Отвечаю на вопрос про скакалку. Я пользуюсь кроссфитовской скоростной.

Регулярно использую в разминке. Считаю, что для бойцов самое то

#рекомендациякостиглухова

Сегодня в газете "Санкт-Петербургские ведомости" вышла заметка о моем прадедушке, Льве Павловиче Орлове.

Полная статья здесь

Друзья, вышло мое большое интервью журналисту Андрею Журавлеву.

О боях:
Бокс, как это ни парадоксально, с моей точки зрения, сейчас если не на подъеме, то на хорошем уровне точно. Дело в том, что серьезных турниров по ММА сейчас мало. АСА (Absolute Championship Akhmat) регулярно проводят, у них топовые бойцы часто выступают. А вот, к сожалению, все, которые были ранее, сейчас немного иного уровня. У Fight Nights отличные турниры, сам два раза там выступал, но они всего два-три раза в год, а это довольно мало. Да многие промоушены сейчас вообще по один-два раза в год только проводят турниры.
<...>
– Интересный мини-турнир получился бы. Глухов против Харитонова и победитель выходит на Емельяненко.
– Я думаю, что Емельяненко тогда не захочет.

О подготовке к бою:
Три-четыре месяца подготовка — это очень круто конечно. У меня был такой период, что я готовился месяц, возможно полтора, затем провел бой, две недели отдохнул и снова бой. Порой узнаешь о бое за шесть недель, и я считаю, что это нормально.

Про открытие школы в Херсонской области:
Открыть зал — это же не просто как волшебный палочкой взмахнуть. <...> Открыть клуб — не проблема, но с кем поговорить? Можно даже там не находиться, приезжать периодически, курировать. Просто, захотят ли местные власти?

О возможной тренерской деятельности:
А в группе? Вот 5 человек пришло. Сейчас, грубо говоря, абонемент 5000. Работаю всегда 50 на 50. То есть я с человека получаю 2500. Если их 5, то в итоге это 12 500 в месяц. За что? За то, что ты два, а то бывает и три раза в неделю просто тратишь время, приезжаешь, тренируешь. А если их будет ходить три-четыре человека постоянно? Если бы человек двадцать ходило, это было бы интересно.

О том, как благодаря Джеффу Монсону познакомился с будущей женой:
– Получается, Джефф Монсон стал своеобразным крестным отцом вашей семьи.
– Да, получается так. Свадьбу играли в Риге, венчались в Харькове. В 2015 году родилась дочь в Риге, уже под Новый год.

О жизни в Харькове:
Такого влияния националистов как сейчас раньше не было. <...> Был у нас там один парень. Вроде нормальный, давно ходит на тренировки, на тренажерах в основном занимается. И тут я смотрю, он снимает майку, ну там в зеркало посмотреть на мышцы, а у него на всю спину свастика. <...> Он потом поворачивается лицом, а у него на печени портрет Гитлера. Ну, то есть, что это значит? Либо он больной вообще на голову, либо помешанный на фашистской символике. Ну это ненормально.

О том как с риском для жизни выезжали из Харькова с началом СВО:
Да, есть там КПП. С автоматом стоят, досматривают. Ты говоришь, что через Россию в Грузию выезжаешь. В России якобы жить не будешь. Это нельзя говорить, это плохо, надо им говорить, что в Грузию. <...> Потом по какому-то полю ехали, там уже тогда были подорваны БТР, танки видели. Это было ничего себе. То есть, там же, когда прорвались, по ним стреляли.

Про переезд и жизнь в Испании:
так получилось, что прямо через дорогу жили цыгане. Очень много этаких испанских цыган. Они все такие, грубо говоря, пофигистские, и очень грязные, особенно в летнее время. Ночью под 18–20 градусов тепла, и они прямо на улице сидят около мусорки, еду какую-то разложили. Дети тут же бегают, едят, а они сидят, слушают музыку, что-то кричат. Прямо около мусорки. Потом за углом арабы жили. Там в принципе очень много арабов, потому что Марокко, Алжир, Тунис — это все относительно рядом, через Средиземное море.

И еще много интересного - полное интервью здесь.

#интервьюКостиГлухова

Сегодня отмечает свой день рождения Андрей Медведев - журналист, депутат и очень хороший человек.

Он один из первых откликнулся на мою проблему замкнутого круга с получением мной гражданства. Вижу, что Андрею Андреевичу небезразлична судьба русских за рубежом. Он регулярно поднимает вопросы упрощения репатриации соотечественников. Помогает возвращаться на Родину русским людям.

