الرسائل تصل مشفرة

يلا نشوف رايكم

لتحسين مزاجك العام هذه 5 نصائح ذهبية من الخبير بارتون غولدسميث📖
 

يمكن أن تستيقض يوما وتجد نفسك يائسا، ربما بسبب شريك حياتك، أو بسبب عملك أو بسبب مشكلة لا ترغب في مواجهتها فأي مشكل قد يجعلك تشعر بالحزن، حتى وإن توفرت لديك بعض الكماليات، فضغوط الحياة اليومية يمكن أن تكون ثقيلة، المؤلف بارتون غولدسميث Barton Goldsmith، قام بجمع مجموعة من النصائح التي يمكن أن تحسن مزاجك و تغير يومك إلى يوم إجابي مشرق. ☀️


1) إذا كنت تتقاسم السكن مع عائلتك أو مجموعة أصدقاء ستكون محظوظا للإستيقاض مبكرا وشرب القهوة معا، وتبادل أطراف الحديث وتقاسم بعض اللحظات الجميلة قبل البدء في عملك. لأن ذلك سيمدك بالطاقة الإيجابية التي تحتاجها. إذا توفر لك ذلك فلا تفوت هذه الفرصة الصباحية. ☕️


2)  أكثر النوبات القلبية تحدث صباح الاثنين عندما يكون الناس في طريقهم إلى وظائف يكرهونها. لذا إذا كنت تستطيع إيجاد مخرج فلا تتردد، أنظر حولك ستجد الكثير من الوظائف التي تتقنها. فإذا لم تجد فقط قم بتغيير طريقة تفكيرك، حاول أن تستمتع بعملك. فالتذمر المتكرر يجعل الأمور أكثر سوءا، فإذا تقبلت واقعك سترضى حتما بعملك.💼 



3) إذا بدأت يومك في الصباح الباكر بالمشي  أو بالجري سيمنحك طاقة إيجابية تستمر معك طيلة اليوم وستجعلك تشعر بالتحسن وتقلل من حدة الإكتئاب لديك، في بعض الأحيان قد تشعر بالكسل لذا قم بإعداد ملابسك ومستلزماتك في الليلة السابقة. الرياضة تحمي صحتك وتجعلك تشعر بالتحسن. ثلاثين دقيقة في اليوم ستغير الكثير في حياتك. ⛹‍♂


4) إذا كنت لا تحب المشي بمفردك ولا يوجد من يرافقك في ممارسة الرياضة، فقد يكون الحصول على كلب يرافقك فكرة جيدة، فالكلاب تجد متعة في الجري، ستحبك دون قيد أو شرط، على الأقل أفضل من الوحدة التي التي يمكن أن تشكل تهديدا أكبر لصحتك، ومزاجك. 🐕


5) إذا كان مسكنك المدينة فحتما هناك بعض الخضرة من حولك، فالإستمتاع بها صباحا لاشك أنه سيجعل يومك أكثر حيوية، كما أن كمية الأكسيجين التي ستستنشقها صباحا ستمدك بطاقة إيجابية. 🧘‍♂

تطوير الذات 📍

وسع عقلك ✔

نهاية التجربة



خرجنا من السجن شم الأنوف
كما تخرج الأسد من غابها
نمر على شفرات السيوف
ونأتي المنية من بابها
ونأبى الحياة, إذا دنست
بعسف الطغاة وارهابها
ونحتقر الحادثات الكبار
إذا اعترضتنا بأتعابها
ونعلم أن القضا واقع
وأن الأمور بأسبابها
ستعلم أمتنا أنناركبنا
الخطوب حناناً بها
فإن نحن فزنا فيا طالما
تذل الصعاب لطلابها
وإن نلق حتفاً فيا حبذا
المنايا... تجيء لخطابها
أنفنا الإقامة في أمة
تداس بأقدام أربابها
وسرنا لنفلت من خزيهاكراماً
ونخلص من عابها
وكم حية تنطوي حولنا
فننسل من بين أنيابها

