья при каждом обороте колеса возвращается к базовой точке: достигли - счастливы - привыкли - достигли - счастливы - привыкли. И так до бесконечности.
Я и сама часто на эту беговую дорожку попадала. Пока не поняла: а когда наслаждаться тем, что достигла? На осознание счастья и радости тоже нужно время. Особенно, если вы, как и я, не специалисты в медитациях.
Что делать? Не торопиться, с наслаждением смаковать каждый момент наступившего счастья. Погоня за счастьем точно не сделает вас счастливым. А вот путешествие по жизни со счастьем на плече - точно сделает.
📒 Если вдруг вам интересно на эту тему что-то прочитать, то могу порекомендовать «Маленькую книгу LYKKE. В поисках секретов самых счастливых людей» от Майка Викинга, основателя Института исследования счастья (Копенгаген).
Наша постоянная гонка за счастьем - то, что в умных книжках называется гедонистическое колесо (или гедонистическая беговая дорожка). Достигли одну цель - тут же ставим новую, да повыше и покруче. Как было - нам уже не интересно. Так наши амбиции вращают это колесо. При этом уровень счастья при каждом обороте колеса возвращается к базовой точке: достигли - счастливы - привыкли - достигли - счастливы - привыкли. И так до бесконечности.
Я и сама часто на эту беговую дорожку попадала. Пока не поняла: а когда наслаждаться тем, что достигла? На осознание счастья и радости тоже нужно время. Особенно, если вы, как и я, не специалисты в медитациях.
Что делать? Не торопиться, с наслаждением смаковать каждый момент наступившего счастья. Погоня за счастьем точно не сделает вас счастливым. А вот путешествие по жизни со счастьем на плече - точно сделает.
«Счастье подобно бабочке: чем больше его ловишь, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесёте своё внимание на
другие вещи, оно придёт и тихонько сядет к вам на плечо».
Виктор Франкл «Человек в поисках смысла»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍8💯3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Каждый раз, когда я смотрю на шикарных участниц турниров по танцам, первое, о чём я думаю: ну какие же они красивые! Восторг и мурашки от их выступлений. Так, наверное, у всех. Но что стоит за этой красотой, чего стоит этот «паркет» и куда исчезают эти красотки после завершения карьеры - эти вопросы обычны мы себе не задаём. А зря!
Сегодня я хочу вас познакомить с четырёхкратной чемпионкой мира и десятикратной чемпионкой России по спортивно-бальным танцам. Сегодня Ариадна Тишова - телеведущая ТНТ, ведущая крупных форумов. Её вы могли видеть в шоу «Новые танцы» и «Титаны» на ТНТ, а также в «Звёздных танцах на ТНТ» в паре со Стасом Костюшкиным.
💃Про танцы
Многое, что есть у меня сегодня в жизни - благодаря танцам, чему я очень признательна. В целом спортивно-бальные танцы хорошо развивают коммуникативные навыки с противоположным полом. Ты с детства в паре. Это развивает умение договариваться. Добавьте сюда уверенность, хорошую фигуру, музыкальность, пластичность. В общем, очень много плюсов.
💃Про синдром самозванца
Синдром самозванца у меня был, но в последнее время потихоньку уходит. Что я для этого делала? Поверила в себя! Вокруг меня поддерживающее окружение. И когда мне говорят, что я молодец, то начинаешь задумываться, а может это действительно так? А дальше появляются ещё большие цели и мечты, к которым ты идёшь.
💃Про дисциплину
Дисциплина появилась лет в 5, когда я пришла в танцы. Я спрашивала у родителей: «А какая я была в детстве?». Первое, что они ответили: «Очень дисциплинированная!». У меня всегда всё было чётко по полочкам. Я не помню, если честно, когда у меня были проблемы с дисциплиной. Даже на отдыхе - строго! Я уже без этого жить не могу. Но для того, чтобы её привить, нужен график. Я составляю расписание на каждую неделю и стараюсь его придерживаться. Нужна мотивация? Придумывайте себе какие-нибудь бонусы за то, что ты соблюдаешь график. А можно придумать и наказание.
