Мороженое в небольших креманках в уютном кафе на берегу реки, куда мы ходили с папой. Поход за грибами в лес с мамой. А подснежники - невероятной красоты истинно сибирские цветы! Детские воспоминания - одни из самых счастливых в жизни!
Сегодня, 1 июня, в День защиты детей, предлагаю окунуться туда, в счастливые детские воспоминания. Интересно, что именно с летом чаще всего связаны эти детские моменты счастья.
О чём чаще всего вспоминаю я:
🤩 Поездка с ночёвкой, в палатках, на берег реки, когда много улыбающихся людей, когда мы с двоюродными сёстрами сплавлялись по бурной речке на какой-то доске.
🤩 Яркие синие подснежники. Недавно увидела их на Алтае - и мгновенно окунулась в счастье.
🤩 Белоснежная лошадка с педалями, на которой я гоняла у бабушки во дворе и однажды рухнула вместе с ней в канаву.
🤩 Огромная черёмуха, с которой мы гроздьями ели ягоду, а потом долго отмывали руки и рот.
🤩 Поездка с папой на море. Ялта, Севастополь. Огромные корабли и классная плюшевая собака на батарейках, которую можно было водить за собой.
🤩 Невероятный вид с дачной веранды на реку и сопки, которые осенью окрашивались в разные цвета.
🤩 Игры в школу у бабушки, когда вместо меловой доски - огромные старые чемоданы.
🤩 День рождения мамы или папы. Когда папа надевал лучшую рубашку, а мама накручивала свои длинные красивые волосы. И бусы! Неземной красоты. Недавно увидела их у мамы - какой же драгоценностью тогда они казались!
🤩 Новогодние праздники, когда до ночи можно было сидеть у телевизора, смотреть фигурное катание и вместе с судьями выставлять собственные 6.0 фигуристам.
🤩 Наши детские дворовые игры, когда на раз-два мы прыгали с гаража на гараж, скакали в резиночку и классики, прятали секретики и долго не хотели идти домой.
🤩 День, когда в школе выдавали новые учебники. Очень нравилось разглядывать и представлять, как совсем скоро окунусь в новые знания.
🤩 Покупка канцелярских товаров перед школой. И не дай Бог мама покупала их без меня!!
🤩 Разглядывание ярких журналов и каталогов OTTO, вырезание картинок (если разрешали) и прикидывание, как эти наряды я куплю себе все, когда вырасту.
Писала это и поймала себя на мысли, что счастлива🤩 . Сижу и улыбаюсь. Мой внутренний архитектор памяти сложил всё это на самую счастливую полку.
А какие детские воспоминания делают счастливыми вас? Делитесь фотографиями и моментами☀️
Сегодня, 1 июня, в День защиты детей, предлагаю окунуться туда, в счастливые детские воспоминания. Интересно, что именно с летом чаще всего связаны эти детские моменты счастья.
О чём чаще всего вспоминаю я:
Писала это и поймала себя на мысли, что счастлива
А какие детские воспоминания делают счастливыми вас? Делитесь фотографиями и моментами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42🥰7🎉6👍3
Куда или к чему двигаться дальше, когда ты уже стал счастливым?
Такой неожиданный философский вопрос пришёл в комментариях к одной из публикаций. Задумалась.
Зачастую мы всю свою жизнь стремимся достичь сверхцели - быть счастливым. Одни к этой цели идут постоянно, но так никогда и не попадают в точку абсолютного счастья. Другие - теряют мотивацию, когда осознают: я счастлив, спокоен и что дальше?
Я отношусь к людям, для которых счастье - это не конечный пункт назначения, а отличный способ путешествовать по жизни в кайф. Я могу быть счастлива в моменте, а могу подумать что-то в формате: «Вот, когда я получу это, тогда стану в тысячу крат счастливее!». Получаю - становлюсь - подкидываю новые задачки мирозданию.
Но что делать тем, для кого счастье - пункт назначения? Та самая сверхцель, которую ты достиг. Куда дальше?
Сложно рассуждать, когда ты сам живёшь в другой парадигме. Но, если представить себя таким счастливо-конечным человеком, то можно предположить, что следующий шаг - постановка новых важных целей, поиск новых смыслов в жизни. Ведь счастье - это, прежде всего, состояние. И его можно усиливать через самореализацию, помощь другим, творчество. Углублённое счастье - это не про моментальное ощущение радости. Это про новые смыслы. Счастье - это точно не статичное понятие.
А что, если представить, что достижение счастья - стартовая точка для более глубокого объёмного пути, где есть ещё большее саморазвитие и служение? Ведь как сказал один философ: «Счастье — это единственная вещь, которая удваивается, если ею делиться».
⬜️ Что придаёт смысл вашей жизни? Какие ценности вы несёте другим? Все ли мудрости мира вы познали? Все ли эмоции испытали? Счастье для вас - это результат или процесс?
Такой неожиданный философский вопрос пришёл в комментариях к одной из публикаций. Задумалась.
Зачастую мы всю свою жизнь стремимся достичь сверхцели - быть счастливым. Одни к этой цели идут постоянно, но так никогда и не попадают в точку абсолютного счастья. Другие - теряют мотивацию, когда осознают: я счастлив, спокоен и что дальше?
Я отношусь к людям, для которых счастье - это не конечный пункт назначения, а отличный способ путешествовать по жизни в кайф. Я могу быть счастлива в моменте, а могу подумать что-то в формате: «Вот, когда я получу это, тогда стану в тысячу крат счастливее!». Получаю - становлюсь - подкидываю новые задачки мирозданию.
Но что делать тем, для кого счастье - пункт назначения? Та самая сверхцель, которую ты достиг. Куда дальше?
Сложно рассуждать, когда ты сам живёшь в другой парадигме. Но, если представить себя таким счастливо-конечным человеком, то можно предположить, что следующий шаг - постановка новых важных целей, поиск новых смыслов в жизни. Ведь счастье - это, прежде всего, состояние. И его можно усиливать через самореализацию, помощь другим, творчество. Углублённое счастье - это не про моментальное ощущение радости. Это про новые смыслы. Счастье - это точно не статичное понятие.
А что, если представить, что достижение счастья - стартовая точка для более глубокого объёмного пути, где есть ещё большее саморазвитие и служение? Ведь как сказал один философ: «Счастье — это единственная вещь, которая удваивается, если ею делиться».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍5🤔3🤗2❤🔥1
В продолжение темы, начатой вчера.
Наша постоянная гонка за счастьем - то, что в умных книжках называется гедонистическое колесо (или гедонистическая беговая дорожка). Достигли одну цель - тут же ставим новую, да повыше и покруче. Как было - нам уже не интересно. Так наши амбиции вращают это колесо. При этом уровень счастья при каждом обороте колеса возвращается к базовой точке: достигли - счастливы - привыкли - достигли - счастливы - привыкли. И так до бесконечности.
Я и сама часто на эту беговую дорожку попадала. Пока не поняла: а когда наслаждаться тем, что достигла? На осознание счастья и радости тоже нужно время. Особенно, если вы, как и я, не специалисты в медитациях.
