Доктор Айболитов

Улучшающие внешность продукты.

Жирная рыба, печень и цельнозерновая выпечка способствуют здоровому сиянию кожи. Эти продукты содержат мощный антиоксидант коэнзим Q10, который играет важную роль в выработке энергии. Такая пища богата высоким уровнем омега-3 кислот, которые помогают уменьшить воспаления в организме.

Так же важно употребление в пищу цитрусовых, киви, помидоров и стручкового перца. В них содержится витамин C, который способствует выработке коллагена и замедляет старение кожи. Тыква, сладкий картофель, морковь, манго и папайя, в свою очередь, богаты бета-каротином, который способен защитить кожу от ультрафиолетового излучения.

Кроме того рекомендуется ввести в рацион семена подсолнечника, миндаль и шпинат, поскольку они содержат витамин E, который также защищает кожу от ультрафиолета. А еще витамин E помогает предотвратить повреждение клеток и замедлить старение кожи.

www.tgoop.com/Dolittle_1/1141

4.3K viewsOct 30, 2021 at 07:00

Улучшающие внешность продукты.

Жирная рыба, печень и цельнозерновая выпечка способствуют здоровому сиянию кожи. Эти продукты содержат мощный антиоксидант коэнзим Q10, который играет важную роль в выработке энергии. Такая пища богата высоким уровнем омега-3 кислот, которые помогают уменьшить воспаления в организме.

Так же важно употребление в пищу цитрусовых, киви, помидоров и стручкового перца. В них содержится витамин C, который способствует выработке коллагена и замедляет старение кожи. Тыква, сладкий картофель, морковь, манго и папайя, в свою очередь, богаты бета-каротином, который способен защитить кожу от ультрафиолетового излучения.

Кроме того рекомендуется ввести в рацион семена подсолнечника, миндаль и шпинат, поскольку они содержат витамин E, который также защищает кожу от ультрафиолета. А еще витамин E помогает предотвратить повреждение клеток и замедлить старение кожи.

BY Доктор Айболитов