💃Про мотивацию
И у меня такое много раз было, что лень идти на тренировку. Но спортсмены часто многое делают через «не хочу» и «не могу». Я не хочу, но я иду. Я не могу, но я делаю. А дальше ты уже не замечаешь, как вошла в режим. Главное - встать и сделать первый шаг. И ты точно знаешь, что после тренировки будет лучше. И эмоционально, и физически, и психологически. Это будущее состояние сильно мотивирует. Ну и результаты тоже. Я в целом по жизни достигатор. Достигла поставленных задач в одной сфере, пошла в другую. Но везде должен быть азарт и горящие глаза.
💃Про долгосрочную мотивацию
Как сохранить вот эту мотивацию, когда ты уже многого достигла и давно в профессии? На меня сильно влияет моё окружение, единомышленники. В танцах, например, ты не один: есть партнёр, тренеры, родители. И если вы смотрите в одном направлении, друг друга поддерживаете, то с мотивацией тоже проще. Окружение сильно влияет! В медиасфере тоже работает команда: продюсеры, режиссёры, SMM, редакторы и другие, с кем вы работаете, двигаетесь и достигаете общих целей.
Продолжение - в следующей публикации➡️
#моё_почтение
Сегодня я хочу вас познакомить с четырёхкратной чемпионкой мира и десятикратной чемпионкой России по спортивно-бальным танцам. Сегодня Ариадна Тишова - телеведущая ТНТ, ведущая крупных форумов. Её вы могли видеть в шоу «Новые танцы» и «Титаны» на ТНТ, а также в «Звёздных танцах на ТНТ» в паре со Стасом Костюшкиным.
💃Про танцы
Многое, что есть у меня сегодня в жизни - благодаря танцам, чему я очень признательна. В целом спортивно-бальные танцы хорошо развивают коммуникативные навыки с противоположным полом. Ты с детства в паре. Это развивает умение договариваться. Добавьте сюда уверенность, хорошую фигуру, музыкальность, пластичность. В общем, очень много плюсов.
💃Про синдром самозванца
Синдром самозванца у меня был, но в последнее время потихоньку уходит. Что я для этого делала? Поверила в себя! Вокруг меня поддерживающее окружение. И когда мне говорят, что я молодец, то начинаешь задумываться, а может это действительно так? А дальше появляются ещё большие цели и мечты, к которым ты идёшь.
💃Про дисциплину
Дисциплина появилась лет в 5, когда я пришла в танцы. Я спрашивала у родителей: «А какая я была в детстве?». Первое, что они ответили: «Очень дисциплинированная!». У меня всегда всё было чётко по полочкам. Я не помню, если честно, когда у меня были проблемы с дисциплиной. Даже на отдыхе - строго! Я уже без этого жить не могу. Но для того, чтобы её привить, нужен график. Я составляю расписание на каждую неделю и стараюсь его придерживаться. Нужна мотивация? Придумывайте себе какие-нибудь бонусы за то, что ты соблюдаешь график. А можно придумать и наказание.
💃Про мотивацию
И у меня такое много раз было, что лень идти на тренировку. Но спортсмены часто многое делают через «не хочу» и «не могу». Я не хочу, но я иду. Я не могу, но я делаю. А дальше ты уже не замечаешь, как вошла в режим. Главное - встать и сделать первый шаг. И ты точно знаешь, что после тренировки будет лучше. И эмоционально, и физически, и психологически. Это будущее состояние сильно мотивирует. Ну и результаты тоже. Я в целом по жизни достигатор. Достигла поставленных задач в одной сфере, пошла в другую. Но везде должен быть азарт и горящие глаза.
💃Про долгосрочную мотивацию
Как сохранить вот эту мотивацию, когда ты уже многого достигла и давно в профессии? На меня сильно влияет моё окружение, единомышленники. В танцах, например, ты не один: есть партнёр, тренеры, родители. И если вы смотрите в одном направлении, друг друга поддерживаете, то с мотивацией тоже проще. Окружение сильно влияет! В медиасфере тоже работает команда: продюсеры, режиссёры, SMM, редакторы и другие, с кем вы работаете, двигаетесь и достигаете общих целей.
