ТАНКОВИЧ

Заказал смазку 💦

Для беговой дорожки. Реально, про этот вариант вообще не подумали, но так-то каждый месяц нужно её увлажнять. А то полотно деформируется, а двигатель перегружается.

Посмотрим на результат, когда смажем. Но пока, всё равно, есть желание больше внимания уделять велосипедным тренировкам.

✅ Тем более, что сегодня (в субботу) впервые проехал на нём 2 часа практически без пауз — только поправлял фиксатор на педали и делал короткую растяжку — но это заняло не более 3 минут на всё — про всё.

✅ Среднюю скорость держал 15,5 км/ч — лёгкий темп, но не слишком. Понятно, что иногда едешь чуть быстрее, иногда чуть медленнее.

✅ По дистанции получилось 31,3 километра. То есть, моментов, когда ехал быстрее — всё-таки, было чутка больше.

То, что понял: велосипед хорошо нагружает, но и разгружает ноги — хорошо прогоняя кровь, помогает быстрее восстанавливаться после силовых тренировок — и в целом, и особенно, на нижнюю часть тела — мышцы перестают болеть. Когда сочетал бег с великом — покрутить педали на следующий день после долгой или интенсивной беговой тренировки — вообще топчик. Сразу чувствуешь свежесть и лёгкость в ногах.

Сегодня ещё, кстати, час с лишним погуляли по «Гремячей Гриве». Что сказать, наконец-то начинаю получать кайф от активного отдыха. Обязательно побывайте там осенью — сейчас очень хорошо!

В воскресенье — отдыхаем, а потом — новая неделя, работа, проекты и тренировки.

На связи, масики и масички 💋

www.tgoop.com/AleksandrTankovich/94

162 viewsedited  Sep 14 at 20:36

Заказал смазку 💦

Для беговой дорожки. Реально, про этот вариант вообще не подумали, но так-то каждый месяц нужно её увлажнять. А то полотно деформируется, а двигатель перегружается.

Посмотрим на результат, когда смажем. Но пока, всё равно, есть желание больше внимания уделять велосипедным тренировкам.

✅ Тем более, что сегодня (в субботу) впервые проехал на нём 2 часа практически без пауз — только поправлял фиксатор на педали и делал короткую растяжку — но это заняло не более 3 минут на всё — про всё.

✅ Среднюю скорость держал 15,5 км/ч — лёгкий темп, но не слишком. Понятно, что иногда едешь чуть быстрее, иногда чуть медленнее.

✅ По дистанции получилось 31,3 километра. То есть, моментов, когда ехал быстрее — всё-таки, было чутка больше.

То, что понял: велосипед хорошо нагружает, но и разгружает ноги — хорошо прогоняя кровь, помогает быстрее восстанавливаться после силовых тренировок — и в целом, и особенно, на нижнюю часть тела — мышцы перестают болеть. Когда сочетал бег с великом — покрутить педали на следующий день после долгой или интенсивной беговой тренировки — вообще топчик. Сразу чувствуешь свежесть и лёгкость в ногах.

Сегодня ещё, кстати, час с лишним погуляли по «Гремячей Гриве». Что сказать, наконец-то начинаю получать кайф от активного отдыха. Обязательно побывайте там осенью — сейчас очень хорошо!

В воскресенье — отдыхаем, а потом — новая неделя, работа, проекты и тренировки.

На связи, масики и масички 💋

BY ТАНКОВИЧ