بیشتر زوج‌ها به این مسئله توجهی ندارند که دلیل اصلی دعواهای آنها با یکدیگر، قطع ارتباط عاطفی آنهاست. بیش‌تر زوج‌ها وقتی با هم دعوا می‌کنند، در واقع دارند با زبانی دیگر از یکدیگر می‌پرسند: آیا می‌توانم به تو اعتماد کنم؟ آیا می‌توانم به تو دل ببندم؟ آیا به من اهمیت می‌دهی؟ و وقتی به تو نیاز دارم یا تماس می‌گیرم جوابم را می‌دهی؟ آیا من برای تو جایگاه ویژه‌ای دارم؟ آیا برای تو ارزش دارم و مرا می‌خواهی؟ آیا به من نیاز داری و به من تکیه می‌کنی؟ تمام دعواهایی که می‌کنند و تمام انتقادهایی که می‌شنوند و تمام درخواست‌هایی که از هم می‌کنند برای این است که قلب یکدیگر را بیدار کنند تا یارشان، از نظر عاطفی به آنها نزدیکتر شود و حسی از ارتباط میان‌شان برقرار شود...

📖محکم در آغوشم بگیر
✍️دکتر سو جانسون

🖱️متن بالا قسمتی از کتاب خوش‌خوان و بی‌نظیری است از دکتر سو جانسون (Sue Johnson) -مدیر موسسۀ زوج و خانوادۀ اوتاوا در کانادا و مرکز بین‌المللی تعالی در درمان هیجان‌مدار (#EFT). این کتاب هفت مکالمه برای زندگی با عشق است و به صورتی طراحی شده تا تمام زوج‌ها، جوان، پیر، متاهل، در شرف ازدواج، هم‌خانه‌ها، خوش‌دل یا پریشان و خلاصه تمامی شریک‌های زندگی که به دنبال یک #عشق پرمعنی هستند، بتوانند از آن استفاده کنند.

🖱️اسم اصلی کتاب یعنی مرا محکم بگیر (Hold Me Tight) به خوبی زاویه دید و نگاه دکتر جانسون در اهمیت #امن_بودنِ شریک عاطفی را نشان می‌دهد. (امن بودن یا دقیق‌تر⬅️ ARE بودن. که اینجا براتون ازش نوشتم.)

🖱️این کتاب هم برای زنان خواندنی است و هم برای مردان. هم برای فرهنگ غربی خوب است هم شرقی. خلاصه با هر جنسیت، نژاد و فرهنگی که باشید از این کتاب لذت و استفاده خواهید برد.

🪐 پ.ن: من برای یک مدت طولانی (شاید برای هفت سال) در رویکردهای مختلف روانشناسی مثل CBT، DBT، ACT، طرحواره‌درمانی، روانکاوی و...  دنبال معنی عشق می‌گشتم. دنبال معنی انسان امن، دنبال معنی دلبستگی و حتی یک رویکرد درست و نگاه سالم برای ساختن عشق میان دو انسان... و حالا برای یک ساله که انتخاب من EFT است. خوشحالم که حالا درمانگر هیجان‌مدارم و معنی علمی عشق را هم با همین رویکرد فهمیدم. از صمیم قلب خواندن این کتاب را که برخلاف باقی کتاب‌های دکتر به زبان ساده و برای خود زوج‌ها نوشته شده نه درمانگران، به شما پیشنهاد می‌کنم.

👾 مجتبی کوپایی
روانشناس مینیمالیست

#معرفی_کتاب

🛸 Psyche Science by Cognition World

چطور یک مقاله را خیلی سریع بررسی کنیم؟ 🤯

🔍 گاهی در شرایطی هستیم که باید در مدت زمان کم چندین مقاله را ارزیابی کنیم تا متوجه بشویم آیا به درد ما می‌خورد یا خیر. در این موقعیت‌ها، بهترین راه استفاده از افزونهٔ Scholarcy هست.

