tgoop.com/zendegi_networki/1758
Create:
Last Update:
Last Update:
عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک میکنه هر روز پیشرفت کنین :
جسمی :
خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی،
تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر
ذهنی :
مطالعه، خودشناسی، موسیقی
هدف گذاری، مراقبه، جملات تاکیدی
احساسی :
کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود
ژورنال نویسی، سرگرمی، سطح سروتونین
اجتماعی :
معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی
ورزش های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه
سلامتی :
ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم
چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن
روتین ها :
سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ،
برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه ها، تمیز کاری
#زندگی_نتورکی 🤓🤑👇👇
¨‘°ºO @zendegi_networki Oº°‘¨ ⚡️📕⚡️
نتورکی زندگی کن 😎
https://www.tgoop.com/+SB5D7Ezj9duYgCKG
BY زندگی نتورکی 🔱👑
![](https://photo2.tgoop.com/u/cdn4.cdn-telegram.org/file/GjYxZXXGPUdj4JqOKHvf_rI5U2JxBecPvYGZY3Hr70ijzbVl-iLwoxe_XZfSKzeUBf3fCsVZDskPo2lnY0tOzW1AU9adREk_yJU3zsddCk5AFdfbCxg0O47goAcUbXCizX7k6q23NwqrqmmaC9ZauPpJ80OSJl96lbFS4hV0a6LOH3_bK6Kt4vQAm8cHtswJqdfe7i2o7p4VICJ7JPopHc4fjjxXg-CVKreYtYHQujmwUEqzCoiGJXuqVrZMJQ08It8v5eUlci9Ym-MwIwPLvV4bbwFBWTUT1-Vife4jIZoSp4LY2RbmN2bAeBOfu2bAjMfLmuIVTkU9jM6jDgmkaw.jpg)
Share with your friend now:
tgoop.com/zendegi_networki/1758