Что делать? Не торопиться, с наслаждением смаковать каждый момент наступившего счастья. Погоня за счастьем точно не сделает вас счастливым. А вот путешествие по жизни со счастьем на плече - точно сделает.
📒 Если вдруг вам интересно на эту тему что-то прочитать, то могу порекомендовать «Маленькую книгу LYKKE. В поисках секретов самых счастливых людей» от Майка Викинга, основателя Института исследования счастья (Копенгаген).
Наша постоянная гонка за счастьем - то, что в умных книжках называется гедонистическое колесо (или гедонистическая беговая дорожка). Достигли одну цель - тут же ставим новую, да повыше и покруче. Как было - нам уже не интересно. Так наши амбиции вращают это колесо. При этом уровень счастья при каждом обороте колеса возвращается к базовой точке: достигли - счастливы - привыкли - достигли - счастливы - привыкли. И так до бесконечности.
Я и сама часто на эту беговую дорожку попадала. Пока не поняла: а когда наслаждаться тем, что достигла? На осознание счастья и радости тоже нужно время. Особенно, если вы, как и я, не специалисты в медитациях.
Что делать? Не торопиться, с наслаждением смаковать каждый момент наступившего счастья. Погоня за счастьем точно не сделает вас счастливым. А вот путешествие по жизни со счастьем на плече - точно сделает.
«Счастье подобно бабочке: чем больше его ловишь, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесёте своё внимание на
другие вещи, оно придёт и тихонько сядет к вам на плечо».
Виктор Франкл «Человек в поисках смысла»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍7💯3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Каждый раз, когда я смотрю на шикарных участниц турниров по танцам, первое, о чём я думаю: ну какие же они красивые! Восторг и мурашки от их выступлений. Так, наверное, у всех. Но что стоит за этой красотой, чего стоит этот «паркет» и куда исчезают эти красотки после завершения карьеры - эти вопросы обычны мы себе не задаём. А зря!
Сегодня я хочу вас познакомить с четырёхкратной чемпионкой мира и десятикратной чемпионкой России по спортивно-бальным танцам. Сегодня Ариадна Тишова - телеведущая ТНТ, ведущая крупных форумов. Её вы могли видеть в шоу «Новые танцы» и «Титаны» на ТНТ, а также в «Звёздных танцах на ТНТ» в паре со Стасом Костюшкиным.
💃Про танцы
Многое, что есть у меня сегодня в жизни - благодаря танцам, чему я очень признательна. В целом спортивно-бальные танцы хорошо развивают коммуникативные навыки с противоположным полом. Ты с детства в паре. Это развивает умение договариваться. Добавьте сюда уверенность, хорошую фигуру, музыкальность, пластичность. В общем, очень много плюсов.
💃Про синдром самозванца
Синдром самозванца у меня был, но в последнее время потихоньку уходит. Что я для этого делала? Поверила в себя! Вокруг меня поддерживающее окружение. И когда мне говорят, что я молодец, то начинаешь задумываться, а может это действительно так? А дальше появляются ещё большие цели и мечты, к которым ты идёшь.
💃Про дисциплину
Дисциплина появилась лет в 5, когда я пришла в танцы. Я спрашивала у родителей: «А какая я была в детстве?». Первое, что они ответили: «Очень дисциплинированная!». У меня всегда всё было чётко по полочкам. Я не помню, если честно, когда у меня были проблемы с дисциплиной. Даже на отдыхе - строго! Я уже без этого жить не могу. Но для того, чтобы её привить, нужен график. Я составляю расписание на каждую неделю и стараюсь его придерживаться. Нужна мотивация? Придумывайте себе какие-нибудь бонусы за то, что ты соблюдаешь график. А можно придумать и наказание.
💃Про мотивацию
И у меня такое много раз было, что лень идти на тренировку. Но спортсмены часто многое делают через «не хочу» и «не могу». Я не хочу, но я иду. Я не могу, но я делаю. А дальше ты уже не замечаешь, как вошла в режим. Главное - встать и сделать первый шаг. И ты точно знаешь, что после тренировки будет лучше. И эмоционально, и физически, и психологически. Это будущее состояние сильно мотивирует. Ну и результаты тоже. Я в целом по жизни достигатор. Достигла поставленных задач в одной сфере, пошла в другую. Но везде должен быть азарт и горящие глаза.
💃Про долгосрочную мотивацию
Как сохранить вот эту мотивацию, когда ты уже многого достигла и давно в профессии? На меня сильно влияет моё окружение, единомышленники. В танцах, например, ты не один: есть партнёр, тренеры, родители. И если вы смотрите в одном направлении, друг друга поддерживаете, то с мотивацией тоже проще. Окружение сильно влияет! В медиасфере тоже работает команда: продюсеры, режиссёры, SMM, редакторы и другие, с кем вы работаете, двигаетесь и достигаете общих целей.
Продолжение - в следующей публикации➡️
#моё_почтение
Сегодня я хочу вас познакомить с четырёхкратной чемпионкой мира и десятикратной чемпионкой России по спортивно-бальным танцам. Сегодня Ариадна Тишова - телеведущая ТНТ, ведущая крупных форумов. Её вы могли видеть в шоу «Новые танцы» и «Титаны» на ТНТ, а также в «Звёздных танцах на ТНТ» в паре со Стасом Костюшкиным.
💃Про танцы
Многое, что есть у меня сегодня в жизни - благодаря танцам, чему я очень признательна. В целом спортивно-бальные танцы хорошо развивают коммуникативные навыки с противоположным полом. Ты с детства в паре. Это развивает умение договариваться. Добавьте сюда уверенность, хорошую фигуру, музыкальность, пластичность. В общем, очень много плюсов.
💃Про синдром самозванца
Синдром самозванца у меня был, но в последнее время потихоньку уходит. Что я для этого делала? Поверила в себя! Вокруг меня поддерживающее окружение. И когда мне говорят, что я молодец, то начинаешь задумываться, а может это действительно так? А дальше появляются ещё большие цели и мечты, к которым ты идёшь.
💃Про дисциплину
Дисциплина появилась лет в 5, когда я пришла в танцы. Я спрашивала у родителей: «А какая я была в детстве?». Первое, что они ответили: «Очень дисциплинированная!». У меня всегда всё было чётко по полочкам. Я не помню, если честно, когда у меня были проблемы с дисциплиной. Даже на отдыхе - строго! Я уже без этого жить не могу. Но для того, чтобы её привить, нужен график. Я составляю расписание на каждую неделю и стараюсь его придерживаться. Нужна мотивация? Придумывайте себе какие-нибудь бонусы за то, что ты соблюдаешь график. А можно придумать и наказание.
