«Вы даже не представляете, какие вы счастливые, что живёте в России, что можете эту великую страну называть своей родиной», - эти слова однажды мне сказал ветеран войны в Луганске. Сказал со слезами на глазах. И даже сейчас, спустя годы, вспоминая этого седого старичка, у меня ком в горле.
Мне довелось быть частью события, которое навсегда изменило ход нашей истории. Так получилось, что во время Референдума я была в ЛНР. И я была на центральной площади города во время прямой трансляции подписания Договора о вхождении новых регионов в состав Российской Федерации.
Такого массового счастья я не видела больше нигде и никогда. В день, когда стало известно, что Референдуму быть, люди на улицах поздравляли друг друга. Ветераны плакали. И даже взрослые мужики еле сдерживали эмоции. Я помню вечерний спонтанный автопробег с российскими флагами. Помню пацанёнка на площади во время трансляции, который всё время дёргал деда-ветерана со словами: «А теперь мы - Россия?». Хочу поделиться с вами этим трогательным и таким настоящим снимком, на котором тот самый пацан с дедом в тот самый момент.
🇷🇺Да, мы - Россия!!! Эти слова я всегда говорила с гордостью. А сейчас - с ещё большей значимостью. «Да, я из России», - говорила я, высоко подняв голову, на выдаче стартовых пакетов Берлинского марафона. «Круто», - слышала в ответ.
Друзья! С Днём России! Это наша страна, наша гордость, это наша земля! С праздником!🇷🇺
Мне довелось быть частью события, которое навсегда изменило ход нашей истории. Так получилось, что во время Референдума я была в ЛНР. И я была на центральной площади города во время прямой трансляции подписания Договора о вхождении новых регионов в состав Российской Федерации.
Такого массового счастья я не видела больше нигде и никогда. В день, когда стало известно, что Референдуму быть, люди на улицах поздравляли друг друга. Ветераны плакали. И даже взрослые мужики еле сдерживали эмоции. Я помню вечерний спонтанный автопробег с российскими флагами. Помню пацанёнка на площади во время трансляции, который всё время дёргал деда-ветерана со словами: «А теперь мы - Россия?». Хочу поделиться с вами этим трогательным и таким настоящим снимком, на котором тот самый пацан с дедом в тот самый момент.
🇷🇺Да, мы - Россия!!! Эти слова я всегда говорила с гордостью. А сейчас - с ещё большей значимостью. «Да, я из России», - говорила я, высоко подняв голову, на выдаче стартовых пакетов Берлинского марафона. «Круто», - слышала в ответ.
Друзья! С Днём России! Это наша страна, наша гордость, это наша земля! С праздником!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥42❤20👍10🎉3
Ощущение, что все, на кого я подписана, на прошлой неделе бежали Comrades - самый известный и старейший ультрамарафон в мире.
Ощущение, кстати, объяснимое - во-первых, в моей ленте много бегунов. Во-вторых, работает так называемый эффект Баадера-Майнхоф, более известный как иллюзия частоты. Вы только подумали «интересно, а смогу ли я пробежать что-то большее, чем 42,2 км», а система РАС (про это уже рассказывала, но если интересно - напишу подробнее) уже распознала нужные сигналы и истории про Комрадс начали появляться везде. Но сейчас не про это.
Comrades — самый массовый в мире легкоатлетический забег на сверхмарафонскую дистанцию. Проходит в ЮАР. Длина трассы меняется каждый год, в зависимости от направления: при забеге «вверх» (набор высоты 1900 м) она составляет 85–86 км, при забеге «вниз» (набор высоты - 1300 м) — 88–89 км. Такой себе условный «вниз».
Каждый год порядка 15-18 тысяч бегунов приезжают сюда, чтобы проверить себя. Среди них около 100 человек - россияне. Кстати, наша Александра Морозова шесть раз (!) попадала в призовую тройку.
И каждый год, читая отчёты в формате «было сложно, я чуть не умер, но я обязательно сюда вернусь», я пытаюсь ответить себе на вопрос: а я смогла бы? Понимая, что ультрамарафон - тот случай, когда всё решается на последних километрах. Можно пробежать почти всю дистанцию и потерять всё преимущество в конце. Впрочем, это как в жизни.
Тот случай, когда так интересно, что аж страшно от одной мысли. Я никогда не бегала ничего длиннее 42,2 км (стандартный марафон). Что там, за этой цифрой? Как это - пробежать больше, чем два марафона подряд? Как влияет набор высоты?
Ультра - это вообще не про ноги и не про физику. Это, прежде всего, про голову. И тут вызов - как научиться договариваться со своей головой? Как отключить ноги от головы? Как сделать так, чтобы не смотреть на часы, а просто бежать вперёд?
Пишу себе эти вопросы, а где-то в груди страх от одной мысли, что я на это решусь, сжимается в комок.
