tgoop.com/VashGoroshek1/186
Last Update:
Ходьба и мышление
Если вам надо что-то придумать, помимо доски и собеседника, есть еще один классный способ, о котором, к моему удивлению, знают не все.
Надо ходить!
Я давно заметил, что мне лучше думается, когда я хожу. Не обязательно на улице — можно просто по комнате, кабинету или переговорке.
Если задача творческая, у меня уже автоматом активизируется шило в заднице, и я не могу сидеть.
Объясняя другу, почему так, своими словами, я решил проверить свои гипотезы и полез мучить Perplexity.
Нашел много исследований, одно прикреплю в комментарии, по традиции.
Основные выводы такие:
Ходьба улучшает мыслительные процессы и креативность, так называемое дивергентное мышление (опять получу от некоторых за умные словечки🤦♀️).
Причины:
1. Ходьба активирует гиппокамп и префронтальную кору — области, отвечающие за память, ориентацию в пространстве и ассоциативное мышление.
2. Улучшается приток крови и кислорода к мозгу.
3. Снижается когнитивный контроль освобождая ваши безумные мысли.
4. Стимуляция различных сенсорных систем (зрение, слух, осязание) обогащает мыслительный процесс.
5. Ходьба снижает уровень стресса и тревожности.
Но у всего есть "но".
Это работает в творческих задачах. Если вам надо сфокусироваться на сложной задаче, не требующей креативности, а требующей концентрации, то ходить противопоказано. Ходьба снижает конвергентное мышление.😜
