Сегодня у меня была очень важная встреча. Хотя, пожалуй, сейчас я живу так, что выбираю только то, что по-настоящему важно. А всё остальное не выбираю.

Так вот суть разговора в одной фразе: что бы ни происходило в жизни, чем бы ты ни выбрал заниматься, какие бы испытания не выпали на твою долю — главный вопрос один: как во всем этом быть и оставаться человеком.


Просто хотела с вами поделиться, друзья ♥️

Сейчас будет совсем на нескромном.

Я не для всех. Только для избранных. Не каждый может выдержать честность в совместности и в присутствии другого рядом, не сбегая и не защищаясь.

То, что я предлагаю в отношениях и в работе требует ответной включённости и ответственности. Поверхностные взаимодействия не прокатят. Я не обещаю лёгких «результатов», волшебных таблеток, отмены трудностей и чувств, кайфушек без вложений. Я не верю в это и не считаю правильным хотеть изменений или получения бонусов, не заплатив своей честностью.

Когда я выбираю отношения или захожу в работу с клиентом или группой, мой стиль отношений делает видимым то, что часто скрыто или непризнано, спрятано, не распознанно. И оно может быть неприятно, болезненно или просто может пугать своей неизвестностью. Потому что спадают маски и притворяться становится всё затратнее.

Честность в присутствии обнажает подлинность другого. Это не специально так. Но это закон природы. Ты должен заплатить равнозначную цену. Я с тобой честна и открыта — тебе тоже придётся, если ты выбираешь быть со мной, делать со мной дела, в конце концов, и лечиться у меня тоже придётся через это.

Это осознание подсветили мне люди. Разные. Те и другие. И теперь мне стало ясно и легко. Я сдалась перед тем, чтобы, например, донести любовь, если партнёр к ней не готов. Я выбираю переставать разбиваться рыбой об лёд ради людей, неготовых к этой ответственности вместе со мной.

Мне настолько не всё равно, что больно от формализма замаскированности, пустых заигрываний. Именно поэтому я стала избирательна в отношениях и сближении. Ибо я задолбалась. Я вижу столько красоты, которой мне хочется делиться, что мне больно, когда её не берут или не видят. И теперь ясно, как божий день, что дело не во мне, а в том, что то, что я даю, сталкивает с необходимостью быть ответственным, честным и подлинным собой: снять, наконец-то, маски притворства, отойти от социального протокола и пойти в контакт открыто. Уязвимо. Честно. С простотой своей природы.

Этот опыт не для всех. Поэтому ко мне заходят на долгосрочную ответственную работу люди, осознанные и заинтересованные в качестве своей жизни и отношений, поэтому у меня нет поверхностных отношений, а есть немногие, но глубокие и честные.

Я совсем не сильна в этих смол толках и социальных «этикетах». Моя сильная сторона — подлинная открытость. Не всякий отважится быть рядом с этим. Ведь заключая контракт на такую подлинность, придётся заплатить и своей уязвимостью. А для этого нужны недюжинные силы, отвага и доверие.

По-тихоньку все-таки проявляются смельчаки, с которыми у нас зарождаются отношения и совместное путешествие, настоящий интерес друг к другу, а кто-то ответственно отходит в сторонку, выбирая другое. И я по-настоящему радуюсь этому! Я всегда за возможность выбора — это я называю свободой. Так пускай это выбор будет из согласия с собой, из своего сердечного огня или холодного внутреннего Космоса. И пусть он будет честным. Прежде всего для вас.

Проявитесь, кто есть со мной? Вы — Звёзды Моей Галактики. Рядом с нами может быть ещё множество планет. Кто знает, встретимся ли мы, проявимся ли друг для друга? Я буду счастлива, если это случится. И спокойна, если нет. Мне просто нравится быть свидетелем Жизни. И я верю, что Вселенной нужен внимательный наблюдатель, способный посмотреть на неё с любовью и интересом.

Друзья, ещё раз про любовь к себе.

Я много говорю об этом и сегодня снова состоялся разговор на эту тему.

С мужчиной. В моей практике большая часть клиентов — это женщины. Мужчины в меньшинстве. Подозреваю, что я транслирую каким-то образом про любовь к себе, а сильными мужчинами вот это вот всё воспринимается как что-то несерьёзное.

