В течение дня полезно делать короткие разминки, которые помогут снять напряжение и улучшить общую подвижность тела. Помимо утренней гигиенической гимнастики, рекомендованной специалистами по физической реабилитации, такие упражнения могут стать важной частью вашего распорядкадня.
От 💚Московской медицины представляем серию коротких, но эффективных видеороликов с простыми разминками.
Сегодня инструктор-методист по ЛФК ГКБ №15 им. О.М. Филатова, Лилия Сеу, специалист по физической реабилитации, подготовила комплекс упражнений, которые займут всего несколько минут, но помогут быстро снять напряжение с шеи, спины и поясницы, а также вернуть легкость движений.
💻Эти простые упражнения можно делать даже при самых плотных графиках, и они станут отличной профилактикой усталости и болей в теле.
💡Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по лечебной физкультуре, чтобы учесть индивидуальные особенности и исключить возможные противопоказания.
🧘♀Завтра в новом ролике: Как размяться после рабочего дня?
💡Оставайтесь с нами, чтобы узнать простые и эффективные упражнения для расслабления и восстановления после долгого рабочего дня.
В течение дня полезно делать короткие разминки, которые помогут снять напряжение и улучшить общую подвижность тела. Помимо утренней гигиенической гимнастики, рекомендованной специалистами по физической реабилитации, такие упражнения могут стать важной частью вашего распорядкадня.
От 💚Московской медицины представляем серию коротких, но эффективных видеороликов с простыми разминками.
Сегодня инструктор-методист по ЛФК ГКБ №15 им. О.М. Филатова, Лилия Сеу, специалист по физической реабилитации, подготовила комплекс упражнений, которые займут всего несколько минут, но помогут быстро снять напряжение с шеи, спины и поясницы, а также вернуть легкость движений.
💻Эти простые упражнения можно делать даже при самых плотных графиках, и они станут отличной профилактикой усталости и болей в теле.
💡Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по лечебной физкультуре, чтобы учесть индивидуальные особенности и исключить возможные противопоказания.
🧘♀Завтра в новом ролике: Как размяться после рабочего дня?
💡Оставайтесь с нами, чтобы узнать простые и эффективные упражнения для расслабления и восстановления после долгого рабочего дня.
Judge Hui described Ng as inciting others to “commit a massacre” with three posts teaching people to make “toxic chlorine gas bombs,” target police stations, police quarters and the city’s metro stations. This offence was “rather serious,” the court said. How to Create a Private or Public Channel on Telegram? A vandalised bank during the 2019 protest. File photo: May James/HKFP. Select: Settings – Manage Channel – Administrators – Add administrator. From your list of subscribers, select the correct user. A new window will appear on the screen. Check the rights you’re willing to give to your administrator. How to create a business channel on Telegram? (Tutorial)
from us