Умение договориться с головой. У вас такой опыт был? Как это происходит? Как этому научиться?
🩷 А для вдохновения - видео со старта, где все традиционно поют знаменитую южноафриканскую народную песню Шошолоза (Shosholoza). Зулусское слово «шошолоза» означает «идти вперёд» или «прокладывать путь идущему следом».
Ощущение, кстати, объяснимое - во-первых, в моей ленте много бегунов. Во-вторых, работает так называемый эффект Баадера-Майнхоф, более известный как иллюзия частоты. Вы только подумали «интересно, а смогу ли я пробежать что-то большее, чем 42,2 км», а система РАС (про это уже рассказывала, но если интересно - напишу подробнее) уже распознала нужные сигналы и истории про Комрадс начали появляться везде. Но сейчас не про это.
Comrades — самый массовый в мире легкоатлетический забег на сверхмарафонскую дистанцию. Проходит в ЮАР. Длина трассы меняется каждый год, в зависимости от направления: при забеге «вверх» (набор высоты 1900 м) она составляет 85–86 км, при забеге «вниз» (набор высоты - 1300 м) — 88–89 км. Такой себе условный «вниз».
Каждый год порядка 15-18 тысяч бегунов приезжают сюда, чтобы проверить себя. Среди них около 100 человек - россияне. Кстати, наша Александра Морозова шесть раз (!) попадала в призовую тройку.
И каждый год, читая отчёты в формате «было сложно, я чуть не умер, но я обязательно сюда вернусь», я пытаюсь ответить себе на вопрос: а я смогла бы? Понимая, что ультрамарафон - тот случай, когда всё решается на последних километрах. Можно пробежать почти всю дистанцию и потерять всё преимущество в конце. Впрочем, это как в жизни.
Тот случай, когда так интересно, что аж страшно от одной мысли. Я никогда не бегала ничего длиннее 42,2 км (стандартный марафон). Что там, за этой цифрой? Как это - пробежать больше, чем два марафона подряд? Как влияет набор высоты?
Ультра - это вообще не про ноги и не про физику. Это, прежде всего, про голову. И тут вызов - как научиться договариваться со своей головой? Как отключить ноги от головы? Как сделать так, чтобы не смотреть на часы, а просто бежать вперёд?
Пишу себе эти вопросы, а где-то в груди страх от одной мысли, что я на это решусь, сжимается в комок.
Умение договориться с головой. У вас такой опыт был? Как это происходит? Как этому научиться?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Start Songs of The Comrades Marathon
This is the start order of the Comrades Marathon for all those racing the virtual race in 2020. The order of the start is the National Anthem then Shosholoza followed by Chariots of Fire.
Start this video at 05:22:32 to make synchronise your watch to the…
Start this video at 05:22:32 to make synchronise your watch to the…
👍10🔥10❤8👏3
«Сначала мы написали завещание и свой собственный некролог. Потом нас попросили принести с собой свои фотографии в рамочке. Когда мы через какое-то время зашли в комнату, то увидели эти рамочки с чёрной лентой. Всё было в гвоздиках. Ты попадаешь словно в ритуальный зал».
Когда Елена Иванова (основатель бренда украшений Olafa) мне впервые рассказала, как проходила это упражнение, если честно, по всему телу пошли мурашки. Представить себя на своих собственных похоронах, когда ты лежишь с закрытыми глазами и гвоздикой в руке, а ведущий читает некролог, а потом озвучивает твоё завещание. Жутковато.
«Мы писали так, словно проживали этот день, этап за этом, представляя день, когда мы уходим из жизни. Кто с нами, о чём говорят, о чём я жалею, за что благодарна».
Пишу сейчас и до сих пор не понимаю, решилась бы я на такое. Смерть для нас - что-то конечное и неприятное. И представлять себе этот день - как будто приближать его. «Не надо каркать», - так говорила моя бабушка. Мы как будто подавляем мысли о своей конечности, отбиваемся от них фразами «все когда-то умрут». Особенно сложно тем, кто привык в своей жизни всё контролировать. Смерть - то, что полностью выходит из-под вашего контроля.
Но есть в этих мыслях и светлое: посмотреть с позиции того дня на свой путь и увидеть, что ты всё делаешь правильно.
«После этого упражнения у меня было абсолютное счастье и кайф от осознания того, что я бы ничего не стала менять в своей жизни. И если это случится завтра, то я не пожалею ни о чём, что было сделано. Это был один из самых счастливых дней в моей жизни, потому что я поняла: я всё делаю так!».
А вы бы решились на такое упражнение? Смогли бы?
YouTube
Философия жизни от Абдулова: просто и гениально!
Философия жизни от Абдулова: просто и гениально! Александр Абдулов не только был великим актёром, но и человеком с глубокой философией. В этом видео вы услыш...