Продолжение - в следующей публикации
#моё_почтение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17❤8👏4❤🔥1😍1😴1
Про танцы, доверие, мотивацию, смену профессии и уверенность в себе. Полезные советы, которые помогут настроиться на важное выступление и снять волнение. Вторая часть знакомства с шикарной Ариадной Тишовой. Начало - здесь.
💃Про доверие
Парные танцы - это, безусловно, про доверие. Но оно не сразу появляется. Тут всё как в жизни. Нельзя встретить человека и сразу в первый день сказать: «Я тебе полностью доверяю». Нет, вы начинаете станцовываться, больше проводить времени вместе. Важны и общие ценности, цели, которые нас объединяют. Чем-то схоже с бизнесом.
💃Про неудачи
Спортивный путь - это не всегда победы. Например, между третьим титулом чемпионства мира и последним был промежуток в три года. Один год у нас не получилось. Второй год мы стали вторыми. Для спортсмена второе место - это поражение. Это даже хуже, чем третье. Занявшие третье место обычно радуются, что вошли в тройку, а вторые грустят, что не стали первыми. Но у нас было дикое желание победить. И это двигало идти дальше, вдохновляло. А добавьте сюда партнёра и команду. То есть ваше желание в разы усиливается. Вы придумываете план, стратегию и вместе двигаетесь.
💃Про смену профессии
Самым сложным для меня было принять в голове, что будут изменения в жизни. Страх изменений был огромный. На сегодняшний день я уверенно могу сказать, что эти изменения только к лучшему. Перед мной открылась новая книга, по которой я стремительно двигаюсь и читаю каждую страницу с широко распахнутыми глазами.
Конечно, были страхи. Что будет, когда закончу карьеру? А если не получится? Много было надуманных страхов, преувеличенных. Что делать? Готовиться и понимать, что и зачем ты хочешь делать! Нельзя закончить одно и сразу начать другое. Нет, надо готовить почву к смене карьеры, чтобы потом не начинать с нуля. К примеру, в последние годы своей спортивной карьеры я уже училась на журналистике и обучалась профессии телеведущей.
💃Про уверенность
Главный мой рецепт - доскональная и тщательная подготовка. Это очень важно для меня. Перед любыми соревнованиями я должна понимать, что у меня всё чётко. Все костюмы проверены, ничего нигде не цепляется, всё чётко закреплено. Волосы в порядке, ничего не запутается и так далее. Конечно, волнение перед любым выходом на сцену всё равно присутствует. Но как начинает звучать музыка, как только делаешь первый шаг - волнение уходит.
Тоже самое у меня и с публичными выступлениями. Начинаю говорить первые слова и вхожу в некий транс - и уже нет ничего вокруг, только ты и сцена.
Но во всём, конечно, важна практика! Практика и практика. Первый раз будет сильно волнительно, второй раз уже не так. Третий - ещё меньше, четвёртый - уже уверенно.
💃Про настрой
Перед любыми соревнованиями ты для себя определяешь, что не будешь халтурить и танцевать вполсилы. Накануне перед любыми соревнованиями и публичными мероприятиями, я всегда прокручиваю в голове всё, что нужно сделать, все движения, моменты и детали. Такая ментальная тренировка. Помогает всегда!
У меня есть ключ настроя, который мне помогает. Я концентрируюсь именно на том, что происходит здесь и сейчас. Если я сильно волнуюсь, то могу подышать. Есть упражнение «Дыхание по квадрату». Могу зажать все мышцы в одну пружину, а дальше расправляю плечи, вытягиваюсь, улыбаюсь и иду.
💃Про форму
Я держала свою фигуру не только для танцев, но в первую очередь и для себя. Продолжаю поддерживать тело с помощью спортзала, питаюсь здоровой, правильной пищей, которая меня ещё больше наполняет. Хожу на йогу (она отлично вытягивает мышцы), играю в теннис и в падел.
#моё_почтение
💃Про доверие
Парные танцы - это, безусловно, про доверие. Но оно не сразу появляется. Тут всё как в жизни. Нельзя встретить человека и сразу в первый день сказать: «Я тебе полностью доверяю». Нет, вы начинаете станцовываться, больше проводить времени вместе. Важны и общие ценности, цели, которые нас объединяют. Чем-то схоже с бизнесом.