محمد محمود الزبيري ✍

روائع الأدب العربي ✍🏼

إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا

وسع عقلك ✔
كيف أستطيع قول لا ؟ هذه تسع نصائح ستمكنك من ذلك✅

تعلم كيف تقول لا…  هل يمكنك قول لا لزملائك أو أقاربك الذين يطلبون منك الحصول على خدمة؟ حينما يُطلب منا فعل شيء غالبًا ما نتجنب قول لا على الرغم من أن ذلك قد يجعل الأمور أصعب لنا، فنحن فقط نحاول تجنب الصراع. لكن إذا تكرر الأمر حتما سننزعج لأننا نجبر على فعل أشياء لا نريدها… هذه تسع نصائح ستمكنك من ذلك 🔰
  

1) حدد أولوياتك ✅

قبل أن تبني علاقة مع أشخاص آخرين، يجب أن تحدد ما هو مهم بالنسبة لك وما لا يهمك. أولا قم بعمل قائمة للأشخاص والأشياء التي ترغب في تخصيص وقتك لها. فإذا لم تحدد أولوياتك ستشعر بصراع حول ما إذا كنت فعلت الشيء الصحيح أم لا. 


2) عرض خيار ⚙

أسهل طريقة للرفض هو تعديل الطلب. فإذا طَلب منك أحد أصدقائك القيام بخدمة فَعِده بذلك وقل بأن ستقوم بذلك بعد الانتهاء من أشغالك، أو أنك ستقوم بجزء من طلبه. على الأقل لن تشعر بالذنب إذا قلت لا. 



3) أظهر الشفقة 😔

إذا لم تتمكن من مساعدة أحد في طلب عرضه عليك، فقل بأنك تتفهم طلبه وبأنك في موقف صعب لا يسمح لك مساعدته، وبأنك تتمنى له التوفيق. وبالتالي سيتفهم تعذر مساعدتك، وسيشعر برغبتك في مساعدته. 


4)  أنت تقول “لا” للطلب، وليس للشخص ✅

لا تقلق من أن رفضك سيسيء إلى الشخص الذي تحاول الحفاظ على علاقة معه. إن رفضك للمساعدة يعني بأنك لا يمكنك المساعدة، فلا شيء شخصي. بالطبع، يجب أن تكون مهذباً في رفضك الطلب، لكن يجب أن تكون حازماً عندما تقول “لا”. سيسمح هذا السلوك للشخص الآخر بفهم أنه لا يمكنك فعلًا المساعدة. 


5) شرح السبب ☺️

إذا رفضت القيام بطلب ما عليك شرح السبب. فالشخص الذي طلب منك معروفاً يتوقع منك بضع كلمات. لا ينبغي عليك تقديم تفسير طويل ومفصل، أخبره فقط بالظروف التي تجعلك ترفض المساعدة، كن صادقاً فقط. 


6) تدرب على قول لا 😌

كل معرفتك ستكون نظرية إلا إذا بدأت في ممارسة قول “لا” لأشخاص مختلفين. إذا كنت مبتدئا، يمكنك اختيار المواقف البسيطة ذات المخاطر القليلة. تدرب على قول لا في المنزل، كررها 10 مرات. هذا سيجعلك واثق في المواقف المستقبلية. 


7)  أضف مجاملة للرفض ❌

إرفض المساعدة لكن قم بتحويلها إلى مجاملة. على سبيل المثال: “شكرًا تذكّرتني” أو “أقدّر أنك سألتني أولاً”. كما أنه يمكنك أن تتمنّى له حظًا موفقا. 


8)  إذا استمروا بالإلحاح، كن قويا 😃

بعض الأشخاص لن يتركوك قبل أن يحصلوا على ما يريدون. يحدث هذا غالبا مع الأصدقاء المقربين والأقارب. في هذه الحالة، يكون أفضل إجراء هو تكرار إجابتك مرارًا وتكرارًا بقول “لا”. 


هذا لا يعني بأنك لا تتعاطف معهم. فلا تدع أن تتحول “لا” إلى “ربما” لأنها حتما في النهاية ستتحول إلى “نعم، بالطبع”. 


9) لا تستغرق وقتًا طويلاً للإجابة. 👀

من الصعب حقا رفض القيام بطلب في بعض الأحيان. لكن عندما تأخذ وقتًا طويلاً جدًا لإعطاء إجابة وتقول “ربما” ثم تقول “لا”، فهذا لا ينصح به. فالرفض الواضح يكون أكثر تهذيبا. 