🔥9👍5❤3🙏2
«Если ты сможешь подняться, уже ничего тебя не сможет остановить».
Историю Евгения Смирнова я узнала недавно. Наткнулась на видео с шоу «Танцы на ТНТ» и просто обалдела. Танцор без ноги, шикарно владеющий собой и телом, чувствующий партнёршу. А потом вспомнила, где его видела раньше - в клипе Максима Фадеева и Наргиз «Вдвоём». Пересмотрела в оцепенении.
История Жени - готовый сценарий для фильма. Сочинский танцор, крутой брейк-дансер, обладатель большого числа наград. В 18 лет не стало родителей, чтобы продолжать танцевать и оплачивать учёбу в институте, пришлось пойти на стройку. В 26 лет - страшная трагедия. Евгения сбила машина, виновник аварии скрылся с места происшествия, скорая приехала только через 40 минут. Время и халатность врачей в больнице сыграли против. У танцора развилась гангрена, ногу пришлось ампутировать.
Уже через два года Смирнов занял третье место на чемпионате России по гребле на байдарках и защитил мастера спорта. Но этого было мало, - хотелось снова танцевать.
Друг посоветовал Евгению попробовать силы на шоу «Танцы на ТНТ». Подруга Дарья поддержала. И они стали репетировать по 6 часов в зале.
В одном из выпусков сидевшие в жюри Владимир Познер и Рената Литвинова обвинили Смирнова в применении запрещённого приёма - танцах без протеза. После чего Евгений принял решение уйти из проекта.
В своём телеграмм-канале Евгений частенько выкладывает видео с танцами и другими активностями (например, катание на коньках по льду Байкала). И сегодня у него всё хорошо: счастливая семья, маленькая дочка, работа в мэрии Москвы по вопросам транспорта. Кстати, именно Евгений приложил руку к тому, чтобы столичный транспорт стал более доступным для маломобильных граждан.
#моё_почтение
Историю Евгения Смирнова я узнала недавно. Наткнулась на видео с шоу «Танцы на ТНТ» и просто обалдела. Танцор без ноги, шикарно владеющий собой и телом, чувствующий партнёршу. А потом вспомнила, где его видела раньше - в клипе Максима Фадеева и Наргиз «Вдвоём». Пересмотрела в оцепенении.
История Жени - готовый сценарий для фильма. Сочинский танцор, крутой брейк-дансер, обладатель большого числа наград. В 18 лет не стало родителей, чтобы продолжать танцевать и оплачивать учёбу в институте, пришлось пойти на стройку. В 26 лет - страшная трагедия. Евгения сбила машина, виновник аварии скрылся с места происшествия, скорая приехала только через 40 минут. Время и халатность врачей в больнице сыграли против. У танцора развилась гангрена, ногу пришлось ампутировать.
«Вернувшись домой, я понял, что не стану сидеть на месте, а попробую заняться спортом. Мой отец всю жизнь проработал на судоверфи, строил корабли и лодки. Мы частенько ходили с ним на лодке с веслами. Я грёб, а он просто сидел на корме. Я вспомнил детство, подумал и решил заняться греблей».
Уже через два года Смирнов занял третье место на чемпионате России по гребле на байдарках и защитил мастера спорта. Но этого было мало, - хотелось снова танцевать.
«Мне казалось: если я покажу людям, что можно двигаться даже после аварии, это поможет таким, как я.
Танцевать сначала не получалось. Я учился ходить на протезе, но тренировался без него, так было проще. Тело не слушалось, я падал, боялся приземлиться на культю — было больно, да и непонятно, как это может отразиться на ноге».
Друг посоветовал Евгению попробовать силы на шоу «Танцы на ТНТ». Подруга Дарья поддержала. И они стали репетировать по 6 часов в зале.
«В танцах с партнером нужно почувствовать друг друга, а я на тот момент еще не чувствовал сам себя. Мне было страшно причинить Даше боль или, не дай бог, уронить. Станцевались мы за два месяца».
В одном из выпусков сидевшие в жюри Владимир Познер и Рената Литвинова обвинили Смирнова в применении запрещённого приёма - танцах без протеза. После чего Евгений принял решение уйти из проекта.
В своём телеграмм-канале Евгений частенько выкладывает видео с танцами и другими активностями (например, катание на коньках по льду Байкала). И сегодня у него всё хорошо: счастливая семья, маленькая дочка, работа в мэрии Москвы по вопросам транспорта. Кстати, именно Евгений приложил руку к тому, чтобы столичный транспорт стал более доступным для маломобильных граждан.
«Моя история — это напоминание о том, что каждый шаг к цели, как бы мал он ни был, — это шаг к победе».