💃Про мотивацию
И у меня такое много раз было, что лень идти на тренировку. Но спортсмены часто многое делают через «не хочу» и «не могу». Я не хочу, но я иду. Я не могу, но я делаю. А дальше ты уже не замечаешь, как вошла в режим. Главное - встать и сделать первый шаг. И ты точно знаешь, что после тренировки будет лучше. И эмоционально, и физически, и психологически. Это будущее состояние сильно мотивирует. Ну и результаты тоже. Я в целом по жизни достигатор. Достигла поставленных задач в одной сфере, пошла в другую. Но везде должен быть азарт и горящие глаза.
💃Про долгосрочную мотивацию
Как сохранить вот эту мотивацию, когда ты уже многого достигла и давно в профессии? На меня сильно влияет моё окружение, единомышленники. В танцах, например, ты не один: есть партнёр, тренеры, родители. И если вы смотрите в одном направлении, друг друга поддерживаете, то с мотивацией тоже проще. Окружение сильно влияет! В медиасфере тоже работает команда: продюсеры, режиссёры, SMM, редакторы и другие, с кем вы работаете, двигаетесь и достигаете общих целей.
Продолжение - в следующей публикации
#моё_почтение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤8👏4❤🔥1😍1😴1
Про танцы, доверие, мотивацию, смену профессии и уверенность в себе. Полезные советы, которые помогут настроиться на важное выступление и снять волнение. Вторая часть знакомства с шикарной Ариадной Тишовой. Начало - здесь.
💃Про доверие
Парные танцы - это, безусловно, про доверие. Но оно не сразу появляется. Тут всё как в жизни. Нельзя встретить человека и сразу в первый день сказать: «Я тебе полностью доверяю». Нет, вы начинаете станцовываться, больше проводить времени вместе. Важны и общие ценности, цели, которые нас объединяют. Чем-то схоже с бизнесом.
💃Про неудачи
Спортивный путь - это не всегда победы. Например, между третьим титулом чемпионства мира и последним был промежуток в три года. Один год у нас не получилось. Второй год мы стали вторыми. Для спортсмена второе место - это поражение. Это даже хуже, чем третье. Занявшие третье место обычно радуются, что вошли в тройку, а вторые грустят, что не стали первыми. Но у нас было дикое желание победить. И это двигало идти дальше, вдохновляло. А добавьте сюда партнёра и команду. То есть ваше желание в разы усиливается. Вы придумываете план, стратегию и вместе двигаетесь.
💃Про смену профессии
Самым сложным для меня было принять в голове, что будут изменения в жизни. Страх изменений был огромный. На сегодняшний день я уверенно могу сказать, что эти изменения только к лучшему. Перед мной открылась новая книга, по которой я стремительно двигаюсь и читаю каждую страницу с широко распахнутыми глазами.
Конечно, были страхи. Что будет, когда закончу карьеру? А если не получится? Много было надуманных страхов, преувеличенных. Что делать? Готовиться и понимать, что и зачем ты хочешь делать! Нельзя закончить одно и сразу начать другое. Нет, надо готовить почву к смене карьеры, чтобы потом не начинать с нуля. К примеру, в последние годы своей спортивной карьеры я уже училась на журналистике и обучалась профессии телеведущей.
💃Про уверенность
Главный мой рецепт - доскональная и тщательная подготовка. Это очень важно для меня. Перед любыми соревнованиями я должна понимать, что у меня всё чётко. Все костюмы проверены, ничего нигде не цепляется, всё чётко закреплено. Волосы в порядке, ничего не запутается и так далее. Конечно, волнение перед любым выходом на сцену всё равно присутствует. Но как начинает звучать музыка, как только делаешь первый шаг - волнение уходит.
Тоже самое у меня и с публичными выступлениями. Начинаю говорить первые слова и вхожу в некий транс - и уже нет ничего вокруг, только ты и сцена.
Но во всём, конечно, важна практика! Практика и практика. Первый раз будет сильно волнительно, второй раз уже не так. Третий - ещё меньше, четвёртый - уже уверенно.
💃Про настрой
Перед любыми соревнованиями ты для себя определяешь, что не будешь халтурить и танцевать вполсилы. Накануне перед любыми соревнованиями и публичными мероприятиями, я всегда прокручиваю в голове всё, что нужно сделать, все движения, моменты и детали. Такая ментальная тренировка. Помогает всегда!
У меня есть ключ настроя, который мне помогает. Я концентрируюсь именно на том, что происходит здесь и сейчас. Если я сильно волнуюсь, то могу подышать. Есть упражнение «Дыхание по квадрату». Могу зажать все мышцы в одну пружину, а дальше расправляю плечи, вытягиваюсь, улыбаюсь и иду.
💃Про форму
Я держала свою фигуру не только для танцев, но в первую очередь и для себя. Продолжаю поддерживать тело с помощью спортзала, питаюсь здоровой, правильной пищей, которая меня ещё больше наполняет. Хожу на йогу (она отлично вытягивает мышцы), играю в теннис и в падел.
#моё_почтение
💃Про доверие
Парные танцы - это, безусловно, про доверие. Но оно не сразу появляется. Тут всё как в жизни. Нельзя встретить человека и сразу в первый день сказать: «Я тебе полностью доверяю». Нет, вы начинаете станцовываться, больше проводить времени вместе. Важны и общие ценности, цели, которые нас объединяют. Чем-то схоже с бизнесом.
💃Про неудачи
Спортивный путь - это не всегда победы. Например, между третьим титулом чемпионства мира и последним был промежуток в три года. Один год у нас не получилось. Второй год мы стали вторыми. Для спортсмена второе место - это поражение. Это даже хуже, чем третье. Занявшие третье место обычно радуются, что вошли в тройку, а вторые грустят, что не стали первыми. Но у нас было дикое желание победить. И это двигало идти дальше, вдохновляло. А добавьте сюда партнёра и команду. То есть ваше желание в разы усиливается. Вы придумываете план, стратегию и вместе двигаетесь.
💃Про смену профессии
Самым сложным для меня было принять в голове, что будут изменения в жизни. Страх изменений был огромный. На сегодняшний день я уверенно могу сказать, что эти изменения только к лучшему. Перед мной открылась новая книга, по которой я стремительно двигаюсь и читаю каждую страницу с широко распахнутыми глазами.
Конечно, были страхи. Что будет, когда закончу карьеру? А если не получится? Много было надуманных страхов, преувеличенных. Что делать? Готовиться и понимать, что и зачем ты хочешь делать! Нельзя закончить одно и сразу начать другое. Нет, надо готовить почву к смене карьеры, чтобы потом не начинать с нуля. К примеру, в последние годы своей спортивной карьеры я уже училась на журналистике и обучалась профессии телеведущей.
💃Про уверенность
Главный мой рецепт - доскональная и тщательная подготовка. Это очень важно для меня. Перед любыми соревнованиями я должна понимать, что у меня всё чётко. Все костюмы проверены, ничего нигде не цепляется, всё чётко закреплено. Волосы в порядке, ничего не запутается и так далее. Конечно, волнение перед любым выходом на сцену всё равно присутствует. Но как начинает звучать музыка, как только делаешь первый шаг - волнение уходит.