 تطوير الذات 📍

بوت تصميم اسمك ب19 تصميم إضافة الى تصميم لعيد الاضحى فقط أرسل الاسم

البوت🤖

بوت جديد لربح المال🔥💸 على (تيليجرام).....
مفاجئة لكل من يملك تليجرام  بوت جديد للربح من التليجرام ماعليك سوى الضغط على الرابط الاتي سوف ياخدك الى تليجرام اعمل بدأ او Start
واعمل المهام المكلف بها يمكنك ربح 7$ يوميا او اكتر حسب جهدك الخاص
رابط البوت :

Invite Friends Link
www.tgoop.com/Bitcoin_Cloud_Mining_bot?start=309479537

يوجد اثبات سحب من البوت قيمته +100 دولار🖤
البوت عبارة عن اداة لتعدين (صنع) عملة البتكوين🔥
هل تعلم ان
1BTC = +8000$

عندك دخولك الى البوت بالرابط 👇 سوف تحصل على 100 نجمة🌟
Bitcoin Cloud Mining:
Invite Friends Link
 
Invite Friends Link
www.tgoop.com/Bitcoin_Cloud_Mining_bot?start=309479537
حسنا.. ما فائدة النجوم؟؟

تستطيع ان تشتري بها اجهزة تعدين(تزيد من ارباحك)

كم احصل على النجوم؟؟

هناك طريقتان: الأولى ان تشتري نجوم بالمال (لاينصح بها)
الثانية هي من دعوة الاصدقاء: فكلما يدخل شخص عن #طريقك إلى البوت سوف تحصل على 80 نجمة🌟
طبعا الطريقة سهلة جداً

كيفية التعامل مع البوت؟؟

1.ادخل على الرابط
Invite Friends Link
www.tgoop.com/Bitcoin_Cloud_Mining_bot?start=309479537
واضغط على start
2. اضغط على ( 👑  Menu  👑 )
3. اختر ( shop )
4. قم بشراء اول جهاز (m1)
5. ارجع الان واضغط على زر ( working )  وستلاحظ ان الارقام بدأت بالازديات⬆️ ⬆️
ويمكنك شراء جهاز احدث وكسب المزيد من البتكوين
ويمكنك سحبها متى ماتريد
وذلك عن طريق دعوة الاصدقاء فكما قلنا كل شخص يدخل برابطك الخاص يحصل على 80-90 نجمة😍
للحصول على رابط اضغط على ( invite friends👫 ) وستحصل على رابطك الخاص🖤
قم بمشاركتة وكسب النجوم

وسع عقلك ✔
ماذا سيحدث إذا بقيت صامتا لمدة أسبوع و إثنى عشر أشياء أخرى مدهشة✅

دائما ما ستكون هناك أشياء مدهشة في هذا العالم، أشياء لم تكن لتستطيع حتى أن تتخيلها، لهذا نحن في “هل تعلم ؟”، نحاول دائما تزويدك بكل جديد، مدهش مفيد ومغري، وفي هذا المقال سنتعرف على أشياء مدهشة لم تكن لتتصور أنها موجودة حقا.


1-   سنة 1997، في إحدة القرى في المكسيك أمطر السماء ضفادع، ليس هذا فقط، بل كان هناك إعصار من الضفادع.🐸


2-  أثناء نومك لا تكون لديك حاسة شم.👃



3- التماسيح أذكى مما تتصور، وتقوم بعض التماسيح بإبتلاع الحجارة، كي تستطيع الغوص في المياه العميقة بثبات.🐊


4- الدببة القطبية البالغة، عادة ما تتناول فقط الجلد، و الدهون السطحية لفرائسها، و تترك الباقي لأشبالها، و الحيوانات القمامة.🐻


5- تحتوي المحيطات، على مكيات ذهب أكبر ب 200 مرة عن الكمية التي إستخرجها البشر حتى اللحظة.🌊


6- يستخدم بعض مروضي الأسود الكراسي، لأن الأسود تستطيع التركيز على مهاجمة عنصر واحد فقط في كل مرة، لهذا فإن الارجل الأربعة للكرسي، تسبب له الإرتباك، فيتراجع عن الهجوم.🦁


7- قبل إختراع الممسحة، كان الناس يستخدمون فتات الخبز، لمسح علامات قلم الرصاص و الحبر.🍞


