💤Отсутствие бодрости по утрам — проблема, с которой, по статистике, сталкиваются 2–3 миллиарда людей во всём мире.
Невозможность расслабиться и погрузиться в глубокий сон связана с дневной и вечерней рутиной человека. Однако существует способ улучшить качество сна и своё самочувствие.
Формула 10-3-2-1-0 — порядок действий, которые надо соблюдать за несколько часов до того, как отправиться в кровать. В карточках подробнее рассказали о каждом шаге 👇
А сколько часов в сутки вы обычно спите? Делитесь в комментариях 💬
💤Отсутствие бодрости по утрам — проблема, с которой, по статистике, сталкиваются 2–3 миллиарда людей во всём мире.
Невозможность расслабиться и погрузиться в глубокий сон связана с дневной и вечерней рутиной человека. Однако существует способ улучшить качество сна и своё самочувствие.
Формула 10-3-2-1-0 — порядок действий, которые надо соблюдать за несколько часов до того, как отправиться в кровать. В карточках подробнее рассказали о каждом шаге 👇
А сколько часов в сутки вы обычно спите? Делитесь в комментариях 💬
Each account can create up to 10 public channels Add up to 50 administrators You can invite up to 200 people from your contacts to join your channel as the next step. Select the users you want to add and click “Invite.” You can skip this step altogether. During the meeting with TSE Minister Edson Fachin, Perekopsky also mentioned the TSE channel on the platform as one of the firm's key success stories. Launched as part of the company's commitments to tackle the spread of fake news in Brazil, the verified channel has attracted more than 184,000 members in less than a month. 1What is Telegram Channels?
from us