И каково же было моё счастье, когда я услышала в словах этого прекрасного сильного Мужчины слова уважения и доброжелательности в свой адрес. Без соплей, понимаете? Любовь к себе — это не про сопли, не про жалость, не про сюсю мусю…

Любовь к себе — это познание себя разного, с сильными и слабыми сторонами и уважительное отношение к своей природе. Любовь к себе не отменяет дисциплину и строгость, может быть, даже требовательность. Но в этом процессе важна грань, когда моя требовательность в свой адрес становится деспотизмом, перекрывающим дыхание, а когда — это форма поддержки.

Вот это тонкая грань любви к себе, попустительства, компромисса с совестью или тирании.

Что думаете, други мои? Что скажете, прекрасные?

ВОСПОМИНАНИЯ ИЗ БУДУЩЕГО

Когда нам будет за 50…

Мы будем обнявшись сидеть и смотреть «Весна, лето, осень, зима… и снова весна» или «47 ронинов», а иногда «Гарри Поттера». Читать Шантарам и Толстого.

Будем рассматривать наши фотографии из прошлого. Распечатывать и делать из них альбом с мемуарами. Воспоминания у нас непременно будут разные, у каждого - свои. Так было всегда. Ни разу у нас с тобой не получилось увидеть одинаково одно и то же. Таков наш урок. Научиться быть в параллельных вселенных. Вместе.

А ещё я буду варить варенье из смородины и печь воздушную ароматную шарлотку, а ты готовить неповторимую Лимончелло. Как умеешь только ты. И, конечно, брускеты с форелью слабой соли, тоже твои фирменные.

Когда нам будет за 50, мы напишем книгу жизни. Как оно всё начиналось. Как было до начала. И как будет после конца. Пусть останется после нас.

А ещё ты будешь топить нашу баню, а я запаривать веники, заваривать чай и делать тебе массаж так, как это умею только я.

Мы будем делать йогу. Утром и перед сном. И спать, не расцепляя пальцы до утра, с открытым окном даже зимой, потому что с тобой всегда жарко.

Летом будем ходить по грибы и на рыбалку. Ты будешь катать меня на лодке, а я наливать тебе чай из термоса. Зимой - на лыжах.

Может быть, ты согласишься всё-таки пойти со мной танцевать, и мы выступим вместе на отчётном концерте. А ещё я буду петь. И спою тебе песню со сцены в самом ярком платье, как ты любишь. А потом мы пойдём гулять по ночному городу.

Когда нам будет за 50, мы будем ждать детей в гости и играть с ними в Диксит. Или ещё во что-нибудь. Будем слушать рассказы об их молодой жизни, первой любви и обо всём остальном.

Когда нам будет за 50… мы закроем дом и отправимся в путешествие. Куда глаза глядят. На целый год или больше. Как захотим. А потом вернёмся и заведём собаку и попугая. Или двух. Может быть.

Я буду выращивать цветы и морковку, а ты купаться в озере рядом. Я снова свяжу тебе шарф и носки и буду ворчать. Потому что ты их никогда не носишь.

Ты будешь готовить шашлык во дворе, а я нарезать салат и наливать вино.

Когда нам будет за 50, мы устроим во дворе нашего дома детский домик на дереве. Для наших внуков, которые будут приезжать к нам на каникулы.

Когда нам будет за 50, нам будет всё равно, что скажут люди. Мы будем ходить на лекции по философии и литературе. Обсуждать прочитанное и делиться впечатлениями о том, что нравится нам в отдельности друг от друга.

А сейчас пока что мы отправимся в спальню…

14.02.23

В конце сегодняшнего большого клиентского дня хочу вам предложить эксперимент:

А что если перестать стараться быть кем-то?

Что тогда? Кто вы, когда перестаёте стараться быть кем-то?

Что на отклике, друзья? Поделитесь. А я немного позже напишу свои мысли на этот счёт

ХОРОШИЙ, ПЛОХОЙ, ЗЛОЙ

Большинство клиентских историй разворачиваются про то, что каждый человек пытается найти основания считать себя хорошим.

В индивидуальной работе клиент, затопленный ощущением неудачности, переполненный стыдом, виной и гневом, под лёгким фатином или толстой железобетонной стеной тревоги, пытается в наших сессиях отыскать хотя бы тонюсенькую соломинку, за которую можно зацепиться, — надежду: «ну скажите мне, я же правда всё-таки ну хотя бы чуточку хороший, а?»

Конечно, не в прямую. На передовой обычно стоят симптомы и отчаяние. Но именно надежда поддерживает оставаться в этом болезненном поиске хоть каких-нибудь опор.

В парах же партнёры пытаются друг друга перекричать или перемолчать, соревнуясь на большую хорошесть. И на сессиях то и дело по-очереди доказывают мне, что один хуже другого, тем самым надеясь получить подтверждение, что «ну со мной-то же всё в порядке. Вы посмотрите на него! Это ж у него проблемы!»