8- تزن خنفساء هرقل البالغة حوالي 100 غرام، ولكنها تستطيع حمل حتى 8 كيلوغرام، مما يجعلها، أقوى كائن حي معروف.🕷


9- هناك اسطورة يابانية تقول، أن إذا تم ترك المظلة ملقاة لمدة طويلة على الأرض، تتحول إلى كائن شرير أحادي العين، يطلق عليه إسم “كاسا أوباكي” “Kasa-obake”👁


10- حبوب منع الحمل الموجة للنساء، تصلح أيضا لحيوان الغوريلا.🦍


11- لا يستطيع الطائر الطنان المشي.🕊


12- ممارسة الصمت شائعة جدا في التقاليد الشرقية ، ويمكن أن تساعدك على التعامل مع التوتر. في البداية ، قد يكون الإستماع إلى صوتك الداخلي غريبا وغير مريح ، لكن مع الوقت ستشعر بتحسن كبير ، وتصبح أكثر حكمة وحكمة لنفسك والآخرين.😶

حقائق وأحداث 📖

كيف يمكن للطفولة أن تؤثر في حياتك كشخص بالغ حسب علم النفس هذه هي الإجابة⏺

سواء كنت قد تعرضت للعنف في صغرك أو أهملك أسرتك عاطفياً أو جسدياً، فعندما تكبر في بيئة مؤلمة كهذه فمن المحتمل أن تستمر في ظهور علامات الصدمة عليك وأنت كشخص بالغ، فالأطفال يعطون معنى للأحداث التي يتعرضون لها والأشياء التي تحدث لهم، فهذا المعنى يساعدهم على التأقلم مع هذه الأحداث، لكن إذا لم يقم الأطفال بتجديد خرائطهم الداخلية أثناء نموهم، فإن طريقتهم القديمة في تفسير الأحداث يمكن أن تلحق الضرر بقدرتهم على العمل كبالغين، 


أندريا براندت✅، معالجة الزواج والأسرة تقع في سانتا مونيكا كاليفورنيا. جمعت أندريا أكثر من 35 عامًا من الخبرة السريرية لدور المعالج الفردي للأسرة، والمشورة للأزواج ، والعلاج الجماعي ، وفصول إدارة الغضب،😡


و هذه 3 حالات يتقمصها الطفل المعنف حددتها  أندريا براندت Andrea Brandt  الإخصائية في معالجة مشاكل الأسر، تتضمن بعض الحلول يمكن أن تساعد على تجاوزها. ⏹



1- الشخصية المزيفة 😮

كمعالجة صدمات نفسية طفولية -تقول  أندريا – أرى العديد من الأطفال يحملون جروحا عاطفية طفولية معهم إلى مرحلة البلوغ. وذلك عن طريق خلق شخصية خاطئة،  فالأطفال يريدون أن يحبهم آباؤهم ويهتموا بهم. وعندما لا يقومون بذلك يحاولون تقمص دور الطفل المحبوب. فيدفنون المشاعر التي تعرضوا إليها، وفي المقابل يخلقون شخصية زائفة،  فعندما ندفن عواطفنا، نفقد هويتنا لأن مشاعرنا هي جزء لا يتجزأ منا. فنعيش حياتنا مرعوبين خوفا من أن لا يتقبلنا الآخرين. ✅


إذا كنت ممن يعاني من ذلك، فأفضل طريقة للكشف عن طبيعتك هي من خلال التحدث إلى معالج متخصص في الصدمات العاطفية في مرحلة الطفولة، يمكن أن يساعدك على إعادة التواصل مع مشاعرك والتعبير عن عنها بطريقة تجعلك تشعر بالأمان. 


