tgoop.com/EkaterinaAlekhina/21
Last Update:
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) — важный нутриент, без которого невозможна поддержка нормальной жизнедеятельности организма.
Клинические испытания подтверждают, что омега-3 ПНЖК способствуют:
🆘нормализации липидного профиля и замедляют атерогенез;
🆘предотвращают тромбообразование, защищая от раннего развития ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта;
🆘восстанавливают эластичность и тонус сосудов, снижают уровень АД;
🆘обладают противовоспалительным эффектом (облегчают течение бронхиальной астмы, экземы, псориаза, артрита, ревматизма, колита, энтероколита и др.);
🆘препятствуют развитию патологии беременности и послеродовой депрессии, рака молочной железы, простаты, толстого кишечника;
🆘нормальному интеллектуальному развитию ребенка.
Омега-3 ПНЖК играют исключительно важную роль в развитии мозга плода и при формировании когнитивных способностей ребенка в дальнейшем. Многочисленные исследования показали, что омега-3 ПНЖК особенно активно накапливаются в центральной нервной системе плода, начиная с 30-й недели внутриутробного развития, обеспечивая развитие головного мозга и формирование сетчатки глаза. В связи с этим важно обеспечить достаточное поступление омега-3 ПНЖК в организм беременной и кормящей женщины. Не менее важен факт связи между дефицитом омега-3 ПНЖК и снижением интеллектуальных способностей ребенка.
❗️Источником Омега-3 в пище являются: рыбий жир, печень трески, рыба и морепродукты, растительное масло(льняное, соевое, рапсовое), семена льна и чиа.
BY Екатерина Алехина. Нутрициолог.
Share with your friend now:
tgoop.com/EkaterinaAlekhina/21