#моё_почтение
Telegram
Евгений Смирнов
Мой жизненны путь не длинный, но уже и не короткий, и в своей жизни я встречал многое и многих. 🤝
Кто-то просто верил в меня, кто-то постоянно сомневался в моих действиях, но это мой путь и, не смотря ни на что, не слушая никого я сам выбирал, куда мне идти…
Кто-то просто верил в меня, кто-то постоянно сомневался в моих действиях, но это мой путь и, не смотря ни на что, не слушая никого я сам выбирал, куда мне идти…
🔥24❤13👍6
Где взять энергию? Куда утекает моя энергия? Что меня заряжает?
Сегодня эти вопросы - в топе самых частых на сессиях. Каждый из нас приходит в этот мир со своим определённым объёмом жизненной энергии, что позволяет нам двигаться к достижению своих целей. Быстро или медленно, увлекая за собой других или пребывая в постоянном стрессе. Впервые эту мысль высказал французский психолог, бизнес-тренер Пьер Касс. Он ввёл в обиход понятие VQ (Vitality Quotient, коэффициент жизненной энергии).
❗️ Не пропустите! Завтра большая публикация по теме энергии с конкретным предложением, как разобраться в своих «энергоблоках».
Сегодня эти вопросы - в топе самых частых на сессиях. Каждый из нас приходит в этот мир со своим определённым объёмом жизненной энергии, что позволяет нам двигаться к достижению своих целей. Быстро или медленно, увлекая за собой других или пребывая в постоянном стрессе. Впервые эту мысль высказал французский психолог, бизнес-тренер Пьер Касс. Он ввёл в обиход понятие VQ (Vitality Quotient, коэффициент жизненной энергии).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18🙏6👍3❤2
Энергетический план действия.pdf
19.9 KB
Недавно на мастермайнде обсуждали тему новых проектов и привлечения в них людей. И пришли к интересному выводу: люди давно уже не приходят на контент, они идут на личность и энергию.
⚡ Энергия - новая валюта. Сегодня на эту тему написано много книг и записано сотни подкастов. Это что-то схожее с экономикой, где энергия - реальный ресурс, необходимый для работы буквально всего. При этом каждый киловатт-час может быть измерен, произведён и потрачен.
Каждый из нас приходит в этот мир со своим определённым объёмом жизненной энергии, что позволяет нам двигаться к достижению своих целей. Быстро или медленно, увлекая за собой других или пребывая в постоянном стрессе. Впервые эту мысль высказал французский психолог, бизнес-тренер Пьер Касс. Он ввёл в обиход понятие VQ (Vitality Quotient, коэффициент жизненной энергии).
По градации Касса, VQ существует в двух форматах:
💡 Потенциальный VQ: врождённая жизненная сила, с помощью которой человек изначально может поддерживать свое существование.
💡 Реальный VQ: энергия, с которой человек в настоящее время выполняет те или иные жизненные задачи.
Что важно: несмотря на то, что VQ - это врождённое качество, в течение жизни уровень VQ может снижаться, например, при стрессе, или при болезни. А чтобы поддерживать высокий уровень VQ человек должен заниматься любимым делом, реализовывать свои мечты.
Прокрастинация, по мнению Касса, это следствие разрыва между потенциальным и реальным уровнем VQ.
Как измерить свой VQ? Пьер Касс советует человеку прислушиваться к себе и проверять, насколько полной он ощущает собственную жизнь.
Как развивать и усиливать? Автор предлагает концепцию четырёх наполненных «батареек» в каждом из нас. Предлагаемый файл - возможность оценить все четыре «энергоблока» своей личной энергии.
🔋Батарейка №1 – «Смысловая»: понимание своей роли, ценностей, своих желаний, иным слово - всё, что связано с духовной составляющей.
🔋Батарейка №2 – «Физическая»: что забирает силы? Что по питанию и образу жизни? Сон и физическая активность.
🔋Батарейка №3 – «Эмоциональная»: что у вас с психологическим микроклиматом на работе и дома, что с окружением?
🔋Батарейка №4 – «Интеллектуальная»: как у вас с новыми знаниями и учёбой? Что с чтением и поглощением информационного мусора?
С помощью предлагаемого шаблона предлагаю вам поисследовать вашу энергию, что её наполняет, а что - поглощает. Ну и, конечно, придумать свой план действий. Если вам сложно в этом разобраться самостоятельно - приглашаю к себе на сессию!
Каждый из нас приходит в этот мир со своим определённым объёмом жизненной энергии, что позволяет нам двигаться к достижению своих целей. Быстро или медленно, увлекая за собой других или пребывая в постоянном стрессе. Впервые эту мысль высказал французский психолог, бизнес-тренер Пьер Касс. Он ввёл в обиход понятие VQ (Vitality Quotient, коэффициент жизненной энергии).
По градации Касса, VQ существует в двух форматах:
Что важно: несмотря на то, что VQ - это врождённое качество, в течение жизни уровень VQ может снижаться, например, при стрессе, или при болезни. А чтобы поддерживать высокий уровень VQ человек должен заниматься любимым делом, реализовывать свои мечты.
