tgoop.com/Arameshzehn44/58728
Create:
Last Update:
Last Update:
*
براے ڪنترل اضطراب چہ ویتامینے بخوریم؟
◽️براے چندین دهہ، مشخص شدہ است ڪہ بین سطوح ویتامین B12 و علائم اضطراب ارتباط وجود دارد. تحقیقات نشان دادہ اند ڪہ داشتن سطوح پایین ویتامین B12 براے افراد مضطرب غیر معمول نیست. اعتقاد بر این است ڪہ مڪمل ویتامین B12 ممڪن است بہ ڪاهش یا پیشگیرے از علائم اضطراب ڪمڪ ڪند.
◽️صدف، جگر (گوشت گاو یا مرغ)، ماهے (سالمون، قزل آلا و تن)، گوشت (گوشت گاو و بره)، مرغ و بوقلمون، تخم مرغ، محصولات لبنے (شیر، پنیر و ماست)، شیر گیاهے غنے شدہ (مانند سویا، بادام یا شیر نارگیل) حاوے این ویتامین هستند.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn
BY روانشناسی آرامش ذهن
Share with your friend now:
tgoop.com/Arameshzehn44/58728