Я хочу так жить или я хочу об этом мечтать?

«Я хочу это сделать, но не пойму как!», - такие запросы не редкость в коучинге. Однажды с похожим запросом ко мне пришла девушка. «А что именно ты хочешь? У этого есть какие-то критерии? Как ты поймёшь, что получила то, что хотела?», - начала выяснять я. И тут девушка «поплыла». И вроде хочу, но может и не хочу. А может я хочу только об этом мечтать?

Если ваши мечты так и остаются мечтами, то может быть вы не хотите, чтобы они воплощались в реальность? Ну давайте по-честному. Главный и любимый вопрос - ЗАЧЕМ? Зачем вам это надо? Что изменится в вашей жизни? Как изменитесь вы?

Если на все эти вопросы у вас есть понятные ответы, тогда переходим ко второй части.

Если вы всё понимаете, если ваши желания чёткие и понятные, то чего вы боитесь? У меня на эту тему есть пост про гремлинов, которые мешают нам воплощать наши мечты в жизнь. Почитайте тут.

Ну и финалочка. Если вы всё понимаете, всё знаете, ничего не боитесь, то что это, если не лень? Ведь зачастую мечтать куда проще, чем что-либо делать для осуществления этой мечты 🤷‍♀️.

#про_мечты

Как выглядит обесценивание своих заслуг?

Недавно на сессии разбирали эту тему. Пришли к интересным образам. Вот, допустим, у вас есть чемодан, в него вы складываете кирпичики (ну чтобы было весомее) своих сильных сторон. Образование, опыт, кейсы, личные качества. Попробуйте мысленно поднять чемодан со всеми этими кирпичами. Весомо, не правда ли? И даже, если случится так, что вам придётся начинать жизнь с нуля, то ваш чемодан (с кирпичиками!) никто у вас не отнимет. То есть на любом месте, с чистого листа, с помощью этих кирпичей вы сможете выстроить что-то приличное.

А если вы себя обесцениваете, если вам кажется, что никаких кирпичиков в вашей жизни нет, то что получается? Получается, что вы снимаетесь с места и идёте на новое с пустыми руками? Ну, конечно, нет. Какие-то кирпичики точно в вашем чемодане есть. Ну их не может не быть. Если вам не 20 лет, если есть образование и опыт, то значит и в чемодан есть что положить. Так почему вы не складываете это в свой жизненный чемодан?

#техники_коучинга

Смысл или вкус жизни? Такая вот притча встретилась.

Один человек непременно хотел стать учеником истинного Мастера и, решив проверить правильность своего выбора, задал Мастеру такой вопрос:

— Можешь ли ты объяснить мне, в чём цель жизни?

— Не могу, — последовал ответ.

— Тогда хотя бы скажи — в чём её смысл?

— Не могу.

— А можешь ли ты сказать что-нибудь о природе смерти и о жизни по Ту Сторону?

— Не могу.

Разочарованный посетитель удалился. Ученики были в замешательстве: как мог их Мастер предстать в таком неприглядном свете?

Мастер успокоил их, сказав:

— Какая польза от того, что знаешь цель и смысл жизни, если ты никогда не ощущал её вкус? Лучше есть пирог, чем рассуждать о нём.

#притча

🪆Представьте сложную задачу в виде матрёшки.

Однажды один топ-менеджер крупной корпорации рассказал мне свой способ решения неразрешимых, на первый взгляд, проблем: «Я всегда представляю задачу в виде матрёшки и постепенно решаю её, снимая слой за слоем».

А ведь действительно. Мы часто пугаемся сложных проектов, потому что у нас просто не хватает каких-то вводных. У нас есть только внешняя оболочка - общая картина. А что там внутри? Причём это актуально не только для рабочих вопросов, но и личных.

Вот это «А что там внутри?» позволяет не только понять внутреннюю структуру и выявить какие-то узкие места, но решить задачу с наибольшей эффективностью и погруженностью.

Как это работает?