Прокрастинация, по мнению Касса, это следствие разрыва между потенциальным и реальным уровнем VQ.
«Главное качество лидера - энергия, а не интеллект»
Как измерить свой VQ? Пьер Касс советует человеку прислушиваться к себе и проверять, насколько полной он ощущает собственную жизнь.
Как развивать и усиливать? Автор предлагает концепцию четырёх наполненных «батареек» в каждом из нас. Предлагаемый файл - возможность оценить все четыре «энергоблока» своей личной энергии.
🔋Батарейка №1 – «Смысловая»: понимание своей роли, ценностей, своих желаний, иным слово - всё, что связано с духовной составляющей.
🔋Батарейка №2 – «Физическая»: что забирает силы? Что по питанию и образу жизни? Сон и физическая активность.
🔋Батарейка №3 – «Эмоциональная»: что у вас с психологическим микроклиматом на работе и дома, что с окружением?
🔋Батарейка №4 – «Интеллектуальная»: как у вас с новыми знаниями и учёбой? Что с чтением и поглощением информационного мусора?
С помощью предлагаемого шаблона предлагаю вам поисследовать вашу энергию, что её наполняет, а что - поглощает. Ну и, конечно, придумать свой план действий. Если вам сложно в этом разобраться самостоятельно - приглашаю к себе на сессию!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22❤12👍8🫡1
Загадывай желания правильно и ставь цели конкретнее.
Вот наглядный пример. Не так давно в голове поселился вопрос-мечта: «А смогу ли я пробежать когда-нибудь что-то длиннее, чем марафон (42,2 км)?». Поскольку осознанно я к этому вопросу так и не подошла, то есть ничего даже близкого к постановке цели по SMART или D. U. M. B. не сделала. Но мысль-то засела, мечту в космос отправила.
Там услышали и, усмехнувшись, решили показать, что жизнь после 42,2 км есть. И даже вполне себе приличная. Как? Спасибо GPS, заглушенному где-то в самом начале утренней тренировки. 215 км за час - как тебе это, Кипчоге?
Бегала? Бегала! 215 км трекер показал? Показал. Гармины зафиксировали? Зафиксировали! Вопросы? Да никаких! Загадывайте желания правильно! А цели ставьте конкретные.
#про_цели
Вот наглядный пример. Не так давно в голове поселился вопрос-мечта: «А смогу ли я пробежать когда-нибудь что-то длиннее, чем марафон (42,2 км)?». Поскольку осознанно я к этому вопросу так и не подошла, то есть ничего даже близкого к постановке цели по SMART или D. U. M. B. не сделала. Но мысль-то засела, мечту в космос отправила.
Там услышали и, усмехнувшись, решили показать, что жизнь после 42,2 км есть. И даже вполне себе приличная. Как? Спасибо GPS, заглушенному где-то в самом начале утренней тренировки. 215 км за час - как тебе это, Кипчоге?
Бегала? Бегала! 215 км трекер показал? Показал. Гармины зафиксировали? Зафиксировали! Вопросы? Да никаких! Загадывайте желания правильно! А цели ставьте конкретные.
#про_цели
😁23❤10👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Маленькая зелёная неваляшка со мной с детства. Она сидела на учебнике, когда я зубрила экзамены при поступлении в университет. Она переехала со мной в Москву. Она и сейчас всегда на виду.
Неваляшка как символ упорства и умения не сдаваться. Неваляшка как напоминание, что у меня есть этот навык подниматься.
Конструкция неваляшки такая, что её центр тяжести обычно располагается в самом низу. Именно поэтому, когда неваляшку наклоняют, он позволяет ей подняться. Как символично и наглядно простая детская игрушка показывает важный жизненный принцип: всегда, несмотря ни на что, важно снова и снова подниматься, делать выводы и идти дальше.
У каждого из нас есть тот самый центр тяжести, позволяющий вставать даже после самых тяжёлых испытаний - это наши внутренние опоры. Это наши ценности и ресурсы. Не сопротивляться, а плавно, но настойчиво возвращаться в вертикальное положение.
И сегодня эту метафору я хочу подарить всем как напоминание о важности знать и понимать свои внутренние опоры.
Неваляшка как символ упорства и умения не сдаваться. Неваляшка как напоминание, что у меня есть этот навык подниматься.
Конструкция неваляшки такая, что её центр тяжести обычно располагается в самом низу. Именно поэтому, когда неваляшку наклоняют, он позволяет ей подняться. Как символично и наглядно простая детская игрушка показывает важный жизненный принцип: всегда, несмотря ни на что, важно снова и снова подниматься, делать выводы и идти дальше.
