tgoop.com/Bagnenkotext/2729
Last Update:
Як подолати тривожність?
Круту книгу читаю «Це ок, якщо ви не ок», про яку писав. Вона про проживання втрати, але тут чимало корисних вправ, зокрема про тривожність.
Зараз такий час, коли тривожності багато.
І треба мати довгострокові стратегії подолання.
Авторка подає 3 стратегії подолання тривожності, яким можна і треба навчатись:
1. Навчитися довіряти собі
2. Замінити сценарії катастрофічні на більш світлі і позитивні образи
3. Обрати для себе нейтральну позицію.
Всі ці стратегії працюють.
Важливо вчитись і практикувати це.
Якщо корисно - буду ділитись іноді думками з класних книг, які вивчаю, тоді поставте серденько.
Бо якщо чесно нечасто ділюсь тут сторінками з книг, здається це нецікаво.
В коментарях викладу кілька сторінок з більш детальною інформацією про ці стратегії.
@bagnenkoText
BY Закнижжя!
Share with your friend now:
tgoop.com/Bagnenkotext/2729