tgoop.com/A_Lubyanichenko/14
Last Update:
Если тревожно
Во время беременности я начиталась мноого информации о том, как важно маме оставаться спокойной и уверенной в своих действиях. Ведь все тревоги ребенок сразу считывает.
И думаю такая, ну все, буду супер уравновешенной мамочкой.
Как бы не так 😅
Материнство точно добавляет в жизнь любви и радости, но и добавляет +100 тревог.
Первое что я узнала: тревога больше про фоновое состояние, и на нее расходуется большое количество энергии.
Второе: чтобы тревогу победить нужно изучить максимум информации о том, что ее вызывает. Мозг так устроен, что если есть четкое представление о чем- либо, то становится спокойнее, ведь он знает чего ожидать и к чему готовиться.
И еще антитревожные лайфхаки
💡Жить в сегодняшнем дне, не пережевывая негативные события прошлого, и не переживая о будущем
💡Быть занятым чем то
💡Сместить фокус внимания с себя на человека, которому хуже и помочь
Но помогают ли мне эти рекомендации лучше с ней справляться? Точно да!
BY Анастасия Лубяниченко| Я здесь есть
Share with your friend now:
tgoop.com/A_Lubyanichenko/14