Тоже самое у меня и с публичными выступлениями. Начинаю говорить первые слова и вхожу в некий транс - и уже нет ничего вокруг, только ты и сцена.
Но во всём, конечно, важна практика! Практика и практика. Первый раз будет сильно волнительно, второй раз уже не так. Третий - ещё меньше, четвёртый - уже уверенно.
💃Про настрой
Перед любыми соревнованиями ты для себя определяешь, что не будешь халтурить и танцевать вполсилы. Накануне перед любыми соревнованиями и публичными мероприятиями, я всегда прокручиваю в голове всё, что нужно сделать, все движения, моменты и детали. Такая ментальная тренировка. Помогает всегда!
У меня есть ключ настроя, который мне помогает. Я концентрируюсь именно на том, что происходит здесь и сейчас. Если я сильно волнуюсь, то могу подышать. Есть упражнение «Дыхание по квадрату». Могу зажать все мышцы в одну пружину, а дальше расправляю плечи, вытягиваюсь, улыбаюсь и иду.
💃Про форму
Я держала свою фигуру не только для танцев, но в первую очередь и для себя. Продолжаю поддерживать тело с помощью спортзала, питаюсь здоровой, правильной пищей, которая меня ещё больше наполняет. Хожу на йогу (она отлично вытягивает мышцы), играю в теннис и в падел.
#моё_почтение
Telegram
Ariadna Tishova
ТВ ведущая «УТРО.ТНТ»
4х кратная Чемпионка Мира по танцевальному спорту
4х кратная Чемпионка Мира по танцевальному спорту
❤11🔥4😍3👍2👏1💘1
Где найти вдохновение?
На днях долго разбирали эту тему на одной из сессий. Как не странно, для многих этот вопрос - довольно сложный. Мы всегда точно знаем, что нас угнетает и приводит в состояние скуки, но затрудняемся с ответом на вопрос про вдохновение.
Где брать силу вдохновения? Кем и чем вдохновляться? И главное - как найти вдохновение в постоянной рутине, сопряжённой стрессом, переутомлением?
Я считаю вдохновение мощным ресурсом, который помогает не только придумывать что-то новое, но и развиваться, идти вперёд.
Где брать вдохновение?
1️⃣ Из внешнего: искусство, окружение, природа, поездки, новые города и впечатления.
2️⃣ Из внутреннего: мои мечты, мои персональные «паруса» и «маяки», мои ценности и опыт.
3️⃣ Из состояния: медитация, открытость новому, любопытство.
А что вас по-настоящему вдохновляет? В чём вам интересно быть долго?
На днях долго разбирали эту тему на одной из сессий. Как не странно, для многих этот вопрос - довольно сложный. Мы всегда точно знаем, что нас угнетает и приводит в состояние скуки, но затрудняемся с ответом на вопрос про вдохновение.
Где брать силу вдохновения? Кем и чем вдохновляться? И главное - как найти вдохновение в постоянной рутине, сопряжённой стрессом, переутомлением?
Я считаю вдохновение мощным ресурсом, который помогает не только придумывать что-то новое, но и развиваться, идти вперёд.
Где брать вдохновение?
1️⃣ Из внешнего: искусство, окружение, природа, поездки, новые города и впечатления.
2️⃣ Из внутреннего: мои мечты, мои персональные «паруса» и «маяки», мои ценности и опыт.
3️⃣ Из состояния: медитация, открытость новому, любопытство.
А что вас по-настоящему вдохновляет? В чём вам интересно быть долго?
❤12🔥5👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Много сегодня говорят про то, что правильно-выстроенное коллективное поле даёт невероятный результат! Энергия умножается на количество людей.
Сегодня я в этом убедилась! С большим волнением провела первый мастермайнд, на который собирала людей. Спасибо всем, кто откликнулся! Тем, кто не вошёл в первую группу, я предлагаю собраться во вторую (тематика как раз позволяет - со всеми свяжусь дополнительно).
Но то, что было сегодня - это какая-то магия. Вроде бы обсуждаем обычные истории, практичные запросы и простые вопросы. Но! Когда в твоём пространстве фантастические личности, люди, которые выстроили свою жизнь так, как хочется им - всё это создаёт какое-то космическое пространство, в котором рождаются озарения, идеи.
Рекомендация всем: если у вас нет энергии, нет понимания, куда идти дальше, если внутри себя вы уже всё поняли, но ничего не делаете, значит пришло время групповой энергии. Соберите вокруг себя людей со схожим опытом, не стесняйтесь спрашивать и - главное - с открытым сердцем принимайте опыт других. Поверьте, это стоит того!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥7🙏3😁1
Коучинг высших достижений.pdf
13.8 MB
Дорогие друзья! Наше невероятное сообщество классных, умных и очень интересных людей растёт. Спасибо каждому из Вас за подписку, комментарии и реакции 🤗. Для меня это очень ценно.
Что можно найти в моём канале:
📍Лучшее за год, собранное в честь годовщины, канала можно найти в файле, который прикреплён к этой публикации
📍Понять, кто есть кто в канале, найти единомышленников, а возможно и тех, кто вам нужен именно сегодня можно здесь
📍Публикации про людей, чья жизнь и чьи правила меня очень вдохновляют - под тегом #моё_почтение
📍Про мечты можно почитать по тегу #про_мечты
📍Про постановку целей - по тегу #про_цели
📍Интересными книгами, фильмами, местами мы обмениваемся под тегом #обмен_энергией
📍Про книги мои рекомендации идут по тегу #книга_рекомендация, а про фильмы - #кино_мотивация
📍Про важность правильных вопросов - под тегом #про_вопросы
📍Иногда публикую рабочие техники под тегом #техники_коучинга
📍Каждую пятницу можно найти мотивирующие цитаты великих людей - они по тегу #пятничная_цитата
📍Популярная тема, требующего особого внимания - синдром самозванца. В моём канале об этом есть даже небольшая карта-путеводитель
Друзья! Скажите, а о чём Вам было бы интересно почитать? На чём остановиться особо?
Что можно найти в моём канале:
📍Лучшее за год, собранное в честь годовщины, канала можно найти в файле, который прикреплён к этой публикации
📍Понять, кто есть кто в канале, найти единомышленников, а возможно и тех, кто вам нужен именно сегодня можно здесь
📍Публикации про людей, чья жизнь и чьи правила меня очень вдохновляют - под тегом #моё_почтение
📍Про мечты можно почитать по тегу #про_мечты
📍Про постановку целей - по тегу #про_цели
📍Интересными книгами, фильмами, местами мы обмениваемся под тегом #обмен_энергией
📍Про книги мои рекомендации идут по тегу #книга_рекомендация, а про фильмы - #кино_мотивация
📍Про важность правильных вопросов - под тегом #про_вопросы
📍Иногда публикую рабочие техники под тегом #техники_коучинга
📍Каждую пятницу можно найти мотивирующие цитаты великих людей - они по тегу #пятничная_цитата
📍Популярная тема, требующего особого внимания - синдром самозванца. В моём канале об этом есть даже небольшая карта-путеводитель
Друзья! Скажите, а о чём Вам было бы интересно почитать? На чём остановиться особо?