У каждого из нас есть тот самый центр тяжести, позволяющий вставать даже после самых тяжёлых испытаний - это наши внутренние опоры. Это наши ценности и ресурсы. Не сопротивляться, а плавно, но настойчиво возвращаться в вертикальное положение.
И сегодня эту метафору я хочу подарить всем как напоминание о важности знать и понимать свои внутренние опоры.
❤46👏17😍10🙏5❤🔥3☃2🍾2
Росла бы дальше, но …. Что нам мешает двигаться вперёд?
Вчера вместе с «Женской политшколой» были в Костроме. И если девушки - сенатор Дарья Лантратова и координатор проекта, депутат Госдумы Наталия Полуянова - говорили про политику и важные государственные задачи, то моей миссией было вдохновить, зарядить и посеять на костромскую землю важные личные вопросы. Такие, как «А что вы планируете делать со второй половиной своей жизни?». И речь вовсе не про вторую половинку. Что вы будете делать со своей жизнью дальше? Куда расти? Где брать энергию?
Школа управления Сколково недавно выпустила исследование «Профессиональное и личное развитие женщин». Оказалось, что 35% женщин за последний год самостоятельно (!) отказались от возможностей карьерного роста или расширения бизнеса. Причины? На первом месте - трудности в совмещении профессиональных обязанностей и семейной жизни, на втором - пресловутый «стеклянный потолок» и неуверенность в своих силах.
Яркие, талантливые, умные девушки по собственной инициативе отказываются от дальнейшего развития. То есть мы вот этими руками, с красивым маникюром и колечками, решаем закончить с профессиональным ростом. Даже, если очень хотим. Боимся. Не верим в себя. Думаем, а вдруг все поймут, что «король-то голый».
Сразу вспоминается история про актёра, который неделю жил в небольшой прихожей огромного люкса, даже не подозревая, что тут рядом, за дверцами, - целый мир. Рассказывала эту историю здесь, не поленитесь - почитайте.
«Спасибо за ваши вопросы и истории, заставляет задуматься», - лучшие аплодисменты после выступления. Для себя поняла: если хотя бы один человек после моего спича решит что-то поменять в своей жизни, то всё было не зря.
Вчера вместе с «Женской политшколой» были в Костроме. И если девушки - сенатор Дарья Лантратова и координатор проекта, депутат Госдумы Наталия Полуянова - говорили про политику и важные государственные задачи, то моей миссией было вдохновить, зарядить и посеять на костромскую землю важные личные вопросы. Такие, как «А что вы планируете делать со второй половиной своей жизни?». И речь вовсе не про вторую половинку. Что вы будете делать со своей жизнью дальше? Куда расти? Где брать энергию?
Школа управления Сколково недавно выпустила исследование «Профессиональное и личное развитие женщин». Оказалось, что 35% женщин за последний год самостоятельно (!) отказались от возможностей карьерного роста или расширения бизнеса. Причины? На первом месте - трудности в совмещении профессиональных обязанностей и семейной жизни, на втором - пресловутый «стеклянный потолок» и неуверенность в своих силах.
Яркие, талантливые, умные девушки по собственной инициативе отказываются от дальнейшего развития. То есть мы вот этими руками, с красивым маникюром и колечками, решаем закончить с профессиональным ростом. Даже, если очень хотим. Боимся. Не верим в себя. Думаем, а вдруг все поймут, что «король-то голый».
Сразу вспоминается история про актёра, который неделю жил в небольшой прихожей огромного люкса, даже не подозревая, что тут рядом, за дверцами, - целый мир. Рассказывала эту историю здесь, не поленитесь - почитайте.
«Спасибо за ваши вопросы и истории, заставляет задуматься», - лучшие аплодисменты после выступления. Для себя поняла: если хотя бы один человек после моего спича решит что-то поменять в своей жизни, то всё было не зря.
🔥37👍16❤12
Помнится, в детстве эти три месяца казались бесконечным счастьем. А сколько было запланировано: и в лес сходить, и ягод наесться, и на речку - регулярно, обязательно посмотреть стандартный набор фильмов («Гостья из будущего», «Петров и Васечкин», «Приключения Электроникой»). В стране под названием Детство у летних месяцев был особый статус и настроение. И каждое лето было особенным! Нам всегда было, что рассказать о нём в новом учебном году. «Как я провёл лето», - прекрасное сочинение, которое всем давалось легко
Вырастая, мы как будто делаем попытку сохранить этот статус: «вот придёт лето и начну бегать», «буду рано вставать - с первыми лучами солнца», «буду много гулять», «каждые выходные на даче - и ничего не делать», «возьму детей и пойду в поход». И вот это «как будто» нас и тормозит: «для бега ещё же кроссовки нужны», «чтобы рано вставать - надо вовремя ложиться», «на даче столько дел - некогда отдыхать», «для похода неподходящая погода»…. И так далее.
