tgoop.com/zoganageha/45781
Last Update:
⬇️⬇️⬇️⬇️
أهمية.التغذية.السليمة.للشعر.tt
يلعب النظام الغذائي بشكلٍ عام دوراً مهمّاً في الحفاظ على صحة الجلد والشعر ؛ حيث تؤثر الأطعمة التي يتناولها الشخص في نموّ الشعر وقوته وكثافته ؛ وذلك لما تحتويه من عناصر غذائية مهمّة لصحة الشعر ؛ كبعض البروتينات ، والدهون ، والفيتامينات ، والمعادن ، فبينما تستمر عملية نموّ الشعر واستبداله تَستخدم بُصيلات الشعر العناصر الغذائية المتوفرة في الجسم لإنتاج شعر جديد باستمرار ، وإضافةً إلى ذلك يُمكن لاتّباع نظام غذائي صحي ومتنوع أن يدعم صحة الجلد والأظافر أيضاً ، ولكن الآثار الإيجابية للنظام الغذائي على الشعر قد تأخذ وقتاً للظهور ، وأكثر من قد يُلاحظها هم الأشخاص الذين تعرّضوا سابقاً لنقصٍ في بعض العناصر الغذائية ، وفيما يأتي ذكرٌ لبعض الأمثلة على الأغذية المهمّة لصحة الشعر :
¤ البيض.
¤ التوت.
¤ الأسماك الدهنية.
¤ الأفوكادو.
¤ المكسرات.
¤ الفلفل الحلو.
¤ الفاصولياء.
¤ اللبن.
¤ الحبوب المُدعّمة بالحديد.
¤ البطاطا الحلوة.
https://www.tgoop.com/zoganageha
BY الزَّوًّجَةٍُ َ النَاجَحَةٍُ ❥🌸
Share with your friend now:
tgoop.com/zoganageha/45781