Весна, суставы и энергия жизни: как пережить сезон без обострений? Весна – это не только тепло, солнце и пробуждение природы, но и испытание для тех, кто живет с ревматическими заболеваниями. 🏷Почему именно этот сезон может стать сложным?▫️Переменчивая погода: то солнце, то дождь, скачки атмосферного давления – всё это может влиять на суставы.
▫️Сезонная активность: хочется больше двигаться, гулять, работать в саду, но нагрузка может стать слишком резкой.
▫️Изменения в организме: весной иммунитет перестраивается, могут обостряться воспалительные процессы.
😋Как встретить весну без боли❓➖Плавно увеличивайте активность – больше ходите, но не забывайте про отдых.
➖Защищайте суставы – избегайте переохлаждения, одевайтесь по погоде, держите ноги в тепле, особенно в сырую погоду.
➖Питайтесь сбалансированно – добавьте больше овощей, зелени и полезных жиров (рыба, орехи, льняное масло).
➖Слушайте своё тело – не игнорируйте сигналы усталости и боли, корректируйте нагрузки.
➖Не забывайте про зарядку – утренние движения помогут уменьшить скованность.
ℹ️Больше узнать про полезные привычки можно у наших
равных консультантов, а также получить интерактивные инструменты для осознанного управления своим здоровьем
в рамках участия нашей организации в проекте Всероссийского союза пациентов «НКО пациентов – ключевой ресурс формирования ответственного поведения людей с хроническими заболеваниями» при поддержке Фонда президентских грантов.❗️Ранее мы писали, что в рамках проекта создан универсальный набор инструментов для всех пациентов с хроническими заболеваниями.
А мы хотим, чтобы люди с ревматическими заболеваниями получили персонифицированные инструменты. Поэтому у вас уникальная возможность принять участие в проекте и получить, как пользу для себя, обретая или закрепляя полезные привычки с предложенными инструментами, но и сделать вклад в создание специализированных материалов и онлайн курса именно для людей с ревматическим диагнозом.
Дайте обратную связь и помогите нам сделать поддержку пациентов ещё эффективнее! Ваше мнение важно для всего ревматологического сообщества.
➡Записаться на бесплатную консультацию с равным консультантом и получить доступ ко всем материалам можно здесь:https://bbehtereva.ru/ravnye/Весна – время обновления. Пусть и ваше самочувствие станет легче, а движение – свободнее!
А как вы ощущаете перемены весной? Чувствуете ли влияние погоды на суставы? Поделитесь своим опытом в комментариях, что вам помогает справляться!#BB_ЖизньСАртритом #BB_равное_консультирование #РавныеКонсультанты #ВСПответственныйпациент #ВеснаБезБоли #БолезньБехтерева #СуставыИПогода #псориатическийартрит #системнаякраснаяволчанка #ревматоидныйартрит
#Ревматология