❤21🔥10👍7
Об этом можно только мечтать!
Как часто мы говорим себе эту фразу в ответ на какую-то заоблачную идею. А вдруг она не такая уж и заоблачная? А вдруг мы просто не умеем правильно планировать достижение амбициозных задач?
Все мы знаем про метод постановки целей по SMART. Но есть и противоположный метод - D.U.M.B. Он как раз про достижение целей, которые изначально кажутся нереальными. На первый взгляд метод какой-то несерьёзный, но если к нему подойти со всей серьёзностью, то кто знает 🤩.
В отличие от классического метода постановки целей, D.U.M.B. делает акцент на мечте и мотивации. Он включает эмоциональный компонент — вдохновение и мотивацию, что, конечно, усиливает вовлечённость.
Что означает метод?
🔠 (Dream Driven) — движимая мечтой. Это ваша цель, яркая, внезапная, амбициозная и - главное - сильно вас цепляющая! Та самая мечта, о которой потом захочется сказать: «Сначала я не верил, что это сделаю, но я так сильно хотел!». Я хотел и двигался в сторону мечты. Так мечта стала целью.
🔠 (Uplifting) — вдохновляющая. «Это моя мечта?» - «Да! Это моя мечта!». Одна только мысль про это должна поднимать ваше настроение и мотивацию. Мурашки воооот таких размеров, небывалый энтузиазм. Это именно то, что вас вдохновляет.
🔠 (Method friendly) — методологизируемая. А если представить, что даже самая невероятная цель - это всего лишь система и для её достижения нужны простые и понятные действия/ритуалы. Например, вы мечтаете не просто выучить японский, а начать на нём свободно читать. А что, если придумать ритуал, например, каждое утро ровно 10 минут вы слушаете японское радио? Это те самые маленькие шаги, которые двигают вперёд любую цель.
🔠 (Behaviour Driven) — управляемая привычкой. Любая цель должна быть связана с вашим привычным образом жизни, чтобы новые ритуалы органично вписались в ваше расписание и вели к конечному результату. Главное - не заставлять себя и не загонять.
Пожалуй, с помощью этого метода я попробую улучшить свою память. Для меня это не просто актуально, - это вызов!
Цель по D.U.M.B.: Я буду идти к своей мечте запоминать длинные цифры, важные даты, интересные истории, чтобы удивлять людей во время выступлений, не подглядывая называя сложные термины, фамилии и цифры. Что может быть ритуалом? Ну, например, каждый день я буду хотя бы 15 минут посвящать памяти (чтение книг, выполнение заданий из них). В качестве привычки я буду во время чистки зубов повторять длинный ряд цифр или то, что запоминала накануне. Как итог: к концу года я хочу заметить существенное изменение работы моей памяти.
Что важно помнить:
⭐️ Цель должна быть всё-таки довольно конкретной, в целом реалистичной.
⭐️ Важно не просто «послать мечту в космос», но и предусмотреть план действий и возможную привычку для реализации.
Если хотите, то я помогу вам сформировать цель по методу D.U.M.B. или любому другому! Не стесняйтесь становиться лучше, сильнее и ярче🤩
#про_цели #про_мечты
Как часто мы говорим себе эту фразу в ответ на какую-то заоблачную идею. А вдруг она не такая уж и заоблачная? А вдруг мы просто не умеем правильно планировать достижение амбициозных задач?
Все мы знаем про метод постановки целей по SMART. Но есть и противоположный метод - D.U.M.B. Он как раз про достижение целей, которые изначально кажутся нереальными. На первый взгляд метод какой-то несерьёзный, но если к нему подойти со всей серьёзностью, то кто знает 🤩.
В отличие от классического метода постановки целей, D.U.M.B. делает акцент на мечте и мотивации. Он включает эмоциональный компонент — вдохновение и мотивацию, что, конечно, усиливает вовлечённость.
Что означает метод?
Пожалуй, с помощью этого метода я попробую улучшить свою память. Для меня это не просто актуально, - это вызов!
Цель по D.U.M.B.: Я буду идти к своей мечте запоминать длинные цифры, важные даты, интересные истории, чтобы удивлять людей во время выступлений, не подглядывая называя сложные термины, фамилии и цифры. Что может быть ритуалом? Ну, например, каждый день я буду хотя бы 15 минут посвящать памяти (чтение книг, выполнение заданий из них). В качестве привычки я буду во время чистки зубов повторять длинный ряд цифр или то, что запоминала накануне. Как итог: к концу года я хочу заметить существенное изменение работы моей памяти.
Что важно помнить:
Если хотите, то я помогу вам сформировать цель по методу D.U.M.B. или любому другому! Не стесняйтесь становиться лучше, сильнее и ярче
#про_цели #про_мечты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Коучинг высших достижений
Обещанный пост про то, как идею превратить в цель.
Приемов постановки целей - тьма. Но лично я пользуюсь системой SMART. Этот метод полезен тем, кто хочет больше конкретики и уверенности в том, что цель точно будет достигнута. SMART при правильном использовании…
Приемов постановки целей - тьма. Но лично я пользуюсь системой SMART. Этот метод полезен тем, кто хочет больше конкретики и уверенности в том, что цель точно будет достигнута. SMART при правильном использовании…
🔥16👍5❤4
Заменить запрещённые и не очень соцсети на книги.
Пять месяцев назад, в начале года, я организовала для себя такой челлендж. Помнится, тогда со мной эту опцию для себя обещали включить ещё несколько человек. Ау, друзья, как там у вас с отменой?
У меня всё получилось. Не поверите, думала, ну месяц-два и вернусь. Не-а. Даже не хочется. Не хочется сливать энергию на изучение жизни других. Не хочется тратить время на неизвестных блогеров или тех, с кем тебя уже в принципе ничего не связывает. Действительно появилось время и на чтение, и на учёбу. А главное - кардинально поменялся подход ко сну. Я опытным путём поняла, что соцсети перед сном - плохо. Особенно, если ты незаметно для себя, клик за кликом, вдруг ловил себя на странице совсем уже непонятного человека.
Продолжаю в том же темпе дальше. Накупила новых книг (спасибо тем, кто дарил на день рождения сертификаты), мой план на ближайшие месяцы - на снимке.
А вы что читаете? Соцсети или книги? Если книги, то какие?
Пять месяцев назад, в начале года, я организовала для себя такой челлендж. Помнится, тогда со мной эту опцию для себя обещали включить ещё несколько человек. Ау, друзья, как там у вас с отменой?
У меня всё получилось. Не поверите, думала, ну месяц-два и вернусь. Не-а. Даже не хочется. Не хочется сливать энергию на изучение жизни других. Не хочется тратить время на неизвестных блогеров или тех, с кем тебя уже в принципе ничего не связывает. Действительно появилось время и на чтение, и на учёбу. А главное - кардинально поменялся подход ко сну. Я опытным путём поняла, что соцсети перед сном - плохо. Особенно, если ты незаметно для себя, клик за кликом, вдруг ловил себя на странице совсем уже непонятного человека.