💃Про неудачи
Спортивный путь - это не всегда победы. Например, между третьим титулом чемпионства мира и последним был промежуток в три года. Один год у нас не получилось. Второй год мы стали вторыми. Для спортсмена второе место - это поражение. Это даже хуже, чем третье. Занявшие третье место обычно радуются, что вошли в тройку, а вторые грустят, что не стали первыми. Но у нас было дикое желание победить. И это двигало идти дальше, вдохновляло. А добавьте сюда партнёра и команду. То есть ваше желание в разы усиливается. Вы придумываете план, стратегию и вместе двигаетесь.
💃Про смену профессии
Самым сложным для меня было принять в голове, что будут изменения в жизни. Страх изменений был огромный. На сегодняшний день я уверенно могу сказать, что эти изменения только к лучшему. Перед мной открылась новая книга, по которой я стремительно двигаюсь и читаю каждую страницу с широко распахнутыми глазами.
Конечно, были страхи. Что будет, когда закончу карьеру? А если не получится? Много было надуманных страхов, преувеличенных. Что делать? Готовиться и понимать, что и зачем ты хочешь делать! Нельзя закончить одно и сразу начать другое. Нет, надо готовить почву к смене карьеры, чтобы потом не начинать с нуля. К примеру, в последние годы своей спортивной карьеры я уже училась на журналистике и обучалась профессии телеведущей.
💃Про уверенность
Главный мой рецепт - доскональная и тщательная подготовка. Это очень важно для меня. Перед любыми соревнованиями я должна понимать, что у меня всё чётко. Все костюмы проверены, ничего нигде не цепляется, всё чётко закреплено. Волосы в порядке, ничего не запутается и так далее. Конечно, волнение перед любым выходом на сцену всё равно присутствует. Но как начинает звучать музыка, как только делаешь первый шаг - волнение уходит.
Тоже самое у меня и с публичными выступлениями. Начинаю говорить первые слова и вхожу в некий транс - и уже нет ничего вокруг, только ты и сцена.
Но во всём, конечно, важна практика! Практика и практика. Первый раз будет сильно волнительно, второй раз уже не так. Третий - ещё меньше, четвёртый - уже уверенно.
💃Про настрой
Перед любыми соревнованиями ты для себя определяешь, что не будешь халтурить и танцевать вполсилы. Накануне перед любыми соревнованиями и публичными мероприятиями, я всегда прокручиваю в голове всё, что нужно сделать, все движения, моменты и детали. Такая ментальная тренировка. Помогает всегда!
У меня есть ключ настроя, который мне помогает. Я концентрируюсь именно на том, что происходит здесь и сейчас. Если я сильно волнуюсь, то могу подышать. Есть упражнение «Дыхание по квадрату». Могу зажать все мышцы в одну пружину, а дальше расправляю плечи, вытягиваюсь, улыбаюсь и иду.
💃Про форму
Я держала свою фигуру не только для танцев, но в первую очередь и для себя. Продолжаю поддерживать тело с помощью спортзала, питаюсь здоровой, правильной пищей, которая меня ещё больше наполняет. Хожу на йогу (она отлично вытягивает мышцы), играю в теннис и в падел.
#моё_почтение
Telegram
Ariadna Tishova
ТВ ведущая «УТРО.ТНТ»
4х кратная Чемпионка Мира по танцевальному спорту
4х кратная Чемпионка Мира по танцевальному спорту
❤11🔥5😍3👍2👏1💘1
Где найти вдохновение?
На днях долго разбирали эту тему на одной из сессий. Как не странно, для многих этот вопрос - довольно сложный. Мы всегда точно знаем, что нас угнетает и приводит в состояние скуки, но затрудняемся с ответом на вопрос про вдохновение.
Где брать силу вдохновения? Кем и чем вдохновляться? И главное - как найти вдохновение в постоянной рутине, сопряжённой стрессом, переутомлением?
Я считаю вдохновение мощным ресурсом, который помогает не только придумывать что-то новое, но и развиваться, идти вперёд.