Так незаметно проходит лето. И вроде бы недавно мы праздновали Новый год и мечтали, сколько всего сделаем в наступившем. И тут внезапное: упс, а на носу - июль.
68 дней лета - ровно столько осталось до 1 сентября. Целых 68 дней на то, чтобы успеть вспомнить те самые детские эмоции, сделать что-то летнее, что давно откладывали. 68 дней, 1632 часа. Вроде бы много. Но если вычесть 500-550 часов на сон, то остаётся чуть большее 1 тысячи часов. Они пролетят быстро. Но их можно прожить в кайф, чтобы 1 сентября сказать: «Это было крутое лето!»
#счастье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29🔥19❤🔥6💯5
Притча о мечте и быстротечности жизни.
Юная, свежая, светлая Мечта пришла к человеку и попросила:
— Воплоти меня в жизнь!
— Ещё не время,— ответил человек,— я слишком молод для такой Мечты.
Через какое-то время Мечта вновь обратилась к нему:
— Теперь ты взрослый, воплоти меня, пожалуйста!
— Ещё не время,— покачал головой человек,— надо сначала крепко встать на ноги.
— Ну что, пора? — торопила его Мечта, когда он уже крепко стоял на ногах.
— Ещё не время,— сказал человек,— надо детишек поднять, а уж потом…
— Может сейчас? — спросила его Мечта на свадьбе его младшей дочери.
— Нет, нет, нет… ещё не время,— покачал головой человек.— Столько хлопот, дети, внуки … давай потом.
— Хорошо, потом,— вздохнула Мечта.
И вот человек вышел на пенсию и через какое-то время вспомнил о Мечте.
— Эй, Мечта, ты где? По-моему, пришла пора!
— Уже не время,— вздохнула старая, поблекшая, одряхлевшая и почти растаявшая Мечта.— Уже не время😴 .
#притча
Юная, свежая, светлая Мечта пришла к человеку и попросила:
— Воплоти меня в жизнь!
— Ещё не время,— ответил человек,— я слишком молод для такой Мечты.
Через какое-то время Мечта вновь обратилась к нему:
— Теперь ты взрослый, воплоти меня, пожалуйста!
— Ещё не время,— покачал головой человек,— надо сначала крепко встать на ноги.
— Ну что, пора? — торопила его Мечта, когда он уже крепко стоял на ногах.
— Ещё не время,— сказал человек,— надо детишек поднять, а уж потом…
— Может сейчас? — спросила его Мечта на свадьбе его младшей дочери.
— Нет, нет, нет… ещё не время,— покачал головой человек.— Столько хлопот, дети, внуки … давай потом.
— Хорошо, потом,— вздохнула Мечта.
И вот человек вышел на пенсию и через какое-то время вспомнил о Мечте.
— Эй, Мечта, ты где? По-моему, пришла пора!
— Уже не время,— вздохнула старая, поблекшая, одряхлевшая и почти растаявшая Мечта.— Уже не время
#притча
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏10🕊9💔6❤5👍5🔥4
Для тех, кто с нами недавно: по этой ссылке в комментариях какое-то невероятное количество крутых людей. Если вам вдруг нужны настоящие профессионалы, классные авторы, тренеры по голосу, психологи, нутрициологи, художники, архитекторы, журналисты, бизнес-консультанты. Если вы мечтаете поехать на Байкал и не знаете, как к этой теме подступиться, если хотите начать разбираться с собственной родословной - в общем, можно найти человека под любой запрос.
Здесь же можно познакомиться с абсолютной Чемпионкой Мира и Четырехкратной Чемпионкой Европы по пауэрлифтингу (Саша, привет), с кандидатом географических наук, человеком, создавшим учебник для педагогов по географии (Михаил!), с очень крутым экспертом по экологии (Лена приглашает учителей на бесплатную летнюю школу), опытными управленцами (Евгений, привет).
В общем, знакомьтесь в комментариях. И, конечно же, пишите здесь про себя: кто вы, где про вас можно прочитать, чем вы можете быть полезны. Кто знает, может быть именно вас кому-то сегодня не хватает
#моя_планета
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17👍5🔥2🙏1
Все выходные я училась работать со своей памятью. В буквальном смысле слова. И всё это - под руководством этой женщины на снимке.
Как вы считаете, сколько лет Татьяне Николаевне Мазиной? 60? 65? Не поверите, но ей - 77!
Много ли вы знаете 77-летних женщин, несколько дней подряд без устали, по 8 часов, активно вещающих на аудиторию? И не просто говорящих какую-то информацию, а заряжающих своей энергией и энтузиазмом! Три дня человек вёл тренинг без написанного на бумажке плана, держа в голове всё и даже больше. Тот случай, когда преподаватель не просто даёт полезные знания, а вдохновляет и заставляет расправить крылья. «Татьяна Николаевна, эта фотография станет для меня оберегом, чтобы не слиться и продолжать заниматься памятью и дальше», - сказала я в конце.