Продолжаю в том же темпе дальше. Накупила новых книг (спасибо тем, кто дарил на день рождения сертификаты), мой план на ближайшие месяцы - на снимке.
А вы что читаете? Соцсети или книги? Если книги, то какие?
🔥20❤9👍7
«Вы даже не представляете, какие вы счастливые, что живёте в России, что можете эту великую страну называть своей родиной», - эти слова однажды мне сказал ветеран войны в Луганске. Сказал со слезами на глазах. И даже сейчас, спустя годы, вспоминая этого седого старичка, у меня ком в горле.
Мне довелось быть частью события, которое навсегда изменило ход нашей истории. Так получилось, что во время Референдума я была в ЛНР. И я была на центральной площади города во время прямой трансляции подписания Договора о вхождении новых регионов в состав Российской Федерации.
Такого массового счастья я не видела больше нигде и никогда. В день, когда стало известно, что Референдуму быть, люди на улицах поздравляли друг друга. Ветераны плакали. И даже взрослые мужики еле сдерживали эмоции. Я помню вечерний спонтанный автопробег с российскими флагами. Помню пацанёнка на площади во время трансляции, который всё время дёргал деда-ветерана со словами: «А теперь мы - Россия?». Хочу поделиться с вами этим трогательным и таким настоящим снимком, на котором тот самый пацан с дедом в тот самый момент.
🇷🇺Да, мы - Россия!!! Эти слова я всегда говорила с гордостью. А сейчас - с ещё большей значимостью. «Да, я из России», - говорила я, высоко подняв голову, на выдаче стартовых пакетов Берлинского марафона. «Круто», - слышала в ответ.
Друзья! С Днём России! Это наша страна, наша гордость, это наша земля! С праздником!🇷🇺
Мне довелось быть частью события, которое навсегда изменило ход нашей истории. Так получилось, что во время Референдума я была в ЛНР. И я была на центральной площади города во время прямой трансляции подписания Договора о вхождении новых регионов в состав Российской Федерации.
Такого массового счастья я не видела больше нигде и никогда. В день, когда стало известно, что Референдуму быть, люди на улицах поздравляли друг друга. Ветераны плакали. И даже взрослые мужики еле сдерживали эмоции. Я помню вечерний спонтанный автопробег с российскими флагами. Помню пацанёнка на площади во время трансляции, который всё время дёргал деда-ветерана со словами: «А теперь мы - Россия?». Хочу поделиться с вами этим трогательным и таким настоящим снимком, на котором тот самый пацан с дедом в тот самый момент.
🇷🇺Да, мы - Россия!!! Эти слова я всегда говорила с гордостью. А сейчас - с ещё большей значимостью. «Да, я из России», - говорила я, высоко подняв голову, на выдаче стартовых пакетов Берлинского марафона. «Круто», - слышала в ответ.
Друзья! С Днём России! Это наша страна, наша гордость, это наша земля! С праздником!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥41❤20👍10🎉3
Ощущение, что все, на кого я подписана, на прошлой неделе бежали Comrades - самый известный и старейший ультрамарафон в мире.
Ощущение, кстати, объяснимое - во-первых, в моей ленте много бегунов. Во-вторых, работает так называемый эффект Баадера-Майнхоф, более известный как иллюзия частоты. Вы только подумали «интересно, а смогу ли я пробежать что-то большее, чем 42,2 км», а система РАС (про это уже рассказывала, но если интересно - напишу подробнее) уже распознала нужные сигналы и истории про Комрадс начали появляться везде. Но сейчас не про это.
Comrades — самый массовый в мире легкоатлетический забег на сверхмарафонскую дистанцию. Проходит в ЮАР. Длина трассы меняется каждый год, в зависимости от направления: при забеге «вверх» (набор высоты 1900 м) она составляет 85–86 км, при забеге «вниз» (набор высоты - 1300 м) — 88–89 км. Такой себе условный «вниз».
Каждый год порядка 15-18 тысяч бегунов приезжают сюда, чтобы проверить себя. Среди них около 100 человек - россияне. Кстати, наша Александра Морозова шесть раз (!) попадала в призовую тройку.
И каждый год, читая отчёты в формате «было сложно, я чуть не умер, но я обязательно сюда вернусь», я пытаюсь ответить себе на вопрос: а я смогла бы? Понимая, что ультрамарафон - тот случай, когда всё решается на последних километрах. Можно пробежать почти всю дистанцию и потерять всё преимущество в конце. Впрочем, это как в жизни.
Тот случай, когда так интересно, что аж страшно от одной мысли. Я никогда не бегала ничего длиннее 42,2 км (стандартный марафон). Что там, за этой цифрой? Как это - пробежать больше, чем два марафона подряд? Как влияет набор высоты?
Ультра - это вообще не про ноги и не про физику. Это, прежде всего, про голову. И тут вызов - как научиться договариваться со своей головой? Как отключить ноги от головы? Как сделать так, чтобы не смотреть на часы, а просто бежать вперёд?
Пишу себе эти вопросы, а где-то в груди страх от одной мысли, что я на это решусь, сжимается в комок.
Умение договориться с головой. У вас такой опыт был? Как это происходит? Как этому научиться?
🩷 А для вдохновения - видео со старта, где все традиционно поют знаменитую южноафриканскую народную песню Шошолоза (Shosholoza). Зулусское слово «шошолоза» означает «идти вперёд» или «прокладывать путь идущему следом».
Ощущение, кстати, объяснимое - во-первых, в моей ленте много бегунов. Во-вторых, работает так называемый эффект Баадера-Майнхоф, более известный как иллюзия частоты. Вы только подумали «интересно, а смогу ли я пробежать что-то большее, чем 42,2 км», а система РАС (про это уже рассказывала, но если интересно - напишу подробнее) уже распознала нужные сигналы и истории про Комрадс начали появляться везде. Но сейчас не про это.
Comrades — самый массовый в мире легкоатлетический забег на сверхмарафонскую дистанцию. Проходит в ЮАР. Длина трассы меняется каждый год, в зависимости от направления: при забеге «вверх» (набор высоты 1900 м) она составляет 85–86 км, при забеге «вниз» (набор высоты - 1300 м) — 88–89 км. Такой себе условный «вниз».
Каждый год порядка 15-18 тысяч бегунов приезжают сюда, чтобы проверить себя. Среди них около 100 человек - россияне. Кстати, наша Александра Морозова шесть раз (!) попадала в призовую тройку.
И каждый год, читая отчёты в формате «было сложно, я чуть не умер, но я обязательно сюда вернусь», я пытаюсь ответить себе на вопрос: а я смогла бы? Понимая, что ультрамарафон - тот случай, когда всё решается на последних километрах. Можно пробежать почти всю дистанцию и потерять всё преимущество в конце. Впрочем, это как в жизни.