2- لعب دور الضحية 😔

ما نعتقده عن أنفسنا يدفعنا إلى وضع تقييم لذواتنا. إن الحديث السلبي عن أنفسنا يفقدنا ويجعلنا نشعر بأننا لا نملك السيطرة على حياتنا، فنقتنع بأننا مجرد ضحايا. ربما نكون قد وقعنا ضحايا لأننا أطفال، لكننا لسنا مضطرين للبقاء ضحايا بالغين. فحينما كنا أطفالا كانت لدينا القليل من السيطرة على بيئاتنا وحياتنا، لكننا لم نعد أطفالًا بعد الآن، فنحن أكثر قدرة على تغيير موقفنا مما نعتقد، فحينما تشعر بأنك محاصر، تذكّر بأنك أكثر قدرة وتحكمًا مما تعتقد. ✅


3- السلبية ➖

إذا نشأت كطفل مهمل، فقد تكون دفنت غضبك وخوفك على أمل أن لا يتخلى عنك أحد أو يهملك مرة أخرى. غير أن ذلك غير سليم، فعندما ندفن مشاعرنا ندفن معها من نحن. فبسبب الصدمة العاطفية في مرحلة الطفولة، ربما تعلمنا إخفاء أجزاء من شخصيتنا. في ذلك الوقت، ربما ساعدنا ذلك. لكننا كبالغين، نحتاج إلى مشاعرنا لرسم شخصيتنا ولإرشادنا نحو أن نصبح ما نريد أن نكون. ✅

الرجل والمرأة 🎀

..‌‏✯‏➺ ☆‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏" وخاتمة العيد دعائي لأحبابي..تباركت أعيادكم، بقبول أعمالكم، وبارك الله في أعماركم، وزاد في حسناتكم، ورفع قدركم ومقامكم وتقبل الله ما قدمتم من عمل، وحقق ما رجيتم من أمل، وجعل الله أعيادكم فرحآ بأعمال قُبلت وذنوب مُحيت ودرجات رفعت وكل عام وأنتم بخير ➥❉​❥😴🔕

تحياتي لكم: أبوبكر الحميدي ✔

للتواصل♻️
@k20024bot

وسع عقلك ✔

3 عادات صباحية غريبة لا يفعلها سوى المبدعون الحقيقيون🧠


 


  

“الطقوس الصباحية” هو اسم يُطلق على تلك العادات التي اعتاد عليها الأشخاص يومياً من أجل تحضير أنفسهم لبدء يومهم، وفي الغالب هذه الطقوس لا تخرج عن المعتاد كالاستيقاظ المبكر والإفطار ووضع خريطة عمل لليوم وما إلى ذلك…
ورغم أن هذه الطقوس تعتبر مثالية من الناحية النظرية، إلا أن بعض الأشخاص لديهم طقوس خاصة بهم تختلف عن الآخرين، وقد تندهش عند معرفتك أن من يقوم بهذه العادات هم من أنجح الشخصيات وأكثرها ذكاءا إبداعا وتأثيرا في العالم .. فهل تفعل أياً من هذه الطقوس ؟ تعرف على ذلك في السطور التالية :🔽



1. عدم الإهتمام بالملابس أبداً في الصباح :🕴

أكثر شخصيتين تأثيرا في العالم “ستيف جوبز” مؤسس آبل و”مارك زوكربيرج” مؤسس فيسبوك صرحا بنفسيهما أنهم لا يُعطيان أي أهمية لاختيار الملابس ليوم العمل، رغم منصبهما المهم جدا . فمارك وستيف قررا ألا يشغلا بالهما بهذه الأمور، وأكدا أنهم يلتزمان بالأساسيات فقط. سروال وما يناسبه لا أكثر ولا أقل.
يقول مارك: “أخطط لحياتي بطريقة خاصة تمكنني من عدم اتخاذ أي قرارات لا علاقة لها بعملي وأهدافي.”
ويقول ستيف جوبز : “الأمر الثابت الذي أقوم به يومياً هو الوقوف أمام المرآة وطرح هذا السؤال على نفسي : لو كان اليوم آخر يوم في حياتي، فهل سأكون سعيداً بما أنا على وشك إنجازه ؟ إن كان جوابي “لا” لأيام متتالية، فهذا دليل أن علي القيام بتعديلات جذرية.”


2. إمضاء ساعة في المشي صباحا :🚶‍♂

هناك العديد من الشخصيات المبدعة والمؤثرة التي صرحت بأنها تقوم بهذا الأمر، أهمهم “بيل جيتس” مؤسس شركة مايكروسوفت الذي يمضي ساعة كاملة صباح كل يوم على آلة المشي ويستغل هذا الوقت لمشاهدة فصول تعليمية من شركة “تيتشينج كومباني”.