Где брать вдохновение?
1️⃣ Из внешнего: искусство, окружение, природа, поездки, новые города и впечатления.
2️⃣ Из внутреннего: мои мечты, мои персональные «паруса» и «маяки», мои ценности и опыт.
3️⃣ Из состояния: медитация, открытость новому, любопытство.
А что вас по-настоящему вдохновляет? В чём вам интересно быть долго?
На днях долго разбирали эту тему на одной из сессий. Как не странно, для многих этот вопрос - довольно сложный. Мы всегда точно знаем, что нас угнетает и приводит в состояние скуки, но затрудняемся с ответом на вопрос про вдохновение.
Где брать силу вдохновения? Кем и чем вдохновляться? И главное - как найти вдохновение в постоянной рутине, сопряжённой стрессом, переутомлением?
Я считаю вдохновение мощным ресурсом, который помогает не только придумывать что-то новое, но и развиваться, идти вперёд.
Где брать вдохновение?
1️⃣ Из внешнего: искусство, окружение, природа, поездки, новые города и впечатления.
2️⃣ Из внутреннего: мои мечты, мои персональные «паруса» и «маяки», мои ценности и опыт.
3️⃣ Из состояния: медитация, открытость новому, любопытство.
А что вас по-настоящему вдохновляет? В чём вам интересно быть долго?
❤13🔥5👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Много сегодня говорят про то, что правильно-выстроенное коллективное поле даёт невероятный результат! Энергия умножается на количество людей.
Сегодня я в этом убедилась! С большим волнением провела первый мастермайнд, на который собирала людей. Спасибо всем, кто откликнулся! Тем, кто не вошёл в первую группу, я предлагаю собраться во вторую (тематика как раз позволяет - со всеми свяжусь дополнительно).
Но то, что было сегодня - это какая-то магия. Вроде бы обсуждаем обычные истории, практичные запросы и простые вопросы. Но! Когда в твоём пространстве фантастические личности, люди, которые выстроили свою жизнь так, как хочется им - всё это создаёт какое-то космическое пространство, в котором рождаются озарения, идеи.
Рекомендация всем: если у вас нет энергии, нет понимания, куда идти дальше, если внутри себя вы уже всё поняли, но ничего не делаете, значит пришло время групповой энергии. Соберите вокруг себя людей со схожим опытом, не стесняйтесь спрашивать и - главное - с открытым сердцем принимайте опыт других. Поверьте, это стоит того!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥8🙏3😁1
Коучинг высших достижений.pdf
13.8 MB
Дорогие друзья! Наше невероятное сообщество классных, умных и очень интересных людей растёт. Спасибо каждому из Вас за подписку, комментарии и реакции 🤗. Для меня это очень ценно.
Что можно найти в моём канале:
📍Лучшее за год, собранное в честь годовщины, канала можно найти в файле, который прикреплён к этой публикации
📍Понять, кто есть кто в канале, найти единомышленников, а возможно и тех, кто вам нужен именно сегодня можно здесь
📍Публикации про людей, чья жизнь и чьи правила меня очень вдохновляют - под тегом #моё_почтение
📍Про мечты можно почитать по тегу #про_мечты
📍Про постановку целей - по тегу #про_цели
📍Интересными книгами, фильмами, местами мы обмениваемся под тегом #обмен_энергией
📍Про книги мои рекомендации идут по тегу #книга_рекомендация, а про фильмы - #кино_мотивация
📍Про важность правильных вопросов - под тегом #про_вопросы
📍Иногда публикую рабочие техники под тегом #техники_коучинга
📍Каждую пятницу можно найти мотивирующие цитаты великих людей - они по тегу #пятничная_цитата
📍Популярная тема, требующего особого внимания - синдром самозванца. В моём канале об этом есть даже небольшая карта-путеводитель
Друзья! Скажите, а о чём Вам было бы интересно почитать? На чём остановиться особо?