И мы разговариваем. Долго ли коротко, но постепенно проклёвывается росточек доверия. Процессу, природе, настоящести. Маски снимаются и откладываются в сторону. То, что было скрыто, обнажается в камерной сокровенной обстановке наших сессий.

Без этого терапии не будет. И это как раз и позволяет увидеть, что нет ни плохого, ни хорошего. А злость и прочие чувства — это сигналы для привлечения внимания к ситуации. И даже не всегда про неподходящее, а довольно часто просто про жизнь.

Ведь если бы мы были все одного цвета, в того же цвета мире, могли бы мы наслаждаться разнообразием? И могли ли бы мы вообще различать друг друга, будь как один?

Если я люблю пельмени, а ты огурцы, кто из нас лучше?

А если я сплю до обеда, а ты ни свет ни заря на пробежке, это делает меня хуже тебя?

Или если я не хочу делать то, о чём ты меня просишь, я плохая? Если я думаю по-другому, отлично от тебя, это делает меня плохой?

Мы сейчас не говорим о преступлениях и правонарушениях — это совсем другая категория, которой занимаются специальные органы власти. Мы говорим о человеческом.

Напишите в комментариях, почему вы не хуже и не лучше меня/другого человека?

Затем мы продолжим разговор. Ставьте ♥️ чтобы я понимала, что вы на связи

Продолжаем разговор…

Отсюда же — от непринятия своей уникальной природы — и притворство и самообман. Когда мы надеваем пиджачок не по размеру и отправляемся жить не свою жизнь. Со стороны она правда может выглядеть красиво, респектабельно, дорого-богато. А внутри как будто мусор вынести забыли, и он завалился под диван: и не видно, но пахнет.

И вот пиджачок жмёт, в жизни попахивает, а ты такой идёшь улыбаешься прохожим, руку жмёшь, сама себя пытаешься убедить, что «всё же хорошо! Жаловаться вообще не на что». Вот так и проходит жизнь, а ты ничего и не понял. Или понял, снял пиджачок, мусор из-под дивана вытащил, выкинул, заодно ревизию гардероба и шкафа с вещами произвёл.

Социум, воспитание, культура, в которой мы живём, — это очень сильное влияние. Это естественно и эволюционно оправдано: тысячелетия люди выживали и развивались, ориентируясь на правила, продиктованные большинством. Это оплот физической безопасности и размножения. Быть в Стае и как Стая, быть как все. Нормальным, послушным…

И это ок. Но есть ещё кое-что. Опять же эволюционно оправданное — не будь различий и проявления уникальности, мы бы не могли развиваться. Все фундаментальные открытия в самом начале воспринимаются Стаей в штыки, потому что они нарушают привычный уклад (нормально же было, что началось-то?)

И только настойчивость в своём намерении и желании, интересе и приверженность своему сердечному огню таких «отщепенцев» от общепринятого, проталкивает иногда со скрипом что-то новое, на чём может быть построен прогресс.

И вот эта вот настойчивость и приверженность себе — есть не что иное — как твоя уникальность! Что-то, что свойственно только тебе ♥️


Ну как теперь? Хочется себя больше принимать и ценить свои уникальные особенности? 🤗

Группа «Звучать собой» пройдет в видеочате по этой ссылке

Присоединяйтесь, дорогие 🤗

Привет, Люба!
Спасибо огромное за практику звучания. Вчера я обозначила, что не могу сделать шаги в сторону своего проекта (точнее его продвижения). Вроде знаю что делать и есть идеи и цели, а вот осуществить шаги к цели не могу.
И вот сегодня появились силы записать видео для рилса, который давно планировала. А еще поделилась в соц сетях сторителлингом, своими искренними чувствами без страха. Спасибо большое ❤️

Естественная человеческая потребность — чувствовать и распознавать себя.

Б ы т ь
з а м е ч е н н ы м
собой!

При том, что эта потребность меньше всего легальна в нашей культуре. Поскольку это не выгодно и не удобно для управляющего сообщества.

Однако, я добавлю всё-таки чуток этого неудобства сюда, по крайней мере. А вы уже смотрите сами, надо оно вам или нет.

Берите только то, что действительно вам надо! А то, что не надо, не берите 😅 Но как же понять, что это?

Как думаете?

Пока вы думаете и отвечаете в комментариях, я расскажу о себе, коротенькую зарисовочку из жизни. Буквально то, что произошло вчера.