Сначала, конечно, сложно поверить, когда тебе говорят: «Я могу запомнить 1 000 цифр, - это несложно!», «За 10 минут могу выучить 150 японских иероглифов», «Дословно воспроизвести сотню страниц текста - справлюсь!». Но уже к концу первого дня, когда ты сам запоминаешь по 30 слов или 25 цифр, при этом не напрягаясь - в общем, моё почтение.
Как оставаться такой бодрой, активной, когда тебе далеко за? Советы от Татьяны Мазиной:
1️⃣ До 80 лет у нас - голова ученика, после - наставника. Помните про это и постоянно учитесь!
2️⃣ Конкретная мотивация и чётко сформулированная цель — ключевые факторы успешного обучения и выполнения задач.
3️⃣ Живите здесь, сейчас и в конкретной роли. С утра вы можете быть в роли матери, потом в роли начальника, потом в роли водителя, сосредоточенного на дороге домой. Только осознанное состояние позволяет усилить концентрацию и внимание.
4️⃣ Утренняя зарядка для памяти важна не меньше физической. Быстро считайте от 100 до 0, складывайте в уме цифры телефонного номер, называйте алфавит в обратном порядке. В общем, тренируйте память. Достаточно всего 5 минут - и вы увидите результат.
5️⃣ Приучите себя каждый вечер перед сном прокручивать события прошедшего дня в обратном порядке. Довольно быстро вы почувствуете улучшение работы памяти.
6️⃣ Автор моей мысли - только я сама. Не присваивайте себе «чужие мысли», особенно негативные.
7️⃣ Всегда помните про силу слова.
8️⃣ Если вы думаете что для вас уже поздно что-то менять, то это не так. Ухудшение памяти с возрастом обусловлено только отсутствием тренировок.
9️⃣ Тренировка образной памяти замедляет физическое старение организма. Постоянная тренировка памяти – залог ментального здоровья.
🔟 Наслаждайтесь процессом жизни!
#моё_почтение
Как вы считаете, сколько лет Татьяне Николаевне Мазиной? 60? 65? Не поверите, но ей - 77!
Много ли вы знаете 77-летних женщин, несколько дней подряд без устали, по 8 часов, активно вещающих на аудиторию? И не просто говорящих какую-то информацию, а заряжающих своей энергией и энтузиазмом! Три дня человек вёл тренинг без написанного на бумажке плана, держа в голове всё и даже больше. Тот случай, когда преподаватель не просто даёт полезные знания, а вдохновляет и заставляет расправить крылья. «Татьяна Николаевна, эта фотография станет для меня оберегом, чтобы не слиться и продолжать заниматься памятью и дальше», - сказала я в конце.
Сначала, конечно, сложно поверить, когда тебе говорят: «Я могу запомнить 1 000 цифр, - это несложно!», «За 10 минут могу выучить 150 японских иероглифов», «Дословно воспроизвести сотню страниц текста - справлюсь!». Но уже к концу первого дня, когда ты сам запоминаешь по 30 слов или 25 цифр, при этом не напрягаясь - в общем, моё почтение.
«Проблема плохой памяти заключается не в отсутствии сохранённой информации, а в неспособности её извлечь».
Как оставаться такой бодрой, активной, когда тебе далеко за? Советы от Татьяны Мазиной:
1️⃣ До 80 лет у нас - голова ученика, после - наставника. Помните про это и постоянно учитесь!
2️⃣ Конкретная мотивация и чётко сформулированная цель — ключевые факторы успешного обучения и выполнения задач.
3️⃣ Живите здесь, сейчас и в конкретной роли. С утра вы можете быть в роли матери, потом в роли начальника, потом в роли водителя, сосредоточенного на дороге домой. Только осознанное состояние позволяет усилить концентрацию и внимание.
4️⃣ Утренняя зарядка для памяти важна не меньше физической. Быстро считайте от 100 до 0, складывайте в уме цифры телефонного номер, называйте алфавит в обратном порядке. В общем, тренируйте память. Достаточно всего 5 минут - и вы увидите результат.
5️⃣ Приучите себя каждый вечер перед сном прокручивать события прошедшего дня в обратном порядке. Довольно быстро вы почувствуете улучшение работы памяти.
6️⃣ Автор моей мысли - только я сама. Не присваивайте себе «чужие мысли», особенно негативные.
7️⃣ Всегда помните про силу слова.
8️⃣ Если вы думаете что для вас уже поздно что-то менять, то это не так. Ухудшение памяти с возрастом обусловлено только отсутствием тренировок.
9️⃣ Тренировка образной памяти замедляет физическое старение организма. Постоянная тренировка памяти – залог ментального здоровья.
🔟 Наслаждайтесь процессом жизни!
#моё_почтение
🔥45❤19👍10🤔1🦄1