It's Tanzeel ♡.

#Over_Thinking


في الفتره الاخيره من الضغوط المرينا بيها خلتنا دائماً نسمع الجمله دي من اغلب الناس " ال Over thinking"

#يعني_شنو_تفكير_مفرط؟



الانسان عبارة عن عقل وافكار ومبادئ ومعتقدات وكلما كانت افكارك ومعتقدات ومبادئك ايجابية وصحية كلما كانت نفسيتك هادئة وساكنه

كلما كانت افكارك ردئيه ومؤذيه وثقيله كلما ما كنت انسان دابل وردود افعالك تكون غير ايجابية وغيره محفزه

التفكير دا فكرة غالباً سلبية بيقعد الانسان يناقشها ويغرق فيها من غير ما يصل معاها لخطوات نهائية عشان يلاقي حل جذري للفكره دي

التفكير بأثر علي النوم وبأثر على الاندفاع في التصرفات عشان اغلب تصرفاتك طالعة من الخوف وكثرة التفكير في المستقبل من عواقب اغلبها وهمية بتكون استستناج للتفكير الزائد ودا سبب رئيسي يشغلك عن مهام يومك الرئيسية عشان طاقتك مستنفذه في التفكير واتذكر انو 20% بتكون تفكير مفرط والباقي مجهود بدني

◼️ في تفكير بكون لما تستعيد تجربة حصلت ليك في الماضي ما بهدف انك تتخلص منها بهدف انك ما قدرته تصل لحل فيها

◼️ وفي تفكير تاني اللي هو الندم المستمر على قررات سابقه "لو، يا ريت، لو كنت كان حاتصرف كده، ما المفروض يحصل كده، يا ريت لو اتكلمته في اللحظة ديك....الخ " انت هنا بتغرق وبتعتقد انك على سبيل الحل وانما هنا تلقائياً بتغرق في التفكير المفرط

〽️ التفكير دا بيزرع لينا فكرة في العقل بتنضم ليها كمية افكار سلبية بكون سيناريو مستقبلي سئ " ممكن اموت، انا ما عملته حاجة لبكرة، ما حنجح، الدكتور حيعمل لي.... الخ "

المستسلم للتفكير المفرط بنتج عنو صورة ذاتية لنفسو اسمها " النفس الصغيرة "

اللي هي عامله كالآتي :

" قرراتي غلط، مشاكلي الحصلت معاي، اقداري، الناس الجرحتني، الخسارات الخيريه، المخاوف...... الخ"

💬 بتديك احساس انك ما قدر الحياة دي وانو الدنيا دائماً قاسية معاك والناس دي كلها مركزه معاك والحظ ما محالفك ولا حتى الفرص

كيف اتخلص من التفكير دا واعيش سلام داخلي مع نفسي..؟

#مصطفي_حسني في احد محاضراتو الاتكلم فيها عن التفكير المفرط أدانا حلول مريحه جدا لو عملنا بيها حتساعدنا جدا على إننا نفكر تفكير طبيعي وعادي وما بيرهقنا ذهنياً

قال لينا:

💬 "في عبادة اسمها دفع الخواطر الرديئة" العبادة دي بتخلينا نعيش السلام الرباني.

وربنا سبحانه وتعالى قال " الذين امنوا ولو انهم فعلوا بما يوعظون به لكن خير لهم واشد تثبيا "

🔺 النصحيه الاولى " الاء بذكر الله تطمئن القلوب"
الرسول" ص" قال لينا المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف

يبقى انا عشان اكون مؤمن قوي اذكر ربنا عشان يشرح صدري واكون مع ناس مشرقه عشان تساعدنا وكل ما اكثرنا في الذكر كل ما كان الاطمئنان في قلوبنا

وعشان صاحب التفكير دا تحديداً اقله شئ ممكن يأثر معاهو ويخليهو الليل ما ينوم فبتالي كل ما اكثرنا في الذكر كل ما قللنا في التفكير

"قبل كذا يوم كنت كاره بضغوط جسيمه وبفكر في كل الطرق البتساعدني على وضوح رؤيتي وتحديد اتجاهاتي فكان كل ما ترهقني فكره معينه بلجئ للذكر وبطمئن

🔺 النصيحة التانية "اجتهد واتقن عشان ربنا بحب العمل المتقن ابذل مجهود عالي جدا واخد قرار التخلص من العادة دي واتذكر "ان الله لا يضيع اجر المحسنين "

🔺 وكمان ما تكف عن الاحسان واستعن بالله والا حول ولا قوة إلا بالله واجعل ليك ورد ثابت يوميا والصلاة فهي صلة العبد بربه

🔺 النصيحة الثالثة "اتعامل مع المشكلة الحصلت في حياتك كأنها دين ودفعتو خلاص انتهت اخد منها الموعظة بس وابدا صفحة جديدة ما اكيد انت ما نفس الشخص الكان في اللحظة ديك واكيد قرارك الهسي ما حيكون نفس الفات فخليك سيد اللحظة

واخير كن سيد الان وابدأ خطواتك وثقتك في ربنا وفي نفسك وأهدافك وان شاء الله بتصل بس كيف نكون مؤمنين بالنتيجة الاحنا عايزنها

#مشكلة_وحل💡

#القيادة_الذاتية
#تحديات_2021
#كوتش_امنه_بخات.