Что можно найти в моём канале:
📍Лучшее за год, собранное в честь годовщины, канала можно найти в файле, который прикреплён к этой публикации
📍Понять, кто есть кто в канале, найти единомышленников, а возможно и тех, кто вам нужен именно сегодня можно здесь
📍Публикации про людей, чья жизнь и чьи правила меня очень вдохновляют - под тегом #моё_почтение
📍Про мечты можно почитать по тегу #про_мечты
📍Про постановку целей - по тегу #про_цели
📍Интересными книгами, фильмами, местами мы обмениваемся под тегом #обмен_энергией
📍Про книги мои рекомендации идут по тегу #книга_рекомендация, а про фильмы - #кино_мотивация
📍Про важность правильных вопросов - под тегом #про_вопросы
📍Иногда публикую рабочие техники под тегом #техники_коучинга
📍Каждую пятницу можно найти мотивирующие цитаты великих людей - они по тегу #пятничная_цитата
📍Популярная тема, требующего особого внимания - синдром самозванца. В моём канале об этом есть даже небольшая карта-путеводитель
Друзья! Скажите, а о чём Вам было бы интересно почитать? На чём остановиться особо?
❤21🔥10👍8
Об этом можно только мечтать!
Как часто мы говорим себе эту фразу в ответ на какую-то заоблачную идею. А вдруг она не такая уж и заоблачная? А вдруг мы просто не умеем правильно планировать достижение амбициозных задач?
Все мы знаем про метод постановки целей по SMART. Но есть и противоположный метод - D.U.M.B. Он как раз про достижение целей, которые изначально кажутся нереальными. На первый взгляд метод какой-то несерьёзный, но если к нему подойти со всей серьёзностью, то кто знает 🤩.
В отличие от классического метода постановки целей, D.U.M.B. делает акцент на мечте и мотивации. Он включает эмоциональный компонент — вдохновение и мотивацию, что, конечно, усиливает вовлечённость.
Что означает метод?
🔠 (Dream Driven) — движимая мечтой. Это ваша цель, яркая, внезапная, амбициозная и - главное - сильно вас цепляющая! Та самая мечта, о которой потом захочется сказать: «Сначала я не верил, что это сделаю, но я так сильно хотел!». Я хотел и двигался в сторону мечты. Так мечта стала целью.
🔠 (Uplifting) — вдохновляющая. «Это моя мечта?» - «Да! Это моя мечта!». Одна только мысль про это должна поднимать ваше настроение и мотивацию. Мурашки воооот таких размеров, небывалый энтузиазм. Это именно то, что вас вдохновляет.
🔠 (Method friendly) — методологизируемая. А если представить, что даже самая невероятная цель - это всего лишь система и для её достижения нужны простые и понятные действия/ритуалы. Например, вы мечтаете не просто выучить японский, а начать на нём свободно читать. А что, если придумать ритуал, например, каждое утро ровно 10 минут вы слушаете японское радио? Это те самые маленькие шаги, которые двигают вперёд любую цель.
🔠 (Behaviour Driven) — управляемая привычкой. Любая цель должна быть связана с вашим привычным образом жизни, чтобы новые ритуалы органично вписались в ваше расписание и вели к конечному результату. Главное - не заставлять себя и не загонять.
Пожалуй, с помощью этого метода я попробую улучшить свою память. Для меня это не просто актуально, - это вызов!
Цель по D.U.M.B.: Я буду идти к своей мечте запоминать длинные цифры, важные даты, интересные истории, чтобы удивлять людей во время выступлений, не подглядывая называя сложные термины, фамилии и цифры. Что может быть ритуалом? Ну, например, каждый день я буду хотя бы 15 минут посвящать памяти (чтение книг, выполнение заданий из них). В качестве привычки я буду во время чистки зубов повторять длинный ряд цифр или то, что запоминала накануне. Как итог: к концу года я хочу заметить существенное изменение работы моей памяти.
Что важно помнить:
⭐️ Цель должна быть всё-таки довольно конкретной, в целом реалистичной.
⭐️ Важно не просто «послать мечту в космос», но и предусмотреть план действий и возможную привычку для реализации.
Если хотите, то я помогу вам сформировать цель по методу D.U.M.B. или любому другому! Не стесняйтесь становиться лучше, сильнее и ярче🤩
#про_цели #про_мечты
Как часто мы говорим себе эту фразу в ответ на какую-то заоблачную идею. А вдруг она не такая уж и заоблачная? А вдруг мы просто не умеем правильно планировать достижение амбициозных задач?
