كل يوم معلومة طبية🔬

*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰

*📃| بــ عنوان:*

*¤ الغذاء قبل الدواء وبعض الغذاء داء ...*

رغم أن الفواكه صحية، إلا إنها قد تكون مضرة أكثر من أن تكون مفيدة إذا كنت مصابا ببعض الأمراض! تعرف على تلك الفواكه والأمراض من خلال المعلومات التالية...


*- فواكه عالية السكر:*
1 التمر  على الرغم من أنه غني بمضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة كالبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم، إلا أنه عالي السكر ، كوب واحد (160 جرام) من التمر: السعرات الحرارية: 451 البروتين: 4 جرام السكر: 101 جرام الدهون: 0.6 جرام الكربوهيدرات: 120 جرام الألياف: 13 جرام

2 الفاكهة المجففة بالمقارنة مع نظيراتها الطازجة، فإنها تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر لكل وجبة، كما أن معظم الأصناف غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي. نظرًا لارتفاع نسبة السكر، من الأفضل تناولها باعتدال، خاصة إذا كنت تبحث عن تقليل تناول السكر.

3 المانجو يحتوي على فيتامين سي وحمض الفوليك والنحاس، لكنه يحتوي على كمية عالية من السكر الطبيعي. كوب واحد (165 جرام) من المانجو يحتوي على: السعرات الحرارية: 99 البروتين: 1.5 جرام السكر: 22.5 جرام الدهون: 0.5 جرام الكربوهيدرات: 25 جرام الألياف: 2.5 جرام

*- فواكه عالية الدهون:*
1 الأفوكادو عالي السعرات الحرارية بسبب محتواه من الدهون الأحاديةغير المشبعة الصحية للقلب، ومصدر جيد للفيتامينات والمعادن. كوب واحد (150 جرام) من الأفوكادو يحتوي على: السعرات الحرارية: 240 البروتين: 3 جرام سكر: 1 جرام الدهون: 22 جرام الكربوهيدرات: 13 جرام

2 جوز الهند عالي الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، وهو نوع من الدهون التي يمتصها جسمك بسهولة، مفيدة لصحة القلب. كوب واحد (93 جرام) من جوز الهند يحتوي على: سعرات حراريه: 560 البروتين: 6 جرام السكر: 6.4 جرام الدهون: 56 جرام الكربوهيدرات: 20 جرام الألياف: 14 جرام

3 الخوخ  عالي نسبيًا من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر. يحتوي كوب واحد (174 جرام) من الخوخ على: سعرات حراريه: 418 البروتين: 4 جرام السكر: 66 جرام الدهون: 0.7 جرام الكربوهيدرات: 111 جرام الألياف: 12.5 جرام

*- فواكه لا تناسب مرضى الارتجاع المعدي المريئي:*
1 الفواكه الحمضية مثل البرتقال مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف وفيتامين سي والبوتاسيوم لكنها شديدة الحموضة وقد تؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة للأشخاص المصابين بالارتجاع المعدي المريئي .

2 الطماطم غنية بفيتامين سي والألياف والليكوبين - كاروتينويد تمت دراسته جيدًا لتأثيراته المضادة للأكسدة. ومع ذلك، مثل الحمضيات، قد تؤدي حموضة الطماطم والمنتجات القائمة على الطماطم إلى ظهور أعراض لدى الأشخاص المصابين بارتجاع المعدي المريئي.

3 الجريب فروت نوع من الفاكهة الحمضية معروف بنكهته اللذيذة واللاذعة ومر قليلا، منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات A و سي والبوتاسيوم والثيامين. يعد الجريب فروت وعصير الجريب فروت من الأسباب الشائعة أيضا لتفاقم أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي...🔚

*هدفنا نشر العلم والمعرفة من أجل مجتمـ؏ مثقف📚*

دمـتـم سالــمـ💝ـــين

✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮


👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi 
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•          

www.tgoop.com/DailyMedicalinfoMi/177818

253 viewsedited  Jan 24 at 17:33

*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰

*📃| بــ عنوان:*

*¤ الغذاء قبل الدواء وبعض الغذاء داء ...*

رغم أن الفواكه صحية، إلا إنها قد تكون مضرة أكثر من أن تكون مفيدة إذا كنت مصابا ببعض الأمراض! تعرف على تلك الفواكه والأمراض من خلال المعلومات التالية...


