8:00 Важное дело 10:00 Прогулка 10:15 Важное дело 12:00 Обед 13:00 Важное дело 14:30 Дыхательные упражнения 14:35 Важное дело 16:00 Релаксация 16:15 Важное дело
Примерно так выглядит рабочий график, который поможет нам избежать выгорания и стресса на работе.
☀️ Планировать нужно не только «большой» отдых типа отпуска или каникул. Нужно закладывать и обязательные 5- или 15-минутные перерывы в список ежедневных рабочих дел.
Перерывом может быть:
🔵 Практика осознанности (например, «5 чувств») 🔵 Прогулка 🔵 Дыхательные упражнения 🔵 Релаксация
Планируйте ежедневный отдых! У вас гораздо больше важных дел, чем кажется.
Кстати, если вы уже используете какие-то способы ежедневной перезагрузки, поделитесь в комментариях⬇️
8:00 Важное дело 10:00 Прогулка 10:15 Важное дело 12:00 Обед 13:00 Важное дело 14:30 Дыхательные упражнения 14:35 Важное дело 16:00 Релаксация 16:15 Важное дело
Примерно так выглядит рабочий график, который поможет нам избежать выгорания и стресса на работе.
☀️ Планировать нужно не только «большой» отдых типа отпуска или каникул. Нужно закладывать и обязательные 5- или 15-минутные перерывы в список ежедневных рабочих дел.
Перерывом может быть:
🔵 Практика осознанности (например, «5 чувств») 🔵 Прогулка 🔵 Дыхательные упражнения 🔵 Релаксация
Планируйте ежедневный отдых! У вас гораздо больше важных дел, чем кажется.
Кстати, если вы уже используете какие-то способы ежедневной перезагрузки, поделитесь в комментариях⬇️
Content is editable within two days of publishing Telegram Android app: Open the chats list, click the menu icon and select “New Channel.” How to create a business channel on Telegram? (Tutorial) Administrators With the sharp downturn in the crypto market, yelling has become a coping mechanism for many crypto traders. This screaming therapy became popular after the surge of Goblintown Ethereum NFTs at the end of May or early June. Here, holders made incoherent groaning sounds in late-night Twitter spaces. They also role-played as urine-loving Goblin creatures.
from us