Короткая аудиозарисовка (на 9 минут) о моём личном опыте: как игнорирование и проскакивание потребности быть замеченной/быть увиденной влияет на желание сладенького, например (а так же самочувствие, энергию, настроение, питание и прочее)

Замечать и выбирать себя — хороший тон уважительного отношения к качеству жизни и здоровью.

Рассказала, почему это так трудно и как стать к себе ближе ♥️

Даже у сердца есть время, когда оно отдыхает. Это время называется диастолой. И сердце никогда им не пренебрегает, несмотря на непрерывный график своей работы.

Мы же — можем. И это крутой подарок природы нам: мы можем играться с нашей физиологией, со своим телом и реакциями, можем себя тренировать, достигать новых высот через преодоление, волю, дисциплину.

Мы можем долго долго напрягаться и вывозить сложные многозадачи. На задержке дыхания, на выключении чувствительности. На какой-то дистанции это помогает перепрыгнуть кризисы или сохранить приверженность движению вперёд, несмотря на сопротивление. И это крутой подарок, правда! Что мы так можем.

Но у этого подарка есть своя цена — мы должны уважать свою природу.

Если вы долго долго напрягались, а потом решили расслабиться, и после пары суток отдыха вместо бодрости чувствуете себя размазано в «я никакая/я никакой», если вам не хватает обычных промежутков времени для восстановления, возможно, ваше состояние размазанности, отсутствия энергии — про то, что сейчас вы, наконец-то, вернулись к себе настоящему. Ваша размазанность подсказывает вам, как сильно вы устали или истощились.

Вы не заболели, вы не в депрессии, это не апатия, это просто та точка, до которой вы довели себя, долго долго напрягаясь, делая дела, много дел сразу или друг за другом. И всё, что вам нужно — это, возможно, лежать. А не антидепрессанты и угрызения совести. Просто лежать много дней. Больше чем два. Отдыхать, заботиться о себе, перестать от себя хотеть эффективности и движений. И оооочень постепенно, после того как належитесь, добавлять в свою жизнь какую-то деятельность.

Когда ваш ребёнок выходит с больничного в школу, врач в справке о допуске к учебным занятиям пишет, что человек освобождён от физкультуры и прививок сроком на 14 дней. Потому что после болезни или большой нагрузки у организма снижены ресурсы. Сил не так много для подвигов и новых достижений. Ходить в школу, постепенно включать внимание, чтобы выполнять задания, удерживаться в дисциплине — уже нагрузка. 14 хотя бы дней на адаптацию к обычной регулярной рутинной жизни, прежде чем подключать что-то большее.

Когда ты взрослый и принимаешь решения за себя самостоятельно, то нужно научиться выписывать себе такое же освобождение. Справку не про то, что ты ленивая задница, бездарь недисциплинированный, унылое г@вно, а про то, что ты уставшая или истощена, что тебе нужно больше времени, чтобы позаботиться о себе. Время и постепенность имеет значение.

Напрягаться нормально, много делать, придумывать и реализовывать проекты, решать задачи, много задач — нормально. Мы можем очень много. Я хочу лишь привлечь внимание к тому, что после напряжения хорошо расслабляться. А потом снова напрягаться. И так далее, друзья. Мы пульсируем. Мы живём циклами: напряжения-расслабления, вдоха-выдоха, сна-бодрствования, в cексe так же, не так ли? Вспомните про сокращение и расслабление сердца. Давайте у него учиться чтоли?

Подсоберём варианты, как можно отдохнуть, когда мы устали или истощены, а? Напишите в комментариях, а я поделюсь своими. Пусть будет памятка для уставших ♥️

Мои варианты:
— лежать
— лежать в маске для сна
— лежать в ванной
— лежать на диване и слушать музыку
— лежать и делать практику отдыха — Йога-нидру
— лежать и смотреть фильм
— лежать на массаже
— лежать с любимым рядом
— лежать с детьми в обнимку
— лежать с книжкой
— лежать под подкаст

Ваши варианты?

Дорогие мои подписчики, каждый четверг в 19.00 я провожу

экспериментальную терапевтическую группу, которая называется «Звучание собой»

Вход для всех свободный.
Продолжительность группы 1 час.

Это группа, на которой участники могут поделиться актуальным контекстом жизни, и я предлагаю практику аутентичного звучания.

Через эту практику и через обмен обратными связями друг с другом, каждый находит свою подходящую уникальную форму проявления и присутствия в жизни, в отношениях, в делах.

Приглашаю вас и сегодня по этой ссылке. Присоединяйтесь к видеочату в 19:00

♥️🤗