Весна, суставы и энергия жизни: как пережить сезон без обострений?

Весна – это не только тепло, солнце и пробуждение природы, но и испытание для тех, кто живет с ревматическими заболеваниями.

🏷Почему именно этот сезон может стать сложным?

▫️Переменчивая погода: то солнце, то дождь, скачки атмосферного давления – всё это может влиять на суставы.
▫️Сезонная активность: хочется больше двигаться, гулять, работать в саду, но нагрузка может стать слишком резкой.
▫️Изменения в организме: весной иммунитет перестраивается, могут обостряться воспалительные процессы.

😋Как встретить весну без боли❓

➖Плавно увеличивайте активность – больше ходите, но не забывайте про отдых.
➖Защищайте суставы – избегайте переохлаждения, одевайтесь по погоде, держите ноги в тепле, особенно в сырую погоду.
➖Питайтесь сбалансированно – добавьте больше овощей, зелени и полезных жиров (рыба, орехи, льняное масло).
➖Слушайте своё тело – не игнорируйте сигналы усталости и боли, корректируйте нагрузки.
➖Не забывайте про зарядку – утренние движения помогут уменьшить скованность.

ℹ️Больше узнать про полезные привычки можно у наших равных консультантов, а также получить интерактивные инструменты для осознанного управления своим здоровьем в рамках участия нашей организации в проекте Всероссийского союза пациентов «НКО пациентов – ключевой ресурс формирования ответственного поведения людей с хроническими заболеваниями» при поддержке Фонда президентских грантов.

❗️Ранее мы писали, что в рамках проекта создан универсальный набор инструментов для всех пациентов с хроническими заболеваниями.
А мы хотим, чтобы люди с ревматическими заболеваниями получили персонифицированные инструменты. Поэтому у вас уникальная возможность принять участие в проекте и получить, как пользу для себя, обретая или закрепляя полезные привычки с предложенными инструментами, но и сделать вклад в создание специализированных материалов и онлайн курса именно для людей с ревматическим диагнозом.
Дайте обратную связь и помогите нам сделать поддержку пациентов ещё эффективнее! Ваше мнение важно для всего ревматологического сообщества.

➡Записаться на бесплатную консультацию с равным консультантом и получить доступ ко всем материалам можно здесь:
https://bbehtereva.ru/ravnye/

Весна – время обновления. Пусть и ваше самочувствие станет легче, а движение – свободнее!

А как вы ощущаете перемены весной? Чувствуете ли влияние погоды на суставы? Поделитесь своим опытом в комментариях, что вам помогает справляться!

#BB_ЖизньСАртритом #BB_равное_консультирование #РавныеКонсультанты #ВСПответственныйпациент #ВеснаБезБоли #БолезньБехтерева #СуставыИПогода #псориатическийартрит #системнаякраснаяволчанка #ревматоидныйартрит
#Ревматология

Льготные лекарства в 2025 году: кто имеет право и как получить?

Некоторые категории граждан в России могут получать лекарства бесплатно или со скидкой 50%. К ним относятся:
☀️ категории граждан, имеющих льготы,
☀️перечень заболеваний, при которых положены бесплатные лекарства.

➡️Как получить льготные препараты❓
🟢Посетить врача в поликлинике (терапевта или профильного специалиста).
🟣Врач определит вас в реестр льготников, если вы относитесь к льготной категории (для этого потребуется повторный визит).
🟢Получить рецепт можно на препарат из Перечня жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов (ЖНВЛП) или регионального списка. В исключительных случаях вопрос рассматривает врачебная комиссия.
🟣Забрать лекарство в определенной аптеке. Если его нет в наличии, фармацевт должен внести рецепт в журнал неудовлетворенного спроса.

📢‼️
▫️Если препарат не выдали вовремя, можно потребовать компенсацию через суд.
▫️Отказываться от льгот в пользу денежной компенсации невыгодно (набор социальных услуг - НСУ).
▫️Существует два вида льготников: федеральные (определяются на уровне страны) и региональные (на уровне субъекта РФ).

🔗Больше информации по теме:
📌Перечень льготных препаратов и категорий граждан в 2025 году: https://ria.ru/20250227/lekarstva-1863850209.html
📌Подробный список льготников: https://fpa.ru/info/kto-takie-lgotniki-polnyj-spisok/
📌Правила обеспечения лекарствами по госпрограмме: https://onls.pro/about-dlo/
📌Федеральные и региональные льготы: различия: https://dzen.ru/a/ZCr_2Pn4XBe_f7ji
📌Льготы на лекарства и компенсация расходов: https://xn--90aivcdt6dxbc.xn--p1ai/articles/useful/lgoty-na-lekarstva-i-kompensatsiya-raskhodov-kto-i-kak-mozhet-ikh-poluchit/

💬Знаете ли вы о своих льготах? Получается воспользоваться своим правом? Делитесь опытом в комментариях!

#BB_новости #BB_права_пациентов #лекарства #льготы #ревматология

Движение – жизнь! Приглашаем на встречу пациентов в Калининграде!


