طبيب العرب

طبيب العرب

Photo

فوائدالخضار والليمون
1. يساعد في ترطيب الجسم
يحتوي الخيار على مستويات عالية من الماء، كما يحتوي على إلكتروليتات، وهذا يعني أن تناوله يساعد في حماية الجسم من الإصابة بالجفاف.

2. تعزيز صحة العظام ويحتوي على الكالسيوم، وهو من العناصر الأساسية التي تساعد في تقوية العظام.

3. مجموعة من الألياف الغذائية، الأمر الذي يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي كما ذكرنا.

4. يساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
بالإضافة إلى ذلك يعد الخيار غنيًا بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وذلك قد يساعد في تقليل تناول الصوديوم وزيادة تناول البوتاسيوم في منع ارتفاع ضغط الدم.

5. التحكم بمستويات السكر لمرضى السكري والوقاية منه، حيث يحتوي على مواد من المحتمل أن تساعد في خفض نسبة السكر في الدم أو في منع ارتفاع السكر بشكل مفاجئ.

كما تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الخيار في خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

6. مضاد الالتهابات ويمتاز بخصائصه المضادة للالتهابات، وهذا يعني أنه يساهم في خفض خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة.

فوائد الليمون
أما بالسنة لفوائد الليمون، فهي على النحو الآتي:

1. خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
يحتوي الليمون على مركبات الفلافونويد، والتي تمتاز بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة، بما فيها خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

2. مضادالأكسدة
يعد الليمون وعصير الليمون مصدرًا ممتازًا لفيتامين C الذي يمتاز بخصائصه المضادة للأكسدة.
3. يقوي جهاز المناعة
يساعد الليمون في تقوية جهاز المناعة، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة المختلفة، التي تساهم في القضاء على الجراثيم التي تسبب نزلات البرد والإنفلونزا.

4. يساعد في فقدان الوزن
يلجأ العديدين ممن يرغبون في فقدان الوزن إلى تناول الليمون، حيث من شأنه أن يساعد في تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون في الجسم.

www.tgoop.com/aaaaxiopuytrfg/423611

335 viewsNov 26 at 17:30

فوائدالخضار والليمون
1. يساعد في ترطيب الجسم
يحتوي الخيار على مستويات عالية من الماء، كما يحتوي على إلكتروليتات، وهذا يعني أن تناوله يساعد في حماية الجسم من الإصابة بالجفاف.

2. تعزيز صحة العظام ويحتوي على الكالسيوم، وهو من العناصر الأساسية التي تساعد في تقوية العظام.

3. مجموعة من الألياف الغذائية، الأمر الذي يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي كما ذكرنا.

4. يساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
بالإضافة إلى ذلك يعد الخيار غنيًا بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وذلك قد يساعد في تقليل تناول الصوديوم وزيادة تناول البوتاسيوم في منع ارتفاع ضغط الدم.

5. التحكم بمستويات السكر لمرضى السكري والوقاية منه، حيث يحتوي على مواد من المحتمل أن تساعد في خفض نسبة السكر في الدم أو في منع ارتفاع السكر بشكل مفاجئ.

كما تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الخيار في خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

6. مضاد الالتهابات ويمتاز بخصائصه المضادة للالتهابات، وهذا يعني أنه يساهم في خفض خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة.

فوائد الليمون
أما بالسنة لفوائد الليمون، فهي على النحو الآتي:

1. خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
يحتوي الليمون على مركبات الفلافونويد، والتي تمتاز بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة، بما فيها خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

2. مضادالأكسدة
يعد الليمون وعصير الليمون مصدرًا ممتازًا لفيتامين C الذي يمتاز بخصائصه المضادة للأكسدة.
3. يقوي جهاز المناعة
يساعد الليمون في تقوية جهاز المناعة، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة المختلفة، التي تساهم في القضاء على الجراثيم التي تسبب نزلات البرد والإنفلونزا.

4. يساعد في فقدان الوزن
يلجأ العديدين ممن يرغبون في فقدان الوزن إلى تناول الليمون، حيث من شأنه أن يساعد في تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون في الجسم.

BY طبيب العرب