تکنیک های روان درمانی

✅ تکنیک ۷

✅ در اینجا یک مداخلهٔ راه حل - مدار ارایه می شود که در درمان اختلال استرس متعاقب رویداد تکان دهنده، به طور گسترده استفاده می شود.

✅ از زمان آینده ، برای خودتان در حال حاضر، نامه ای بنویسید. این زمان میتواند از x سال بعد از زمان حال باشد (شش ماه، یکسال، ۵ سال، یا ۱۰ سال بعد، هر زمانی که برای شما زمان مناسبی محسوب می شود).

✅ به دقت توصیف کنید که در حال انجام چه کاری هستید، کجا هستید، چه طور یکسره به آنجا رسیده اید و غیره.

✅کارهای مهمی را که برای رسیدن به این مرحله انجام داده اید، برای خودتان شرح دهید.

✅ بالاخره، به خویشتن فعلی خودتان، از زمان آینده توصیه های خردمندانه و همدلانه ای را ارایه دهید.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
💎 @TechniquePsycho
❤️ @PortalRavan
🧐 instagram.com/Neuroscience_New
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tgoop.com/TechniquePsycho/24

8.8K viewsedited  Aug 31, 2024 at 08:14

✅ تکنیک ۷

✅ در اینجا یک مداخلهٔ راه حل - مدار ارایه می شود که در درمان اختلال استرس متعاقب رویداد تکان دهنده، به طور گسترده استفاده می شود.

✅ از زمان آینده ، برای خودتان در حال حاضر، نامه ای بنویسید. این زمان میتواند از x سال بعد از زمان حال باشد (شش ماه، یکسال، ۵ سال، یا ۱۰ سال بعد، هر زمانی که برای شما زمان مناسبی محسوب می شود).

✅ به دقت توصیف کنید که در حال انجام چه کاری هستید، کجا هستید، چه طور یکسره به آنجا رسیده اید و غیره.

✅کارهای مهمی را که برای رسیدن به این مرحله انجام داده اید، برای خودتان شرح دهید.

✅ بالاخره، به خویشتن فعلی خودتان، از زمان آینده توصیه های خردمندانه و همدلانه ای را ارایه دهید.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
💎 @TechniquePsycho
❤️ @PortalRavan
🧐 instagram.com/Neuroscience_New
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست