دکتر مجید انوشیروانی/طب حکمت‌بنیان ایرانی

.

✳️ چند راهکار ساده برای کاهش خروپف و آپنه خواب
🖌 مجید انوشیروانی، طبیب، دکترای تخصصی طب ایرانی

خروپف و آپنه خواب، از مهم‌ترین علل خستگی فکری و کسالت بدنی، و حس کوفتگی و ماندگی، و کاهش حافظه و تمرکز، و بی‌حوصلگی و ملال روزانه هستند.

گاهی خروپف و آپنه خواب ناشی از اختلالات ساختاری و آناتومیک در مسیر راه‌های هوایی مانند انحراف تیغه میانی بینی، یا توده‌های ساده مانند پولیپ بینی، یا تومورهای بدخیم است که درمان آنها اساساً از طریق درمان دارویی طب ایرانی میسر نیست.

در برخی موارد نیز آپنه خواب و خروپف ناشی از احتقان و تورم مخاط بینی و ناحیه حلق، یا ضعف عضلات زبان، ناحیه حلق، و دیافراگم (بویژه در سن میانسالی و سالمندی) است که تا حد بسیار زیادی از طریق درمان‌های طبیعی و گیاهی طب ایرانی قابل علاج است.

توصیه‌های زیر برای بیشتر بیماران دچار خروپف و آپنه خواب بسیار سودمند است و با رعایت این موارد، درمان دارویی زودتر به نتیجه می‌رسد.

بنابراین به مبتلایان توصیه می‌کنم که:

۱. شام را دست‌کم یک و نیم ساعت پیش از خواب میل کنید. این شام باید سبک و زودهضم باشد، و به‌آهستگی و بدون شتاب خورده شود.
هنگام خوردن غذا، به هیچ خبری از هیچ رسانه‌ای گوش نسپارید و چشم ندوزید تا فرایند گوارش آشفته نشود.

۲. شام را با خوردن یک پیش‌دستی برگ و ساقه نازک سبزی‌های معطر مانند ریحان و گشنیز و شوید و جعفری و مرزه شروع کنید؛ و از نوشیدن آب و دوغ، و خوردن ماست، ماست‌وخیار، و سالادهای مجلسی خودداری کنید.

۳. دستکم تا ۱۰ دقیقه پس از شام ننشینید و نخوابید، بلکه این زمان را به راه رفتن آرام و آهسته سپری کنید.

۴. از خوردن خوراک‌هایی که ترشحات مخاطی را زیاد و یا غلیظ می‌کنند خودداری کنید از جمله موز، انبه، خریزه، انگور، نان باگت، ماکارونی، پیتزا، پاستا، نودل، و آش پررشته و هلیم.


✅ تاکید می‌کنم که این توصیه‌ها ضروری هستند ولی درمان دارویی برای بیشتر مبتلایان اجتناب‌ناپذیر و واجب است و هر بیمار باید شخصا برای بررسی جامع در وقت کافی، مراجعه کند تا مسیر درمان از آغاز راه تا پایان، برای شخص وی طراحی شود تا علاج وی به نتیجه برسد.
------------------------------

نقل این نوشتار بدون کم و زیاد و با ذکر نام نویسنده و لینک کانال مجاز است:
https://www.tgoop.com/Hikmatbasedmedicine

Telegram

دکتر مجید انوشیروانی/طب حکمت‌بنیان ایرانی

نوشتارهای دکتر مجید انوشیروانی در مکتب طب حِکمی ایران
مطب: مشهد. بین احمدآباد ۷ و ۹، ساختمان ۱۳۱. طبقه اول، واحد ۱
درخواست مشاوره: پیام به تلگرام در شماره ۰۹۰۲۰۵۸۱۹۴۱
گرایش درمانی: اختلالات خودایمنی، روان‌تنی، اختلالات سیستم عصبی، قلب، کبد

www.tgoop.com/Hikmatbasedmedicine/2911

4.9K viewsedited  Sep 5 at 06:54

.

✳️ چند راهکار ساده برای کاهش خروپف و آپنه خواب
🖌 مجید انوشیروانی، طبیب، دکترای تخصصی طب ایرانی

خروپف و آپنه خواب، از مهم‌ترین علل خستگی فکری و کسالت بدنی، و حس کوفتگی و ماندگی، و کاهش حافظه و تمرکز، و بی‌حوصلگی و ملال روزانه هستند.

گاهی خروپف و آپنه خواب ناشی از اختلالات ساختاری و آناتومیک در مسیر راه‌های هوایی مانند انحراف تیغه میانی بینی، یا توده‌های ساده مانند پولیپ بینی، یا تومورهای بدخیم است که درمان آنها اساساً از طریق درمان دارویی طب ایرانی میسر نیست.

در برخی موارد نیز آپنه خواب و خروپف ناشی از احتقان و تورم مخاط بینی و ناحیه حلق، یا ضعف عضلات زبان، ناحیه حلق، و دیافراگم (بویژه در سن میانسالی و سالمندی) است که تا حد بسیار زیادی از طریق درمان‌های طبیعی و گیاهی طب ایرانی قابل علاج است.

توصیه‌های زیر برای بیشتر بیماران دچار خروپف و آپنه خواب بسیار سودمند است و با رعایت این موارد، درمان دارویی زودتر به نتیجه می‌رسد.

بنابراین به مبتلایان توصیه می‌کنم که:

۱. شام را دست‌کم یک و نیم ساعت پیش از خواب میل کنید. این شام باید سبک و زودهضم باشد، و به‌آهستگی و بدون شتاب خورده شود.
هنگام خوردن غذا، به هیچ خبری از هیچ رسانه‌ای گوش نسپارید و چشم ندوزید تا فرایند گوارش آشفته نشود.

۲. شام را با خوردن یک پیش‌دستی برگ و ساقه نازک سبزی‌های معطر مانند ریحان و گشنیز و شوید و جعفری و مرزه شروع کنید؛ و از نوشیدن آب و دوغ، و خوردن ماست، ماست‌وخیار، و سالادهای مجلسی خودداری کنید.

۳. دستکم تا ۱۰ دقیقه پس از شام ننشینید و نخوابید، بلکه این زمان را به راه رفتن آرام و آهسته سپری کنید.

۴. از خوردن خوراک‌هایی که ترشحات مخاطی را زیاد و یا غلیظ می‌کنند خودداری کنید از جمله موز، انبه، خریزه، انگور، نان باگت، ماکارونی، پیتزا، پاستا، نودل، و آش پررشته و هلیم.


✅ تاکید می‌کنم که این توصیه‌ها ضروری هستند ولی درمان دارویی برای بیشتر مبتلایان اجتناب‌ناپذیر و واجب است و هر بیمار باید شخصا برای بررسی جامع در وقت کافی، مراجعه کند تا مسیر درمان از آغاز راه تا پایان، برای شخص وی طراحی شود تا علاج وی به نتیجه برسد.
------------------------------

نقل این نوشتار بدون کم و زیاد و با ذکر نام نویسنده و لینک کانال مجاز است:
https://www.tgoop.com/Hikmatbasedmedicine

BY دکتر مجید انوشیروانی/طب حکمت‌بنیان ایرانی