كتير أوقات ممكن تكون نايم وتصحى على شد عضلي بعضلة الساق (الربلة) وممكن تكون الحالة عابرة مرة او مرتين وهون أكيد مارح يكون في مشكلة لكن بحال تكررت هالحالة المزعجة ضروري تدورع #الاسباب: يلي ممكن تكون: ❶||- التعب العضلي. ❷||- الحمل. ❸||- الجلوس لفترات طويلة. ❹||- بعض الادوية: ( أدوية ارتفاع الضغط و خفض الكوليسترول ومدرات البول وموانع الحمل الفموية وعلاجات السرطان). ❺||- نقص المنغنيزيوم. ❻||- نقص الكالسيوم. ❼||- بعض الحالات المرضية: (قصور الغدة الدرقية و السكري و تلف الأعصاب نتيجة بعض علاجات السرطان). ❽||- هشاشة العظام.
✅||- الأسعاف الأولي.
بحال صارت هالحالة: الإجراء المتبع: ❶||- قم بتدليك قدمك + مساج. ❷||- ارخاء القدم والأصابع باتجاه الامام. ❸||- تحريك القدم بالاتجاه المعاكس للشد. ❹||- تطبيق كمادات دافئة. ❺||- تناول مسكنات الألم بحال تكرار الحالة.
▪️بحال الاستمرار بالشد العضلي رغم أخذ الاحتياطات من الضروري مراجعة الطبيب لتلقي العلاج المناسب وحل السبب المستبطن.
كتير أوقات ممكن تكون نايم وتصحى على شد عضلي بعضلة الساق (الربلة) وممكن تكون الحالة عابرة مرة او مرتين وهون أكيد مارح يكون في مشكلة لكن بحال تكررت هالحالة المزعجة ضروري تدورع #الاسباب: يلي ممكن تكون: ❶||- التعب العضلي. ❷||- الحمل. ❸||- الجلوس لفترات طويلة. ❹||- بعض الادوية: ( أدوية ارتفاع الضغط و خفض الكوليسترول ومدرات البول وموانع الحمل الفموية وعلاجات السرطان). ❺||- نقص المنغنيزيوم. ❻||- نقص الكالسيوم. ❼||- بعض الحالات المرضية: (قصور الغدة الدرقية و السكري و تلف الأعصاب نتيجة بعض علاجات السرطان). ❽||- هشاشة العظام.
✅||- الأسعاف الأولي.
بحال صارت هالحالة: الإجراء المتبع: ❶||- قم بتدليك قدمك + مساج. ❷||- ارخاء القدم والأصابع باتجاه الامام. ❸||- تحريك القدم بالاتجاه المعاكس للشد. ❹||- تطبيق كمادات دافئة. ❺||- تناول مسكنات الألم بحال تكرار الحالة.
▪️بحال الاستمرار بالشد العضلي رغم أخذ الاحتياطات من الضروري مراجعة الطبيب لتلقي العلاج المناسب وحل السبب المستبطن.
"Doxxing content is forbidden on Telegram and our moderators routinely remove such content from around the world," said a spokesman for the messaging app, Remi Vaughn. Just at this time, Bitcoin and the broader crypto market have dropped to new 2022 lows. The Bitcoin price has tanked 10 percent dropping to $20,000. On the other hand, the altcoin space is witnessing even more brutal correction. Bitcoin has dropped nearly 60 percent year-to-date and more than 70 percent since its all-time high in November 2021. Choose quality over quantity. Remember that one high-quality post is better than five short publications of questionable value. Matt Hussey, editorial director at NEAR Protocol also responded to this news with “#meIRL”. Just as you search “Bear Market Screaming” in Telegram, you will see a Pepe frog yelling as the group’s featured image. The main design elements of your Telegram channel include a name, bio (brief description), and avatar. Your bio should be:
from us