🔣 افزونهٔ Scholarcy، به شما این امکان را می‌دهد که در مدت کوتاهی به خلاصه‌ی مقالات دسترسی پیدا کنید. این افزونه مقالات، کتاب و گزارش‌های مدنظرتان را می‌خواند و به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم و خلاصه می‌کند. بنابراین شما می‌توانید به سرعت ارزیابی کنید که هر مقاله چقدر برای کار شما اهمیت دارد.

⏺نحوهٔ استفاده از افزونه:

1️⃣ به صفحه‌ی مقاله بروید.
2️⃣ بر روی افزونه کلیک کنید و صبر کنید تا کار آن به اتمام برسد.
3️⃣ بر روی گزینه‌ی Save کلیک کنید و فایل Word را دانلود کنید.

☑️ از طریق لینک زیر می‌توانید این افزونه را در مرورگر خود نصب کنید:
yun.ir/dew7bf

#ابزارهای_کاربردی

🔗Credit: Scholarcy

Cognition World 🚀

درمان دیالکتیکی: راهی نوین برای مدیریت اختلالات عاطفی و رفتاری 🌱

خبرنامه کاگنیشن‌تایمز 📰

🙏 می‌توانید هر هفته، از طریق خبرنامه‌های کاگنیشن تایمز از اخبار و پست‌های جدید سایر کانال‌های علوم شناختی اطلاع پیدا کنید.

عناوین منتخب هفته 📆

▪️تاییدیه اولیه FDA برای دستگاه Blindsight شرکت Neuralink از کانال سیناپس

▪️سوگیری پیش‌گویی خودکامبخش از کانال مائده | دانشجوی روانشناسی

▪️جان جامپر، هوش مصنوعی و نوبل شیمی ۲۰۲۴! از کانال کاگنی پلاس

▪️دارونمای آشکار: یک فریب صادقانه برای درمان درد! از کانال نورولب

▪️از دست دادن دندان بر عملکرد شناختی تأثیر منفی می‌گذارد! از کانال نورونات

▪️تأثیر مثبت داستان‌ها بر شخصیت از کانال تکامل، عصب‌-زیبایی شناسی

▪️مدل‌سازی روابط پیچیده میان اطلاعات به‌کمک ماژول شبکه‌های عصبی (neural networks) نرم‌افزار spss از کانال آکادمی علوم اعصاب ایران

▪️کوری انتخاب از کانال اختلالات شناختی

▪️نقش آزادسازی سروتونین در افسردگی از کانال آزمایشگاه ملی نقشه‌برداری مغز

Cognition Times By Cognition World

متکی بودن به GPS خوب نیست

یک متاآنالیز اخیر که رابطه بین استفاده از GPS و توانایی های ناوبری را بررسی می کند، نشان می دهد که افرادی که بیشتر به GPS متکی هستند، دانش محیطی کمی بدتر و حس جهت گیری ضعیف تری دارند. با این حال، این مطالعه هیچ ارتباط معناداری بین استفاده از GPS و توانایی راهیابی پیدا نکرد. این تحقیق در مجله Environmental Psychology منتشر شده است.

🔗Source
Cognition Times By Cognition World

در پشت پردهٔ سرفه کردن‌های ما چه می‌گذرد؟ ⚡️

🔥قطعا به این مسئله آگاه هستید که عوامل بی‌شماری می‌تواند باعث سرفه کردن شما شود. تنفس در هوایی که ذرات گرد و غبار در اتمسفر آن پراکنده شده‌ است یا لذت خوردن غذاهای تند هندی با طعم فلفل سریراچا ممکن است باعث بروز سرفه در شما بشود. در حالی که ممکن است سرفه‌ها یکسان به نظر برسند، فرآیندهای متفاوتی در هر کدام وجود دارد. ذرات گرد و غبار باعث سرفه رفکلاسی یا انعکاسی می شود در صورتی که آن غذای تند، باعث سرفه #ارادی می‌شود.

