Сегодняшний утренний кофе в аэропорту

А это значит, что в ближайшую неделю контент будет отпускной 🤪

Как я питаюсь в отпуске?

🟡Примерно как обычно
🟡Перед отпуском не пытаюсь себя ограничивать, чтобы потом оторваться (мы знаем, что это провальный план)
🟡Ни в чем себе не отказываю, пробую все, что захочу
🟡Стараюсь сохранять баланс и структуру, ем регулярно, ем много овощей и зелени, потому что я так привыкла и от салата я тоже кайфую
🟡Если уже наелась, но ооочень хочется что-то попробовать, беру с собой и делюсь с мужем
🟡Но помню, что от разового переедания ничего не случится

➡️Акне и эндокринолог, есть связь?

К эндокринологу часто приходят с жалобами на акне и запросом нормализовать «гормональный фон». Чаще всего акне — самостоятельное заболевание кожи и его лечением занимается врач дерматолог.
Но, действительно, есть эндокринные заболевания, при которых усиленно вырабатываются андрогены — СПКЯ, ВДКН, андрогенпродуцирующие опухоли. Избыток андрогенов усиливает работу сальных желез и может приводить к высыпаниям. Но в этих случаях угревая болезнь будет лишь одним из проявлений. Если кроме высыпаний вас ничего не беспокоит, нужен хороший дерматолог и адекватное лечение: местная или системная терапия в зависимости от степени тяжести акне.

➡️А что с питанием?

Ни один продукт не является причиной акне! Но правда существуют индивидуальные триггеры, у каждого — свои. Чаще всего: сладости в избыточном количестве, алкоголь, молочка (особенно обезжиренная), фастфуд. Для того чтобы отследить связь будет достаточно дневника питания. На несколько дней исключите подозреваемых, а потом потихоньку один за одним вводите в рацион, отслеживая реакцию.

P.S. я пробовала исключить все что только можно — эффект был ноль