*- فواكه عالية السكر:*
1 التمر  على الرغم من أنه غني بمضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة كالبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم، إلا أنه عالي السكر ، كوب واحد (160 جرام) من التمر: السعرات الحرارية: 451 البروتين: 4 جرام السكر: 101 جرام الدهون: 0.6 جرام الكربوهيدرات: 120 جرام الألياف: 13 جرام

2 الفاكهة المجففة بالمقارنة مع نظيراتها الطازجة، فإنها تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر لكل وجبة، كما أن معظم الأصناف غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي. نظرًا لارتفاع نسبة السكر، من الأفضل تناولها باعتدال، خاصة إذا كنت تبحث عن تقليل تناول السكر.

3 المانجو يحتوي على فيتامين سي وحمض الفوليك والنحاس، لكنه يحتوي على كمية عالية من السكر الطبيعي. كوب واحد (165 جرام) من المانجو يحتوي على: السعرات الحرارية: 99 البروتين: 1.5 جرام السكر: 22.5 جرام الدهون: 0.5 جرام الكربوهيدرات: 25 جرام الألياف: 2.5 جرام

*- فواكه عالية الدهون:*
1 الأفوكادو عالي السعرات الحرارية بسبب محتواه من الدهون الأحاديةغير المشبعة الصحية للقلب، ومصدر جيد للفيتامينات والمعادن. كوب واحد (150 جرام) من الأفوكادو يحتوي على: السعرات الحرارية: 240 البروتين: 3 جرام سكر: 1 جرام الدهون: 22 جرام الكربوهيدرات: 13 جرام

2 جوز الهند عالي الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، وهو نوع من الدهون التي يمتصها جسمك بسهولة، مفيدة لصحة القلب. كوب واحد (93 جرام) من جوز الهند يحتوي على: سعرات حراريه: 560 البروتين: 6 جرام السكر: 6.4 جرام الدهون: 56 جرام الكربوهيدرات: 20 جرام الألياف: 14 جرام

3 الخوخ  عالي نسبيًا من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر. يحتوي كوب واحد (174 جرام) من الخوخ على: سعرات حراريه: 418 البروتين: 4 جرام السكر: 66 جرام الدهون: 0.7 جرام الكربوهيدرات: 111 جرام الألياف: 12.5 جرام

*- فواكه لا تناسب مرضى الارتجاع المعدي المريئي:*
1 الفواكه الحمضية مثل البرتقال مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف وفيتامين سي والبوتاسيوم لكنها شديدة الحموضة وقد تؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة للأشخاص المصابين بالارتجاع المعدي المريئي .

2 الطماطم غنية بفيتامين سي والألياف والليكوبين - كاروتينويد تمت دراسته جيدًا لتأثيراته المضادة للأكسدة. ومع ذلك، مثل الحمضيات، قد تؤدي حموضة الطماطم والمنتجات القائمة على الطماطم إلى ظهور أعراض لدى الأشخاص المصابين بارتجاع المعدي المريئي.

3 الجريب فروت نوع من الفاكهة الحمضية معروف بنكهته اللذيذة واللاذعة ومر قليلا، منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات A و سي والبوتاسيوم والثيامين. يعد الجريب فروت وعصير الجريب فروت من الأسباب الشائعة أيضا لتفاقم أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي...🔚

*هدفنا نشر العلم والمعرفة من أجل مجتمـ؏ مثقف📚*

دمـتـم سالــمـ💝ـــين

✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮


👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi 
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•          

BY كل يوم معلومة طبية🔬