✅وقتی احساس سرفه می کنید، #نورون‌های حسی که سرفه را تحریک می‌کنند از طریق #عصب_واگ، بر روی #دستگاه_تنفسی تأثیر می‌گذارند. حداقل سه نوع مختلف از رشته‌های عصبی در عصب واگ باعث سرفه می‌شوند:

🔢 گیرنده درد واگ: جدا از واکنش به #کپسایسین(ماده‌ای شیمیایی تند موجود در فلفل‌های چیلی)، این رشته های عصبی به محرک های شیمیایی مانند اسید یا #نیکوتین پاسخ می دهند.

🔢 گیرنده آب واگ: این نورون‌ها سلول‌های خاصی را در حنجره عصب دهی می‌کنند تا آبی که به طور تصادفی استنشاق شده است را حس کنند.

🔢 مکانیزم حسگر واگ: الیاف به محرک‌های مکانیکی مانند غذا، ذرات گرد و غبار یا #مخاط واکنش نشان می‌دهند.

💡تمرکز اصلی این مطلب، بیشتر بر روی سرفه‌ انعکاسی است؛ ولی می‌بایست در اینجا به تفاوت آن با سرفه ارادی نیز اشاره کرد. گیرنده‌ها و مدارهای جداگانه هر دو حتی در محیطی‌ترین سطح آغاز می‌شوند؛ سپس این مسیرها در شبکه‌هایی در ساقه #مغز ادغام می‌شوند که باعث تحریک حرکت سرفه می‌شود. سرفه‌های انعکاسی، توسط محرک‌هایی مانند آب برانگیخته می‌شوند و بررسی آنها آسان‌تر است؛ زیرا تحت بیهوشی نیز این سرفه‌ها دیده می‌شوند؛ اما عامل اصلی سرفه‌های ارادی به عنوان مثال در غذاهای تند، همانطور که گفته شد، کپسایسین است که به جای سرفه واقعی، میل به سرفه را تحریک می‌کند؛ زیرا این سرفه‌ها می‌توانند به طور ارادی سرکوب شوند و تحت بیهوشی دیده نمی‌شوند.

✅ برای افرادی که آسم، سرفه مزمن یا سایر بیماری‌هایی از این دست دارند، نورون‌های موجود در رفلکس‌های محافظ، حساس‌تر هستند. بنابراین، سرفه راحت‌تر تحریک می‌شود. از طرف دیگر، عکس‌العمل‌های شما نیز می‌توانند بیش از حد غیر حساس باشند. اگر نورون ها به اندازه کافی حساس نباشند، محافظت کافی از راه هوایی نخواهید داشت. معمولا متوجه می‌شوید که رفلکس‌های دفاعی راه هوایی‌تان با افزایش سن کمتر حساس می‌شوند، به همین دلیل است که افراد مسن در برابر عفونت‌های ریوی و ذات‌الریه آسیب‌پذیر هستند. سرفه های مکرر در افراد مبتلا به آسم، بیش از حد برای مخاط راه هوایی خطر آفرین است؛ این خطر و آسیب دقیقا به همان غشایی که راه هوایی را پوشانده و برای مرطوب کردن آن عمل می‌کند، وارد می‌شود.

🖱️در نهایت فایده یا هدف اصلی سرفه‌های انعکاسی، جلوگیری از انسداد یا عفونت مجاری هوایی است، بنابراین رفلکس‌های دفاعی مانند سرفه انعکاسی، هم از راه‌های هوایی ما در برابر ذرات موجود در محیط بیرون مانند #پاتوژن‌ها یا گرده‌ها محافظت می‌کند، هم ما را از خطر مسدود شدن راه‌های هوایی توسط عواملی که باعث آن می‌شود نجات می‌دهد.

