Asan Leadership

Второй пост посвящу своим ощущениям на Випассане.

Возможно все это забудется или останется единомоментными ощущениями, которые я забуду, но я поделюсь именно тем, как я чувствовал и что ощущал именно в эти 10 дней.

Тем, кто собирается делать Випассану советую либо не читать, либо отнестись к этому, как сугубо моему личному опыту, так как любое ожидание, которые Вы сформируете для себя, может сильно снизить качество вашей випассаны, так как будете сравнивать с моим опытом. Я серьезно советую не читать, если особенно Вы в ближайший месяц поедете.

Начнем.

Первые 2 дня, пока я пытался сконцентрироваться на дыхании в районе ноздрей, у меня в голове проносились разрозненные мысли, в основном связанные с делами: работа, личные дела и так далее. В целом мой обычный круговорот мыслей.

На третий день голова начала прочищаться и в целом я стал фокусироваться на самой медитации, чувствах в теле и как они влияют на мои мысли.

На четвертый день нам разрешили делать первый раз Випассану (медитация через сканирование всего тела) во второй половине дня и после нее я в первый раз разрыдался. Не стал делать при всех, вышел одним из последних из комнаты и прислушался к себе. Возникло ощущение, как будто первый раз услышал себя и благодарность, что приехал сюда и что, возможно, моя жизнь поменяется к лучшему, так как появилось ощущение себя, своих чувств и мыслей. Как будто я первый раз услышал себя.

На шестой день во время утренней медитации пришло чувство безумной любви к дочке. Стал повторять имя своей дочки и говорить, как ее люблю. Появилось жгучее чувство в середине груди, чуть выше солнечного сплетения, какой-то 100% любви без примесей эго, интересов. Просто чистая любовь.

На восьмой день пришло чувство, что Мир реально полон страданий и у всех людей, включая меня есть страдания. И что никто с детства и во взрослом возрасте не учил меня, как жить с этим. Появилось какое-то ощущение любви, сопереживания и сострадания к себе и ближним. Если Мир полон страданий, а мы не знаем, как с этим быть, то хочется быть добрее к себе и друг другу. Снова появилось ощущение благодарности, что я здесь и ощущение, что возможно, моя жизнь поменяется к лучшему.

На девятый день снова пришло жгучее ощущение 100% любви, только теперь оно началось со слов: «Асан, я тебя люблю» и уже потом добавлялись имена моей семьи и близких мне людей. Раньше я писал эти слова в дневнике, а тогда реально, как будто бы почувствовал это ощущение, возможно тоже первый раз в жизни.

Также было пару интересных моментов в середине випассаны:

1. Один раз во время обеда уставился на часы и смотрел без предубеждений на секундную стрелку, которая сделала полный круг из 60 секунд. Как будто бы самая длинная секунда в моей жизни. Промелькнуло 2 мысли: (i) жизнь конечна, и что (ii) если думать, что проживешь до 120 лет, то тогда моя секундная стрелка на 37/120 или всего лишь на 19ой секунде и еще вся жизнь впереди.

2. В одну из медитаций, появилось ощущение, как будто время остановилось и я в бесконечности и всегда там буду.

3. Сны тоже служили источником инсайтов. В одну из ночей в HD формате приснился сон, как будто бегу по ступенькам наверх у метро Фрунзенская (там есть Старбакс, как раз) и рыдаю. Ощущение, что это моя родная земля, а я сейчас не дома. Казалось, что меня вроде отпустило и строю жизнь на Западе, но видно Россия в моем сердце глубже, чем я думал.

4. Поделился с коренным Британцем из Манчестера своим переживанием, что я сейчас в Англии, но не чувствую себя своим. Он сказал: «Asan, home is where you are. You belong here.” Появилось ощущение, что я правда belong here, и что пока я здесь, хочется воспользоваться этой привелегией жизни в таком прекрасном городе, полным возможностей, как Лондон.

Поделился ощущениями. Получилось коряво. Сложно описывать свой опыт. Лучше, конечно, самим на себе прочувствовать его.

Возможно в следующих постах поделюсь мыслями с Випассаны и в целом, чему учит Буддизм.

Поделитесь огоньками, если Вам было интересно и стоит продолжить делиться опытом Випассаны.

www.tgoop.com/zapiskiceo/1163

6.9K viewsDec 10 at 05:57

Второй пост посвящу своим ощущениям на Випассане.

