tgoop.com/EkaterinaAlekhina/413
Last Update:
Делюсь очередным случаем из практики.
🔔 Ко мне обратилась за консультацией молодая девушка, без лишнего веса с жалобами на слабость , повышенную утомляемость, частые ОРВИ, головные боли, одышка при физических нагрузках, плохое качество сна, периодические запоры.
При анализе ее привычного рациона, я выяснила, что девушка ест мало белковой пищи, в ее рационе также недостаточное количество жиров, критически мало пьет воды.
По нутрициологическому опроснику и дневнику питания выявили множественные дефициты витаминов и минералов.
Сдали небольшой список анализов, выявили: снижен общий белок, снижен ферритин, гемоглобин, витамин Д на дне-20 нг\мл.
В ходе консультации я рассказала:
🔹как перестроить свой рацион таким образом, чтобы он восполнял имеющиеся дефициты в белке и жирах,
🔹как приготовить белок, чтобы он лучше усваивался,
🔹как с помощью питания восполнить дефициты минералов и витаминов,
🔹как научиться пить воду и довести свою норму воды до нормы,
🔹даны даже примеры блюд и подробный рассказ как самостоятельно сделать свой рацион полноценным,
🔹как устранить запоры,
🔹подобраны добавки в наиболее усвояемых формах, дана схема приема (их, кстати, не много),
🔹даны рекомендации по нормализации сна, у меня это вынесено в отдельный протокол.
🔹ответила на все вопросы по питанию.
Итого: консультация длилась 60 минут, рекомендации к консультации на 7 листов, с возможностью задавать вопросы по рекомендациям.
Клиентка тем же вечером уже сходила в магазин и сделала правильную закупку продуктов на ужин👌
Запись на бесплатную диагностику (ВИДЕО-ЗВОНОК) по ссылке
https://widget.easyweek.io/alehina-ekaterina-nutritsiolog/team/45412/40371
или в личку @Alekhina_Ekaterina
BY Екатерина Алехина. Нутрициолог.
Share with your friend now:
tgoop.com/EkaterinaAlekhina/413