Это будет не просто встреча, а возможность зарядиться энергией, освоить полезные упражнения и пообщаться с единомышленниками!

✔️Когда: 21 марта (пятница) в 12:00
✔️Где: г. Калининград, ул. Краснооктябрьская, 17 (Штаб общественной поддержки «Единой России»)

✏️В программе:
🏀ЛФК – полезные упражнения для суставов и спины, которые помогут вам чувствовать себя лучше
♻️Мастер-класс по скандинавской ходьбе – разберём технику, научимся ходить правильно и с пользой для здоровья
👍Общение и поддержка – встретимся с Александрой Фетисовой, региональным руководителем Общества взаимопомощи при болезни Бехтерева и других ревматических заболеваниях в Калининграде. Обсудим важные вопросы, поделимся опытом и мотивацией!

💡Что взять с собой?
◽️Скандинавские палки (если есть)
◽️Удобную одежду и обувь (или прийти в ней)
◽️Бутылочку воды
◽️Маленькое полотенце

⚡️Участие бесплатное! Просто напишите нам и зарегистрируйтесь на мероприятие: [email protected]

Ждём вас с нетерпением!❤️

#BB_новости #Калининград #BB_ЛФК #ЛФК #BB_скандинавскаяходьба #здоровыйобразжизни

Нам важен ваш голос♥️

Для публикаций историй в Телеграм от канала нужно набрать голоса https://www.tgoop.com/boost/BBehterevaRU

Пока у нас первый уровень, это всего одна история в день. А мы бы хотели с вами делиться больше⚡️

Важно, голосовать могут только премиум подписчики, по условиям Телеграм.

Помогите пожалуйста.♥️ Так мы сможем делиться информацией с большим количеством человек!

Как размять мышцы за несколько минут?

В течение дня полезно делать короткие разминки, которые помогут снять напряжение и улучшить общую подвижность тела. Помимо утренней гигиенической гимнастики, рекомендованной специалистами по физической реабилитации, такие упражнения могут стать важной частью вашего распорядка дня.

От 💚Московской медицины представляем серию коротких, но эффективных видеороликов с простыми разминками.

Сегодня инструктор-методист по ЛФК ГКБ №15 им. О.М. Филатова, Лилия Сеу, специалист по физической реабилитации, подготовила комплекс упражнений, которые займут всего несколько минут, но помогут быстро снять напряжение с шеи, спины и поясницы, а также вернуть легкость движений.

💻Эти простые упражнения можно делать даже при самых плотных графиках, и они станут отличной профилактикой усталости и болей в теле.

💡Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по лечебной физкультуре, чтобы учесть индивидуальные особенности и исключить возможные противопоказания.

🧘‍♀Завтра в новом ролике:
Как размяться после рабочего дня?

💡Оставайтесь с нами, чтобы узнать простые и эффективные упражнения для расслабления и восстановления после долгого рабочего дня.

✍Поделитесь, а у вас есть любимые пятиминутки?

#BB_ЛФК #BB_АФК #упражнения #гимнастика #ревматология

Как снять мышечное напряжение в конце рабочего дня?

Продолжаем серию коротких роликов от 💙Московской медицины, которые помогут снять напряжение с мышц, улучшить кровообращение и облегчить состояние регидности как в течение дня, так и после рабочего дня.

🧘‍♀В сегодняшнем ролике Лилия Сеу, инструктор-методист по ЛФК ГКБ №15 им. О.М. Филатова, специалист по физической реабилитации, демонстрирует эффективные упражнения, которые помогут расслабить мышцы и снять усталость после трудового дня.

💡Помните, что перед началом любых занятий важно проконсультироваться с врачом или специалистом по лечебной физкультуре, чтобы учесть индивидуальные особенности и исключить возможные противопоказания.

🧘‍♀Завтра в новом ролике:
Упражнение «Полное дыхание» — активируем все ткани легких и улучшаем обмен веществ!

🚀Напоминаем, что у нас открылся RUTUBE!
Плейлист с занятиями ЛФК, АФК уже доступен для вас: https://rutube.ru/plst/817423/

✍А как вы снимаете мышечное напряжение в конце дня? Поделитесь своим опытом в комментариях!

#BB_ЛФК #BB_АФК #упражнения #гимнастика #ревматология

Председатель Калининградского регионального отделения посетила годовщину открытия Штаба общественной поддержки Единой России

Фетисова Александра, председатель Калининградского областного отделения Межрегиональная общественная благотворительная организация инвалидов «Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева» и при других ревматических заболеваниях, приняла участие в мероприятии, посвященном годовщине открытия Штаба общественной поддержки Единой России.

В ходе встречи обсуждались важные инициативы, направленные на поддержку граждан и развитие общественных проектов.

За активную работу и вклад в общественную деятельность региона, Александре вручили благодарственное письмо.

🫂Поздравляем и желаем новых успехов в реализации социальных инициатив!