Все мы знаем про метод постановки целей по SMART. Но есть и противоположный метод - D.U.M.B. Он как раз про достижение целей, которые изначально кажутся нереальными. На первый взгляд метод какой-то несерьёзный, но если к нему подойти со всей серьёзностью, то кто знает 🤩.
В отличие от классического метода постановки целей, D.U.M.B. делает акцент на мечте и мотивации. Он включает эмоциональный компонент — вдохновение и мотивацию, что, конечно, усиливает вовлечённость.
Что означает метод?
Пожалуй, с помощью этого метода я попробую улучшить свою память. Для меня это не просто актуально, - это вызов!
Цель по D.U.M.B.: Я буду идти к своей мечте запоминать длинные цифры, важные даты, интересные истории, чтобы удивлять людей во время выступлений, не подглядывая называя сложные термины, фамилии и цифры. Что может быть ритуалом? Ну, например, каждый день я буду хотя бы 15 минут посвящать памяти (чтение книг, выполнение заданий из них). В качестве привычки я буду во время чистки зубов повторять длинный ряд цифр или то, что запоминала накануне. Как итог: к концу года я хочу заметить существенное изменение работы моей памяти.
Что важно помнить:
Если хотите, то я помогу вам сформировать цель по методу D.U.M.B. или любому другому! Не стесняйтесь становиться лучше, сильнее и ярче
#про_цели #про_мечты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Коучинг высших достижений
Обещанный пост про то, как идею превратить в цель.
Приемов постановки целей - тьма. Но лично я пользуюсь системой SMART. Этот метод полезен тем, кто хочет больше конкретики и уверенности в том, что цель точно будет достигнута. SMART при правильном использовании…
Приемов постановки целей - тьма. Но лично я пользуюсь системой SMART. Этот метод полезен тем, кто хочет больше конкретики и уверенности в том, что цель точно будет достигнута. SMART при правильном использовании…
🔥17👍5❤4
Заменить запрещённые и не очень соцсети на книги.
Пять месяцев назад, в начале года, я организовала для себя такой челлендж. Помнится, тогда со мной эту опцию для себя обещали включить ещё несколько человек. Ау, друзья, как там у вас с отменой?
У меня всё получилось. Не поверите, думала, ну месяц-два и вернусь. Не-а. Даже не хочется. Не хочется сливать энергию на изучение жизни других. Не хочется тратить время на неизвестных блогеров или тех, с кем тебя уже в принципе ничего не связывает. Действительно появилось время и на чтение, и на учёбу. А главное - кардинально поменялся подход ко сну. Я опытным путём поняла, что соцсети перед сном - плохо. Особенно, если ты незаметно для себя, клик за кликом, вдруг ловил себя на странице совсем уже непонятного человека.
Продолжаю в том же темпе дальше. Накупила новых книг (спасибо тем, кто дарил на день рождения сертификаты), мой план на ближайшие месяцы - на снимке.
А вы что читаете? Соцсети или книги? Если книги, то какие?
Пять месяцев назад, в начале года, я организовала для себя такой челлендж. Помнится, тогда со мной эту опцию для себя обещали включить ещё несколько человек. Ау, друзья, как там у вас с отменой?
У меня всё получилось. Не поверите, думала, ну месяц-два и вернусь. Не-а. Даже не хочется. Не хочется сливать энергию на изучение жизни других. Не хочется тратить время на неизвестных блогеров или тех, с кем тебя уже в принципе ничего не связывает. Действительно появилось время и на чтение, и на учёбу. А главное - кардинально поменялся подход ко сну. Я опытным путём поняла, что соцсети перед сном - плохо. Особенно, если ты незаметно для себя, клик за кликом, вдруг ловил себя на странице совсем уже непонятного человека.
Продолжаю в том же темпе дальше. Накупила новых книг (спасибо тем, кто дарил на день рождения сертификаты), мой план на ближайшие месяцы - на снимке.
А вы что читаете? Соцсети или книги? Если книги, то какие?
🔥21❤9👍7