1️⃣Опишите задачу, которую решаете. Выгрузите все вводные: чего хотите добиться, какие вопросы решить, как поймёте, что решили и так далее. Это будет внешняя оболочка вашей матрёшки.
2️⃣ Выберите первую матрёшку - какой-то один процесс или направление. Из чего состоит эта матрёшка, какую роль играет, какие вопросы закрывает, что здесь непонятного, что в ней самое самое, а что слабое. Критерии могут быть у каждого свои.
3️⃣ И так раскройте каждую матрёшку своей большой задачи.
4️⃣ «Выложите» все свои матрёшки. Остались ли какие-то неизвестные под этой оболочкой? Все ли матрёшки выложили?
5️⃣Соберите матрёшку заново. Посмотрите: действительно ли задача всё ещё сложна? Или теперь, когда вы знаете, что внутри, есть решение?

Попробуете - расскажите, интересно.

#техники_коучинга

В мире не так много брендов, к которым я испытываю истинный восторг и неизменное «Как они это делают?». Да что уж там говорить - таких почти нет. И поэтому вдвойне круто, когда создатель бренда тебе близок по духу и ценностям.

Все мои подруги знают, что я настоящий поклонник таланта мастеров Olafa - иркутской компании, которая из стекла производит истинные произведения искусства.

Познакомиться с Еленой Ивановой, основательницей бренда - так было записано в моих планах прошлого года. Пока я планировала, Лена открыла магазины в Иркутске и Москве, получила Гран-при премии «Главная женщина-2024» и появилась на страницах разных изданий и в эфирах федеральных каналов. А её украшения теперь носят и звёзды. Каждый раз, когда я вижу, как из небольших мастерских рождаются большие бренды, испытаю настоящий восторг. Как они смогли пройти этот путь? Как переживали неудачи?

Я попросила Елену ответить на несколько вопросов. Уверена, что её путь и философия многим откликнется.

💫 Про ценность бренда

Через свои украшения я передаю состояние, которое состоит из моего пути. Покупая украшения Olafa, вы словно присоединяетесь к моей энергии, энергетике, моему пути. К пути человека, который вырос. Когда смотрю на огромное количество женщин в моих украшениях, я чувствую бесконечную благодарность, признание и состояние «дождалась». Ура, я дождалась этого момента! И у меня большая благодарность себе, что я смогла этого дождаться. Я так долго к этому шла. Я доросла! И для меня большая гордость и признание, что люди выбирают мои украшения. И они помогают им стать сильнее. Я вижу, как горят глаза этих женщин, увеличивается положительная энергетика. И это даже сказывается на семейных отношениях.

💫 Про поиск вдохновения

Я научила себя и свой мозг находить вдохновение вокруг. Я научила свои мысли фокусироваться и находить креатив везде. Знаете, есть такой тест: найди в комнате все предметы оранжевого цвета, а теперь скажи, сколько их было, а теперь скажи, сколько было серых предметов. И ты говоришь: «Ой, я не считал серые, я считал оранжевые». Вот у меня вся жизнь такая: найди что-то, что принесёт тебе пользу в этом мире. Ты смотришь на дом, путешествуешь, смотришь на звёзды, – я как будто бы везде хочу найти вдохновение. Я буквально заставляю себя находить вдохновение. И это мой выбор – найти такой способ, который вдохновит меня. И потом уже это перенести в материю.

Что делать, если вдохновения нет? Значит я просто головой устала. В такие моменты помогает информационный детокс и физическая нагрузка. Я недавно ходила в поход – 37 км за 8 часов. Так здорово: сначала отключается вся мозговая деятельность, а потом и физическая. И на этом обнулённом состоянии ты понимаешь: а жизнь-то прекрасна!

💫 Про неудачи

У меня повышенная азартность к победам, поэтому я всегда буду бороться до победы. Я не могу проигрывать. И это эмпирический факт! Не умею, не хочу и не буду. Поэтому я готова найти любой способ, лишь бы победить. Это моя встроенная функция. Плюс у меня плохая память на факапы. И если в жизни что-то не получилось, есть один действенный способ: нужно просто пораньше лечь спать в этот день , а на следующий день попробовать что-то новое или по-другому. С утра всё всегда по-другому, и любые вчерашние неудачи - они как будто бы забываются.

💫 Про обесценивание

Самый главный обесцениватель - я сама. Кстати, до сих пор часто таким и являюсь. Я сама могу легко обесценить весь свой путь, свои достижения. Но я перестала позволять это делать другим. Если я вижу, что летит камень в мой огород, то думаю: «Отлично, значит я на правильном пути!». Год назад ко мне пришел хейт. Я переживала сначала, страдала, а потом как будто бы на это «подсела». И сейчас если мои посты, допустим, не залетают или мне не пишут какие-то гадости, я думаю: «Так, надо что-то придумать, чтобы вызвать эмоции». Но, повторюсь, самое главное - это бороться с обесценивание в лице Лены Ивановой, то есть себя.

