🤔Недоверчивый нутрициолог I Ольга Петина

Как есть в новогодние праздники?

Ну что ребят, осталось 13 дней…

Все в ажиотаже, что и как есть? Извращаем радость от праздника кто во что горазд.

Предлагаю, чуть отрефлексировать и задуматься. Погнали!

Во-первых, давайте все дружно перестанем воспринимать Новый год как экзамен на стойкость психики и возможность сорваться в гастрономическую бездну. Ну серьёзно, это праздник, а не голодные игры! 🎄

💡 Правило номер раз:
Отвали от себя и от еды.
Вот ты сидишь за столом и думаешь: “Оливье — это мой враг? Или союзник? А если я съем пятый кусок торта, нарушится ли моя духовная связь с брокколи?” Спойлер: нарушится только твоё настроение. Праздник — это не повод объедаться, но и не время для того, чтобы ронять себя в пищевую вину.

💡 Правило номер два:
Умеренность рулит.
Да, Новый год — это салаты в тазах, но ты же не всю эту “Мимозу” в одно лицо собираешься съесть? Возьми всего понемногу, наслаждайся вкусами, а не количеством. Таз — он ведь просто тара, а не вызов твоему ЖКТ.

💡 Правило номер три:
Никаких “вот с 1 января начну”.
Серьёзно, хватит. Ты начнёшь или не начнёшь, это никак не связано с тем, сколько шубы и шампанского войдёт в тебя в ночь с 31-го. Жить можно начинать хоть сейчас.

💡 Правило номер четыре:
Двигайся, но не отрабатывай.
Прогулка по снежным улицам или танцы под любимые песни — отличный способ не чувствовать себя бронепоездом после застолья. Но если ты выбежал в 8 утра 1 января на пробежку, чтобы “сжечь селёдку”, остановись. Тебе туда не надо.

💡 Главное: Новый год — это про радость, общение, тёплые воспоминания, а не про войну с едой. Расслабься, отпразднуй так, чтобы потом захотелось повторить. И запомни: оливье не враг. Враг — это твои лишние накручивания.

С наступающим, мои пищевые грешники! 🎄

Вы елки уже нарядили? Подарки купили?
Я вообще на «тормозах» покамест! Пойду сегодня хоть елку помою, чесслово🤦‍♀️

www.tgoop.com/NutriPetina/775

830 viewsDec 16 at 08:03

Как есть в новогодние праздники?

Ну что ребят, осталось 13 дней…

Все в ажиотаже, что и как есть? Извращаем радость от праздника кто во что горазд.

Предлагаю, чуть отрефлексировать и задуматься. Погнали!

Во-первых, давайте все дружно перестанем воспринимать Новый год как экзамен на стойкость психики и возможность сорваться в гастрономическую бездну. Ну серьёзно, это праздник, а не голодные игры! 🎄

💡 Правило номер раз:
Отвали от себя и от еды.
Вот ты сидишь за столом и думаешь: “Оливье — это мой враг? Или союзник? А если я съем пятый кусок торта, нарушится ли моя духовная связь с брокколи?” Спойлер: нарушится только твоё настроение. Праздник — это не повод объедаться, но и не время для того, чтобы ронять себя в пищевую вину.

💡 Правило номер два:
Умеренность рулит.
Да, Новый год — это салаты в тазах, но ты же не всю эту “Мимозу” в одно лицо собираешься съесть? Возьми всего понемногу, наслаждайся вкусами, а не количеством. Таз — он ведь просто тара, а не вызов твоему ЖКТ.

💡 Правило номер три:
Никаких “вот с 1 января начну”.
Серьёзно, хватит. Ты начнёшь или не начнёшь, это никак не связано с тем, сколько шубы и шампанского войдёт в тебя в ночь с 31-го. Жить можно начинать хоть сейчас.

💡 Правило номер четыре:
Двигайся, но не отрабатывай.
Прогулка по снежным улицам или танцы под любимые песни — отличный способ не чувствовать себя бронепоездом после застолья. Но если ты выбежал в 8 утра 1 января на пробежку, чтобы “сжечь селёдку”, остановись. Тебе туда не надо.

💡 Главное: Новый год — это про радость, общение, тёплые воспоминания, а не про войну с едой. Расслабься, отпразднуй так, чтобы потом захотелось повторить. И запомни: оливье не враг. Враг — это твои лишние накручивания.

С наступающим, мои пищевые грешники! 🎄

Вы елки уже нарядили? Подарки купили?
Я вообще на «тормозах» покамест! Пойду сегодня хоть елку помою, чесслово🤦‍♀️

BY 🤔Недоверчивый нутрициолог I Ольга Петина