3. تبادل النكات في الصباح ونسيان كل شيء له علاقة بالعمل :😂

تبادل النكات في الصباح و قضاء 45 دقيقة من الضحك ونسيان كل شيء له علاقة بالعمل أو الدراسة، هو فعل صحي ينصح به الخبراء، كذلك هذا الأمر يقوم به معظم الشخصيات الناجحة والمبدعة، كمؤسس موقع أمازون الذي صرح أنه يكره القيام بأي عمل خلال فترة الصباح، ويتعمد أن يتفادى كليا الاجتماعات الصباحية وأي شيء قد يجعله يشعر بالتوتر، وفي المقابل يحرص يومياً على أن يتبادل النكت مع أولاده وزوجته.

تطوير الذات 📍

لكل متصل الآن صلي على #محمد

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏⁧ ‌‌‌‌‏⁧ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏⁧ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏🍂┅━━━℘⇣🌇⇣℘━━━┅🍂
*🕊🌙تغـــريدات مسـآئيــه🌙🕊*
🍂┅━━━℘⇣🌇⇣℘━━━┅🍂

🔮 *​​​​​​​​✭ همســـة المســـاء:​​​*🔮
💌••​‌‌‌‌‌‌‌‏«‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏ليس شرطاً أن يكون الرزق مالاً قد يكون الرزق شخصاً يساعدك على مشقات الحياة..🥀".

*​​​​​​​​​​​​​📿.إســـتراحة المســـاء :​​​​​​​​​​​​​*📿
🌼••​‏«لا تدع بقلبك حقداً يمنعك من راحة البال سامح من أساء إليك و أبتعد عن إسائتهم، أحمل لهم بقلبك كل الخير وأدع لهم فنحن جميعا راحلون!»❀🥀
*مــٍـّــسـُِـــــاء الخير*♥

📚 *​​​​​​​​​​‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏✭تدبرات قرآنيــــة:​​​​*📚
💬❥°••|| *‏۞﴿رَبُّ الْمَشْرِقِ وَالْمَغْرِبِ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ فَاتَّخِذْهُ وَكِيلًا﴾* ؛الله معك أينما كنت، من توكّل عليه كفاه ومن توجّه إليه أتاه ومن تعلّق به هداه...🥀

وسع عقلك ✔

☆‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏لاشيء يمر في حياتك عبثاً، ‏حتى تعثراتك الصغيرة، كانت لأجل أن تعرف شيئاً ما، ‏لأجل أن تعي، لأجل أن يتسع أفقك، وتزيد حكمتك..☆ 🔕😴

وسع عقلك ✔

هذه سبع أسباب مدهشة ستدفعك لزيارة البحر بشكل مستمر🌊


دائما ما تسحرنا الطبيعة، بهدوئها ورقتها، أو بقوتها و عظمتها وجبروتها، لكن هناك شيء مميز في البحر، فهو يعطينا ذلك الإحساس بالعظمة، وفي نفس الوقت له تأثير مهديء جدا، يا ترى ما سر هذا الإحساس ؟

1- شمس البحر تزودك ب فيتامين د ☀️

الشمس هي عبارة عن مصدر مهم لتزويدك بفيتامين د، ومعظم الناس يحصلون على ما بين 80% و 90% من هذا الفيتامين، عبر التعرض لجرعة كافية من الشمس ارتباطا بنسبة الكوليسترول التمثيل الغذائي لديهم.  


2- زيادة ضخ الدم في الجسم ❤️

استنشاق هواء البحر يساعد بحجم كبير في ضخ الدم في الجسم، و كذا ضخ الهواء في المخ. 



3- سحر الرمال محفز للأعصاب 😌

السير حافيا على الرمال البحرية، يوقظ آلاف النهايات العصبية في قدمك، ما يجعلك تشعر بإحساس عظيم و مبهج، كما ان الرمل يعمل كمقشرطبيعي و فعال  للخلايا الميتة في قدمك. 


4- مفيد للجهاز التنفسي و الصدر 😃

استنشاق هواء البحر النقي يعمل على تنظيف الرئتين والقصيبات الهوائية، ذلك لانك تمتص حوالي 7% من كلوريد الصوديوم. 