🔜Продолжение завтра

#моё_почтение

Елена Иванова. Основатель бренда Olafa. Часть 2.

💫 Про то, как не загнать себя

Когда я чувствую, что у меня нет выходных и много активности, то понимаю, что надо запланировать хотя бы просто до обеда ничего не делать. Мне очень мало времени хватает восстановиться. Иногда просто достаточно подольше поспать.

Второй вариант - отпуск от 10 дней. Первые 10 дней мой мозг не может успокоиться и хочет куда-то бежать.

Третий вариант применим, когда есть дофаминовая яма после какого-то яркого взлёта. Премия, день рождения бренда, что-то ещё. И я понимаю: сейчас классно, но после, Лена, будет хреново, так что готовься, это нормально и не страшно, ты просто этот период замедленно проживаешь. И тогда я начинаю больше заниматься домом, перебираю какие-то шкафы или делаю перестановку. Меняю фокус деятельности: я была звездой вовне, а теперь звезда дома. После этого все выравнивается, и уже можно что-то дальше придумывать.

💫 Про самый ценный совет

Выбирай себя! Эта простая фраза, но она только совсем недавно до меня дошла. Выбирай себя! Где-то будь эгоисткой. Только выбрав себя, можно сделать себя счастливой, а это значит – и много людей вокруг!

💫 Про совет себе 17-летней

Я бы себе сказала, что нужно как можно раньше заняться собой, своей головой. Я бы как можно раньше записалась к психологу, причём к хорошему. Это позволило бы мне отработать все детские травмы и события, поскорее прийти к своему нынешнему состоянию. Хотя, может и не надо было бы поскорее )))

💫 Что будет написано обо мне через 100 лет?

Елена Иванова - кандидат химических наук, дизайнер, основатель корпорации Olafa. Это единственная крупная организация в мире, которая смогла объединить в себе множество разных техник работы со стеклом: от украшений до малых архитектурных форм. Смогла бесконечно показывать, углубляться, исследовать новые возможности работы со стеклом. Разработала не только углеродное стекло, но и ожившие кристаллы внутри стекла. Соединила науку, искусство и энергетику. Мама, жена, автор нескольких патентов, путешественница. Женщина, которая вдохновляла других, чтобы расти, совершенствоваться, познавать себя и делать красивым этот мир.

Первую часть - читать здесь.

#моё_почтение

В чём можно измерить масштаб личности?

Недавно у кого-то прочла этот вопрос в соцсетях. И действительно. Мы много оперируем этим понятием, но вот как и в чём измерить масштаб?

Если идти от великих, например, от Фрейда, то тут всё просто и понятно: «Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя».

Если спросить у искусственного интеллекта, там определение пошире будет: «Масштаб личности измеряется в соотношении между целями, которые ставит человек, и результатами, которых он добивается. Это показатель того, насколько велики цели и насколько человек способен их достигать, преодолевая препятствия».

А если разложить это на слова личность и масштаб? Кого можно считать личностью? Зрелого человека со своим характером и темпераментом, принципами поведения, способностями и умением решать сложные задачи. Умные учебники пишут, что личность формируется в процессе общения с обществом.

Так что определяет масштаб личности? Давайте рассуждать.

Мне это видится в таком ключе:

1️⃣ Цель, которую человек ставит себе. Сверхцель - уже сам по себе масштаб.
2️⃣ Амбиции. Чем больше амбиции - тем круче цели.
3️⃣ Результаты, которые по ходу движения к этим целям, достигаются.
4️⃣ Энергия и готовность идти до конца, несмотря и вопреки.
5️⃣ Ответственность за результат, в том числе и перед другими.
6️⃣ Готовность вносить вклад в решение общественных проблем.
7️⃣ Умение анализировать и просчитывать на пару шагов вперёд.
8️⃣ Нестандартное мышление и мастерство посмотреть на задачу с другой стороны.
9️⃣ Личные качества и ценности, не отступающие от норм.
🔟 Внутренние опоры и уверенность в своих силах.

А что такое для вас масштаб личности? В чём измеряется и кого можете привести для примера?