www.tgoop.com/Fadfadah98/3198

8.9K viewsتنزيل صابر 🖤, edited  Feb 11, 2021 at 06:03

#Over_Thinking


في الفتره الاخيره من الضغوط المرينا بيها خلتنا دائماً نسمع الجمله دي من اغلب الناس " ال Over thinking"

#يعني_شنو_تفكير_مفرط؟



الانسان عبارة عن عقل وافكار ومبادئ ومعتقدات وكلما كانت افكارك ومعتقدات ومبادئك ايجابية وصحية كلما كانت نفسيتك هادئة وساكنه

كلما كانت افكارك ردئيه ومؤذيه وثقيله كلما ما كنت انسان دابل وردود افعالك تكون غير ايجابية وغيره محفزه

التفكير دا فكرة غالباً سلبية بيقعد الانسان يناقشها ويغرق فيها من غير ما يصل معاها لخطوات نهائية عشان يلاقي حل جذري للفكره دي

التفكير بأثر علي النوم وبأثر على الاندفاع في التصرفات عشان اغلب تصرفاتك طالعة من الخوف وكثرة التفكير في المستقبل من عواقب اغلبها وهمية بتكون استستناج للتفكير الزائد ودا سبب رئيسي يشغلك عن مهام يومك الرئيسية عشان طاقتك مستنفذه في التفكير واتذكر انو 20% بتكون تفكير مفرط والباقي مجهود بدني

◼️ في تفكير بكون لما تستعيد تجربة حصلت ليك في الماضي ما بهدف انك تتخلص منها بهدف انك ما قدرته تصل لحل فيها

◼️ وفي تفكير تاني اللي هو الندم المستمر على قررات سابقه "لو، يا ريت، لو كنت كان حاتصرف كده، ما المفروض يحصل كده، يا ريت لو اتكلمته في اللحظة ديك....الخ " انت هنا بتغرق وبتعتقد انك على سبيل الحل وانما هنا تلقائياً بتغرق في التفكير المفرط

〽️ التفكير دا بيزرع لينا فكرة في العقل بتنضم ليها كمية افكار سلبية بكون سيناريو مستقبلي سئ " ممكن اموت، انا ما عملته حاجة لبكرة، ما حنجح، الدكتور حيعمل لي.... الخ "

المستسلم للتفكير المفرط بنتج عنو صورة ذاتية لنفسو اسمها " النفس الصغيرة "

اللي هي عامله كالآتي :

" قرراتي غلط، مشاكلي الحصلت معاي، اقداري، الناس الجرحتني، الخسارات الخيريه، المخاوف...... الخ"

💬 بتديك احساس انك ما قدر الحياة دي وانو الدنيا دائماً قاسية معاك والناس دي كلها مركزه معاك والحظ ما محالفك ولا حتى الفرص

كيف اتخلص من التفكير دا واعيش سلام داخلي مع نفسي..؟

#مصطفي_حسني في احد محاضراتو الاتكلم فيها عن التفكير المفرط أدانا حلول مريحه جدا لو عملنا بيها حتساعدنا جدا على إننا نفكر تفكير طبيعي وعادي وما بيرهقنا ذهنياً

قال لينا:

💬 "في عبادة اسمها دفع الخواطر الرديئة" العبادة دي بتخلينا نعيش السلام الرباني.

وربنا سبحانه وتعالى قال " الذين امنوا ولو انهم فعلوا بما يوعظون به لكن خير لهم واشد تثبيا "

🔺 النصحيه الاولى " الاء بذكر الله تطمئن القلوب"
الرسول" ص" قال لينا المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف

يبقى انا عشان اكون مؤمن قوي اذكر ربنا عشان يشرح صدري واكون مع ناس مشرقه عشان تساعدنا وكل ما اكثرنا في الذكر كل ما كان الاطمئنان في قلوبنا

وعشان صاحب التفكير دا تحديداً اقله شئ ممكن يأثر معاهو ويخليهو الليل ما ينوم فبتالي كل ما اكثرنا في الذكر كل ما قللنا في التفكير

"قبل كذا يوم كنت كاره بضغوط جسيمه وبفكر في كل الطرق البتساعدني على وضوح رؤيتي وتحديد اتجاهاتي فكان كل ما ترهقني فكره معينه بلجئ للذكر وبطمئن

🔺 النصيحة التانية "اجتهد واتقن عشان ربنا بحب العمل المتقن ابذل مجهود عالي جدا واخد قرار التخلص من العادة دي واتذكر "ان الله لا يضيع اجر المحسنين "

🔺 وكمان ما تكف عن الاحسان واستعن بالله والا حول ولا قوة إلا بالله واجعل ليك ورد ثابت يوميا والصلاة فهي صلة العبد بربه

🔺 النصيحة الثالثة "اتعامل مع المشكلة الحصلت في حياتك كأنها دين ودفعتو خلاص انتهت اخد منها الموعظة بس وابدا صفحة جديدة ما اكيد انت ما نفس الشخص الكان في اللحظة ديك واكيد قرارك الهسي ما حيكون نفس الفات فخليك سيد اللحظة

واخير كن سيد الان وابدأ خطواتك وثقتك في ربنا وفي نفسك وأهدافك وان شاء الله بتصل بس كيف نكون مؤمنين بالنتيجة الاحنا عايزنها

#مشكلة_وحل💡

#القيادة_الذاتية
#تحديات_2021
#كوتش_امنه_بخات.

BY It's Tanzeel ♡.