Тот случай, когда так интересно, что аж страшно от одной мысли. Я никогда не бегала ничего длиннее 42,2 км (стандартный марафон). Что там, за этой цифрой? Как это - пробежать больше, чем два марафона подряд? Как влияет набор высоты?
Ультра - это вообще не про ноги и не про физику. Это, прежде всего, про голову. И тут вызов - как научиться договариваться со своей головой? Как отключить ноги от головы? Как сделать так, чтобы не смотреть на часы, а просто бежать вперёд?
Пишу себе эти вопросы, а где-то в груди страх от одной мысли, что я на это решусь, сжимается в комок.
Умение договориться с головой. У вас такой опыт был? Как это происходит? Как этому научиться?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Start Songs of The Comrades Marathon
This is the start order of the Comrades Marathon for all those racing the virtual race in 2020. The order of the start is the National Anthem then Shosholoza followed by Chariots of Fire.
Start this video at 05:22:32 to make synchronise your watch to the…
Start this video at 05:22:32 to make synchronise your watch to the…
👍10🔥10❤8👏3
«Сначала мы написали завещание и свой собственный некролог. Потом нас попросили принести с собой свои фотографии в рамочке. Когда мы через какое-то время зашли в комнату, то увидели эти рамочки с чёрной лентой. Всё было в гвоздиках. Ты попадаешь словно в ритуальный зал».
Когда Елена Иванова (основатель бренда украшений Olafa) мне впервые рассказала, как проходила это упражнение, если честно, по всему телу пошли мурашки. Представить себя на своих собственных похоронах, когда ты лежишь с закрытыми глазами и гвоздикой в руке, а ведущий читает некролог, а потом озвучивает твоё завещание. Жутковато.
«Мы писали так, словно проживали этот день, этап за этом, представляя день, когда мы уходим из жизни. Кто с нами, о чём говорят, о чём я жалею, за что благодарна».
Пишу сейчас и до сих пор не понимаю, решилась бы я на такое. Смерть для нас - что-то конечное и неприятное. И представлять себе этот день - как будто приближать его. «Не надо каркать», - так говорила моя бабушка. Мы как будто подавляем мысли о своей конечности, отбиваемся от них фразами «все когда-то умрут». Особенно сложно тем, кто привык в своей жизни всё контролировать. Смерть - то, что полностью выходит из-под вашего контроля.
Но есть в этих мыслях и светлое: посмотреть с позиции того дня на свой путь и увидеть, что ты всё делаешь правильно.
«После этого упражнения у меня было абсолютное счастье и кайф от осознания того, что я бы ничего не стала менять в своей жизни. И если это случится завтра, то я не пожалею ни о чём, что было сделано. Это был один из самых счастливых дней в моей жизни, потому что я поняла: я всё делаю так!».
А вы бы решились на такое упражнение? Смогли бы?
YouTube
Философия жизни от Абдулова: просто и гениально!
Философия жизни от Абдулова: просто и гениально! Александр Абдулов не только был великим актёром, но и человеком с глубокой философией. В этом видео вы услыш...
🔥8👍5❤3🙏2
«Если ты сможешь подняться, уже ничего тебя не сможет остановить».
Историю Евгения Смирнова я узнала недавно. Наткнулась на видео с шоу «Танцы на ТНТ» и просто обалдела. Танцор без ноги, шикарно владеющий собой и телом, чувствующий партнёршу. А потом вспомнила, где его видела раньше - в клипе Максима Фадеева и Наргиз «Вдвоём». Пересмотрела в оцепенении.
История Жени - готовый сценарий для фильма. Сочинский танцор, крутой брейк-дансер, обладатель большого числа наград. В 18 лет не стало родителей, чтобы продолжать танцевать и оплачивать учёбу в институте, пришлось пойти на стройку. В 26 лет - страшная трагедия. Евгения сбила машина, виновник аварии скрылся с места происшествия, скорая приехала только через 40 минут. Время и халатность врачей в больнице сыграли против. У танцора развилась гангрена, ногу пришлось ампутировать.
Уже через два года Смирнов занял третье место на чемпионате России по гребле на байдарках и защитил мастера спорта. Но этого было мало, - хотелось снова танцевать.
Друг посоветовал Евгению попробовать силы на шоу «Танцы на ТНТ». Подруга Дарья поддержала. И они стали репетировать по 6 часов в зале.
В одном из выпусков сидевшие в жюри Владимир Познер и Рената Литвинова обвинили Смирнова в применении запрещённого приёма - танцах без протеза. После чего Евгений принял решение уйти из проекта.
В своём телеграмм-канале Евгений частенько выкладывает видео с танцами и другими активностями (например, катание на коньках по льду Байкала). И сегодня у него всё хорошо: счастливая семья, маленькая дочка, работа в мэрии Москвы по вопросам транспорта. Кстати, именно Евгений приложил руку к тому, чтобы столичный транспорт стал более доступным для маломобильных граждан.
#моё_почтение
Историю Евгения Смирнова я узнала недавно. Наткнулась на видео с шоу «Танцы на ТНТ» и просто обалдела. Танцор без ноги, шикарно владеющий собой и телом, чувствующий партнёршу. А потом вспомнила, где его видела раньше - в клипе Максима Фадеева и Наргиз «Вдвоём». Пересмотрела в оцепенении.
История Жени - готовый сценарий для фильма. Сочинский танцор, крутой брейк-дансер, обладатель большого числа наград. В 18 лет не стало родителей, чтобы продолжать танцевать и оплачивать учёбу в институте, пришлось пойти на стройку. В 26 лет - страшная трагедия. Евгения сбила машина, виновник аварии скрылся с места происшествия, скорая приехала только через 40 минут. Время и халатность врачей в больнице сыграли против. У танцора развилась гангрена, ногу пришлось ампутировать.
«Вернувшись домой, я понял, что не стану сидеть на месте, а попробую заняться спортом. Мой отец всю жизнь проработал на судоверфи, строил корабли и лодки. Мы частенько ходили с ним на лодке с веслами. Я грёб, а он просто сидел на корме. Я вспомнил детство, подумал и решил заняться греблей».
Уже через два года Смирнов занял третье место на чемпионате России по гребле на байдарках и защитил мастера спорта. Но этого было мало, - хотелось снова танцевать.
«Мне казалось: если я покажу людям, что можно двигаться даже после аварии, это поможет таким, как я.
Танцевать сначала не получалось. Я учился ходить на протезе, но тренировался без него, так было проще. Тело не слушалось, я падал, боялся приземлиться на культю — было больно, да и непонятно, как это может отразиться на ноге».
Друг посоветовал Евгению попробовать силы на шоу «Танцы на ТНТ». Подруга Дарья поддержала. И они стали репетировать по 6 часов в зале.
«В танцах с партнером нужно почувствовать друг друга, а я на тот момент еще не чувствовал сам себя. Мне было страшно причинить Даше боль или, не дай бог, уронить. Станцевались мы за два месяца».