5- يعمل كمحارب للاكتئاب  😞

حيث ان الجلوس في البحر تحت اشعة الشمس الوفيرة يحسن الحالة النفسية لمرضى الاكتئاب، لان كمية الشمس التي نستقبلها بشكل مباشر تعمل على تحسين مزاجنا، و مع زيادة التعرض لاشعة الشمس ترتفع مستويات السيروتونين مما يؤثر ايجابيا على الإجهاد، والنوم و الشهية. 


6- ماء البحر يحارب الشيخوخة 🌊

التعرض لماء البحر و المحيط يحارب الشيخوخة، لاحتوائه على الأملاح المعدنية التي تعمل على ترطيب البشرة ومرونتها، وعلاج التهابات الجلد، ويساعد ايضا على تخفيف الالتهابات و سرعة التئام الجروح، و زيادة تغذية الجلد.  


7- يساعد في تحسين المزاج 😊

هواء البحر يحتوي على أيونات سالبة تعمل على تحسين المزاج، ويزيد في سرعة امتصاص الاوكسجين في الدم و افراز مادة الاندروفين ما يؤدي إلى تقليل التوتر، و تهدئة الاعصاب، والشعور بالراحة. 

حين يكون حب أحدهم لك حقيقيا لابد أن تشاهد خمسة علامات...اكتشفها

“الحب الحقيقي” يعتبر من أسمى المشاعر البشرية وأكثر الغرائز التي تُؤَصل للروابط الإجتماعية.
علم النفس على غرار ذلك يطرح علامات تدل على وجود حب حقيقي بين الشريكين، نذكر أبرز 5 منها :👇


اختلاس النظرات :👀

هذه العادة تكون في بداية العلاقة بين الشخصين، بحيث توضح دراسات علم النفس أن التحديق واختلاس النظرات من لحظة لأخرى تُبرز مدى الاهتمام بالآخر، فطريقة التواصل بالأعين من أهم طرق التي يعبر بها الشخص عن حبه بشكل لا إرادي.


الغيرة :🙅‍♀

في حال لفت انتباهك أن الطرف الآخر يشعر بالغيرة بتواجدك مع شخص آخرى أو شيء من هذا القبيل، أو تُثار غيرته بمجرد حديثه معك عن شخص آخر فهذا دليل ملموس على وجود مشاعر غير عادية اتجاهك والتي تتمثل في “الحب”.
معظم البحوث التي أجريت حول موضوع “الغيرة” توصلت إلى خلاصة نهائية مفادها أنه لا وجود لحب حقيقي بدون غيرة.



الإحتفاظ بالكلمات والأشياء الخاصة بالآخر :💼

عندما يحتفظ الشخص الآخر بالكلمات التي تقولها له أو بالهدايا التي قدمت له، أو بصورتكِ على حاسوبه وهاتفه فهذه علامة على أنك تحتل جزء كبير من حياته. وهذا السلوك يدل على الحب.


مشاركة الأسرار والصدق دائما :💞

البوح بالأسرار لك وحدك تعتبر من المراحل المهمة التي تؤكد على وجود حب حقيقي من الطرف الآخر،
أيضا في السياق نفسه الدراسات إنتهت لحقيقة مفادها أنه كلما زاد حب الآخر لك كلما أصبح من الصعب جدا أن يكذب عليك بحيث يصبح الصدق هو النمط السائد بينكما.


تقديمك للأقارب والأصدقاء :🙎‍♂🙎‍♀

عندما تجد أن الآخر يحرص على تقديمك لأقاربه وأصدقائه فإن ذلك يعني أنه بالفعل يرغب بإنشاء علاقة طويلة المدى معك وحبه لك حقيقيا لا يقبل الشك،
فهذه علامة تؤكد على أنك مهم لدى الطرف الآخر ويراك كـ “زوج المستقبل“.

