tgoop.com/Feeling088/17378
Last Update:
مساءُ الخيرِ...
مشاعر الإنسان غير مستقرة لذلك بنفس اليوم يضحك ويشعر بالسعادة ويحزن ، ومن النادر جداً أن يمر يوم دون أن يتوتر أو يقلق والتوتر منتشر أكثر.
و للتوعية كيف نتعامل معه ونُخفف منه ومن آثارِه .
يُعتبر التوتر رد فعل للضغوط اليومية وهو شعور طبيعي ولكن إذا تفاقم يؤثر أكثر على الصّحة الجسدية والنّفسيّة وممكن أن يعيق أداء وظائفنا اليومية .
• لا يقتصر التوتر على شعورك بعدم الارتياح والضغط وإنما يؤثر على جهازك الهيكلي والقلب والتنفسي والهضمي وبالطبع العصبي .
وبِالنسبة لعلاج التوتر المستمر فَأفضل علاج هو العلاج المعرفي السلوكي لأنه يُركز على الأفكار والعواطف وتغييرها للجانب المنطقي بالتالي ينعكس هذا الأمر على سلوكياتنا ، والاسترخاء النفسي يُساعدنا كثيراً في التخفيف منه أو الصلاة بخشوع أو التأمل ، وترتيب الأفكار وتنظيمها .
دُمتم بخير
|نُورَه |𝑵𝒐𝒓𝒂𝒉