В одном из выпусков сидевшие в жюри Владимир Познер и Рената Литвинова обвинили Смирнова в применении запрещённого приёма - танцах без протеза. После чего Евгений принял решение уйти из проекта.
В своём телеграмм-канале Евгений частенько выкладывает видео с танцами и другими активностями (например, катание на коньках по льду Байкала). И сегодня у него всё хорошо: счастливая семья, маленькая дочка, работа в мэрии Москвы по вопросам транспорта. Кстати, именно Евгений приложил руку к тому, чтобы столичный транспорт стал более доступным для маломобильных граждан.
«Моя история — это напоминание о том, что каждый шаг к цели, как бы мал он ни был, — это шаг к победе».
#моё_почтение
Telegram
Евгений Смирнов
Мой жизненны путь не длинный, но уже и не короткий, и в своей жизни я встречал многое и многих. 🤝
Кто-то просто верил в меня, кто-то постоянно сомневался в моих действиях, но это мой путь и, не смотря ни на что, не слушая никого я сам выбирал, куда мне идти…
Кто-то просто верил в меня, кто-то постоянно сомневался в моих действиях, но это мой путь и, не смотря ни на что, не слушая никого я сам выбирал, куда мне идти…
🔥24❤12👍6
Где взять энергию? Куда утекает моя энергия? Что меня заряжает?
Сегодня эти вопросы - в топе самых частых на сессиях. Каждый из нас приходит в этот мир со своим определённым объёмом жизненной энергии, что позволяет нам двигаться к достижению своих целей. Быстро или медленно, увлекая за собой других или пребывая в постоянном стрессе. Впервые эту мысль высказал французский психолог, бизнес-тренер Пьер Касс. Он ввёл в обиход понятие VQ (Vitality Quotient, коэффициент жизненной энергии).
❗️ Не пропустите! Завтра большая публикация по теме энергии с конкретным предложением, как разобраться в своих «энергоблоках».
Сегодня эти вопросы - в топе самых частых на сессиях. Каждый из нас приходит в этот мир со своим определённым объёмом жизненной энергии, что позволяет нам двигаться к достижению своих целей. Быстро или медленно, увлекая за собой других или пребывая в постоянном стрессе. Впервые эту мысль высказал французский психолог, бизнес-тренер Пьер Касс. Он ввёл в обиход понятие VQ (Vitality Quotient, коэффициент жизненной энергии).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18🙏6👍3❤2
Энергетический план действия.pdf
19.9 KB
Недавно на мастермайнде обсуждали тему новых проектов и привлечения в них людей. И пришли к интересному выводу: люди давно уже не приходят на контент, они идут на личность и энергию.
⚡ Энергия - новая валюта. Сегодня на эту тему написано много книг и записано сотни подкастов. Это что-то схожее с экономикой, где энергия - реальный ресурс, необходимый для работы буквально всего. При этом каждый киловатт-час может быть измерен, произведён и потрачен.
Каждый из нас приходит в этот мир со своим определённым объёмом жизненной энергии, что позволяет нам двигаться к достижению своих целей. Быстро или медленно, увлекая за собой других или пребывая в постоянном стрессе. Впервые эту мысль высказал французский психолог, бизнес-тренер Пьер Касс. Он ввёл в обиход понятие VQ (Vitality Quotient, коэффициент жизненной энергии).
По градации Касса, VQ существует в двух форматах:
💡 Потенциальный VQ: врождённая жизненная сила, с помощью которой человек изначально может поддерживать свое существование.
💡 Реальный VQ: энергия, с которой человек в настоящее время выполняет те или иные жизненные задачи.
Что важно: несмотря на то, что VQ - это врождённое качество, в течение жизни уровень VQ может снижаться, например, при стрессе, или при болезни. А чтобы поддерживать высокий уровень VQ человек должен заниматься любимым делом, реализовывать свои мечты.
Прокрастинация, по мнению Касса, это следствие разрыва между потенциальным и реальным уровнем VQ.
Как измерить свой VQ? Пьер Касс советует человеку прислушиваться к себе и проверять, насколько полной он ощущает собственную жизнь.
Как развивать и усиливать? Автор предлагает концепцию четырёх наполненных «батареек» в каждом из нас. Предлагаемый файл - возможность оценить все четыре «энергоблока» своей личной энергии.
🔋Батарейка №1 – «Смысловая»: понимание своей роли, ценностей, своих желаний, иным слово - всё, что связано с духовной составляющей.
🔋Батарейка №2 – «Физическая»: что забирает силы? Что по питанию и образу жизни? Сон и физическая активность.
🔋Батарейка №3 – «Эмоциональная»: что у вас с психологическим микроклиматом на работе и дома, что с окружением?
🔋Батарейка №4 – «Интеллектуальная»: как у вас с новыми знаниями и учёбой? Что с чтением и поглощением информационного мусора?
С помощью предлагаемого шаблона предлагаю вам поисследовать вашу энергию, что её наполняет, а что - поглощает. Ну и, конечно, придумать свой план действий. Если вам сложно в этом разобраться самостоятельно - приглашаю к себе на сессию!
Каждый из нас приходит в этот мир со своим определённым объёмом жизненной энергии, что позволяет нам двигаться к достижению своих целей. Быстро или медленно, увлекая за собой других или пребывая в постоянном стрессе. Впервые эту мысль высказал французский психолог, бизнес-тренер Пьер Касс. Он ввёл в обиход понятие VQ (Vitality Quotient, коэффициент жизненной энергии).
По градации Касса, VQ существует в двух форматах:
Что важно: несмотря на то, что VQ - это врождённое качество, в течение жизни уровень VQ может снижаться, например, при стрессе, или при болезни. А чтобы поддерживать высокий уровень VQ человек должен заниматься любимым делом, реализовывать свои мечты.
Прокрастинация, по мнению Касса, это следствие разрыва между потенциальным и реальным уровнем VQ.
«Главное качество лидера - энергия, а не интеллект»
Как измерить свой VQ? Пьер Касс советует человеку прислушиваться к себе и проверять, насколько полной он ощущает собственную жизнь.
Как развивать и усиливать? Автор предлагает концепцию четырёх наполненных «батареек» в каждом из нас. Предлагаемый файл - возможность оценить все четыре «энергоблока» своей личной энергии.
🔋Батарейка №1 – «Смысловая»: понимание своей роли, ценностей, своих желаний, иным слово - всё, что связано с духовной составляющей.
🔋Батарейка №2 – «Физическая»: что забирает силы? Что по питанию и образу жизни? Сон и физическая активность.
🔋Батарейка №3 – «Эмоциональная»: что у вас с психологическим микроклиматом на работе и дома, что с окружением?
🔋Батарейка №4 – «Интеллектуальная»: как у вас с новыми знаниями и учёбой? Что с чтением и поглощением информационного мусора?
С помощью предлагаемого шаблона предлагаю вам поисследовать вашу энергию, что её наполняет, а что - поглощает. Ну и, конечно, придумать свой план действий. Если вам сложно в этом разобраться самостоятельно - приглашаю к себе на сессию!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22❤12👍7🫡1