Возможно все это забудется или останется единомоментными ощущениями, которые я забуду, но я поделюсь именно тем, как я чувствовал и что ощущал именно в эти 10 дней.

Тем, кто собирается делать Випассану советую либо не читать, либо отнестись к этому, как сугубо моему личному опыту, так как любое ожидание, которые Вы сформируете для себя, может сильно снизить качество вашей випассаны, так как будете сравнивать с моим опытом. Я серьезно советую не читать, если особенно Вы в ближайший месяц поедете.

Начнем.

Первые 2 дня, пока я пытался сконцентрироваться на дыхании в районе ноздрей, у меня в голове проносились разрозненные мысли, в основном связанные с делами: работа, личные дела и так далее. В целом мой обычный круговорот мыслей.

На третий день голова начала прочищаться и в целом я стал фокусироваться на самой медитации, чувствах в теле и как они влияют на мои мысли.

На четвертый день нам разрешили делать первый раз Випассану (медитация через сканирование всего тела) во второй половине дня и после нее я в первый раз разрыдался. Не стал делать при всех, вышел одним из последних из комнаты и прислушался к себе. Возникло ощущение, как будто первый раз услышал себя и благодарность, что приехал сюда и что, возможно, моя жизнь поменяется к лучшему, так как появилось ощущение себя, своих чувств и мыслей. Как будто я первый раз услышал себя.

На шестой день во время утренней медитации пришло чувство безумной любви к дочке. Стал повторять имя своей дочки и говорить, как ее люблю. Появилось жгучее чувство в середине груди, чуть выше солнечного сплетения, какой-то 100% любви без примесей эго, интересов. Просто чистая любовь.

На восьмой день пришло чувство, что Мир реально полон страданий и у всех людей, включая меня есть страдания. И что никто с детства и во взрослом возрасте не учил меня, как жить с этим. Появилось какое-то ощущение любви, сопереживания и сострадания к себе и ближним. Если Мир полон страданий, а мы не знаем, как с этим быть, то хочется быть добрее к себе и друг другу. Снова появилось ощущение благодарности, что я здесь и ощущение, что возможно, моя жизнь поменяется к лучшему.

На девятый день снова пришло жгучее ощущение 100% любви, только теперь оно началось со слов: «Асан, я тебя люблю» и уже потом добавлялись имена моей семьи и близких мне людей. Раньше я писал эти слова в дневнике, а тогда реально, как будто бы почувствовал это ощущение, возможно тоже первый раз в жизни.

Также было пару интересных моментов в середине випассаны:

1. Один раз во время обеда уставился на часы и смотрел без предубеждений на секундную стрелку, которая сделала полный круг из 60 секунд. Как будто бы самая длинная секунда в моей жизни. Промелькнуло 2 мысли: (i) жизнь конечна, и что (ii) если думать, что проживешь до 120 лет, то тогда моя секундная стрелка на 37/120 или всего лишь на 19ой секунде и еще вся жизнь впереди.

2. В одну из медитаций, появилось ощущение, как будто время остановилось и я в бесконечности и всегда там буду.

3. Сны тоже служили источником инсайтов. В одну из ночей в HD формате приснился сон, как будто бегу по ступенькам наверх у метро Фрунзенская (там есть Старбакс, как раз) и рыдаю. Ощущение, что это моя родная земля, а я сейчас не дома. Казалось, что меня вроде отпустило и строю жизнь на Западе, но видно Россия в моем сердце глубже, чем я думал.

4. Поделился с коренным Британцем из Манчестера своим переживанием, что я сейчас в Англии, но не чувствую себя своим. Он сказал: «Asan, home is where you are. You belong here.” Появилось ощущение, что я правда belong here, и что пока я здесь, хочется воспользоваться этой привелегией жизни в таком прекрасном городе, полным возможностей, как Лондон.

Поделился ощущениями. Получилось коряво. Сложно описывать свой опыт. Лучше, конечно, самим на себе прочувствовать его.

Возможно в следующих постах поделюсь мыслями с Випассаны и в целом, чему учит Буддизм.

Поделитесь огоньками, если Вам было интересно и стоит продолжить делиться опытом Випассаны.

BY Asan Leadership