حب وعلاقات ❤️

مارايك بقناة وسع عقلك ✅
تعجبني 👍
لماذا تعجبك⁉️
لاتعجبني 👎
لماذا لاتعجبك ⁉️

اجبنا على بوت صراحة🤖

وسع عقلك ✔
───✤◐⇣🕊☕⇣◐✤───
⛅📻 *إذاعــَـة الصَـــباح*📻⛅
───✤◐⇣🕊☕⇣◐✤───

💚 الـقـضاء الـقـــدر💚



💚☆ٓ‏طالب ﻓﻲ ﻛﻠﻴﺔ ﻃﺐ كان يقف امام ﺍﻟﻜﻠﻴﺔ ﻣﻊ زملائه ﻭجاءت سيارة مسرعة اختارته وصدمته، أسرعوا به الى ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ ﺍﻟﺠﺎﻣﻌﺔ فأبلغه ﺍﻟﺪﻛﺎﺗﺮﺓ ﺍﻧﻪ ﻋﻨﺪﻩ ﻛﻠﻴﺔ تنزوف ﻭيجب أن ﻳﺴﺘﺄﺻﻠﻮﻫﺎ ﻓﻮﺭﺁ ﻭﺍﻻ ستتسبب ﻓﻲ ﻣﻮﺗﻪ ﻳﻀﻄﺮ ﻳﺨﺘﺎﺭ ﻣﺎﺑﻴﻦ ﻛﻠﻴﺘﻪ ﺍﻟتي تستأصل ﻭﻳﻌﻴﺶ ﺍﻭ ستبقى ﻭﻳﻤﻮﺕ ﻓﻴﺨﺘﺎﺭ ﺍﻧﻬﺎ تستأصل ﻭﺑﻌﺪ عدة أيام ﻭ ﻫﻮ جالس ﻣﻜﺘﺌﺐ ﻓﻲ غرفته..

💚☆ﻳﺪﺧﻞ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻟﺠﺮﺍﺡ ﺍﻟذي أجرى له ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﻭﻫﻮ ﻣُﺒﺘﺴﻢ ﻭ ﻳﻘﻮل ﻟﻪ: هل ﺗﺴﻤﻊ ﻋﻦ
ﺍﻟﻘﻀﺎﺀ ﻭﺍﻟﻘﺪﺭ؟
ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ ﻳﻘﻮل ﻟﻪ: ﺍجل ﻳﺎﺩﻛﺘﻮﺭ لكني ﺧﺴﺮﺕ كثيرا، ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ
ﻳﻘﻮل ﻟﻪ: ﺍﻧﺎ ﻛﻨﺖ مثلك أسمع ﻋﻨﻪ الى غاية ما شاهدته معك ﻭنحن نجري لك ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ، ﻻﺣﻈﻨﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺴﻴﺞ ﻏﺮﻳﺐ ﻓﻰ ﺍﻟﻜﻠية التي استأصلناها وأرسلناها الى المختبر للتحليل، ظهر انه كانت ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺗﻐﻴﺮﺍﺕ ﻟﻠﺨﻼﻳﺎ ﻓﻲ طريق ﻧﺸﺎﻁ ﺳﺮﻃﺎﻧﻲ التي ﻛﺎﻧﺖ ﻻ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﺘﺸﻒ ﺍﻻ ﻓﻲ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﻣﺘﺄﺧﺮﺓ ﺟﺪﺁ ﻭﺗﻜﻮﻥ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﻫﻲ الثمن،

💚☆ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ: هل تقصد ﻳﺎ ﺩﻛﺘﻮﺭ ﺍﻥ ﺍﻟسيارة أﺧﺘﺎﺭﺗﻨﻲ ﻭﺣﺪﺩﺕ ﻣﻜﺎﻥ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ بالضبط لآخذ ﻓﺮﺻﺔ ثانية ﻟﻠﺤﻴﺎﺓ !! ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ: تخيل!! هل تعتقد انها ﺻﺪﻓﺔ ؟

💚☆ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ ﻭﻫﻮ ﻣُﺒﺘﺴﻢ: ﺍﻛﻴﺪ هذا ﻗﻀﺎﺀ وﻗﺪﺭ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ، يقول أحد الصالحين: " ﻟﻮ ﻋﻠِﻢ ﺍﻟﻌﺒﺪ ﻛﻴﻒ ﻳُﺪﺑّﺮ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﻪ ﺃﻣﻮﺭﻩ ﻟﻌﻠٍﻢ ﻳﻘﻴﻨﺎً ﺃﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺃﺭﺣﻢ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺃﻣِﻪ ﻭﺃﺑﻴﻪ ﻭﻟﺬﺍﺏ ﻗﻠﺒﻪ ﻣﺤﺒﺔً ﻟﻠﻪ..الحمدلله رب العالمين..