🔗Credit: Brain Facts (2022)

📝 امیرحسین پناهی
دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی

🚀 Cognition World, more in: 📂 CWA Hub
Also in💻Instagram,💻LinkedIn,✅Bale

کمک به دیگران با فیلم های ابرقهرمانی 👊

دوستی با ربات‌ها؟ 🫶

🛸 در آزمایشگاه علوم‌شناختی زنی روی مبل نشسته و مشغول دیدن فیلم هیجان انگیزی است. الکترود هایی به دست و ترقوه زن وصل هستند تا ضربان قلبش را اندازه گیری کنند. وقتی فیلم به اوج خود می‌رسد یک ربات کوچک و نارنجی رنگ می‌آید و دست آهنی‌‌اش را روی شانه زن می‌‌گذارد، کاری که ما انسان‌ها برای حمایت و آرام کردن افراد انجام می‌دهیم.

♥️اگرچه این حمایت از سمت یک ربات است، اما لمس زن توسط ربات نارنجی، ضربان قلب او را پایین آورد. ضربان قلب همه‌ی افرادی که به همین شکل مورد آزمایش قرار گرفتند نیز چنین پاسخی را نشان دادند.

⚡️تماس ربات هم مثل تماس انسان می‌تواند استرس را کاهش دهد. هم اکنون در جهان ربات‌های اجتماعی زیادی وجود دارد که به طور خاص برای مراقب کردن و هم صحبت شدن با انسان‌ها طراحی شده‌اند.

🔥 قسمت بعد: دوست دارید ربات شما چه شخصیتی داشته باشد؛ جذاب، دوستانه، خجالتی و یا حتی ساده‌لوح؟

🧚🏻‍♀ مائده پورقنبری
دانشجوی روانشناسی

🔗Credit: The Lonely century By Noreena Hertz

🚀 Cognition World, more in: 📂 CWA Hub
Also in💻Instagram,💻LinkedIn,✅Bale

آکادمی دنیای شناخت با افتخار برگزار می‌کند:

📑 اولین فصل #ژورنال_کلاب آکادمی دنیای شناخت؛ ارائه اول:

🩸در مغز مجرمان چه می‌گذرد؟

🖱️موضوع اولین جلسه ی ژورنال کلاب آکادمی دنیای شناخت، #جرم‌شناسی‌عصبی است که اختلالات مغزی را در بروز جرائم خشونت‌آمیز بررسی می‌کند.

🖱️اگر علاقه‌مندید در این باره بیشتر بدانید، این جلسه‌ی ژورنال‌کلاب را از دست ندهید. جهت ثبت نام به آیدی زیر پیام دهید.

🔗@CWMediamanager

💬 مقاله این ارائه را در کامنت‌‌ها ببینید.

🚀Cognition World, more in: 📂 CWA Hub
Also in💻Instagram,💻LinkedIn,✅Bale

نقش کلیدی مخچه در توانمندی‌های شناختی اجتماعی افراد 🛸

👤 پروفسور فرانک ون اوروال، از گروه تحقیقاتی مغز، بدن و شناخت در دانشگاه بروکسل، در مقاله‌ای که اخیرا در Nature Reviews Neuroscience، منتشر شده به نقش مخچه در عملکرد حرکتی و اجتماعی- شناختی را روشن می‌کند.

🔥 برای چندین دهه، مخچه عمدتاً با هماهنگی #حرکتی افراد مرتبط بود. ون اوروال توضیح می‌دهد:

افراد مبتلا به ناهنجاری‌های مخچه، اغلب مشکلات حرکتی را تجربه می‌کنند. به عنوان مثال، آنها در تلاش هستند تا به آرامی بینی خود را با انگشت لمس کنند. این مشکلات نقش اساسی مخچه را در اصلاح حرکات حرکتی برجسته می کند.

