tgoop.com/DIETALAR/86038
Last Update:
🔠Қабзият учун табиий воситалар қуйидагилардир:
🍑 Ўрик. Айниқса, ўрикни оч қоринга истеъмол қилсангиз, ичакларингиз тезроқ ишлайди ва осон дефекация қилинади. Энг тез фойда олиш учун эрталаб уйғонганингизда оч қоринга бир стакан ўрик шарбатини ичишингиз мумкин.
🍋 Олхўри. Мавсумга қараб сиз яшил ёки қизил олхўрини истеъмол қилишингиз мумкин, лекин қуритилган олхўри жуда самарали бўлади.
🍌 Банан. Бир неча кун давомида нонушта қилишни банан билан бошласангиз, ич қотиши сезиларли даражада камаяди ва яхшиланади.
🌱 Арпабодиён чойи. Уни ҳар куни кечки овқатдан кейин ёки пешин вақтида 1 стакан ичишга ҳаракат қилинг.
🥬 Карам. Қисқа муддатда муаммога ечим топиш учун карам баргларини қайнатиб, шарбат шаклида ичишингиз мумкин.
🫒 Зайтун ёғи.Тез таъсирга эришиш учун тўғридан-тўғри бир қошиқ зайтун мойини ичишингиз мумкин. Агар ичиш қийин бўлса, қатиқга зайтун мойини аралаштириб истеъмол қилиш мумкин.
🍐 Нок. Айниқса, қобиғи билан истеъмол қилиш тавсия этилади.
🌱 Кўк пиёз. Пиёзни зайтун мойи билан пишириб, кечки овқат сифатида истеъмол қилишингиз мумкин. Хом ҳолда истеъмол қилиш бироз қийин бўлгани учун уни қайнатиб, устига лимон сиқиб қўйсангиз, ейишни осонлаштирасиз.
🍋 Лимонли йогурт. Бир пиёла йогуртга бир неча томчи лимонни сиқиб олинг ва ич қотиб қолганда бу йогуртни истеъмол қилинг.
BY Dietalar & Fitnes
Share with your friend now:
tgoop.com/DIETALAR/86038