🚀Напоминаем, что 21 марта пройдет мероприятие для пациентов в Калининграде, присоединяйтесь: https://www.tgoop.com/BBehterevaRU/1796

#BB_поздравляет #BB_новости #Калининград #ревматология

Разговор на равных: служба равного консультирования в ревматологии

Лечение тяжелого хронического заболевания — это не только врач и лекарства. Огромную роль играет сам пациент: его знания о болезни, дисциплинированность и эмоциональный настрой. Но где найти поддержку и ответы на волнующие вопросы?

🫂В немедицинских вопросах лучше всего помочь могут те, кто сам прошел этот путь. Именно поэтому появилась первая в России Служба равных консультантов в ревматологии — уникальный проект, где опытные пациенты с низкой активностью заболевания или в ремиссии, успешно прошедшие обучение, помогают другим пациентам.

🫂Как получить бесплатную консультацию и чем равные консультанты могут быть полезны?
Об этом aif.ru рассказала директор Межрегиональной общественной благотворительной организации инвалидов «Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева и других ревматических заболеваниях» Наталья Шаталова.

📖Читайте подробнее «Аргументы и факты»: https://aif.ru/health/life/razgovor-na-ravnyh-kak-besplatno-prokonsultirovatsya-o-revmatologii
✍Записаться на бесплатную консультацию с равным консультантом
https://bbehtereva.ru/ravnye/
🚀Поддержать нас:
https://bbehtereva.ru/about/donations/

#BB_равное_консультирование #равныйравному #равныйконсультант #ревматология #болезньБехтерева #ревматическиезаболевания

Физиотерапия: наука о движении и восстановлении

Физиотерапия — это отрасль медицины, которая занимается исследованием и изучением естественных природных и искусственно созданных факторов для лечения человека. Она включает в себя методы воздействия на организм физическими факторами: теплом, холодом, электрическим током, ультразвуком, светом, магнитными полями и многими другими.

🟣Кто такой врач-физиотерапевт?

Ольга Старцева, заведующая отделением медицинской реабилитации ГКБ им. М.П. Кончаловского, врач физической и реабилитационной медицины рассказала о профессии физиотерапевта в сегодняшнем ролике.

🟢Физиотерапия в ревматологии имеет место быть?

О нефармакологических методатах, включая ЛФК и физиотерапию при спондилоартритах рассказала Татьяна Васильевна Дубинина, заведующая лабораторией аксиальных спондилоартритов ФГБНУ НИИР им. В.А. Насоновой, главный ревматолог ЦФО, к.м.н.

🔗Смотрите видео по ссылке ниже:
https://rutube.ru/video/5a227b7fe56b82dd6611852dcce0748a/

📢Делитесь своим опытом! Пробовали ли вы физиотерапию? Помогает ли она вам?

#BB_физиотерапия #Физиотерапия #ЗдоровьеСуставов #Спондилоартрит #Ревматология

Подагра без страха и ограничений – разберёмся вместе

Подагра и гиперурикемия – это не приговор, а состояние, с которым можно жить комфортно, если знать ключевые правила. Желябина Ольга Владимировна, к.м.н., врач-ревматолог, научный сотрудник лаборатории микрокристаллических артритов ФГБНУ НИИР им. В.А. Насоновой, давно занимается этой темой и ведёт канал «Академия подагры и гиперурикемии» https://www.tgoop.com/AcademyofPodagra, где делится достоверной информацией и поддержкой для пациентов.

🚀В рамках Академии стартует 5-дневный марафон «Образ жизни при подагре и гиперурикемии». Участники которого узнают, как выстроить питание без жестких ограничений, можно ли пить кофе, чай и даже алкоголь, как физическая активность влияет на болезнь, как худеть без риска обострений. Также будут разобраны лекарства, БАДы и методы, которые действительно работают.

💬Подробности участия можно узнать, написав Ольге Владимировне в Вотсап: 8 915 071 11 90.

Если эта информация может быть полезна вашим близким, расскажите им о марафоне или поделитесь этим постом. Чем больше людей узнают достоверную информацию о подагре, тем легче будет её контролировать.

#BB_новости #подагра #марафон

Грамотный пациент: серия постов с медицинским юристом

Знание своих прав в сфере здравоохранения – это не только защита, но и инструмент для получения качественной медицинской помощи. Многие пациенты сталкиваются с бюрократией, отказами в лечении, сложностями при оформлении документов, но далеко не всегда знают, как правильно отстоять свои права.

📢Уже в апреле в рамках нашего проекта «Грамотный пациент» стартует серия постов с медицинским юристом, где мы разберем самые важные вопросы, связанные с правами пациентов.

💬Какие темы вас волнуют?
Напишите в комментариях или отправьте нам письмо на [email protected] с темой «Грамотный пациент»:
▫️Какие правовые вопросы вам непонятны?
▫️С какими проблемами вы сталкиваетесь при получении медицинской помощи и лекарственном обеспечении?
▫️Какие темы вы хотите разобрать в рамках нашей серии постов?

Ваши запросы помогут сделать материалы максимально полезными!

Следите за обновлениями! Уже скоро начнем разбирать самые актуальные вопросы.

#BB_права_пациентов #ГрамотныйПациент #ПраваПациентов #МедицинскоеПраво #ЮридическаяПоддержка #Здравоохранение