Посильно помогает фронту. Правдиво и качественно освещает события в нашей стране и касательно нашей страны. Поднимает острые вопросы, которые возникли в обществе (в частности, миграционной политике) и предлагает пути их решения.

Я очень рад, что судьба познакомила меня с таким прекрасным человеком! Искренне желаю Андрею Андреевичу всего наилучшего! Видеть плоды своей работы! Встречать на своем пути единомышленников! Верных друзей рядом! Сил и терпения для воплощения всего задуманного! И, конечно же, крепкого здоровья! С Днем Рождения!

Получил новую посылочку от МПС Спорт. Уже знакомый и мной любимый предтреник Power Feed. Я его регулярно советую - мне он очень хорошо подходит и отлично заряжает на тренировку💪

Еще получил восстановление после тренировки и новый препарат - скульптурирование. Попробую и обязательно поделюсь с вами результатом!💪

#рекомендациякостиглухова

Начинаю новую лифтерскую программу на силу, 5 на 5.

Поставил 120 кг на жим. А то много кто спрашивает, почему мало жму😁

Вот, буду работать, чтоб выйти на 140 кг💪

#тренировкаКостиГлухова

Становая 170 кг на 5 раз.
Мой личный рекорд 205 кг на 1 раз💪

#тренировкаКостиГлухова

Сегодня отмечает свой День рождения Ирина Волк - профессионал своего дела, отзывчивый человек и прекрасная женщина.

Ирина Владимировна всегда очень оперативно реагирует на восстановление справедливости. Отдельного уважения заслуживает анализ интернет пространства и соответствующая реакция правоохранительных органов.

От себя лично я благодарен Ирине Владимировне за реакцию на мою проблему получения гражданства. И я не один такой - Ирина Владимировна отдельное внимание уделяет правовой помощи возвращения русских на Родину.

Уважаемая Ирина Владимировна, от всей души поздравляю с Вашим днем! Желаю профессиональных успехов, надежного и грамотного коллектива, отклика от тех, кому Вы помогаете! Обязательно крепкого здоровья, удачи и счастья! С Днем рождения!

Друзья, всем спасибо, кто помогал с поисками квартиры! Мы нашли, переехали.

И я вам скажу, что переезд - это очень крутая тренировка😁 Все группы мышц задействованы😅

Теперь можно и в зале легко поработать😁

Уже рассказывал, что когда качаю верх, разогреваюсь на мешке.

Отличная разминка - раунд легко и 2-3 раунда уже с усилием.

И свое вспоминаешь, и разогреваешься😁

#тренировкаКостиГлухова

Продолжаю работать на силу.

Становая. Рабочий вес 190 кг.
Иду к 220 кг💪

#тренировкаКостиГлухова

Друзья! Есть шанс заскочить в последний вагон и хорошенько попотеть перед новогодней порцией майонеза😁

30 и 31 декабря провожу персональные тренировки в Фитзале на Нижегородской.

Пишете в личку, договоримся о времени!💪

#тренировкиуКостиГлухова

Ребята с Купянского направления, для которых улетела одна из наших птичек, тоже готовы к Новому году🫡

https://www.tgoop.com/brussinf/8884

Друзья! Хочу всех поздравить с Наступающим Новым годом! Пожелать всем нам сил, удачи, счастья и крепкого здоровья!

Прошедший год лично для меня был очень важным, одним из самых лучших в моей жизни. По значимости я бы сравнил с годом Крещения, женитьбы и рождения дочери. В этом, 2024 году я вновь стал гражданином своей Родины!

Отдельно хочу обратиться к нашим защитникам! Ребята, кто на передовой! Очень хочется, чтоб вы чувствовали нашу поддержку! Вы делаете большое дело для нас, нашей Родины и, главное, для будущего нашей страны и наших людей!

Наверное, спецоперация нам всем была дана, чтоб вновь обрести почти утраченные ценности - Родину, веру, семью.

Пусть 2025 год будет годом Победы!
С Наступающим!🎄

Друзья, а как вы проводите первый день нового года?

#досугКостиГлухова

Первая тренировка в новом году. Не сторонник выбивания из режима, но раз в год можно😁

Уже тренировались в новом году?

Когда у тебя в семье одни девчонки😁

Тут мое только мыло😁

Православные, с Рождеством Христовым!

Пусть светлый праздник принесёт самое лучшее в наши дома!