Недавно мы обсуждали тревожно-избегающий тип привязанности. В комментариях звучали ваши варианта помощи человеку с такими паттернами поведения и мышления.
💓Присоединюсь с ним и предложу еще варианты:
1️⃣Психообразование о типе привязанности и понимание того, что происходит с вами.
2️⃣Навыки эмоциональной регуляции (способность 🧠осознавать, контролировать и изменять свои эмоции в зависимости от ситуации)
3️⃣Умение донести до партнера, что вы испытываете, несмотря на тревогу и стремление избегать близости, чтобы снизить напряжение.
4️⃣Осознание порочного круга, характерного для ваших отношений. 🔥(Порочный круг отношений - повторяющаяся ситуация, когда негативные реакции одного партнера вызывают аналогичные у второго, что усиливает проблему и ухудшает отношения).
5️⃣Выработка новых паттернов мышления и поведения.🧠
Вы можете задаться вопросом, откуда взять эти навыки, если в вашей жизни не было позитивных примеров.
Опыт безопасных и доверительных отношений можно приобрести в зрелом возрасте, например, через индивидуальную или групповую терапию.
Некоторые навыки, например, коммуникации, можно развивать самостоятельно.
Один из таких навыков, предложенный Маршей Линехан, я хочу разместить ниже.
*Марша Линехан — психолог, создавшая диалектическую поведенческую терапию (ДБТ), которая помогает людям управлять эмоциями и улучшать межличностные отношения. ДБТ сочетает методы эмоциональной регуляции, принятия и осознанности.
В комментариях пишите, как вам такие рекомендации или предположите, какой тип привязанности у Ипполита или Нади из «Иронии Судьбы». 🐾
Недавно мы обсуждали тревожно-избегающий тип привязанности. В комментариях звучали ваши варианта помощи человеку с такими паттернами поведения и мышления.
💓Присоединюсь с ним и предложу еще варианты:
1️⃣Психообразование о типе привязанности и понимание того, что происходит с вами.
2️⃣Навыки эмоциональной регуляции (способность 🧠осознавать, контролировать и изменять свои эмоции в зависимости от ситуации)
3️⃣Умение донести до партнера, что вы испытываете, несмотря на тревогу и стремление избегать близости, чтобы снизить напряжение.
4️⃣Осознание порочного круга, характерного для ваших отношений. 🔥(Порочный круг отношений - повторяющаяся ситуация, когда негативные реакции одного партнера вызывают аналогичные у второго, что усиливает проблему и ухудшает отношения).
5️⃣Выработка новых паттернов мышления и поведения.🧠
Вы можете задаться вопросом, откуда взять эти навыки, если в вашей жизни не было позитивных примеров.
Опыт безопасных и доверительных отношений можно приобрести в зрелом возрасте, например, через индивидуальную или групповую терапию.
Некоторые навыки, например, коммуникации, можно развивать самостоятельно.
Один из таких навыков, предложенный Маршей Линехан, я хочу разместить ниже.
*Марша Линехан — психолог, создавшая диалектическую поведенческую терапию (ДБТ), которая помогает людям управлять эмоциями и улучшать межличностные отношения. ДБТ сочетает методы эмоциональной регуляции, принятия и осознанности.
В комментариях пишите, как вам такие рекомендации или предположите, какой тип привязанности у Ипполита или Нади из «Иронии Судьбы». 🐾
Don’t publish new content at nighttime. Since not all users disable notifications for the night, you risk inadvertently disturbing them. How to build a private or public channel on Telegram? Telegram has announced a number of measures aiming to tackle the spread of disinformation through its platform in Brazil. These features are part of an agreement between the platform and the country's authorities ahead of the elections in October. “Hey degen, are you stressed? Just let it all out,” he wrote, along with a link to join the group. Private channels are only accessible to subscribers and don’t appear in public searches. To join a private channel, you need to receive a link from the owner (administrator). A private channel is an excellent solution for companies and teams. You can also use this type of channel to write down personal notes, reflections, etc. By the way, you can make your private channel public at any moment.
from us
