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Après de gros échecs, nous avons souvent peur de commettre de nouvelles erreurs et nous rejouons la situation désagréable dans notre esprit, perdant ainsi confiance en nous-mêmes. Mais une erreur n'est pas un crime. Pour retrouver confiance en soi, nous devons apprendre à nous pardonner. 🕊️
Comprendre la différence entre la culpabilité et la honte
Si nos actions ont porté préjudice à quelqu'un, la culpabilité peut être utile. Elle nous permet d'évaluer nos actions et de dire : « Je ne veux pas être comme ça. » Nous pouvons nous excuser, corriger l'erreur et nous comporter différemment à l'avenir.
La honte, en revanche, a une autre connotation. Si la culpabilité implique une croissance (« J'ai fait une erreur, mais je peux m'améliorer »), la honte est une stagnation émotionnelle. Elle dit : « C'est mon vrai moi. »
Acceptez que vous vous sentirez mal pendant un certain temps
La culpabilité est toujours pesante, mais elle s'accompagne généralement d'une acceptation. Nous comprenons notre erreur, la reconnaissons et nous efforçons de la réparer. La honte, en revanche, conduit souvent à la résistance. Elle nous pousse à mentir, à esquiver, à rejeter la faute sur les autres, à nous mettre en colère ou à éviter les explications. La honte lie nos actions à notre estime de soi. Nous craignons que les autres voient notre honte et pensent que nous sommes faibles, incompétents ou mauvais.
Apprenez à vous pardonner
Pardonner ses erreurs n'est pas une action ponctuelle. Nous devrons le faire à plusieurs reprises, car nous faisons des erreurs tout au long de notre vie. Même avec une planification minutieuse, la vie peut nous mettre des bâtons dans les roues. Il est normal de rater la cible. Nous pensons souvent que nous avons tout sous contrôle, mais ce n'est pas toujours le cas. Les changements de temps, les sautes d'humeur ou les commentaires de quelqu'un peuvent perturber nos plans.
Reconnaissez votre responsabilité 🙋♂️
Admettre le droit de faire des erreurs ne signifie pas éviter d'assumer ses responsabilités. Cela nous aide à nous débarrasser de nos pensées persistantes et à passer à des actions significatives. Si quelqu'un a été blessé à cause de nous, nous devons nous excuser et réparer nos torts. Sinon, nous devons comprendre ce qui s'est passé et apprendre à nous améliorer pour la prochaine fois. Plus tôt nous cesserons de ruminer nos erreurs, plus nous aurons de chances de trouver une bonne solution. Plus important encore, la paix intérieure s'installera.