🖱️با این حال، تحقیقات ون اوروال فراتر از عملکردهای حرکتی است و نقش مخچه در توانایی‌های اجتماعی و شناختی را بررسی می‌کند. یافته‌های او نشان می‌دهد که ناهنجاری‌های مخچه نه تنها منجر به نقص حرکتی می‌شود، بلکه با اختلالات #عاطفی و #رفتاری نیز مرتبط است. او به تحقیقاتی که روی افراد مبتلا به اوتیسم انجام شده، اشاره می‌کند و نشان می‌دهد که چگونه تکنیک‌های غیرتهاجمی تحریک مغز مانند تحریک مغناطیسی می‌تواند عملکرد وظایف اجتماعی را بهبود بخشد.

🖱️ون اوروال می گوید:

ما شاهد پیشرفت‌هایی در توالی فعالیت‌های #شناختی در افراد مبتلا به اوتیسم از طریق تحریک مغناطیسی بوده‌ایم. ما اکنون در حال آزمایش وظایف پیچیده‌تری هستیم تا ببینیم که آیا می‌توان درمان‌های مرتبط برای افراد مبتلا به اوتیسم توسعه داد تا این اثرات تقویت شوند؟

🛸 یک پیشرفت قابل توجه استفاده از تحریک الکتریکی ترانس کرانیال (tES) است. این روش‌، نسبت به تحریک مغناطیسی، مقرون به صرفه‌تر و در دسترس‌تر است. اگرچه اثرات tES هنوز محدود است، گروه تحقیقات به توسعه‌ی فراتر آن در آینده امیدوار است.

⏫علاوه‌بر این، این پژوهش دیدگاه جدیدی را در مورد نقش مخچه ارائه می‌دهد و راه را برای درمان‌های جدید بیماری‌های روانپزشکی و عصبی، مانند اختلالات طیف اوتیسم هموار می‌کند.

🔗Credit: Nature

🚀 Cognition World, more in: 📂 CWA Hub
Also in💻Instagram,💻LinkedIn,✅Bale

روز اول که دیدمش گفتم: 🙂
«آنکه روزم سیه کند این است»

خطای انفعال 👎

💦به نظر شما چرا ما انجام ندادن کاری رو به انجام دادنش ترجیح می‌دیم؟ خطای انفعال وقتی رخ می‌دهد که ما خیال می‌کنیم عمل غیراخلاقی، بدتر و زیان آورتر از انفعال غیراخلاقی‌ست، درحالیکه نتیجه‌ی هردو یکسان است.

💡به طور کلی این خطا به این مسئله اشاره دارد که ممکن هست سکوت کردن، گاهی بلای جونمون شود. مثلاً تصور کنید ۱۰۰ نفر یک بیماری صعب‌العلاج دارند. پزشک دارویی می‌سازد که اگه به ۱۰۰ نفر تزریق کنیم، ۲۰ نفر فوراً جانشان را از‌ دست می‌دهند و ۸۰ نفر از آن‌ها زنده می‌مانند. آیا شما حاضر هستید این کار را انجام بدهید؟ بیشتر افراد اینکار رو انجام نمی‌دهند. درصورتی که اگه این دارو تزریق نشود (به طور کلی) همه می‌میرند.

✅یا مثلا پرستاری را در نظر بگیرید که یک روز، عامدانه به وظایفش عمل نکند و داروی بیمار رو ندهد و بیمار فوت کند. از طرفِ دیگر، پزشکی را در نظر بگیرید که تصمیم گرفته به بیمار سیانور تزریق کند. احتمالا شما کار پزشک را غیراخلاقی می‌شمرید درحالی که نتیجه‌ی کار هردو مرگ بیمارانشونه.

⚪️شما چه مثال‌های دیگه‌ای از این خطا به ذهنتون می‌رسه؟

🔢 یادداشتی که خواندید شانزدهمین پست از پروندهٔ #سوگیری‌های_شناختی دنیای شناخت است. 

🔗منبع: خطاهای شناختی - دکتر سلیمی

🚀 Cognition World, more in: 📂 CWA Hub
Also in💻Instagram,💻LinkedIn,✅Bale

مغز متفاوت افراد افسرده 🌧